自分の好きなところ、ここです!って言える人もいるけどさ、私はどっちかって言ったら「嫌いなところ、ここです…。」て言う方の人間なんだよなぁ。 何を言ってもいいよ!他人の目を気にしないとしたら、なんて書く? そうやって、自分に質問してみる。 ん?待って? 好きって言ってよ あいみょん 歌詞付き - YouTube. 私、『好きなところ』と『良いところ』をごちゃごちゃに考えてしまっていたのかもしれない。 良いところってさ、何かの比較がないとわかんないよね。比べるものがないと、良いとか悪いとか分かんないんだよね。 でもさ、好きとか嫌いとかはさ、自分の感覚じゃんね? ちょっと、忘れてたよ。その感覚。 どこまでも自分基準でいいじゃん。だって他人は必要ないもん。他人の目なんて最初からなかった。自分が勝手に作り出しちゃってただけ。 そしたらさ、自分の好きなところ、いっぱいみえてきたよね。 私は結構楽観的で、割といつも楽しめるこの性格が好きだし、 やりたい!って本気で思ったらやっちゃう勢いの良さも大好きだし、 お父さんに似てるこの顔、他人から言われた時は男顔って言われてるみたいで嫌だったんだけど、よくよく考えたらお父さん若い時それなりに整った顔してたから最近は自分の顔のパーツ、結構好きだし、 ちょっと太ってもくびれがなくならない腰のラインなんて大好きありがとうって感じだし、 気前よく姪っ子たちにお小遣いあげられる自分も好きだし、 え、なんか、沢山出てきたよね(笑) これ、みんなにやってみて欲しいなぁ。めちゃくちゃ気持ちいい。自分で自分を褒めるってすごく気持ちいいし、なんか気持ちが楽になる。 これの元ネタはコレなんですが、 全然、書けてなかったね(笑) 他人の目を気にしすぎてることまでは気づけてたんだね(笑) そう、やりたいことをやり切ったって人生にしてみたい。最後は死んでいくんだけど、だったら好きなこと、楽しいことしようってもう決めちゃった♪ 楽しい気分は自分で作れる!って気付けた、いい時間だった♡
2021年7月23日 20:15 付き合ってすぐは口を開くたびに「好きだよ」と言ってくれていたのに、最近全然言ってくれない……。 そう悩んだ経験はありませんか? 「私のこと好き?」って聞いても、「言わなくてもわかるだろ」とはぐらかされてしまう。 それってなんだか寂しいし、物足りないですよね。 そこで今回は、もう一度彼に「好き」と言ってもらうためのテクニックをご紹介します。 ■ 思い切って感情をぶつける 「付き合って7年になる彼、ここ5年くらいまったく『好き』って言ってくれません。なんだか老夫婦みたいな関係になってしまっていることが不満な私『ねぇ、好き?』って聞いても、『はいはい、好き好き』って適当な返事。 ある日、不満が爆発して『好きって言ってほしいのに言ってもらえない寂しさわかってる?わかってもらえないなら別れる!』と涙ながらに激怒したら、彼もわかってくれたみたいで、今ではちょくちょく『好き』って言ってくれるように」(22歳/会社員) 「好き」って言われないと不安で仕方ない……という気持ちにじつは気付いていない、そんな男性も多いよう。 彼がこのタイプなら真剣に訴えるのもアリ。 真面目に受け止めてくれない場合は思いっきりキレて、ことの重大さをわかってもらいましょう。 …
プレゼントとして「好き」という言葉をおねだりしてみましょう。 なにもない日には恥ずかしがって言ってくれない彼も、特別な日なら勇気を出して思いを伝えてくれるはず。 友達からもせっついてもらう 「彼の友達数人で食事していたときのこと。そのなかのひとりが『お前ら付き合って長いよね』と言ってきたので『そうだね、でもこの人は私のこと、もうあんまり好きじゃないのかも。 最近全然好きって言ってくれないし』と返答してやりました。すると友達が『それはよくない!ちゃんと思いを伝えてやれ!』と彼に説教してくれて、彼が私に『好きだよ』と言ってくれました」(25歳/医療事務) 直接彼に訴えるのが難しい……というあなたは、友人に協力してもらいましょう。 できるだけ元気がない様子で「彼が私のこと、あまり好きじゃないのかも」などと訴えてみましょう。 きっと友人が「彼女を不安にさせないようにしないと!」と彼に説教してくれるはず! 相手に訴えることが大事 「好き」って言ってほしいと思うのなら、ただ心で願っているだけではダメ。 ちゃんと相手に訴えることが大切です。 あなたがどれだけ不安で寂しい思いをしているかを切実に伝えたら、きっと彼もわかってくれるはず。 寂しさがふくらんじゃう前に、ちゃんと対策を取りましょう。 (愛カツ編集部)
あいみょんが4月25日にニューシングル「満月の夜なら」をリリースする。 昨年9月発売の「青春のエキサイトメント」以来の新作「満月の夜なら」。表題曲は官能的な香りの漂う歌詞をタイトなリズムと軽快なギターのストロークに乗せて歌うナンバーだ。リリース発表と同時にサビだけ聴くことのできる"very short movie"が公開され話題を集めたこの楽曲は、ライブでもすでに披露されている。音楽ナタリーではリリースに先駆けてあいみょんにインタビューを実施。今年に入ってからテレビ朝日系「関ジャム 完全燃SHOW」や「ミュージックステーション」に出演し、これまで以上に多くのファンを魅了しているあいみょんにシングルの制作についての話、自身を取り巻く状況、これからの夢について語ってもらった。 取材・文 / 清本千尋 撮影 / マスダレンゾ スタイリング / 服部昌孝 口コミはホンマにありがたい 音楽ナタリーでインタビューをするのは、昨年9月発売の1stフルアルバム「青春のエキサイトメント」のリリース時以来になりますが、アルバムの反響はいかがでしたか? (参照: あいみょん「青春のエキサイトメント」特集 ) 発売から6カ月経っても(取材は2018年3月)、まだ皆さんに聴いていただいているみたいなんです。じわじわ愛されていくアルバムになったんやなと思うと、本当にうれしい気持ちでいっぱいです。 ──発売時から注目を集めていた作品だったように思いますが、1月放送のテレビ朝日系「関ジャム 完全燃SHOW」で蔦谷好位置さんやいしわたり淳治さんがあいみょんさんの曲を2017年のベストソングの中に挙げていたり、RADWIMPSの野田洋次郎さんがSNSで絶賛していたりと、芸能人をはじめ、さまざまな人の口コミであいみょんという存在が世の中に広がっていった気がしました。 そうなんですよね。口コミってホンマにありがたいなって改めて実感しました。私のお客さんには若い女の子のファンが多いんですけど、あの子たちの口コミ力ってすごいんですよ。 ──ファン層に変化はありましたか? 大きな変化はないと思うんですけど、年齢層がどんどん若くなっている気がしますね。若い男の子のファンも増えました。最近だと、中高生の子がよくライブに来てくれて。若い子が観に来てくれるのはうれしいんですけど、若い子はグッズが欲しくても買えへんやろうなって考えるともどかしい気持ちになります。お小遣いだって限られてるだろうし。だからこそ中高生たちと会える機会を作ってあげたいなって日々考えています。 ──2月にはテレビ朝日系「ミュージックステーション」に出演されました。SNS上でも大きな反響がありましたね。 一番うれしいのは私自身のはずなのに、みんなが喜んでくれているこの状況は不思議だなと思いました。出演はホンマに急遽決まって。たまたま予定が空いていてよかったです。 ──「Mステ」に出ることが決まったとき、親御さんや地元の友達には報告しましたか?
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この記事の監修 中村 格子(なかむら かくこ) 1.症状 背中のたるみやぜい肉は、やせている人や男性も要注意! 薄着の季節になると、背中のたるみや、ブラジャーのサイドベルトの上にはみ出したぜい肉が気になるという女性も多いのではないでしょうか。背中がたるんでいたり、ぜい肉があったりすると、どんな洋服もかっこよく着こなせません。また、周囲の人に実年齢よりもずっと老けた印象を与えてしまいます。 「私は太っていないから大丈夫」と油断は禁物です。標準体重の人や痩せている人、そして男性も背中のたるみやぜい肉とは無関係ではありません。 ・背中で手と手をつなげない ・背中側で両手を組んだとき、腕が腰骨よりも上に上がらない ・背骨の部分が凹んでいない ・姿勢が悪い ・デスクワークの時間が長い ・運動する機会が少ない 上記に1つでも当てはまる人は、背中のたるみやぜい肉の予備軍と考えて。 2.原因 筋肉の衰えと柔軟性の低下が背中のたるみを招く!
下腹の脂肪を摘んでは「もう歳だからしょうがない」「子どもを産んだのだから立派な勲章!」なんて開き直っている方も少なくないようですが、実はこの下腹の贅肉、正しいケアで年齢に関わらずすっきり落とすことができるのです。 しかも激しい運動ではなく、 日頃の呼吸法や簡単なヨガでしっかりとした「くびれ」まで作ることができる ので、ぜひこの記事を読んでお試しくださいね。 下腹に贅肉がつく原因は大きく3つ 下腹の贅肉を「ラブ・ハンドル」なんてロマンティックな呼び名をつけて、諦めるはまだ早いですよ。 腕や脚はほっそりしていても下腹にばかりお肉がつくのは年齢の問題なのでしょうか?違います。 実は、下腹にお肉がつく理由は 姿勢の悪さ お腹のインナーマッスルの不活性 砂糖や小麦製品の摂りすぎ これら3つの原因が考えられます。 下腹の贅肉は姿勢の悪さの警告! そもそも姿勢が良い人は、体重に関係なく下腹に掴めるような肉はつきません。 下腹にお肉がついていると感じているのであれば、今あなたの「おへそ」はどんな形をしていますか? おへそが横長に潰れているようであれば、間違いなく姿勢が悪く、下腹に贅肉がついている はずです。 逆に、おへそが綺麗な円か縦長の形をしていれば、姿勢もよく、下腹のお肉など気にならないはずです。 姿勢が悪いとそれだけでお腹は潰れ、本来ならくびれができる肋骨と骨盤の間のスペースも小さくなってしまいます。 そうなると、くびれのできる空間がなくなるだけでなく、潰されているエリア(内臓含む)の動きや血流、代謝も悪くなり、その下にある内臓(腸など)も当然動きが不活性になり、どんどん贅肉がついてしまうのです。 下腹の贅肉は、姿勢が良ければつかない!
筋力アップで基礎代謝を上げる 背中のお肉は、薄着の季節でなくても、意外と目立つもの。 自分では気付きにくいですが、他の人の目には映りやすい部位なので、注意したいですよね。 背筋トレーニングは、姿勢の改善だけでなく、背中の引き締めにも効果があります。 また、筋肉量を増やすことで、基礎代謝が高められ、太りにくい体質を作ることができます。 ここでは、主に姿勢の維持に必要な背筋のトレーニングをご紹介しましたが、 さらに姿勢改善効果を高めたい場合には、腹筋トレーニングをプラス すると良いでしょう。
30代をすぎると、ウエストのくびれがなくなってくることはもちろんながら、ウエストより一段下の下っ腹から背中側まで腰回り全体にお肉がたまってきます。まるで浮き輪をつけているような下っ腹周り。足上げトレーニングで、まずは背中側のお肉にサヨナラしましょう。 腰のお肉には足上げトレーニング? お腹にお肉はひゅっと凹ませれば誤魔化すこともできますが、なかなかごまかせないのが背中側のお肉。特にズボンを履く時に、なんとか足は入れたとしても、腰回りのお肉でボタンが締まらないという体験、ありませんか?下っ腹のライン、腰回りのお肉は、お尻から繋がっている筋肉の引き締めが効果的です。足上げトレーニングでお尻~腰回りにアプローチして、浮き輪肉を撃退していきましょう! トレーニングのステップ 1. 横向きに寝転がる 身体が一直線になるように横向きに寝ます。腕を枕にして頭を支えておきましょう。 2. お腹と背中の肉を脂肪を落とす！【お腹痩せ】【背中痩せ】 - YouTube. 下側の片足を曲げます マットについている方の足を90度に曲げて、体を安定させます 膝は90度。腕枕をして頭を安定させましょう 3. 上側の足を後ろに引きます 腰がそらないように注意しながら、足だけをななめ後ろに引きます。この際、身体が柔らかい女性は、肋骨が前に出やすいので、背骨は真っ直ぐをキープするように意識しましょう 4. 足を上げる 骨盤の上部~お尻の側面上あたりの筋肉をキューっと縮める意識で足上げを10〜20回行います。目線を下に向けると背中が丸まってしまうので、前を向いて行いましょう。この時、腰が痛くなってきた人は使い方が間違っているかもしれないので、肋骨を引き入れて背骨を真っ直ぐに保ち、腰をそらないように意識しましょう。 ★印のあたりに効いてくるように足を斜め後ろの位置で持ち上げます 5. トレーニングを終えたらストレッチ あぐら の形で座り、腕をななめ前に伸ばします。腰がういてこないように、目線をおへそに向けて、腰はななめ後ろに引きます。腕と腰で引っ張り合いをしながら使った筋肉を伸ばしていきましょう。深く呼吸するのをお忘れなく! ★印のあたりが伸びてくるように腕の位置を調整してみましょう。お尻が浮いてこないようにするとストレッチが深まります 使った部分をしっかりとケアして、弾力のあるしなやかな筋肉をつけるように意識していきましょう。地味なトレーニングですが、きゅーっと効く感じが実感しやすいトレーニングでもあります。朝に行えば、1日中腰回りを意識して綺麗にあることができますよ!
ライター/ 伊藤香奈 ヨガビジネスアドバイザー、ヨガインストラクター、ヨガライター、会社員。ハワイでヨガインストラクターの資格を取得後、ヨガマットブランドにて新規ヨガイベントの立ち上げや新人講師発掘オーディションのプロデュース責任者等を歴任。800人以上のインストラクターと出会い、現在ヨガ雑誌やイベントの第一線で活躍するインストラクターを数多く育成・輩出する。2017年にヨガインストラクターのビジネスサポートを行う「ヨガビジネスアドバイザー」として独立。ビジネス講座やマンツーマンのコンサルティングを通して、ヨガインストラクターの活躍を裏から支えている。Instagram: @itokana45 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ダイエット お腹ヤセ 臀部 下半身太り ぽっこりお腹 All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 【寝ながらダイエット】腰回りの贅肉「浮き輪肉」に効く足上げトレーニング
女性の「美」を追求すると果てしないのが今の現代です。 「美」と言ってもスキンケアからボディメンテナンスまで様々ですが、美意識が高い人は、美容に対して自己投資を惜しみません。 今、美容にお金や時間をかけておくことで、何歳になっても綺麗でいられるのではないかという自信にもなります。 しかし、間違った美容の自己投資や時間の使い方などをしている人も中にはいます。 この記事では、想像する未来の自分のために、今の美容への自己投資の方向性が本当に正しいかどうか、お金や時間の使い方なども解説していきます。 この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター
こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。 猫背や反り腰などの不良姿勢で居続けると、どうしてもコリ固まってしまうのが腰や背中。 その影響で腰痛になったり、背中がバキバキに固まって痛くなってしまってる方が多くいると思います。 そんな時、脇腹のお肉を摘んではがす事をすると、腰・背中がスッキリ軽くなるので、とてもオススメです! 座ってても立っててもできるので、あなたのやりやすいタイミングでやっていきましょう! 脇腹のお肉をはがす まずはそのやり方を、僕のツイートした動画で確認していきましょう! 腰・背中が痛い 腹筋やると腰にくる そんな人は【脇腹はがし】をやってみましょう ウエストの後ろ側の脇腹にある皮下脂肪を摘んではがす 脇腹は腰と繋がってますからね! なので、これを上から下まで満遍なくやる事で腰がスッキリ軽くなりますよ! — 柴 雅仁【シバトレ👨🏻🦲✨】@5ヶ月で5冊出版📚 (@PT_shiba) March 25, 2020 このように脇腹の腰側の皮下脂肪を摘んではがすように揺らしていく。 これをするだけで腰がスッキリ軽くなります。 なぜなら脇腹の筋肉は腰と繋がりがあるからなんですねー。 脂肪を摘んではがすだけで何故腰が軽くなるのか? 脂肪と筋肉の位置関係を見るとこんな感じ。 このように筋肉の上に皮下脂肪があり、その上に皮膚があります。 筋肉が柔らかく動く人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉からはがれているため、筋肉がスムーズに動くのですが、 筋肉の動きが悪い人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉にべったり張り付いていることが多く、これにより筋肉がスムーズに動かずコリ固まってしまうのです。 そしてこれが脇腹に起こると、腰に負担をかけます。 何故なら脇腹の筋肉は腰と繋がりがあるからです。 そのため、脇腹の皮下脂肪をはがすと、筋肉が緩み腰痛の解消に繋がるんですね。 そして更に、脇腹のお肉をはがすと背中のコリも解消する事ができます。 バキバキの背中もスッキリ解消! 先ほどの腰の筋肉は、背中や肩甲骨の間の筋肉と繋がりがあります。 そのため脇腹のお肉をはがすと「腰→背中」と連鎖して緩ませる事ができるのです。 あなたのやりやすいタイミングではがしていきましょう! 冒頭にも書きましたが、この脇腹のお肉はがしは、座りながらも立ちながらもできます。 なので仕事や家事・育児の合間など、あなたのやりやすいタイミングではがしてください!