?」 「な、なんだこの光は――」 「まさかッ! ?」 「し、知っているのか傘屋ッ! ?」 突如として黄金に輝きだしたお爺さんの肉体。するとまるで時間が巻き戻るかのようにお爺さんの身体に力がみなぎってくる。 枯れ枝のような細い腕は年輪を刻んだ大樹の様に、枯草のような髪は春の青々と萌える草木の様に。折れ曲がった茎のような背中は太陽を目指す向日葵のように。 身長二メートル。明るい茶髪の筋肉ムキムキマッチョマン。お爺さんの突然の肉体変化に皆が目を見開く。だが、これは必然だった。 皆さんは、筋肉、というものが一つの物体ではない、ということを御存じだろうか? 筋肉とは、筋繊維というものが束になって出来たものなのだ。つまり、筋肉とは筋繊維の集合体なのだ。さらに、一口に筋肉と言っても速筋と遅筋、骨格筋と平滑筋。様々な種類の筋肉によって人体は形成されているのである。 そして、彼らが今組んでいるのは円陣。繋ぎ合った手は筋肉のようであり、円とは縁と読み替えることも出来る。 縁とは人々の繋がりを指し、これは生物同士の繋がりを指す。生物のみならず物体は全て分子や原子の結合、つまり繋がりによって成り立っている。そして円とは球と同じ形状をしており球体とは地球も同じ。そして銀河系もまた円であり、星々の集合体、縁なのだ。 言うなれば 筋肉宇宙 ( マッスルギャラクシー ) 。筋肉の円陣とは即ち生命の輪廻転生を意味し父なる空、母なる大地を表わしているのである。 「皆ッ、力を筋肉にッ! !」 『いいですともッ! !』 筋肉の宇宙に作られた地球。命を育む星の力は螺旋を描き少女の身体に吸い込まれていく。 そして―― ※※ 「それからどうなったのー! ?」 膝の上で暴れる娘に、ここで焦らしたのは間違いだったかなぁ、なんて苦笑してしまう。 だが、そろそろ終わらせないとあの人が帰ってきてしまう。さて、最後まで話すべきか、どうするべきか。 「今帰ったぞー」 「あ、パパだっ! 細マッチョになりたい方必見！筋トレと食事のポイントを徹底解説. !」 話の続きなんてほっぽり出してすたこらと玄関に走り出した娘に思わず笑みを溢してしまう。 扉の向こうから聞こえてくる大声にクスクスと笑っていると、娘を抱えた夫が姿を現した。 「まったく、お父さんは煤だらけだから抱き付くなって言ってるのに」 「いいもん、わたし汚れないし」 「言ったなぁ?」 そんな子にはこうだー、と楽しそうにキャッキャと騒ぐ二人を見て立ち上がり、私は夫に近づいていく。 「お疲れ様」 「ああ。この時期になると煙突掃除の仕事が増えて大変だ」 文句を言いつつも満足そうな夫の横顔についている煤を見て、私は手でそれを拭ってあげる。私の手の感触に驚いたのだろう、どうしたんだと驚く夫に「煤、ついてたよ」と黒くなった指を見せてやる。 それを見て照れ臭そうに頬を掻いた夫は、話を逸らす為かここで何をしていたんだ、と問いかけてきた。 「えっとねー、ママの話聞いてたのー」 「ママのって、まさか……」 あの話か!?
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トレーニング 自重筋トレで充分? トレーニング お腹の皮下脂肪(特に腰周り)を落とすには、筋トレですか?有酸素トレーニングですか? 男です。 トレーニング ダンベルの重さってどのぐらいで変えてますか? (1ヶ月おきとか) またどのぐらい重くしますか? トレーニング 最近、筋肥大を狙って筋トレ始めたんですが腕とか胸はダンベルに重いおもりつけたら終わりですけど、背筋とか懸垂とか腹筋は流石にダンベル持って出来ないので色々、思案した結果リュックサックにダンベル入れて背負 ってやるっていうのに行き着いたんですが、 なんか専用のじゃないから紐ちぎれたら怖いなとか思ったりもして聞きたいんですが、筋トレ、特に自宅で重いものの筋トレよくやる方、もっとスマートに重いもので負荷あげる物って何がありますか? トレーニング 減量や体型維持とかボディメイクしてると自然と間食しなくなって余計なもの滅多に食わなくなるから逆に甘いもの好きにならない? なんか昔に比べたら甘いもの大好きになった ダイエット 111kgのデブ女だけどリングフィット2時間フィットボクシング3時間で飽きました。どうすればいい! 若手マッチョ部 生マッチョ配信 マッチョ部にしだっくすがオズワルドを鍛え上げる！【クリスタルジム配信】（8/16 13:30） – FANY Online Ticket. ダイエット 懸垂マシン買ったのでディップスやってみたのですが、 大胸筋の内側(真ん中)の中部~上部に効きます。 ある人が動画で、「大胸筋下部に効きます」って言ってたので、フォーム間違ってるのかな、と思いました。 一応、ちゃんと肉体デカい人が上げてる動画を見て、そのフォームでやってはいます。 やはりフォーム間違ってるのでしょうか? トレーニング クレアチンは自重トレーニーも採った方が良いですか? トレーニング 筋トレした後、 軽い重りを付けて(何をする時も常に付けてます)1時間ちょっとウォーキングをしたのですが、 筋トレした後プロテインなど採っていない状態でやったので水しか飲めておらず、結局タンパク補給(プロテイン)出来たのは筋トレ後1時間40分くらいなんですけど、 もしかしてこの場合筋肉ってむしろ落ちてますか? ウォーキングの最後らへんは空腹になってきてました。 総合的なkcalとPFCは増量期の計算で整えてます。 トレ前はプロテインとバナナ食べました。 トレーニング 今バルクアップ中でリーンバルクでやってて、今日は都合でプロテインの回数が増えたんですけど、もちろん一日の合計kcalPFCはいつもと同じ分採ったのですが、プロテインの回数増やして、固形食じゃなくて飲み物が増 えたからなのか、寝る時に少し空腹状態になってました。 この場合、例え空腹感があってもいつものkcalが採れてるから問題はないのでしょうか?
ちょっと前の人気ボケ 親に預けてたお年玉が返ってきた 「嘘を吐く人は嫌い」と言ってたから「美味しい」とは言えないし、かといって「不味い」とも言えない空気の中で出した会心の答え 止まれプリウス 負けた理由は100 今夜ピンクになる? りがとうくらい言え!カス AボタンじゃなくてBボタンだ たいようのち/びよ〜ん 「みなさんがしずかになるまで5分かかりました」 同じお題のボケ マッチョ... マッチョは要りませんか... ? え~っと目印は赤いニット帽に黒い服… オオカミ弱かったなぁ
!」 彼の鍛え抜かれた腹筋から繰り出される叫びは雪を巻き上げ空気を揺らす。 どれだけの雪に打たれようと、どれだけ冷気に曝されようと、煙突掃除の心には真っ赤な炎が燃えていた。 「俺たちは、あの子に助けられたッ! そして、あの子に恩を返したいッ! そうやって集まったんじゃないのかッ!? 違うのかッ! !」 男の炎が皆を焦す。そうだ。彼の言う通り、この場に集まった者たちは皆、この三日間で彼女に助けられた者たちだ。 ある者は雪の中から救われ、ある者は冬眠しなかった飢えた熊に襲われたところを、ある者は不治の病を、またある者は雪の中で倒れていたところを。皆彼女によって命を永らえた者たちばかり。老若男女、誰もが彼女に分け隔てなく手を差し伸べられた者たちだった。 「分かってるッ!! 分かってるけど……」 恩を返す少女は死んでるじゃないか。ある青年の言葉に、更に空気が重くなる。 少女によって与えられた筋肉が萎む。彼女の命は自分たちの中に燃えている。冷たい少女を見たからこそ、尚の事自分たちの中にあるものを意識してしまう。 「馬鹿を言えッ!! 彼女はまだ生きているッ俺たちの中にッ!! 違うかッ! !」 「そんなもの、精神論じゃないッ! !」 上腕二頭筋を唸らせ熱弁する煙突掃除に女性が金切り声をあげた。悲痛なまでの叫びからは、少女が死んだことに対する悲しみが伝わってくる。だが、それがどうしたというのだ。悲しんでいるだけでは何も変わらない。働かない筋肉など所詮は見せ筋にすぎないのだ。 煙突掃除は長年の仕事の影響で傷だらけになった掌を握り、言った。 「だからどうしたッ!! 精神論? 構うものかよッ!! 俺たちは少女ちゃんによって生かされているんだッ!! マッチョ売りの少女. なら、俺たちにだって同じことができるッ! !」 「――ぼくたちのエネルギーを、少女ちゃんに?」 そうだ。煙突掃除の言葉に集団はざわめいた。 確かに理屈は通る。同一のエネルギーを少女に注入すれば蘇生する可能性だって零ではないだろう。だがしかし、自分たちの状況と違って少女は既にこと切れて時間が過ぎているし、何より今自分たちがエネルギーを失ってしまえばどうなるのか。それを考えると誰もが率先して動くことは出来なかった。 少女に与えられたエネルギーを失ってしまえば、きっと自分たちは少女にエネルギーを与えられる前の状態になってしまう。それは死を意味していた。 「死にたくない。誰だってそうさ。誰だって死にたくて生きてるわけじゃない。でもな――」 「少女ちゃんは、あの子は自分の命を削ることすら承知で俺たちにエネルギーを与えてくれたんだッ!!
まずは、アイシャドウ。「シャネル レ キャトル オンブル レジェルテ エ エクスペリヤンス」のベージュ(右上)を全体に薄くのばすようなイメージでアイホールに広げます。使うのは白鳳堂の丸ブラシ。いつもお世話になっているヘアメークのRYOさんも愛用している使いやすい逸品です。このアイシャドウパレットは程よい赤みがあるので、マットだけどモードになりすぎず、どこかフェミニンなまなざしに仕上げてくれるところが好き。 STEP2. 締め色を使って目元に深みを左上のコーラルを、まぶたのくぼみに沿って重ねていく。目元の彫りを深く見せるのが狙いです。まぶたのキワには右下のいちばん濃いブラウンを。細いアイシャドウブラシを使ってアイラインを描くようにして仕上げます。 STEP3. 続いて「ケイト スーパーシャープライナーEX2. 0」を使ってアイラインを。目の中央あたりから引き始め、目尻から少しはみ出るくらいまで。横から見たときにきれいな逆山のようなカーブになるように。目尻側からもラインの終わり部分につながるように塗りつぶしていく。筆はやや寝かして描くと、スッときれいにラインが引けます。 STEP4. 意外と簡単？外人風メイクを覚えて女の子憧れフェイスを作っちゃお♡ | ARINE [アリネ]. 最後にインラインを引く。中央から目頭に向かって、まつげの間をていねいに埋めたら、完成。 外国人風の色っぽ大人のリップメイク 濃いリップにするだけでも、メリハリの効いた外国人風になれる! before 目元はカラーレスのまま大人色リップで一点華やかにすると、それだけで顔立ちのメリハリ感がアップ。 after マットなボルドー色で知性と旬を演出 大人色がシックに発色するマットリップをベースに。塗る量も重要で、主張しすぎないよう3か所にのせます。 指でたたいてしっかりなじませる 指で唇全体にのばします。唇にこすりつけるようにして密着感と奥行き感をアップ。ふわっと色づく程度でOK。 同系色シアーリップを重ねてツヤを加味 ツヤを加えると肌が明るく映えます。また、マットリップと2層になることで色落ちしにくくなるメリットも。 (左)使いやすい繰り出し式クレヨンタイプ。クリーミー質感でなめらかにフィット。シャネル ル ルージュクレイヨン ドゥ クルールマット #267 ¥3, 900(右)ボタニカルオイルとハチミツを配合。くすみにくくみずみずしい色づき。ヤーマン オンリーミネラルミネラルルージュ N ラズベリーピンク ¥3, 000 Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
慣れたら他のアイメイクにもトライ! いろいろなセレブ風アイメイクを、ファッションや気分に合わせてトライしてみて下さいね。きっとあなたの新たな魅力につながるはずです。 関連する記事 こんな記事も人気です♪ 超実力派プチプラコスメ特集★ブランド・アイテム別に一挙公開 コスパよく旬顔を叶えられるプチプラまとめの保存版を公開★今っぽいメイクを手軽に楽しみたいときに大活躍してくれるのが、ドラッグストアなどで買えるプチプラコスメ。今回はこれまでに公開されたプチプラコスメなどの記事をまとめてご紹介します。それぞれの定番コスメに加え、ハイライト・チーク・ティントリップといったアイテム別のピックアップにも注目です。 まるで整形級♡ナチュラルにかわいい目頭切開ライン&Wラインのやり方 少しでも目幅を大きく魅せたい!と、日々研究している方に朗報♡こちらでは、パッチリとしたアイメイクをつくる目頭切開ライン&Wラインのやり方についてフォーカス。「そもそもどうやるの?」「ナチュラルに見える方法は?」など。初心者さんでも簡単に実践できるテクニックや、おすすめのアイライナーをご紹介します!
外国人風メイクをマスターして、憧れのハーフ顔に近づきたいと思ってはいませんか? 彫りが深くて、くっきりとした瞳が印象的な顔立ちに憧れる方も多いのではないでしょうか。 外国人風メイクをすれば、平面的な顔立ちの方が多いと言われている日本人でも、立体的なハーフ顔になりたいという願望に近づけるかもしれません。 今回は、外国人風メイクのポイントと手順をお伝えします。 ぜひマスターして、憧れのハーフ顔に変身してみてくださいね♡ 1. 外国人風メイクの2つのポイント 外国人風メイクのポイントは、2つあります。 1つ目は 「顔に深い彫りを演出すること」 、2つ目は 「くっきりとした目元を演出すること」 です。 そのため、ハイライトとシェーディングで彫りの深さを演出し、アイメイクでくっきりとした目元に仕上げることが大切になります。 早速、外国人風メイクのやり方をご紹介します。 2. 外国人風メイクはどうつくる？スッとした鼻筋や色っぽ目元で憧れのハーフ顔に♡ | Domani. 外国人風メイク~ベースメイク編~ 今回は、「ファンデーションを使わない、素肌感のある外国人風メイク」のやり方をご紹介します。 ◆用意するアイテム ・CCクリーム ・コンシーラー ◆ベースメイクのポイント ベースメイクのポイントは、2つあります。 ■肌悩みをカバーし、肌色を均一に見せること ■薄づきにすること ベースメイクはメイクの土台となり、仕上げを左右すると言われているので、細かな部分まで丁寧に行いましょう。 【手順】 ①CCクリームで肌のくすみをカバーする。 ☆厚く塗らずに、薄くのばすようにしましょう。 ②シミやそばかすなど気になる部分だけ、コンシーラーを使ってカバーする。 3. 外国人風メイク~ハイライトとシェーディング編~ ハイライトを入れたり、シェーディングをしたりすると、平面的になりがちな日本人の顔に外国人のような深い彫りを演出してくれると言われています。 ◆用意するアイテム ・ハイライト ・シェーディング用のローライト ※ハイライトとローライトは様々なタイプのものが販売されていますが、クリームやリキッドをおすすめします。比較的簡単にカラーをなじませやすく、仕上がりがきれいになるでしょう。 ・スポンジ ・フェイスパウダー ◆ハイライトとシェーディングのポイント 外国人風メイクのハイライトとシェーディングのポイントは2つあります。 ■ハイライトとシェーディングの境界線をなじませること ■仕上げにさらさら感を出すために、フェイスパウダーをのせること ハイライトとシェーディングは、外国人メイクの中で特に大事なポイントとなるので、丁寧に行ってくださいね。 【手順】 ①ハイライトをTゾーンと目の下・目頭(イラストの白い部分)に入れる。 ②ローライトをフェイスライン全体と鼻の横(イラストの茶色い部分)に入れる。 ③①、②の境界線をぼかす。 ☆①、②で入れた色が不自然にならないように、スポンジでたたくようになじませて境界線をぼかします。その際にそれぞれの色があまり混ざりすぎないよう注意しましょう。 ④フェイスパウダーを顔全体にブラシで薄くのせる。 4.
狙うのはここ!《外国人風》メイクの5つのPOINT 外国人風のメイクには、これだけは外せないという5つのPOINTがあります。 くっきりアイメイクや、立体感のあるベースメイクなど、パーツごとにメイクテクをレクチャーしちゃいます♪ 【POINT1】ベースメイクで立体感 ここではベースメイクで表現する、顔の立体感について学んで行きましょう! 透明感のある立体的な肌は外国人風メイクの第一歩です♪ 《ツヤ肌》で透明感を出す!
外国人風メイク~アイメイク編~ 外国人風メイクでは、ナチュラルなのにはっきりした目元を演出してみましょう。 【4つの基本アイメイクステップ】と【+αで使えそうな3つのアイテム】をご紹介します。 ぜひ参考にして、マスターしてくださいね。 ◆外国人風メイク~アイブロウ~ 外国人風メイクでは眉のカラーを明るめのブラウンカラーにしてみましょう!
上品な輝きのラメで春夏大活躍間違いなしのおすすめアイテムです♪ 【POINT4】長めにしっかりリキッドアイライン ぱっちりとした目が印象的な外国人風メイクを目指すには、アイラインは重要なポイントになります。 リキッドタイプのアイラインでしっかり長さを出しましょう。少しずつ描いていくと失敗を防げます。 一重は太め、奥二重は細め、二重は幅に合わせた太さ 一重さんは太めのライン 奥二重さんは細めのライン 二重さんは自分の二重の幅に合わせた太さのライン 目尻から5㎜はみ出すくらいまで、しっかりと長めに描くのがコツです♪ ▼ 【細い線も太い線もお任せ】不器用さんでも描きやすいアイライナー ヒロインメイク(heroine make) スムースリキッドアイライナー スーパーキープ(01 漆黒ブラック) 描きやすさにこだわった、コシのある極細筆。まつ毛の際も目尻のハネも、目頭の強調ポイントも不器用さんでも自由自在に描けます♪ 【POINT5】ぷっくり厚めの色っぽ唇 ふっくらとした唇は外国人風のメイクの魅力的なパーツのひとつです。ぼんやりさせずにしっかりと輪郭を縁取りさせてあげることが大切です! リップライナーかリップクレヨンで、唇を縁取り立体感をだすことが大切。あとはグロスでツヤっぽく仕上げても、マットな質感のリップで大人っぽく仕上げても、どちらもGOOD♪ 《リップライナー・クレヨン》で輪郭を縁取り 描きやすいペンシルタイプのリップライナーかリップクレヨンで、丁寧に輪郭を縁取りしてあげると色のグラデーションができて立体的な唇に仕上がります。 ▼ フォルムまで繊細に表現できる リップクレヨン(05 オールウェイズスマイル) ポール & ジョーから新しく展開されたリップクレヨン。キレイな発色はもちろん、フォルムまで繊細に描ける使いやすさが特徴です。さらに乙女心をくすぐるパッケージもかわいい♪ 《リッププランパー》でぷっくり唇 【リッププランパー】とは? ボリュームのあるぷっくりとした唇を表現できるうえ、唇用の美容成分を配合したリップグロスや、リッオイルなどを「リッププランパー」といいます。 ぷっくりとしたツヤのあるリップは、ナチュラルな色気を演出してくれます。 リップライナーやリップクレヨンと並行して使うことで立体的な唇を手に入れてください! ▼ おすすめリッププランパーはこれ! ディオール(DIOR) ディオール アディクト リップ グロウ オイル(001 ピンク) 今シーズンの超人気アイテム。透け感のある発色が素の唇の色と相まって、自分だけのカラーをかなえてくれます。ケアもしつつ最高の輝きを手に入れて!