初めてのファミリーキャンプ、 子どもの寝袋はどうすればいい? 初めて家族でキャンプに出かけるとき、悩みの種なのが子どもの寝袋。キャンプメーカーからは子ども用の寝袋が販売されていますが、成長著しい子どもですから、あっという間にサイズアウトしてしまうのでは、と不安になることでしょう。かといって大人用寝袋ではサイズが大きすぎて、とくに秋冬の季節は寒くて眠れません。一体どうすればいいのでしょうか?今回は子ども用の寝袋を購入せずに対応するアイデアや、子どもが暖かく眠るための工夫などをご紹介します。 更新日:2020. 09.
子どもが熱を出したとき、病院に連れて行くタイミングに迷うことはありませんか? 家での看病のしかたについても世代や家庭によって違うことが多く、迷ってしまう人も多いようです。 子どもが熱を出したり病気になったりしたとき、家でのケアはどうしたらいいのでしょうか? 専門家: 福井聖子(大阪府小児救急電話相談事務所長/小児科専門医) 白石裕子(東京工科大学 医療保健学部看護学科 准教授) 子どもの発熱、すぐに受診したほうがいいのはどんな状態? 2か月ほど前、息子が高熱を出しました。いつもより体温が高いと思って熱を測ったら38度。元気だし、金曜の夜だったので、夜間や救急にかかるほどでもないと思い、夫と相談して様子を見ることにしました。熱は一向に下がらず38.
疲労を回復するための方法とは? 仕事や家事などで溜まった疲れがなかなか抜けない…という方、多くいらっしゃるのではないでしょうか。疲労が蓄積することによって、朝起きられない、ミスを繰り返してしまうなど、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。 溜まってしまった疲労を即座に解消するのは難しいことです。そうならないよう、疲労を溜めないようにしたり、普段から疲れにくい体を作っておくことが大切なのです。 疲労回復のカギは毎日の生活の中にあります。食事や睡眠、入浴といった普段の何気ない行動を工夫することが、1日の疲労を解消し、すっきりと朝を迎えることにつながります。 この記事では、日々の生活の中でできる疲労回復におすすめの方法をご紹介します。 毎日の食事に気を付けよう 疲労回復のために特に重要なのが、毎日の食事です。ここでは、疲労回復に役立つ食事の仕方やおすすめの食べ物を見ていきます。 1日3食を規則正しく食べる 忙しくて食事をする時間がない、疲れていて食欲が湧かないなどの理由で、毎日の食事が疎かになっていませんか?疲労が溜まっているときこそ、食事によってきちんとエネルギーや栄養を補給をすることが大切です。 また、朝食を抜いたり無理なダイエットをすると、エネルギーが不足して疲れを感じやすくなります。基本的なことですが、まずは朝・昼・晩の食事を規則正しく食べることを心がけましょう。 疲労回復に役立つ栄養素は?
・インフルエンザにかからないために 1. 流行前のワクチン接種 インフルエンザワクチンは、感染後に 発病する可能性を低減させる効果 と、インフルエンザにかかった場合の 重症化防止に有効 と報告されています。 2. 飛沫感染対策としての咳エチケット インフルエンザの主な感染経路は咳やくしゃみの際に口から発生される小さな水滴 (飛沫) による飛沫感染ですので、飛沫を浴びないようにすれば感染する機会は大きく減少します。 咳やくしゃみを他の人に向けて発しないこと 咳やくしゃみが出るときはできるだけマスクをすること 手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗うこと 飛沫感染対策では感染者がマスクをする方が、感染を抑える効果は高いと言われています。 3. 子どもは何時に寝かせるべき？“早寝早起き”と“10時間睡眠”が大切なワケ | 子育て×スポーツ『MELOS』. 外出後の手洗い等 石鹸による手洗いは、インフルエンザウイルスを物理的に除去するために有効な方法です。 4. 適度な湿度の保持 空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。室内では加湿器などを使って適切な湿度 (50~60%) を保つことも効果的です。 5. 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取 体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を心がけましょう。 6. 人混みや繁華街への外出を控える インフルエンザが流行してきたら、特に御高齢の方や基礎疾患のある方、妊婦、疲労気味、睡眠不足の方は、人混みや繁華街への外出を控えましょう。
「寝る子は育つ」 と、昔からよく言いますね。 それは本当なのでしょうか? 子供に昼寝をさせることで 何か変わるのでしょうか? 乳児期のお昼寝が大事な理由とは 子供の、特に成長期の睡眠時間はとても大事です。 子供は、この場合は特に乳幼児などを差しますが、 遊び疲れたら寝ている印象が強いですね。 それは、 疲労回復 のためということもあれば 寝ている間に 脳が記憶したものを 整理している時間 、とも言われています参考地 昼寝であれ夜の睡眠であれ、 あまり睡眠を取らないと 健康上あまりよろしくありません。 「骨」や「筋肉」などの発達 にも影響が出るでしょう。 ですが、だからといって 「今日のお昼寝は一時間か」 「今日はたくさん寝てくれた」 と 一喜一憂しないでください。 タイミングの良し悪しで、 子供の昼寝や夜の睡眠は変わります。 まとまってとった睡眠時間よりも 「合計時間」を意識するといいでしょう。 お昼寝は何時間?いつやめさせるべき? 小児科一般 | きりんキッズアレルギークリニック 相模原 小児科 アレルギー科. では何時間くらい寝るのが良いのでしょう? 子供の睡眠時間は、月齢でも異なります。 あくまでも参考値ですが、 一日の理想的な睡眠時間といわれているのは 生後3カ月頃までは15~16時間 前後。 もちろん、もっと寝ても大丈夫です。 それ以降の 生後4カ月から約1歳まで は だいたい 13~14時間 前後が妥当でしょう。 それから、 1~2歳では12~13時間 ほど。 3~4歳では12時間 ほど。 子供のお昼寝などの睡眠時間は、 統計データを見る限りでは このぐらいだと言われています。 では、いつまでお昼寝をさせておくと良いのでしょうか? 保育園では就学前の年長クラスの途中でお昼寝をやめます。 もちろん、保育園によって 子供に昼寝をやめさせるタイミングは異なります。 ですが少なくとも、 小学校に上がって子供が授業に集中できるように、 年長の途中ぐらいでお昼寝はやめさせるのが良いかと思います。 いつまでお昼寝をさせるかは、 どのお母さんも悩みどころでしょう。 何よりも、今までやってきたものを いきなり辞めさせることは難しいです。 「うちの子、昼寝がいつまでもやめられない!」 そう思うお母さんもいるかと思います。 そしたら子供にこう言ってみましょう。 「○○君はね、今度は小学校に行くの。 お勉強も遊びもたくさんするの。 楽しい時間を過ごすためにも、 お昼寝はやめてみようか?」 ここで大事なのは、 「お昼寝はだめよ!」ではなく、 「やめてみるけど時々できる」という安心感を 含ませること です。 すんなり脱お昼寝できるかも!
グリメサゾン軟膏と同じミディアムランクのステロイドの市販薬であれば赤ちゃんにも使用できます。ただし、患部が広範囲にわたる場合には、自己判断で薬を使用せず、一度病院を受診することをおすすめします。 赤ちゃんの肌は薄く敏感なため、塗る時も強く擦り込まずにやさしく塗ってあげましょう。 薬を使用して症状が悪化したと感じたら一度病院を受診しましょう。 グリメサゾン軟膏を通販や個人輸入で購入しないこと 医療用医薬品のグリメサゾン軟膏が通販サイトや個人輸入サイトなどで売られていることがありますが、購入することは避けてください。 個人輸入代行業者によって売られる薬は、医薬品としての安全性が保障されていないため、思わぬ健康トラブルが起こるおそれがあります。 また、厚生労働省は個人輸入の薬によって起こった健康被害については救済対象にならないと明記しています。 正しい治療を行うためにも、個人輸入・通販による医療用医薬品のグリメサゾン軟膏の購入は避けましょう。 もし医療用医薬品のグリメサゾン軟膏を購入したい場合は、代替の市販薬を購入するか、病院を受診することをおすすめします。 ミナカラ薬局の薬剤師に相談する 薬や症状について心配や不安がある方は、ミナカラ薬局の薬剤師相談をご利用ください。ミナカラ薬局では薬剤師にLINEで相談することができ、それぞれのお悩みにお応えします。 ▼LINEで薬剤師に相談する▼
街中にたくさんドラッグストアはあるし、コンビニエンスストアでも医薬品が手に入るタイ。とはいえ、タイ語や英語の商品名や説明だけだと一体何の薬なのか検討もつかないし、どんな商品を選べば効果的なのかわからず不安……という方も多いのでは? 風邪、発熱、虫刺されや湿疹など、突然やってくる不調に対応するのは一体どれ? "女性にやさしく頼れる薬屋さん"として人気の「MEDs21」に、おすすめのお薬を教えてもらいました。 取材協力:MEDs21 タイ人薬剤師&日本語通訳のタッグ、日本人常駐で、キメ細やかなサービスを受けられると評判。一般治療薬はもちろん、スキンケアやサプリメントなど女性に優しい商品を、お求めやすい価格で提供する頼れる薬屋さん。 TEL:02-204-2678 Ext. 101 / 日本語対応 081-371-1049 営業時間:月-金8:00-17:00(2021年4月時点の営業時間:8:00-14:00) 店休日:土日祝 facebook: AYACoLtd 住所:1F BB Building, Sukhumvit 21Rd. (ファミリーマートの奥隣) まずは知っておきたい!タイの市販薬について 1. タイの市販薬の特徴は? タイで販売されている医薬品の多くは、欧米の製薬会社のジェネリック医薬品なので、品質の問題はありません。ただし、アジア人に比べて体格のいい欧米人に合わせた成分処方となっているため、効きが強いと感じることがあるかもしれません。その場合は用量を調整するなどして、様子を見てもいいでしょう。日本では処方箋が必要な抗生物質やピルが気軽に購入できるのも特徴です。 2. 購入する際に気をつけるべきことは? 日本では一般的な総合感冒薬のような複数の症状を1錠でまかなえるような医薬品はほとんどありません。例えば風邪を引いた場合、現れている症状が発熱、咳、鼻水、喉の痛みだとしたら、それぞれに対応した薬を購入してください。店頭で症状を伝えれば、薬剤師さんがおすすめの医薬品を見繕ってくれます。 3. タイで手に入りにくい医薬品は? 目薬やバンドエイドなどは、日本の方が種類が豊富でかゆいところに手が届く的な、好みに合った商品が多いかもしれません。とはいえ、タイで手に入りにくい医薬品は特にありません。 【目次】 1. 熱 2. 風邪 3. 咳・喉の不調 4. 鼻炎 5.
咳止めシロップの副作用について 今回ご紹介した2種類の咳止めシロップは、どちらもさほど副作用の強くないものになります。 ただ、人によってはやはり副作用を起こすことがありますので、念のため注意をしておきましょう。 咳止めシロップでよく見られる副作用は、以下の通りですね。 皮膚の赤みやブツブツ、かゆみ 吐き気や嘔吐、食欲不振 めまい、息苦しさ 尿が出ない、少ない そう頻繁に起こる症状ではありませんが、一応覚えておくと、いざという時に対処しやすいですよ。 もし、 このような副作用が強く出た場合には、咳止めシロップとの相性が悪い可能性が高い です。ひとまずその薬を飲むのは止めて、別の薬を試してみるようにしてください。 また、ごくまれにですが、咳止めシロップを飲んだ時に強いアレルギー症状を起こすケースも存在します。 シロップを飲んだ直後から、皮膚や喉のかゆみ、じんましん、息苦しさ、意識がはっきりしないなどの症状が出てきた場合は、アレルギーの可能性が高い と言えるでしょう。 アレルギー症状が出た場合は、咳止めシロップの服用を止めて、すぐにかかりつけの病院を受診するようにしてください。 人によっては副作用を起こすこともあるので注意が必要!特に、アレルギー症状が出た場合はすぐに病院へ! 副作用が気になるなら食事で咳止めを 子供に薬を飲ませる場合というのは、やはりどうしても副作用が気になってしまうものですよね。 ただ、副作用を100%抑える方法をいうものは存在しません。効果と副作用は表裏一体のものですからね。 そのため、 副作用が気になるのであれば、薬ではなく食事を使って咳を止めていきましょう 。 特におすすめしたいのが 「はちみつ」 ですね。はちみつは天然の咳止め薬として使われてきた背景もある、咳止めにとても効果的な食材です。 中でも、 「マヌカハニー」 はイチオシですね。ヨーロッパでは病院でも処方されているはちみつなので、効果も十分期待が出来ますよ。 はちみつの咳止め効果については、以下の記事で詳しくお話しています。気になった方は読んでおくと良いでしょう。 → 『咳止めにははちみつが効果的!大根や生姜と合わせたレシピは?』 副作用が気になる場合は食事を使って咳止めを!中でもはちみつは特におすすめ! まとめ 今回は、子供におすすめしたい市販の咳止めシロップについてお話しました。簡単にまとめておくと、以下のような内容でしたね。 子供に「コデイン」の含まれた咳止めシロップはNG 「宇津こどもせきどめシロップA」「キッズバファリンせきどめシロップS」の2つがおすすめ まれに副作用が出ることもあるので、念のため注意を 副作用が気になる場合は食事を使った咳止めがおすすめ 大抵の咳止めシロップには「コデイン」が含まれていますので、子供に飲ませるのであれば注意をしておきましょう。 今回お伝えした2種類の咳止めシロップを使うのが間違いありません。 副作用も控えめなので、安心して使うことが出来ますよ。 関連記事 咳止めシロップに含まれる「コデイン」は依存症の危険も?気になる方はこちらから → 『咳止めシロップの依存症に要注意!一気飲みで中毒者になることも?』 咳止めに効果的な食事について知りたい場合はこちらをチェック!