長文お読みくださり、ありがとうございました。 一緒に糖尿病予防!頑張っていきましょう!
食事の工夫 糖尿病と食事は切っても切れない関係にあります。食事で糖分を摂取した場合は当然血糖値が上がります。しかし、甘いものを全く取らないようにしても血糖は体内から消えません。それはなぜでしょうか?
マルコ著 藤田紘一郎監修『うちの夫が糖尿病になっちゃった!』, 日本実業出版社, 2020. 「メタボ対策のウォーキングは20分継続が必要?」,『日経ビジネス』,2017年6月15日, (閲覧日:2020年12月2日) 船木誠勝、安田拡了『パーフェクト! ハイブリッド肉体改造法Ⅱ』, ベースボールマガジン社, 1999.
授乳中はむしろ、低血糖になったこともあるほどです。 問題は産後3か月から半年後。。。 妊娠糖尿病になった人は、 将来 糖尿病になる可能性が普通の人に比べて、7倍とも8倍 ともいわれています。 それを医師から聞かされて知っていたので、産後はなるべく自分なりの食事療法を続けたり、食事のバランスにも気を付けていたつもりでした。 しかし↓ 産後2年が経過した現在では、妊娠中に行っていた食事療法をしても、 1時間後の血糖値は180mg/dlを超えたり、2時間後の血糖値が140mg/dlを超えることも多く 、 糖尿病予備軍 であることを自負しています。 わたし わたしが通っていた産婦人科は総合病院の中にありましたが、産後の糖尿病のフォローアップに関してはほとんどありませんでした。現在私は 血糖値測定器を自費で購入して血糖値を測定しています 。もし自分で血糖値を測定していなければ、糖尿病予備軍の状態に気づけていなかったのでは?と思います。 妊娠糖尿病の人は産後早期の3〜6ヶ月の検査でも、5. 4%が糖尿病、全体で25%に何らかの耐糖能異常が見られると報告されています。その他の報告を集計すると、産後1年以内では糖尿病になる頻度は2. 6〜38%、産後5〜16年追求すると糖尿病は17〜63%の頻度で発症すると報告されています。 Q2. 妊娠糖尿病の人はお産後も定期的な健診が必要といわれましたが本当に必要なのですか? 妊娠糖尿病にならないためには？｜妊娠糖尿病の糖質制限（たんぱくリッチ食）. | 糖尿病と妊娠に関するQ&A | 一般社団法人 日本糖尿病・妊娠学会 () より 産後に血糖値が落ち着いたからと言って不摂生な食生活をしていると、 高確率で糖尿病を発症することにもなりかねません ね。。。 今回のまとめ 妊娠糖尿病は、だれでもなり得る病気であることが分かったと思います。 「私には関係のない話」なんて思わずに、日々予防に努めましょう! また、妊娠糖尿病を経験し、私と同じように「糖尿病になるかもしれない」と思いながら生活している人もいるかもしれません。 でも!今の状況をあまり悲観的に考えず、むしろ、 「赤ちゃんが将来の糖尿病のリスクを教えてくれた!」 と前向きに考えましょう! 定期的に健康診断を受け、自分の血糖状態がどうであるのかを把握することが大事です。日々の 血糖値が心配な人は自分で測定器を購入して、毎日の血糖値を測るのも予防手段としては有効 ですね。 リンク 今後も「 どなんことが血糖値改善に効果があったのか 」や、病院を受診した時の結果や健康診断の結果など、参考になりそうな情報を更新していきますので、チェックしてみてくださいね!
大きく分けると、 ①食事療法 ②インスリン療法 の2つだと思います。(妊娠中は無理して運動するのは良くないので、運動療法は選択肢から外します。) 私は、インスリン注射を打っていません。 食事で血糖値をコントロールしています。 では、どうやって食事で血糖値をコントロールしているのかを、今後書いていきたいと思います。
15 健康診断の血糖値の数値が正常でも食後高血糖(血糖値スパイク)になっているかもしれない 健康診断毎年うけてますか? わたしは35歳をすぎてからは、毎年受けています! これまで受けてきた健康診断の結果で、再検査になった項目は一つもなく、自分の健康を疑ったことはありませんでした。 しかし、39歳で第2... 2021. 05 子供が2歳になった今思う 本当に使えた使った育児グッズ 長男の時には「初めての育児」ということで、何をそろえればよいのかわからなくて、いろいろ買いそろえてみたものの、実際には使わなかったもの、逆に足りなくて慌てて買い足したものいろいろあります。 雑誌などにも、必要な育児グッズの一覧など特... 脂腺母斑 40代で頭皮の脂腺母斑(ハゲ)を切除した話 生まれつきの痣が頭にできると、それはハゲになる!それを手術で切除したときの話。術前術後など、経過を詳しく解説。 2021. 02 イヤイヤ期真っ只中! !2歳次男のリアルな食事事情 イヤイヤ期と言えば、困るのは食事面でのことも大きくて、毎日食べたり、食べなかったり、栄養面でもとても気になります。 今回は、現在魔の二歳、絶賛イヤイヤ中の次男のリアルな食事事情を書いてみました。 現在のリアルな朝ごはんはこんな... 2021. 糖尿病にならない為には. 06. 28 子育て小ネタ
クエン酸水や調味料では、それに10円玉を浸けておけばいいだけですが、磨いてきれいにするのも楽しいです。 磨くのに必要なものは、 ・歯磨き粉 ・古い歯ブラシ 10円を歯磨き粉と歯ブラシで磨いてみました。 歯磨き粉の泡がどんどん、黒くなっていきます。 磨くだけでも、こんなにキレイになりました! ちょっと、力を入れすぎたのか、色が薄い感じにはなりました・・・^^; 歯ブラシと歯磨き粉で磨くだけでも、キレイになりますが、ちょっと輝きが薄い感じになりました。 ◆クエン酸と布と歯磨き粉 クエン酸に浸けた後、布と歯磨き粉を使って磨いてみました。 すると、すっごくキレイに光る10円玉になりましたよ^^ 布で磨くほうが、輝きが出るみたいですね^^ まとめ 10円玉をキレイにするときは、おススメは、酢+水かクエン酸+水につけるのがいいです。 浸けておくだけじゃなく、その後に歯磨き粉と布で磨くと輝きがでて一番キレイになりました^^ 他の食品でも試してみて、どれくらいキレイになるか?をまとめて、自由研究にするのもいいですよ^^ スポンサーリンク
2 miharaseihyou 4891 658 2017/10/12 22:27:33 一度に大量にと言うところがミソですね。 やるなら安い中性洗剤に漬け置くのがお勧めです。 それも原液に近いほど濃度の濃い液に浸け置き、いちいち擦ったりしてたら時間がかかるから、そのまま濯いで終了ですね。 洗濯機でネットに少しずつ入れて濯ぐのが楽。 ただ、費用も時間も手間暇もかかる上に完全にきれいにはなりません。 洗剤に手が触れたら肌荒れがすごいことになる。 最初に浸け置きではなくて、ネットで普通に洗濯するって手もある。 もちろんあまりきれいにならないけど、一応の汚れは落ちるから、そこで振り分けて、量を減らして浸け置きする。 なお、干してる最中に盗まれないように気をつけてください。 素直に銀行に持って行った方が、楽だと思うけどね。 追伸 浸け置きは硬貨の種類ごとに別々に漬け置いて濯いでください。 緑青とアルミのサビとかが一緒になったら互いに着色しちゃう可能性がある。 また、洗濯機で濯ぐ際にはネットが破れない程度に一つのネットに入れる量を加減してください。 網の太めのいちばん小さなネットがお勧めになる。 No. 3 smithy250 45 11 2017/10/13 00:10:50 洗浄をしたいという質問に忠実に答えます。 釣り銭に使えないほどの汚れというくらいですから、おそらくサビではなく油汚れかと思います。 でしたら、アルコールやプロパノール、トルエンなどの油を溶かすいわゆる有機溶剤が一番適していると思います。が、釣り銭に使うには非常に高価です。費用対効果として疑問です。 時点では洗剤などの界面活性剤や乳化剤でしょう。が、市販の界面活性剤程度ではブラシでゴシゴシこするような作業が発生しそうです。 あとは、高温で油を燃焼させ、サビを還元する方法でしょうか。要するに金属表面が白熱する1000℃程度の炉に投入ということです。コンビニでは難しそうです。 塩素系の漂白剤というのも有り得そうですが、その後釣り銭に使うとなると匂いが残ります。 汚れの剥離という観点なら、低速のミキサーに消しゴムを小さくちぎったものを大量に入れて、一緒に回すというものもあります。これは泥が付着した野球ボールなどの洗浄に使う手法です。硬貨の重さに耐えられる低速でトルクの高い大容量のミキサーを用意できるかというとコレも疑問です。騒音の問題も残ります。 なんにせよ、良い回答、解決策ではありませんね。 No.
質問日時: 2018/03/28 12:34 回答数: 3 件 湿気でなったのか分かりませんが白く汚れています。酸化したものと思いますが10円玉なら酸性のもので綺麗になったのですが、アルミはどうすれば良いのか No. 3 回答者: nabe710 回答日時: 2018/03/28 18:32 10円玉との比較になりますが、10円玉は主原料は銅です。 同派空気中の酸素と結びつき(酸化といいますが)酸化銅に変化した膜を表面に作りつつ、その膜で空気と遮断され、それ以上は酸化しない特性を持っています。 酸素だけではなくての皮脂や汚れも付きはしますが。 表面の酸化銅の膜は薄い物ですので、レモン汁や梅干しなどに触れると膜が溶け、地金の銅が出て来てきれいになります。 が、塩素系漂白剤につけますと、酸化銅(Ⅱ)という物に変化し表面は黒くなりますので注意。 で、本題の一円玉ですが、主原料はアルミニウムですので10円玉とは特性が大きく異なります。 アルミニウム自体は錆びにくいことはご存じでしょう。アルミサッシと言うくらいですから。 ですが実はアルミも錆びないわけではなく銅と同様に表面に酸化膜を作ります。ピカピカの1円玉と行っても顔が写るくらいに光沢はなく、薄ぼんやりと白っぽいはずでくすんで見えるのがこれです。 この酸化膜はもろく、物にぶつかったりするとすぐに傷つき、その部分からまた酸化し、その酸化物(アルミのサビ)は分厚く増殖していきます。 添付いただいた写真の一円玉は表面がデコボコに表面の原型、模様を留めない物もありますね? 【実験】10円玉を1番ピカピカにするのはどれ！？意外な結果に！ - YouTube. これ、10円玉のようには落とせません。膜が厚いからで、これを溶かそうとしても模様ごと溶け出してしまいます。 サビを溶かすのではなく研磨剤などで磨くことで光沢を出すことは出来ますが、単にデコボコを均す行為でしかなく、やはり模様ごと削り取ることにしかなりません。 とても膜だけを溶かし取る、といった薄い膜ではないと言うことです。 先に回答の方々の言うとおり、交換してもらいましょう。 3 件 No. 2 。ぬ。 回答日時: 2018/03/28 13:19 今、少し調べたのですが、アルミの汚れは、サビや腐食らしいので、簡単には取れないそうです。 もし取れたとしても原型がなくなってしまいます。 そのまま使うか、銀行で変えてもらうかがいいと思います。手数料がかかるらしいけど。。 2 No.
2017/11/2 生活 10円玉は古いものほど、黒ずんでいたりして、たまに綺麗な十円がおつりで返ってきた時は、なんとなく嬉しいですよね^^ 10円玉は、お家にあるものを使って自分で綺麗にすることが出来ます。 今日は、10円玉を綺麗にする方法をご紹介します! 簡単で、すぐできますよ^^ 10円玉をきれいにする方法 10円玉は、90%が銅で出来ています。 年数が経つにつれて、10円が黒ずんでくるのは、銅が酸化してしまうためです。 サビちゃったって事ですね。 そこで、酸化したものを元に戻す作業をしてあげれば、10円は綺麗になります。 10円のサビを落とすので代表的なものは、「酸」です。 食品でいえば、すっぱいもの、しょっぱいものがそれです。 お家にあるこういった身近な食品でも10円玉を綺麗にすることが出来るんですよ^^ ◆10円を綺麗にできる食品◆ ・ケチャップ ・マヨネーズ ・ウスターソース ・しょうゆ ・タバスコ ・レモン ・梅干し ・酢 などなど・・・ ただ、ケチャップやソースなどは、お金にニオイもついてしまうので、あまりお勧めはしません。 この中だと、酢が一番ニオイも気にならず、手の刺激にもならず使うことが出来ると思いますよ^^ 食品以外なら、クエン酸がおすすめですよ^^ では、次に、実際に10円をキレイにする方法をご紹介しますね。 10円玉をピカピカにできる方法 お家に、酢がちょうどなかったので、お掃除でも使っているクエン酸を使ってやってみました! 錆びた汚い100円玉がピカピカに！100円玉をキレイにする方法！ - muvuvu. クエン酸は、100均で購入することができますし、他のお掃除にも大活躍するので、一つもっておくといいですよ~^^ クエン酸を水で溶かして、10円玉を入れます。 このまま置いておくだけで、こんなに茶色だったものが、キレイな胴の色になります。 この後、軽く洗って、しっかり水気を拭いて乾かしましょう! 濡れたままだと、また錆びてきちゃうので、しっかり乾かしてあげてくださいね。 クエン酸水につけておく時間は、汚れ具合にもよります。 まだ新しくて、比較的キレイな10円の場合は、数分つけただけで、ピカピカになりました。 画像のものは、5時間ほどおいたものです。 始めの数分で大体キレイになりますが、そのままつけておくと、さらにキレイになっていきました。 様子を見ながら、つけておくといいですね。 お酢につけるときも、水とお酢を混ぜたものでやるくらいで丁度いいですよ^^ 10円玉を磨く時はコレ!