足パカの正しいやり方足パカ基本バージョン 1日で太もも痩せ効果!足パカダイエット5選の正しいやり方! 今までの足パカダイエットでは痩せない!1日で太もも痩せの効果が出るのは、5種類の足パカダイエットを複合することによりその効果が実感できるのです。 そこで今回は、1日で効いてる!って感じられる、すぐにでも始められる足パカダイエットの効果と正しいやり方、口コミ情報などもまとめました。 Sponsored Link 目次足パカダイエット方法足パカの効果が凄い!1. 足パカの正しいやり方足パカ基本バージョン
とはいえ、綺麗な30代が周りに沢山いる私は、年齢で諦めるわけにはいきませんでした。 というか、31歳はまだ若いという気持ちです。 その時に出会った動画が、 30歳のまあさんという方が出している3分間だけの脚パカ動画 でした。 私の体型が変わった、30歳まあさんの脚パカ動画 私が参考にした30歳のまあさんが配信している動画はこちら(↑)です! まあさんは顔も綺麗ですが、それ以上に体の綺麗さに感動して、 この人の筋トレ動画なら信じられる と思えたんです。 今までYouTubeでいろんなダイエット動画がおすすめに上がってきていたんですが、若い子か男性トレーナーのものばかりで、30歳の方の動画ってなかなか見かけなかったんです。 若い子のダイエット動画は、「20代だから痩せられるんでしょ」「1か月で7kgとか20代だから…」という僻んだ気持ちになっていました。 男性トレーナーの場合、生理期間がない前提でダイエットについて解説しているから続けられないんですよね。 けれど、まあさんの場合は1個下の女性なので、「筋トレで痩せた」と話していたら期待に胸が膨らみます。 たぴ 30代でも筋肉をつければ、20代みたいな綺麗な身体になれるんだ! まあさんは3~6分くらいの短い筋トレ動画を続けて痩せていったそうです。 「毎日コツコツ筋トレするだけで体型が変わってきます!」 と、私が初めて見たまあさんの動画でそう解説されていたので、「よし、この3分脚パカ動画だけでも毎日やってみよう」という気持ちになりました。 コメント欄でも同じように毎日続けている人が多く、体が引き締まってきたという成果を感じてる人も多かったから俄然やる気になりました。 脚パカを続けて1か月で、ここまで体型が変わりました! たった2週間で驚きの変化が!!! | 絆創膏ダイエット, 2週間ダイエット, ダイエット 運動. 3分間の脚パカでこんなに体型が変わるの!? before写真は4月25日に、after写真は5月24日に撮影しました。 3分間の脚パカを1か月続けた結果、体型に大きな変化が見えました! おへその形が違う!! まず、お腹が引き締まったおかげか、おへその位置が高くなっています。 くびれも以前より出来てきたように見えます。 腹筋出来てきてない…?! で、よくよく見ると縦線が入っていて、腹筋が出来てきているみたいなんです。 まあさんの動画は脚パカだけでなく頭をあげて腹筋も使う方法も紹介されているので、そのおかげでお腹が引き締まったのかもしれません。 メタボから免れつつある!
計測してみたら、お腹周りはなんと -10cmの75cmにサイズダウン しています! 特にお腹へっこませたりしていないでも、ちゃんと-10cmです。 なんかお腹引き締まってきたな~と3週目過ぎたあたりで感じていたのですが、やっぱり痩せることができていました。 太ももは55㎝のままでした けれど、肝心の太ももは55cmのままでサイズダウンはしていません。 他の筋トレ動画で、「効果が出やすいのは腹筋」と言っていたトレーナーさんがいたので、成果が出てくるのはこれからなのかな、と気長に考えることにします。 また、変化のなかった記録で言えば、 体重も変わりません でした。 脚パカダイエット1か月の体重は54. 2kg 1か月前は54. 5kgでしたが、脚パカダイエット1か月後の体重は…54.
■高橋 剛史さんプロフィール■ 海城中学校・高等学校出身 東京大学教養学部2年 家族構成:父・母・弟 ■inter-edu's eye■ 中学受験や大学受験に成功するタイプには、大きく分けて二通りあります。地頭の良さがものをいうタイプと、地道な努力が実を結ぶタイプ。今回インタビューした高橋さんは、兄弟でその二つのタイプに分かれたそう。では、それぞれどんな教育を受けたのでしょうか。成功談、失敗談ともに聞いてみました。 できて当たり前の事が受験合格には重要? ◆母のしつけが学習スタイルの基盤に エデュ: 中学受験を志したきっかけは何でしたか? 高橋さん: 小4のころ、四谷大塚から家に届いたダイレクトメールを見て、母が入塾テストを受けてみないか、と提案してきたんです。当時、受験のことなどは考えていなくて、単なる力試しのような気持ちで挑みました。 エデュ: そこからなぜ入塾、受験につながったのでしょうか。 高橋さん: それまで、 どちらかというと勉強は苦手なほう でした。それが、たまたまその入塾テストの結果が良くて、上位の評価。それで、せっかくなら、と思ったんだと思います。 エデュ: 偶然が重なったんですね。入塾後はどんな感じでしたか? 高橋さん: あいかわらず勉強に対する苦手意識はありました。でも、与えられたことはきちんと真面目にこなしていました。 「やるべきことを、ちゃんとやる」 と、しつけられていたので。 エデュ: しつけに厳しいご家庭なんですね。 高橋さん: そうですね。母は、生活面のしつけに関してはとても厳しく、怒るととても怖かったです。 約束は守る、言葉遣いに気をつける、自分で使った食器は自分で片付ける、先生の言うことは聞く、 など、そういうことを大切にしていました。 エデュ: 勉強に役立つところもありましたか? 地頭の良い子(ID:6028550) - インターエデュ. 高橋さん: ぼくは地頭の良いタイプではないので、こうした 一つひとつのことを丁寧に積み重ねる姿勢が、学習の地盤 になったと思います。勉強そのものが苦手でも、真面目にきちんとやることで、通塾も続けられました。 ◆地頭の良い弟と、良くない兄 エデュ: 弟さんも、同じような教育を受けたんですか? 高橋さん: 兄弟にありがちなことだと思うんですが、 しつけに関しては、弟のほうがゆるかった です。でも、ぼくが受験を経験することにより、弟は必然的に受験する道が敷かれていました。 エデュ: しつけがゆるくなった結果、勉強をする姿勢にどんな違いが表れましたか?
ついつい、大人の基準で、大人の問題の解き方で、子どもたちに問題を考えさせ、 解かそうとする。けっこうやってしまいがちです。 その子の学習能力に合わせて、その子の視線に合わせて学習を進めていく。 勉強の内容を教えるより、このことのほうが、はるかに難しいですね。 いつも失敗して、あとで一人反省会をしています。 では、地頭のいい子、学習能力の高い子の特徴は? どうすれば、地頭力や学習能力を鍛えることができるのか? それは、次回に続きます。 ☆ 地頭力(学習能力)を身につけ、伸ばすには?
◆効き目抜群! 幼少期のしつけ エデュ: 中学に入ってからは、どんな学校生活を送りましたか? 高橋さん: 野球部に入り、部活動に勉強に、と両方に精を出しました。もともと やるべきことをちゃんとやる、という教育が身についていた ので、意識することなくこなせていました。 エデュ: では、成績はキープできたんですね。 高橋さん: そうですね。だから、東大受験を意識するようになりました。あまりに成績に変動がないので、母からも、 「もう成績は見せてこなくていいよ」 と言われてしまいました。 エデュ: 塾などには通わなかったんですか? 高橋さん: 高1の終わりくらいから、自由に使える自習室が欲しくて、それが理由で1科目、国語だけ東進ハイスクールの講座を受けました。 ◆母の料理は受験の「癒し」 エデュ: 大学受験の結果はいかがでしたか? 高橋さん: 実は、現役では不合格だったんです。原因は、地歴科目。浪人期間に通った河合塾ではじめて目にした問題がたくさんありました。これらの科目は、 意外と塾や予備校で学ぶ利点がある かもしれません。 エデュ: 浪人期間を経て、合格したわけですね。その間、ご両親にしてほしかったこと、されてうれしかったことはありますか? 高橋さん: うちの両親は共働きだったんですが、ぼくの受験直前期、 母がいつもより早めに帰宅して、美味しい食事を用意してくれたのがうれしかった です。この時期、ほかに楽しみがなかったので、本当に感謝しています。 ◆◆高橋さんからのメッセージ◆◆ 我が家の場合、ぼくと弟が正反対だったがゆえに、成功談も失敗談も両方あります。ぼくと同じようにうまくいく、と思っていた点は、弟のとき失敗したし、逆にぼくのときできなかったこと、たとえば早期からの読書などについては、弟のときとてもうまくいきました。 子どもによって地頭も性格も異なります。そして、完璧な親もいない。 それぞれに合ったやり方があるんだと思います。 ◆他連載もオススメ! 小学生からはじめられる! '就活'に負けない意識づくり いまどきの大学は卒業するのが難しい! ?