3年前に一級建築士に受かってから、今まで勉強に充てていた時間を持て余すようになりました。 その時間を読書に充てています。 新たな学びは楽しい^_^ 空腹は最高のクスリ 本書を読んだきっかけは、オリラジあっちゃんのYouTube大学で取り上げられて話題だったから。 内容としては、ダイエット目的というよりは内臓を休ませて健康になろうという意味合いが強いです。 オートファジーで若返り 16時間何も食べなければオートファジーが働くとのこと。 オートファジーとは、細胞の生まれ変わりを促進するみたいな感じ。 メカニズムは難しくてよく分からないですけど。 とにかくオートファジーが働く、16時間まで断食すれば若返り、痩せる、集中力アップ!といいことだらけらしい。 早速実践!正月太りしたからさー 正月に暴食して47. 5キロから48. 7キロになってしまいました。 なかなか戻らないこの体重。 身体がなんとなく重い。ちなみに身長158センチ。 2月2日に本書を読み終わりまして、早速実践してみました。 この16時間断食は、オートファジーを働かせるのが目的で体重減少は副産物らしいです。 副産物。まぁいいか。 16時間断食! ルールはシンプル。 前回の食事から16時間、水のみで過ごします。 どうしてもお腹が空いたら、無糖のヨーグルトやナッツ類を少量食べるのはオッケー。 私は夕食後(20時)から翌日昼食(12時)まで断食するルールにしました。 断食って辛い! 断食って辛いっす。 初期の方はお腹がグーグー鳴りまくり。 事務所内が静かだからグーグー鳴ると気まずいし、恥ずかしかったです。 お湯を飲んで、何とかごまかしたりしていました。 最初の3日ぐらいは午前中フラフラしたり、気が遠くなる感覚も。 実践する人は気をつけて行ってくださいね。 1ヵ月続けたら47. 5キロに 急激に減るわけじゃないのですが、ゆるゆると体重は元通りになりました。 なんか、もうこれで満足! 午前中は何も食べないから集中力も上がった気がする! ここから朝は自分ルールで無糖のカフェラテを飲むのをオッケーしました。 水だけって切ないし。 5ヵ月の今は46. 6キロに! ↑今測ってきました。 カフェラテオッケーのゆるゆる断食に切り替えてからは、朝ごはんを食べなくても辛くなくなりました。 ゆるゆる続けて今は46. 6キロ! もしかしてあなたも隠れ脂肪肝？「お酒を飲まないのに脂肪肝」が増えている最大の理由は｜専門医が解説 | ヨガジャーナルオンライン. 体脂肪率は26パーセント。 プヨッ。 オートファジーが働いて若返った?かな。。 その辺りはあまり実感なし。 でも朝の目覚めはいいし、身体も軽いです。 ※無理なダイエットはやめましょう。何事もほどほどにー。
ファスティングって何? ファスティングとは、「断食」や「絶食」のことです。 海外では「断食は究極の健康法」として専門の病院があるほどです。 最近は日本でもファスティングを取り入れている病院や、ファスティング道場も増えてきました。 水だけなどのハードなファスティングもある中、断食中は酵素ドリンクを飲む方法は日常の生活を行いながら取り入れていくことができます。 私も酵素ドリンクを飲みながら、3日間断食しました。 ファスティング用の酵素ドリンクが16時間の空腹効果を十分に引き出せる ファスティング用の酵素ドリンクは断食中の最小限のビタミンやミネラルの栄養補給と胃腸に負担をかけないように作られたものです。 会議中に倒れた女の子も酵素ドリンクを飲みながらだったら、活動のための最低限の栄養が補給されているので、倒れなかったことでしょう。 それに、せっかく空腹を我慢して胃腸をキレイにするなら、添加物など含まないいいものを取り入れたい。 空腹で吸収しやすい時に、添加物など体に良くないものが含まれていいる食品を取り入れるとかえって逆効果になります。 ファスティング用の酵素ドリンクなら、断食用に作られているので、空腹時に安心して飲めます。 忙しいワーママに飲んでほしい特別な酵素ドリンクはこれ! まるこが飲んでいる酵素ドリンクの「The Fasthing(ザ・ファスティング)」です。 まるこはこれでかなり生活習慣が改善されました。 これからくる更年期も元気に乗り切れそうです。 もっと言うと、ママになる前の若いころから飲んで体を整えておきたかった・・・ ↓おススメの酵素ドリンクはコチラ↓(店頭やAmazon、楽天では売っていません) 酵素ドリンクThe Fasting(ザ・ファスティング)のQ&A ザ・ファスティングのおススメのポイントは? フルーティーな味でおいしくて続けやすく、添加物が一切入っていない原液だけの良質なドリンクだからです。 16時間断食は何回できるの? 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine） - YouTube. 1本700ml入りで、1食分は60~70mlをお好みの量の水で割るので、10日分です。 人によっては始めは1日おきとか週一とかから始めてもいいので、もっと長い期間使えると思います。 まるこは週一やっています。 1本で10食置き換えできます ザ・ファスティングのおすすめ飲み方は? がっつり1日や3日断食の時に飲むのなら、水割りにそこにお塩を少々入れる飲み方がおススメです。 1食置き換えの時も、水割りでお塩を少々入れる飲み方がよいです。 しかし、「どうしても甘すぎて飲めない」、「これでは続けられない!」という方は、1食置き換えに限り、炭酸水で割るか、レモン汁を少しだけ加える飲み方も試してみてください。 ベストな方法ではないですが、固形物を食べるよりかは胃腸を休ませることができます。 こだわりの酵素ドリンクなので、水割りと良質な塩で飲むのがベストです。 ザ・ファスティングのお得な購入方法は?
糖質制限、と聞くと思い浮かぶのは、ダイエット。ですが、糖質過多になると、見た目の問題だけでなく、様々な病気や体調不良を引き起こすこと、ご存知ですか? そこで、ベストセラー「空腹こそ最強のクスリ」の著者、青木厚医師に糖質のもたらす害と改善方法について、お話を伺いました。 現代日本人の多くが、糖質過多 「私は医師として、長年多くの糖尿病の患者さんと向き合ってきました。その中で痛感しているのが、糖質過多なのです」(青木厚医師) 成人に必要な糖質は、1日170gと言われています。ですが、茶碗1杯の白米のうち、糖質は約50g。1日3食ご飯を食べるだけで、ほぼ必要な糖質は摂取できてしまいます。ですが、糖質は加工品、甘味、果物など多くの食品に含まれているため、いざ調べてみると驚くほどの糖質過多になっている人も少なくありません。 ではなぜ、私たちは糖質を摂取することをやめられないのでしょうか? 糖質を摂取すると、簡単に幸せになれる。でも…… 糖質は、脳内麻薬と言われる「ドーパミン」と「β–エンドルフィン」を増やすことがわかっています。そのため、甘いものを食べると「幸せ~♡」と笑顔になれる、と言うわけなのです。 その反面、摂取し過ぎた糖質により、上がった血糖値を下げるために、体内ではインスリンが分泌されます。すると、急激に低血糖になるため、眠くなったり、だるくなったり、やる気が無くなる状態に。 「糖質は、まるでジェットコースターのように、摂取した人の気分を乱高下させるため、心身のバランスを崩す元凶となってしまうのです。ものを食べた後、すぐに眠くなる人は要注意です」(青木医師) 糖質過多が、肝臓癌を引き起こす 「脂肪肝」といっても、ピンとくる人は少ないかもしれません。でも今、4人に1人が発症している病気で、痩せ型でも、アルコールを飲まない人でも脂肪肝になる人が増えている、といったらどうでしょうか?
ダイエット 2021. 07. 20 皆様いかがおすごしでしょうか?
2剤って何? って思われた方いらっしゃいますよね?! 簡単に説明しますね!! 1剤(軟化)は髪の毛を柔らかくする薬液。つまり髪の毛の癖を壊す。 2剤(酸化)はダメージ物質を可能な限り抜く薬液 。 つまり壊れた癖をストレートにする。 1剤の後に必ず2剤をつけないと髪の毛がちぎれてしまいます。 そして間にアイロンの熱を加えることにより、髪の毛の中の成分をしっかりと固めストレートの髪に仕上げていきます。 くせ毛の種類!! 髪の毛の特徴とは?! 縮毛矯正でもボブで内巻きにできる！失敗してぺったんこにならない方法｜くせ毛カットならKENJI INOUE.net. クセ毛の種類は大きく4種類に分類されます。 引用: 美容室 シース・アクシア この中でも日本人に多いクセ毛は 波状毛 と 捻転毛 です。 波状毛 とは、文字通りの「波が打つようにうねりがある」こと。 うねりが出てウェーブがとても分かりやすいクセ毛 です。 捻転毛 とは、コイル状にねじれた状態。うねりがあるというよりかは、 ツヤがなく、ゴワゴワしているクセ毛 です。 このどちらかのクセ毛である人もいますし、中には両方のクセ毛が混ざっている方もいます!! 縮毛矯正をした後の注意点、正しい手入れの方法を紹介!! 縮毛矯正をあてた当日の髪の状態は、薬剤やアイロンの熱を通しているので 髪が傷んだ状態 です。 その為ドライヤーなど、外からの熱に対して弱くなっています。 どうして過ごせばいいの? 少しでも長持ちさせるにはどうすればいいのか気になりますよね? いくつか注意点、正しいお手入れ方法をご紹介していきます!! 36時間シャンプーは控える きっと縮毛矯正をかけたことがある方は美容師さんに一度は「今日は髪を洗わないでください」と言われたことがあるのではないでしょうか。 縮毛矯正をするときは2種類の薬剤を使うとお話をしました。 最後に塗布した薬剤が定着するまでに36時間 かかってしまうのです。 すぐに洗ってしまうと縮毛矯正の持ちが悪くなるので、36時間は髪の毛を洗うのを我慢しましょう。 2日間は髪の毛をくくらない 完全に薬剤が定着する前に髪の毛をくくってしまうと、 くくった跡がのこってしまう 原因になります。 できるだけ髪の毛を耳にかけるのも控えるようにしましょう。 どうしても髪の毛をくくりたい!! という場合は、ゆるーく結ぶか、跡が残らないゴムでくくるようにしましょう。 縮毛矯正後はアミノ酸のシャンプーを使う 縮毛矯正後は髪の毛が傷んだ状態です。 アミノ酸は、低刺激のシャンプーです。 髪や頭皮に優しく、きちんと汚れを落とし、うるおい成分を残してくれる のです!!
梅雨の時期が近づくと髪の広がりが気になり始めたり、癖毛の方は一度は縮毛矯正をしたことがあるのではないでしょうか。 私自身も天然パーマで小学生の頃からくせ毛があることが嫌でした。周りの子達みたいに さらさらストレート になりたい!! とずっと憧れを抱いていました。初めて縮毛矯正を当てた時、髪の毛を触ったらとてもさらさらで感動をしたのを覚えています!! 縮毛矯正をしてさらさらストレートになったのはうれしいけど、髪がぺったんこでまるで カッパみたいになってしまった 、、そんな経験はないですか?! 実際ぺったんこになるのは美容師さんの技術や縮毛矯正の薬にもよるみたいです。でも簡単にぺったんこになってしまった髪をふわっとさせることができます!! 今回はぺったんこの髪の毛の直し方、縮毛矯正後のアフターケアについて紹介していきます!! 縮毛矯正でぺったんこになった髪の直し方の紹介!! どうしても縮毛矯正をした後って髪の毛がぺったんこになりますよね? 実は簡単にそのぺったんこの髪を直す方法があるのです!! ご紹介していきますね!! ドライヤーを使う まず、朝起きたら 髪の根元の部分を濡らしてください。 髪の毛を乾かすときに普通に上から風を当てると、ぺったんこの髪に仕上がってしまうので 下からドライヤーの風を当て根元を立ち上がらせるように あててください!! そうすると根元が起き上がってくれるのでふわっとした髪に仕上がります!! カーラーやコテを使う カーラーは髪が傷みにくいので、これ以上髪の毛を傷ませたくない!! という人にお勧めです。 しっかり根元を巻き込みドライヤーの風を当てましょう。 ドライヤーをした後はすぐに取らず、 熱が冷めたことを確認してから外す ようにしてください!! 冷ましておく時間がない!! すぐにぺったんこの髪をどうにかしたい!! という方は、コテで巻くのがお勧めです!! 根元からゆるく巻いていきましょう!! 縮毛矯正をした後は髪の毛が傷みやすなっているので時間が経つとパサつきが気になってきます。 その為ヘアスプレーやヘアオイルをつけると持ちが良くなりますよ!! 縮毛矯正をかけたらぺったんこになってしまった｜ブログ｜銀座美容室カロン銀座［CALON］ヘアカラーサロン. 縮毛矯正をするとどうして髪の毛がまっすぐになるの?! 縮毛矯正はどういう原理で髪の毛がまっすぐになるかご存じですか? まず縮毛矯正には3つのステップがあります。 1剤を塗布する アイロンをかける 2剤を塗布する 1剤って?
敏感肌用のシャンプーや、ベビー用のシャンプーにも使われています。 トリートメントは自分に合ったもので大丈夫です!! ドライヤー前には必ず洗い流さないトリートメントをつける ドライヤー前に洗い流さないトリートメントをつけることで、髪の毛の水分が飛んでしまわないようにしたり、パサつかないようにする効果があります。 熱に弱く、傷みやすい状態になっているので必ず洗い流さないトリートメントを付けるようにしましょう。 コテやヘアアイロンを使うときの注意点 縮毛矯正をしたけど、髪をまいていいの? と思っている方がいると思います。 もちろん当てたすぐに巻くのはよくありません。薬剤が定着してからであれば、髪をコテで巻いても大丈夫です!! ただしコテで巻くとき、もちろんヘアアイロンを使う時に注意しなければならないことがあります。それは必ず ベーススプレー、ヘアオイルをつけることです。 つけることで髪から熱を守ってくれたり、持ちが良くなります!! 縮毛矯正でぺったんこになった髪の直し方は? アフターケアも紹介!! のまとめ ドライヤーをつかう 2剤(酸化)はダメージ物質を可能な限り抜く薬液。つまり壊れた癖をストレートにする。 アイロンの熱を加え、髪の毛の中の成分をしっかりと固めストレートにする。 波状毛・・・ うねりが出てウェーブがとても分かりやすいクセ毛 。 捻転毛・・・うねりがあるというよりかは、 ツヤがなく、ゴワゴワしているクセ毛 36時間シャンプーを控える いかがでしたでしょうか。 縮毛矯正のぺったんこの直し方、縮毛矯正後の手入れの仕方についてご紹介してきました。 縮毛矯正を当ててあまりにもまっすぐで、どうしてもぺったんこが直らない場合、縮毛矯正の薬剤があ合わなかったり、美容師さんの技術によるものと考えれることがあります。その場合は一度美容師さんに相談してみるのがいいでしょう。 また当日のお手入れや、アフターケアをすることで縮毛矯正の持ちがいつもよりか良くなるはずです!! 実際に私はアフターケアをすることで縮毛矯正の持ちが良くなり、美容師さんにも褒められるようになりました!! 是非実践して頂けると嬉しいです!! 縮毛矯正で前髪がぺったんこになってしまった時の４つの対処方法 | ビト+ログ. 最後まで読んでくださりありがとうございました。
先週は突然の予約にも関わらずありがとうございます。自分の髪がこんなにサラサラになるとは…感動して言葉が出ませんでした。癖がしっかり伸びている のに、手触りはとても柔らかくナチュラル。朝のスタイリングの時間も短縮されて、かなり楽になりました。これで雨の日も憂鬱になりません。本当にありがとうございました。今度はカラーとカットで伺いたいと思います。 まだまだ沢山のお客様からの喜びの声をいただいております。 まとめ 縮毛矯正は【 髪の美容整形】 です。 出来ない髪型などありません。 縮毛矯正は長さが短くなればなるほど、柔らかく自然な仕上がりにする事が難しくなりますが 全ては美容師の腕次第 なのです。 諦める前に是非一度ご相談下さいね。 縮毛矯正だからこそ出来るボブやショートなどのヘアスタイルをご提案させていただきます。 実際のゲストの縮毛矯正による リアルヘアカタログ ↓ ↓ ↓ 【リアルヘアカタログは画像をクリック】 こんな記事も読まれています 必読!|縮毛矯正は髪が痛む!?実際のダメージや傷む原因は? 縮毛矯正の失敗の原因はこれだ!本当に上手い美容院の選び方 縮毛矯正の持ちが悪い!最適な期間はどのくらい? 北海道から縮毛矯正をするためにご来店くださいました★ 縮毛矯正でボブのはねる髪型を内巻きに 縮毛矯正で失敗しない!自然な仕上がりにするためのこだわりを大公開 縮毛矯正が上手い 口コミ 評判 まとめ|東京 銀座 美容院 美容室 美容師 井上賢治 必読!|前髪と全体に強いうねりがあるくせ毛の髪型を縮毛矯正でストレートヘアに 最後までお読みいただきありがとうございました。 Michio Nozawa Hair Salon Ginza 店長 井上 賢治
こんにちは! CALON銀座 松田力丸です! "縮毛矯正をかけたら根元が折れてぺったんこになってしまった" このようなご経験ございませんか? 強い薬剤によって髪の毛に負担がかかりすぎてしまうと 根元が折れてしまいぺったんこな仕上がりになってしまいます。 これを根元折れといい、 髪の毛が直角に曲がってしまい髪の毛が折れてしまったような現象のことをいいます。 触った時にやけにぺったんこになっている場合は、 確実に根元折れが起きています。 根元折れは束になってできてしまう為、 このようなケースの失敗は非常に難しくなってきます。 薬剤もクセやうねりによって強さをコントロールしなければ 同じような仕上がりが続いてしまい折れ目でクセがついてしまいます。 髪の毛の状態、前に行った履歴などを毛髪診断をし 髪の毛に負担がかからない酸性タイプの薬剤を使用することと、 アイロンの入れる角度によって折れ目を防ぎます! アイロンは頭皮に対して垂直に入れ、 プレスしすぎないように髪の毛の中の水分を抜いていきながら クセやうねりを伸ばし一本一本にハリコシを与えていきます。 プレスしすぎてしまうとアイロンの熱によって 髪の毛が潰されてしまい中に残っている水分が爆発し 水蒸気爆発を起こし根元折れだけでなく激しく傷んでしまいます。 アイロンを垂直に入れながら水分を抜いていくことで、 本来の髪の毛の位置に落ちまるで直毛のようなストレートスタイルに仕上がります! 薬剤の知識とアイロンの入れ方で仕上がりが全く異なり ぺったんこを防ぎ自然な仕上がりへと導きます! ぺったんこにならない縮毛矯正をぜひご体感下さい。 皆様のお悩みのお役に立たせていただけましたら幸いです。 ご予約はこちらから 前髪や顔まわりの縮毛矯正も承っております! CALON銀座 松田力丸
・アイロンを使わずブローでまっすぐにするので根元から自然に立ち上がらせる事が出来る ・技術者が縮毛矯正のプロ、「ストレーター」の資格があり専門的な知識、技術がある 以上の理由からサロンドエメの縮毛矯正はトップもふんわりかける事が出来るんですよ。 もちろんクセの強い方でしっかりボリュームも抑えたい!! そんな方にもお一人お一人に合わせた方法で施術しますのでご安心くださいね! 正直サロンドエメにご来店されるお客様の半分くらいの方が細毛やダメージ毛で悩んでいるのです!! ぺったんこになった髪は直せるの?? ここからは一度縮毛矯正でペタンコになってしまった髪の毛はどうしたら直せるのか? についてご説明します。 ①ぺたんこになった髪は縮毛矯正でふんわりしたストレートに戻せる? 縮毛矯正によって ぺたんこになった髪をふんわりとしたストレートヘアに直す事は基本的に不可能 です。 なぜなら本来は 丸い形状をしている髪 の毛が高温のストレートアイロンにより、 不自然な楕円形 のになってしまうためなかなか円形に戻すことが出来ません。 するとこちらのクレオパトラさんのようなぱっつんスタイルになってしまいます。 出来るだけ早く直したい!
こんにちは!Michio Nozawa Hair Salon Ginza/ミチオ ノザワ ヘアサロン ギンザ店長の井上賢治です。 → くせ毛 縮毛矯正のスペシャリストとして取材していただきました。 縮毛矯正をしていると髪型をボブやショートにできないと思いがちです。 くせ毛の方からよくご相談される3つの悩みが 「失敗をしたら、ぺったんこになってしまうかも」 「内巻きにしたいのに逆にはねるようになってしまったら手に負えない」 「黒髪だから重くなりすぎたら嫌だ」 しかし悩む必要はありません! そんな悩みは全て美容師側の縮毛矯正の経験と技術で解決できるのです。 今回はそんな3つのお悩みの解決方法をお話しします。 縮毛矯正とはどんな技術なの? 【縮毛矯正とは】 薬剤で髪の結合をほどき(軟化)、アイロンの熱で形をまっすぐにして(熱変性)、最後のお薬で定着させる(酸化) どんなくせ毛でもストレートにできるくせ毛で悩んでいる方にとってまさに救世主のような技術です。 一度くせを伸ばしたらその部分は半永久的にまっすぐになります。 ただ気をつけなくてはいけないのが、縮毛矯正はやり方によっては髪が傷んでしまったり、まっすぐになりすぎてぺったんこになってしまう事があるのです。 実際にどんなところにこだわっているの? 井上賢治の縮毛矯正の5つのこだわり 1、丁寧なカウンセリング 【髪の傷みの原因を細かくチェックする】 前髪や産毛だけストレートアイロンを当てている方 自分で髪を染めている方 いつも襟足やもみあげの髪が乾ききらず寝てしまっている方 ※くせは場所によって強さも違えば髪の痛みも全く違うのです。 そこに対して、大手メーカーから出されているお薬は主に 強いお薬と弱いお薬の2種類のみ ということがとても多い。 それでは様々なクセや痛みのある髪に対応できるわけがありません。 2、岡山から個人発注しているこだわりの薬剤 基本的には普段の営業で一人のお客様に対しクセの強さや痛みに応じて 5種類 のお薬を塗り分けます。 スタッフやお客様からは 「 そんなに細かくお薬を分けて難しかったり面倒くさくないの?