レタスとキャベツはそれぞれ違った効果があります。 例えばレタスは腸内環境改善や美肌効果などが期待できるのでダイエットにはおすすめです。 一方キャベツも腹持ちが良くダイエットには向いていますが、レタスと比較すると劣ってしまいます。 キャベツは胃の不快感を減らしてくれるので、揚げ物など油物の付け合わせとしておすすめです。腹持ちが良いので油物の食べ過ぎ防止にもなります 。 まとめ 今回は知っているようで知らないレタスとキャベツの違いをまとめてみました。見た目の違いはもちろん、栄養素や期待できる効果も違います。ぜひ料理やシチュエーションによって食べ分けてみてください。 レタスの人気記事をチェック レタスで人気のある記事を4つ紹介します。 是非チェックしてくださいね(^^♪ 2020年6月23日 レタス3種類23品種まとめ|あなたにおすすめは球レタス?半結球?非結球? 2020年6月4日 レタスの主な栄養成分表と期待できる3つの効果効能を解説 2019年11月19日 レタスの保存期間ってどのくらい?「冷蔵・漬ける・干す」の保存方法まとめ 2020年6月4日 レタスのおススメレシピ10選!定番サラダに炒め物や蒸し物まで!
キャベツとレタス、どちらも食卓には欠かせない葉野菜ですよね。 慣れてる人には簡単だけど、そうでない人には意外と難しいキャベツとレタスの違い。 その見分け方や栄養素での違いなど、いくつかポイントを調べてきました。 白菜(ハクサイ)も紛らわしいかも知れないので、そちらも一緒に調べてきました。 キャベツとレタスの違い キャベツ 上の写真がキャベツです。 直径20cmくらいで重さが1~1.
キャベツとレタスは見た目こそ似ていますが、含まれる栄養素や食感などが異なる野菜です。それぞれの特性をよく知ることで、より料理をおいしく作ることができるでしょう。 それぞれに適した料理がありますが、料理によっては工夫次第で互いに代用することも可能です。 手に入れやすいキャベツとレタスのレパートリーを増やして、日々の献立に活用してみてくださいね。
どちらも球形をしていて見た目が似ているキャベツとレタスですが、両者を見分けることができますか。普段あまり料理をしないという人にとっては、見分けるのが意外と難しいかもしれませんね。 こちらの記事では、キャベツとレタスの栄養や見た目、食感などの違いや、両者は代用可能か、またおすすめレシピなどについてご紹介します。 キャベツとレタスの違い ここでは、キャベツとレタスの違いについて解説します。 栄養 ・キャベツ(結球葉/生) 100g当たりのカロリー23kcal たんぱく質 1. 3g 脂質 0. 2g 炭水化物 5. 2g ビタミンC 41mg ナイアシン 0. 2㎎ 葉酸 78μg 出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂) ・レタス(結球葉/生) 100g当たりのカロリー12kcal たんぱく質 0. 6g 脂質 0. 1g 炭水化物 2. 知ってるようで実は知らない？キャベツとレタスの見分け方 - macaroni. 8g ビタミンC 5mg ナイアシン 0. 2㎎ ビタミンK 29μg 葉酸 73μg 出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂) 見た目 キャベツとレタスはどちらも球形をしています。 キャベツはクリーム色から淡い黄緑色をしていますが、レタスはキャベツに比べて濃い緑色をしているのが特徴です。サニーレタスは葉の先の部分が紫がかっています。 また、葉の厚さはキャベツよりもレタスのほうが薄いのも特徴です。 断面 レタスの葉はキャベツに比べてふんわりとやわらかく、断面を見ると葉の間に隙間があることがわかります。 一方のキャベツはレタスに比べて葉が厚く固いので、隙間があまりありません。 ただし、葉がやわらかい春キャベツは葉の間に隙間が見られます。 重さ キャベツは葉が厚くぎっしりと詰まっているためずっしりとした重さがあります。 レタスは葉がやわらかくふんわりとした食感があり、キャベツに比べて軽いのが特徴です。 食感・風味 キャベツはシャキシャキとした歯ごたえがあり、千切りにして料理に添える、炒める、煮るなどして食べられます。キャベツは加熱すると甘味が増すのも特徴です。 レタスはシャキッとした食感を生かしてサラダにして食べられます。食感もやわらかく、手でちぎることでドレッシングが絡みやすくなるでしょう。加熱するとくたっとした食感になります。 キャベツとレタスは代用できる?
少しあらたまったお客様が来ることになった時、 どんなタイミングでお茶を出せばよいのか 、実は悩みどころ。 ここで 基本的な来客へのお茶の出し方のマナー を覚えておくと、 いろいろな場でも役に立ちますよ! 自宅に来客!お茶を出すタイミングは? たとえばふだんあまり会わない遠方からの親戚。 お互いに微妙な緊張感がある中で、いかに 自然にスマートにお茶を出せるかが 勝負です! まずはお客様は 上座に座ってもらいます 。 上座については別に書いていますから見てください。 床の間や絵画 あるところに一番近い場所が 上座 です。 この猛烈な夏の 暑い季節 、お客様がもしかしたら ハンカチで 汗を拭くかもしれません 。 荷物を置いたり、衣服を整えたりするかも ? そんなあまり相手に見られたくない時にサッとお茶を出すより、 汗を拭く時間を差し上げるようなつもりで ワンテンポ待って 出しましょう 。 相手にも自分にもわずかな 時間の余裕 を! お客様が座った瞬間にお茶を出すのではなく、 少しだけずらす 、この タイミング 。大事ですよ! お茶を出す時に前もって準備しておくこと さて。 この猛烈な暑い季節なら、 まず欲しいものはなんですか ? 知って損しないお茶の出し方・入れ方 来客・ビジネスマナー. 私なら、 手を拭きたい ! (本当は洗ってうがいしたい) 冷たい飲み物をたくさん飲みたい ! (たぶん1杯では足りない) なので、 冷やしたおしぼりと 、 冷たい緑茶や麦茶、アイスコーヒーなどを 出します。 おしぼり、あまり若い方はないでしょうが、 たまに、顔や頭まで拭いてスッキリ~な人もいるので 替えのおしぼりも用意しておいて 、お菓子を出す時に交換するといいですよ。 飲み干すくらい喉が渇いていることもあるでしょうから、 お茶やコーヒーのお代わりの準備も必ずしておきます 。 コーヒーが苦手な人もいるので 、出す前に一言おたずねできたらいいですよね。 何種類か飲み物を準備 していなければいけませんが。 お茶はどうやって出す?
この記事を書いた人 最新の記事 有限会社山年園 代表取締役です。巣鴨のお茶屋さん山年園は、巣鴨とげぬき地蔵通り門前仲見世にあり、60年余りの間、参拝のお客様にご愛顧頂いている茶舗「山年園」です。健康茶、健康食品、日本茶、巣鴨の情報などをメインに、皆様のお役に立てる耳寄り情報をまとめています。
お茶の出し方の基本以外に、知っておくと役立つ情報をご紹介します。 いざというときに役立つものばかりなので、ぜひ最後まで読んでください。 ・冷たいお茶をお出しするときは? 夏場は特に冷たいお茶をお出しする機会が多いかと思います。 水滴で机の上が濡れないよう、コースターを準備しましょう。 お茶をお出しする際は、コースターを置いてその上にお茶を置きます。 先にコースターだけを全員に配らないように注意してください。 ・お茶をこぼしてしまった場合は? お茶を誤ってこぼしてしまったら、まずは丁寧に謝りましょう。 そして、お客様の服や持ち物が濡れていないか確認します。 万が一お客様にかかってしまった場合、お客様の服を勝手に拭くのは失礼にあたります。 すぐにきれいな布巾をお渡しし、そのあとで新しいお茶をお出しします。 事前に、おしぼりや乾いた布巾を用意しておくと慌てず対応できます。 ・お茶菓子をお出しするときの置き方は? お茶と一緒にお菓子をお出しするときには、先にお菓子、そのあとにお茶をお出ししましょう。 お客様から見て左側にお菓子、右側にお茶、が正しい置き方です。 お茶菓子は、お客様から頂いた手土産ではなく、自社で準備していたものを出すのが一般的です。 ただし、生菓子やフルーツ、冷菓、温かいものなどを頂いた場合や、お客様と親しい間柄であれば一緒に出しても構いません。 その際、「おもたせで失礼ですが」と一言添えましょう。 社会人として、お茶の出し方は覚えておきたいビジネスマナーのひとつです。 特に新社会人にとっては緊張しがちな場面ですが、お茶の淹れ方や一連の流れを覚えておくとスマートな振る舞いができるでしょう。 事前におしぼりや乾いた付近を用意して、万が一のアクシデントにも落ち着いて対応できるようにしておくと良いです。 お茶についてもっと知る 井ヶ田製茶北郷茶園ブログTOPへ