極上の眠りに導く安眠ヨガ」が好評発売中!
PMSをなくしたい! わたしは毎月PMSで苦しんでいます。 PMSとは以下のような生理前の症状です。 月経前の イライラや情緒不安定 、 胸の張り 、 むくみ 、 体重増加 など、 精神的あるいは身体的症状のこと を「月経前症候群」といいます。 個人差がありますが、月経前の3~10日の間に起こります。 イライラなどの精神的症状が強い場合、家族や職場の人間関係に悩んでしまうことも。 私もいろんな症状がありますが、特に悩んでいるのが 情緒不安定になること。 でもずっと 仕方ないことだと諦めていました 。 同じように諦めている女性も多いんじゃないでしょうか? ですが、先日突然思いました。 これさえなければもっと人生楽しいのでは? そこで PMS対策をちょっと本気でやってみることにしました 。 (ちなみにわたしは とってもめんどくさがりで、難しいことが大嫌い なので そういう方も是非参考にしてもらえればとおもいます!) PMS対策ではじめたこと ハーブティーを飲む PMSは ホルモンバランスを整えたり、ストレスを緩和したり、温めたりすること が 大事なんだそうです。 それにぴったりなのが、ハーブティー。 「PMS ハーブティー」 で検索すると色々出てきますよ。 味の好みや予算、お悩みに合わせて試してみてください。 アロマオイルを活用する! 色々調べてみましたが、イライラや情緒不安定には やっぱり 香りが効く みたいです。 嗅覚 は、人間の五感の中で唯一、 本能・情動にダイレクトに働きかける感覚 らしく、 香りをうまく使うことで、感情をコントロールすることができる そうです。 「PMS アロマ」 で検索すると、いろいろな種類が出てくるので、 自分のお悩みに合ったアロマオイルが見つかると思います。 リンク お菓子を工夫する! 敏感になるのは生理前！スキンケアの注意ポイント | Sante’ BLOG. 生理前ってすごく甘いものが欲しくなりませんか? 私は特に チョコレートがたべたくなります! それに合わせて大好きなコーヒーも‥っていうことをついついやっちゃいます。 でも、 チョコレートとかコーヒーって生理痛を激しくしてしまう らしいんです。 ( 白砂糖を使ったお菓子も体を冷やしてしまう ので生理にはよくないらしい) だからといって、甘いものを我慢するとイライラするし‥ と思って、考えてみました。 そこで見つけたのが、 「ナツメ」 と 「ほしいも」 ! 特におすすめしたいのがナツメです。 ナツメは 「1日3個食べると老いない」 と言われるほど、 嬉しい栄養がたっぷりのスーパーフードなんです。 調べてみると、生理前~生理中にはありがたい効能がたくさんでした。 ・貧血予防になる。 ・血流の改善効果があり、血行不良による冷えにも良い。 ・抗ストレス、精神安定効果がある。 といっても ナツメってどうやって食べるかとかよくわからない ですよね。 そこで、わたしがおすすめしたいのが 「ドライナツメ」 です。 リンク これが とにかく手軽でおいしい!!
生理前はイライラしたり、情緒不安定になったり。目に見える変化でも、肌が荒れたり、頭が重たく感じたりと、心身にさまざまな変化が起こる"PMS=月経前症候群"。原因をホルモンバランスの乱れという人もいるが、実際のところ、ホルモンが"乱れる"とは言うのは正しくないそう。その理由をスポーツドクターで婦人科医の高尾美穂先生に聞いた。 ちゃんとPMSについて知ろう PMS(Premenstrual Syndrome)という言葉が、一般的に知られるようになって久しい。まず、押さえておきたいのがその定義。日本産婦人科学会のHPでは、「月経前、3~10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するもの」とある。 Ralf Hiemisch Getty Images PMSの症状は、200あるとも言われるほど多い。情緒不安定、イライラ、集中力の低下といったメンタル面から、頭痛や腰痛、むくみやにきびなどの身体面まで、その症状はさまざま。日本では、月経のある女性の約7割から8割が、月経前に何らかの症状があるそう。 原因はホルモンバランスの乱れにあらず! では、PMSの原因は何なのだろう。原因を説明する際に、よく使われるのが"ホルモンバランスの乱れ"という、それっぽいフレーズ。しかし「それは正しくない」と高尾美穂先生。 「排卵から月経までの期間には、エストロゲンとプロゲステロンが多く分泌され、そのどちらも分泌されなくなると生理が始まります。PMSは、プロゲステロンが分泌される時期に感じる不調でホルモンバランスの"変化"で起こりますが、"乱れ"てはいません。むしろ、プロゲストテロンがちゃんと分泌されているからこそ起こる変化なのだと、まずは前向きに捉え、それでも困っている方は対策を講じましょう」 PMSはホルモンの変化によって起こるが、ホルモンバランスの乱れではない。ならば、その原因は?
女性がどうしても付き合っていかなければならない 生理 。。。 今回のナマ・イキVOICEは、「ワタシと生理」をテーマに ①みんなの向き合い方・悩み対策法 ②みんなの悩みに専門医が一問一答 ③生理アイテム の内容でお送りしました! まず、みなさんの PMS(月経前症候群)の症状について聞きました ( ナマ・イキVOICEアンケート・対象:女性100人) 1位 イライラ 2位 精神不安定 3位 眠気 4位 むくみ・胸の張り 5位 肌荒れ 【イライラ・情緒不安定対策法】 * キックボクシングをする *最低限の人としか関わらないようにする * 泣ける映画を観て、たくさん泣く 【痛み対策法】 *カイロでお腹を温める *鎮痛剤を服用する *温かいレモン水を飲む *吹き出物はひくのを待つ ところで、男性は生理についてどう思っているの? 街で男性にインタビューしてみると・・・。 ・「大変そうだな…。」 ・「何もしていないのに怒られる><」 ・「どういう風に対応したらいいのか、わかりにくい。」 ・「痛みがなかなかわからない。」 などなど。 【男性に言われてムカツク一言】 ・「 お前、生理だろう。」 ・「休めて良いよね~。」 ・「オレ、イライラする。生理かもなぁ。」 もちろん、女性側もちゃんと伝える努力や工夫が必要だけれど。 男性にも生理のツラさを分かってほしい・・・。 答えてくださるのは、さとみクリニックの中村砂登美先生です。 さとみクリニック 鹿児島市山下町9-25-2F 診察時間:9時~13時 /14時30分~18時30分 ※日曜は12時までで受付終了 休診日 :水曜日・日曜日午後・祝日 ※予約なしでOK Q. そもそも生理って? A. 子宮に赤ちゃんが入るためのベッドをたくさんの血液をためて用意。妊娠せず、ベッドが不要になったら体外に排出するのが"生理" Q. 食欲が増進。甘いものが欲しくなるけれど食べて良い? A. PMSの人は糖分やコーヒーを控えたほうがいい。 お酒、たばこは生理の症状をひどくするのでNG。 Q. 生理不順、月経の量が多い、少ない。基準は? A. “ホルモンバランスの乱れ”ではない!? 生理前のイライラの正体. 自分で判断するのはなかなか難しい。 個人差もあるので違和感を感じたら病院で相談を。 Q. 鎮痛剤を飲むタイミングは?他の薬と併用してもいいの? A. 症状が出る前に飲む。 生理が始まったな~と思ったら飲むのがいい。併用は大丈夫。 Q.
女性には毎月やってくる生理。しかし、月経前症候群(PMS)や生理中の体調の変化で悩む方は少なくないはず。 今や、女性の約9割が悩んでいると言われる PMS 。 はっきりとした原因は分かっていませんが、女性ホルモンが関わっていると考えられています。 そのホルモン変動によって、突然彼氏と別れたくなってしまい、あとから後悔する人がたくさんいます。 そこで今回は、PMSが始まると彼氏と別れたくなってしまうメカニズムや、あとから後悔しないためにはどうしたらよいか、詳しく解説していきます。 PMSが影響して彼氏と別れたくなる!主な原因とは? 生理の3〜10日前になると現れる心身の不調のことをPMSと呼びます。 PMSの症状の出方には個人で差はありますが、症状は150以上にもなります。 その数ある症状の中で1番経験があると言われる「 イライラ 」。 このイライラを彼氏にぶつけてしまったり、彼氏に対してイライラした感情を持ってしまうことで、「 彼氏と別れたい 」といった感情が生まれてしまうのです。 自分では抑えられないほど情緒不安定になる! 生理前には ホルモンバランス が大きく変化します。 エストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる二つのホルモンが、大きく増減を繰り返しているからです。 このホルモンのバランスが変わることで、心身の不調が起こってしまいますが、このホルモンの変化は体だけではなく、脳にも影響があるためイライラした感情が起きてしまったり、不安になったりします。 ホルモンによって引き起こされる感情のため、なかなか自分では抑えきれなかったり、コントロールするのが難しい場合もあります。 急に1人でいたくなることも! あれだけ彼氏に会いたかったのに、いざ会うことが決まったり、待ち合わせの時間になった途端、会うことが億劫になってしまったり、1人でいたくなってしまうこともあります。 ドタキャンにならないように注意しましょう。 PMDDの可能性もある! PMSになるひとの中には、 PMDD (月経前不快気分障害)の人が約5%いると考えられています。 PMSよりも精神的な症状が強い場合は、PMDDの可能性があります。 もしかしたら自分はPMDDかも?と思う方は、次のチェック項目でチェックしてみましょう。 感情が不安定になる 苛立ち、怒りの感情があり、対人関係でいさかいが増える うつっぽさ、絶望感を感じ、自分に批判的になる 不安、緊張、高ぶっているという感覚がある 仕事・学校・友人関係・趣味に対しての興味が減る 集中力が低下する 疲れやすく、気力がわかない 食欲が増したり、特定の食べ物を食べたくなる 過眠または不眠になる 圧倒される、またはじぶんをコントロールできない感覚がある 乳房の痛みや張り、関節痛や筋肉痛、頭痛、むくみ、体重増加などの身体症状がある PMSによる破局を抑えるには?
ルナベリー 1袋(約1ヵ月分) 4, 400円(税込) PMSの有効成分であるチェストベリーが医薬品レベルの含有量にあたる40mgも配合されています。 その他にも月見草やブラックコホシュなどPMS対策に期待できる西洋ハーブが8種類配合されています。 また、女性に嬉しいビタミンB群やカルシウムなどの栄養素も7種類配合されています。 こんにちは、nanairo編集部のrinaです。多くの女性が悩んでいる、生理前のイライラ。毎月、生理前になると、どうしようもなくイラついてしまって、旦那や彼氏にあたってしまう!という人も多いはず。最近は、こんな症状をPMS(月経前症候群)といわれています… 生理前のつらいPMSのためのサプリメント!「ルナベリー」の成分や口コミは? – nanairo 【ナナイロ】 | 暮らしを彩る情報サイト ムーンラック 1袋(約1ヵ月分) 4, 500円(税込) こちらもチェストベリーが42mgと高配合です。 最近では多くの国で女性のためのハーブとして用いられるカチプファシマも150mg配合されています。 3種類のハーブ、3種類の生薬、2種類の優良成分を元に作られたサプリメントです。 こんにちは、nanairo編集部のrinaです。女性なら誰もが悩んでいる、つら~いPMSや生理痛。毎月来る生理が嫌で、嫌でたまらない! !という人も多いのではないでしょうか。私もそんな生理のモヤモヤに悩まされている一人です。。しかし、その悩みを解消してくれる画期… つらいPMSや生理痛のサプリメント「ムーンラック」の成分や口コミは? – nanairo 【ナナイロ】 | 暮らしを彩る情報サイト Luna Thea(ルナテア) 1箱(約1ヵ月分) 4, 980円(税抜) これは、粉末状のサプリメントで、お湯で溶かしホットドリンクとして飲みます。 チェストツリーエキスはもちろん、ブラックコホシュやショウガも配合されています。 ビタミンB群、ビタミンC、イソフラボンも配合されており、手軽にドリンクとして栄養補給ができます。 こんにちは、nanairo編集部のrinaです!突然ですが、女性のみなさんは毎月の生理前が憂鬱で嫌だと感じたことはありませんか?生理前になるとイライラしたり、気分が落ち込んだり、普段の自分を保てなくなる人も多いですよね。こういった生理前の症状は、「PMS(月経… PMS対策ができるハーブティー「Luna Thea(ルナテア)」の特徴や口コミは?
その結果、 色気が低下した時期には生理が始まった可能性が高い ようです。 彼女や奥さんの魅力が低下したときには そろそろ生理がくるのかな? と察してあげるようにしてください。 決して、相手が傷つくような言葉をかけてはだめですよ!もはや、「今日も可愛いね」「今日も綺麗だね」と褒めてあげてください! 女性の機嫌が悪い時期は生理の可能性大! みなさん、生理前は本当に危険です!!! この一週間の 「彼氏の愛情を試す」「連絡がなくて愛されてないと思い込む」「会うの止めようと言い出す」「メンヘラLINEを送る」 は生理前の情緒不安定が原因です! 度を超えたネガティブになったときはもうすぐ生理じゃないかを疑って下さい!!! — みどり (@green_midori_da) June 23, 2020 女性は 生理の時期や生理前はイライラしやすく、普段許せていることですら不快に思います。 そして、情緒不安定になることもあり ちょっとした言葉で傷つきやすい です。 女性がイライラしていたり、普段よりも情緒不安定に感じたらそろそろ生理がくるんだなと察した方が良いでしょう。 生理になると、口調がきつくなったりするのでその心理を覚えておくことで、「あれ?今日あたり強いな…生理が来たのかな?」と見破ることができるでしょう。 女性の体臭が変わると生理の可能性大! 彼女の生理が終わったか 体臭を嗅ぐとわかるんですけど 皆さんどうですか? — ずんだ (@renoreno0708) March 25, 2020 女性が生理になったり、妊娠すると 普段の体臭と違ったニオイ を感じるようになります。 ニオイの変化に気付けない男性も多いようですが、 普段から彼女や奥さんにべったりとくっついているような甘えた男子ならば気づくことができるでしょう。 なぜ体臭に変化が起きるのかは 科学的にまだ証明はされていない ようです。 普段から、女性のニオイに敏感になっておくと 「あれ?」 と気づくことができそうですね。 自分では体臭の変化に気付いたことはないですが、男性からニオイの変化を感じとられているって…恥ずかしいですよね(笑)生理中は香水をやたら付けちゃいそうです…。 女性を見ていれば月経は見破ることができる 基本的に、 女性の態度や口調など生理が来ると、女性は変化すると覚えておくと良い でしょう。 その結果、いつもと違う彼女や奥さんを見ただけで 生理(月経) なんだなと察することができます。 生理中なんだと察したら、 「無理をしない方が良いよ」「今日はゆっくり過ごそう」 と優しい言葉をかけてあげるようにしてください。 そうすることで、 イライラは緩和しますし、生理期間中も一緒に穏やかに過ごすことができるでしょう。
もち米から作る桜餅 米 材料(10個分) ・もち米 1合 ・あんこ 50g ・装飾品(桜の花の塩漬け・椿の葉・笹の葉・きびなど工夫してみてください) 作り方 1. もち米は、砥いで直ぐに炊飯器で普通の水加減で炊きます。 ※この時に色を付けたければ、食紅や、一晩水に浸したキビや、紫米を入れて炊きます。 2. 炊いている間に、あんこを等分に分けておきます。 3. 装飾品の準備をしておきます。 4. 作りたい形にして飾りつけお皿に盛り付けます。 作り方のポイント 1. もち米は、水に浸して長く置いておくと、柔らかすぎて、べたついてしまうので直ぐに炊いてください。 2. 色付け用に使うキビは、1晩水に漬けてよく浸しておくと柔らかく炊ける。
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「おうちで簡単 関西風桜餅」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 関西風桜餅のご紹介です。炊飯器で炊いたピンクのもち米を、粗く潰し、市販のこしあんを包みました。桜の葉の塩漬けで巻くと、香りや風味がもち米に染みこみ、美味しくいただけます。簡単にお作りいただけるのでぜひお試しください。 調理時間:80分 費用目安:400円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (8個分) もち米 1合 砂糖 大さじ1 食紅 (赤) 少々 水 (炊飯用) 適量 こしあん 130g 桜の塩漬け (葉) 8枚 水 (手に塗る用) 適量 作り方 準備. 桜の葉の塩漬けは1時間程水に浸し、塩抜きし、キッチンペーパーで水気をよく拭き取っておきます。もち米は洗米しておきます。 1. 炊飯釜にもち米を入れ、1合目の目盛りまで水を入れます。砂糖と食紅を加え、混ぜ合わせ炊飯します。 2. こしあんは8等分にし、丸めます。 3. 1が炊きあがったら、しゃもじで軽く潰しながら混ぜ合わせ、8等分にします。 4. ✿炊飯器 de簡単♪ もち米の桜餅✿ レシピ・作り方 by poohxpooh｜楽天レシピ. 手のひらを水でぬらし、3を薄くのばし、2を包み、桜の葉の塩漬けで巻きます。 5. 器に盛りつけて完成です。 料理のコツ・ポイント 桜の葉の塩漬けの塩抜きは、お好みで時間を調整してください。 食紅の量は、色の濃さを見ながら、調整してください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
2014/04/16 06:11 nijuuyonn 2014/03/25 23:38 mariron★ 2014/03/07 19:02 おすすめの公式レシピ PR その他の和菓子の人気ランキング 位 片栗粉で作るわらび餅 おやつに便利♡白玉団子の冷凍保存♪ ひんやりプルプル~♪簡単わらび餅♡ 日持ちのするずんだ餡 あなたにおすすめの人気レシピ
ピンクの餅菓子を塩漬けした桜の葉で包んだ、春の香りがたっぷりの「桜餅」。手の込んだ和菓子に見えますが、実は自宅で簡単に作ることもできるんです♪今回は、道明寺粉を使った関西風桜餅、別名"長命寺"とよばれるクレープ生地のような関東風桜餅の基本の作り方とアレンジレシピをはじめ、「銀座あけぼの」「文銭堂本舗」「うさぎや」など、東京の桜餅がおいしい和菓子店もご紹介します。今年は桜餅をおうちで作って、そして春の手土産や差し入れに…桜餅をたっぷり味わってみませんか? 2017年02月24日更新 カテゴリ: グルメ キーワード 食材 米・穀物 餅 スイーツレシピ 和菓子・和スイーツ 今年は手作りしてみよう♡桜餅は意外と簡単に出来ちゃう♪ 出典: 季節限定の和菓子というイメージの「桜餅」ですが、実は一年中食べたい症候群の方は続出しているほど人気があるんです♪作り方が難しそうなイメージですが、材料少な目で意外と簡単に作れてしまいます♡春を感じる桜餅、今年は手作りしてみんなで楽しんでみませんか? 桜餅「関東」「関西」の違いをご存知ですか? 出典: 一般的に、関東ではクレープのような小麦粉または白玉粉を焼いた生地であんこをくるんだものを桜餅といいます。隅田川沿い長命寺の門番が、桜の落葉掃除に悩まされて考案。そこから「長命寺」または「長命寺餅」と呼ばれています。 出典: 関西では、道明寺粉を使ったもちもちの生地であんこを包み、塩漬けした桜の葉でくるんだものを、桜餅といいます。道明寺粉のつぶつぶした食感が特徴で、「道明寺」または「道明寺餅」と呼ばれています。関西ではこちらが主流。 桜餅の葉っぱ、食べる? 桜餅の作り方 もち米. 食べない? 桜餅の葉っぱは食べる人、食べない人と分かれますよね。 昔は食べる人が少なかったようですが、今は食べる派が半数以上をしめているようです。特に関西風は、道明寺にぴったりと巻いてあるので食べる人が多いそうです。 なぜ桜の葉でくるむのか?
出典: 見た目は桜餅ですが…実はパンケーキなんです!米粉とライスミルクを使用しています。皮もふっくらしているから、お腹を満たすおやつにピッタリです。アイデア次第でいろいろな「桜餅風」が出来ちゃいそう。 出典: あんこを「さくら餡」に替えて♪抹茶の皮といい色合いで、テーブルも華やかになりそう。いつもの桜餅の他に、いくつか違うバージョンもあると賑やかさもUPしますね。 「関西風」桜餅レシピ 出典: なぜだか和菓子はゆっくり手間暇をかけて作りたくなりますが、こちらは電子レンジを使ったレシピです。道明寺粉を使用してふっくらもちもちに仕上げるコツは、数回にわたるレンジ内の蒸らしにあるようです。 「関西風」桜餅のアレンジレシピ 出典: 道明寺粉を使用するのが基本ですが、こちらはもち米です。炊飯器で仕上げればふっくらもっちもち!炊き上がりの色は少し濃くなるので、炊く前は色は薄めにするといいでしょう。 出典: 道明寺につける甘さを抑えたいと思うなら、リンゴジュースの甘さをいかしたこちらのレシピがおすすめ。道明寺に甘さを付けるのは、少し時間をおいても硬くなりにくくする効果があるからです。 出典: ロールケーキみたいな桜餅♡いつもと形が変わるだけで、和菓子の雰囲気が変わりますね♪ちょっとおしゃれにおもてなししたいときにぜひ真似してみたいですね! 出典: いちご×桜餅の春の最強コンビ♡いちごのフルーティーな酸味が爽やかで、喜ばれること間違いなしですね。あんこといちごの相性も抜群ですよ♪ 【番外編】あんこや餅が苦手でも大丈夫♡こんな楽しみ方も♪ 出典: 「甘いものが苦手」「あんこが苦手」などという方も多いはず。でも料理に、春を伝える桜をどうにか取り入れたい!という時にはこちらがおすすめ。お祝いやお花見にもってこいです!
All About グルメ スイーツ スイーツ・デザート 和菓子 和菓子関連情報 4つの材料を混ぜて焼くだけ。「関東風桜餅」レシピ 和菓子/和菓子関連情報 「長命寺桜もち」に代表される焼き皮の「関東風桜餅」。生地は4つの材料を混ぜてフライパンで焼くだけ。とても簡単なのでぜひお試しを! 桜餅の作り方 もち米鍋で煮る. 春が待ち遠しくなる、関東風桜餅。 クレープ状に焼いた生地で、こし餡を巻きました! 春の足音が近づいてくる頃、食べたくなるのが桜餅。今回ご紹介するレシピは、「 長命寺桜もち 」に代表される、焼いた皮で餡を包む、「関東風の桜餅」です。身近な材料で簡単に作ることができるので、和菓子作りは初めてという方にもおすすめです。次回ご紹介する関西風の「 道明寺桜餅 」のレシピもお楽しみに! 「関東風桜餅」の簡単レシピ 桜餅には大きく分けて、関東風(焼き皮で餡を巻いたもの)と、関西風(道明寺製)の2種類がありますが、今回ご紹介するレシピは関東風のものです。関東風の桜もちの始まりとされる「 長命寺桜もち 」は、現在に至るまでおよそ300年愛されてきました。 次のページで、 関東風桜餅の簡単レシピ をご紹介します。 更新日:2015年02月03日
2019/1/24 季節の話題 春が近づくと、お店でよく見かけるのが可愛らしい桜餅です。 ひな祭りでもよく食べられていますよね。 ピンク色の見た目が とてもキュートな桜餅ですが、実はもち米を使って自分でも 簡単に作れてしまうのです! 今回はその気になるレシピや 桜餅の歴史について詳しく紹介していきますね! そもそも「もち米」と「うるち米」の違いは? 通常のご飯として食卓に並ぶご飯は「うるち米」を使用しています。 それに対して「もち米」は文字通りお餅やお赤飯を炊く時に 使用されるお米です。 見た目にも、うるち米は半透明なのに対して もち米は白色なので、見間違える事はありませんが、 大きな違いと言えばでんぷんの量です。 ねばねばの素であるでんぷんの 一種「アミロペクチン」のみで構成されているもち米は、 よりお餅向きであり、 さらに冷めても硬くなりにくいという 特徴があるのです。 一応、うるち米にもこのアミロペクチンは 少し含まれているので、 例えば自動の餅つき機に普通のご飯を 入れても見た目はお餅のようなものが出来上がります。 ただしやはりもち米のお餅のようには伸びないし、 冷めると硬くなるので、 ご自宅で桜餅を作る場合には必ずもち米を 使用してくださいね。 桜餅の作り方でもち米を使って作る方法は? 桜餅レシピで春を満喫♪見た目も可愛い簡単おすすめレシピ16選 | ARVO(アルヴォ). 「和菓子屋さんで売っている桜餅を自分で?」「難しいでしょ?」 と思うかも知れませんが、 桜餅は材料も少なく済みますし、 あんこや桜の葉は市販の物を使えば意外と簡単に作ることが できますよ。 ここでは一般的なもち米使用の桜餅の作り方をご紹介します! 【基本のもち米桜餅(10個分)】 ―材料― ・もち米:2合 ・食紅:極少量 ・桜の葉の塩漬け:10枚 ・こしあん:200g ―作り方― 1. もち米を研いで多めの水に一晩浸す 2. 翌日に1の水を捨て、2合分の食紅を加えてよく混ぜてから 炊飯器で炊く 3. もち米が炊き上がったら熱いうちに、しゃもじやすりこ木で よくつぶし、少し冷ます 4. 桜の葉の塩漬けを20分くらい水に浸し、キッチンペーパーで 水けを拭き取っておく 5. 桜餅1個分の大きさのあんこを10個つくる 6.