僕たちは知らず知らずのうちにサーカスの象になっている! できない自分を許す｜まちの哲学者｜note. サーカスの象の話を聞いたときに、「ちょっと力を入れれば簡単に抜け出せるのに、逃げようとしないなんて、象ってバカな生き物だねぇ」と思うでしょうか? だけど、 幸せになれない自分を許せない人もサーカスの象も対して変わりません。 寧ろ人間は象よりもずっと賢くて記憶力が良い分、悪いこともすぐ学習してしまいます。 すなわち 僕たちは、自分が思っている以上に過去の信念・価値観・常識に縛られている ということです! 「自分はこの程度」が学習性無力感を作る ぼくたちは子供のころから、何度も何度も失敗という経験をしてきました。 誰もが一度は努力して上手くいかない経験をしたことがあると思います。 また子どものころに夢を語ろうものなら周りの大人や親や学校の先生、親戚等から 「おまえにはそれはできない」 「おまえには無理だよ」 「才能がないのに何を言っているんだ」 などと言われたことがあると思います。 世間の価値観からずれた「好きなこと」「夢」「やりたいこと」を口にすると、たいていの場合、大人から「 危ないから辞めておきなさい 」「 もっと普通の事をしなさい 」と言われます。 いわゆる ドリームキラー ってやつですが、残念なことに、大人は子どもよりも頭がよく経験も豊富なだけに、失敗する理由をみつけるのが上手いです。 そうやってドリームキラーから何度も何度も批判され、否定され続けた結果、ぼくたちはいつの間にか 「好きなことなんて、特別な才能がある人だけがやることだ。自分はどうせ上手くいかない」 と思い、学習性無力感に陥ってしまいます。 つまり上の図(『言葉』があなたの人生を決めるp53)にあるように周りからの何度も批判され、その言葉を受け入れ続けることによって 「自分何て幸せになれない、ちっぽけで何もできない人間だ」 という信念や常識( ブリーフシステム )が出来上がってしまうんです!
目次 ▼「自分を許す」のと「自分を甘やかす」の違いとは? ▼自分を許してあげられないと起こるデメリットとは? ▷1. 自己肯定感が上がりにくい ▷2. ネガティブ思考になりやすい ▷3. 他者も許せなくなりやすい ▼自分を許す方法|自分を肯定するコツを徹底ガイド ▷1. 自分を許せないあなたが自分を許す方法【自分は変えられる】. 失敗したら挽回する方法まで考える ▷2. 自分の長所に目を向ける ▷3. 他者が同じ失敗をしたらどう声がけするか考える ▷4. 親しい人に相談してみる そもそも「自分を許す」のと「自分を甘やかす」の違いとは? 似ているように見えますが、「自分を許す」と「自分を甘やかす」は全く異なる概念です。 「自分を許す」のは失敗を素直に受け入れて、悔しさや恥ずかしさを前を向くエネルギーに変換する 建設的な取り組みです。 一方、 「自分を甘やかす」のは過ちから目を逸らすことで自分を守る現実逃避行為 。自分の成長に繋がることはありません。 今回は、 自己成長に結びつく前向きなアプローチ 「自分を許す」ことについて解説します。 自分を許せないことで起こるデメリットや、上手に自分を許すコツを紹介しますので「自分を許す」ことを知りたい方は参考にして下さいね。 自分を許してあげられないと起こるデメリットとは? 失敗を深刻にとらえすぎて、いつまでも自分を許さないのは考え物です。特に責任感が強い方は、自戒のために自分を責め続けることがあります。 しかし、自分への攻撃はマイナス面が多く、プラスに作用することは殆どありません。 今回は、 自分を許さないままだとどんなデメリットが生じるのか 詳しくご紹介します。自分を許すきっかけとしてお役立てください。 自分を許せないデメリット1. 自己肯定感が上がりにくい 完璧主義に陥り自分を許さないと自分自身を価値の低い人間だと感じるようになります。 「ゴールにたどり着けない自分は未熟だ」「簡単な作業で失敗した自分は愚か」と失敗の原因を、自分自身の能力の低さに求めるため、自己否定感が高まります。 常にネガティブな思考にとらわれる ことで、自己肯定感を高めるのが難しくなるでしょう。 自分を許せないデメリット2. ネガティブ思考になりやすい 自分を許さないことで、何事に対しても過去の失敗と結びつけてしまい挑戦意欲が出てきません。 「前回リタイヤしたから今回もゴールできない」「この前と同じところで失敗しそう」とネガティブイメージが膨らみます。 悲観的に捉えることが多くなると、 「どうせ自分は何事も上手くできない」と自分の中にネガティブ思考が定着する でしょう。 【参考記事】はこちら▽ 自分を許せないデメリット3.
他者も許せなくなりやすい 自分を許さない内罰的な性格の人は、自分に対して攻撃的だと言えるでしょう。そして、内に秘めた攻撃性はいずれ他者へと向きます。 自分を責めるのと同じように「ゴールしていないのに挑戦をやめるのか」「また同じ失敗をするのか」と、 他者にも非難の目を向けます 。 しかし、自分がコントロールできない他者の行動まで許さないでおくと、周囲と円滑なコミュニケーションができません。人間関係に影を落とす大きなデメリットが生まれるのみです。 自分を許す方法とは?自分を肯定してあげるコツを徹底ガイド 自分を許さないことで生まれるデメリットは、自分を許すことで解消できます。しかし、自責思考が強い方にとって自分を許すのは難しい行動でしょう。 そんな方は、自己肯定感を高めるコツを学びましょう。ここでは 自分を許すための具体的な方法について詳しくご紹介 します。 自分を許す第一歩として、ご活用ください。 自分を許す方法1. 失敗したら挽回する方法まで考える 何かに失敗した時後悔を抱き、自分を責めるだけだと失敗がトラウマになるだけです。一方で、失敗をそのままにせず反省し、 成長の糧にできれば罪悪感が薄れる効果がある でしょう。 「ゴールにたどり着けなかったならペース配分を見直す」「ミスをしたならダブルチェック」と原因を追究した上で対策を講じれば、失敗は成長のきっかけへと姿を変えます。 成長への一つの要素であると考えれば、失敗を認めるのが容易になるため、自分を許すことも受け入れられるでしょう。 自分を許す方法2. 自分の長所に目を向ける 自分の弱点にだけ目を向けて後悔を繰り返すのは、自分を許せない人にありがちな傾向です。 そんな方は視点を変えて、自分の長所に目を向け自己肯定感を高めましょう。 「自分ができること」「人より上手くできること」「自分にしかできないこと」にフォーカスすれば、確固たる自信が芽生え、失敗も気になりません。 自己愛を持てば、 何事にも前向きになり失敗をそのまま受け入れる度量が生まれる でしょう。 失敗を小さなこととして受け止める視点を持つことで、自分を責める気持ちが薄まり自分を許せるようになりますよ。 自分を許す方法3. 他者が同じ失敗をしたらどう声がけするか考える 失敗を自分から切り離し他人事として考えると、視野が広がり冷静に失敗を受け止められます。 親しい友人が自分と同じように失敗し後悔していたら、なんとアドバイスするでしょうか。 客観的な視点で「悪かったところだけ反省して次に活かそう」「君は他にたくさんの長所があるから気にしすぎないで」など、前向きな内容をアドバイスするはずです。 そのアドバイスを 自分にあてはめれば失敗への見方が変化し、失敗を受け止めやすくなる ので、自分を許すきっかけが掴めますよ。 自分を許す方法4.
この自分が許せないと思う感情なんですが、実は弱点があります。 それは・・・ 実はスタミナがないんです。 瞬発力はあるのですが、持久力がないんです。 イメージとしてはすべり台でしょうか?一番最初に自分が許せないと感じた瞬間から勢いよく上昇し、一定の時間をかけてゆっくりと下降していく。そんな感じだと思います。 自分を許せないという気持ちはとても強く苦しい気持ちです。 ですが実は、自己否定感とか、無力感、罪悪感などのマイナスの感情に比べて、持続力がないんです。幸いなことに。ですが、その分、 一瞬のピークは一番強いかも しれません。 『許せない』とは怒りの感情の一つです。怒りの感情に悲しみが交わり、『許せない』となります。割合としては9:1か8:2くらいでしょうか? こうして考えると、持続力がないことに納得しませんか? 他人に対して怒りを感じること、イラっとすることはあると思います。我慢しようと思ってもできないほどの爆発的な感情が、心の奥底から湧いてきて、グツグツ、グツグツ沸騰して、その感情を相手にぶつけてしまったことはありませんか? で、後日冷静になって少し言い過ぎたと後悔したこと、一度はありませんか? これってどうして後になって『言い過ぎたなー。』と思うんでしょう?? 冷静になったからです。 時間が経過して怒りの感情が弱まったからです。 もちろんね、相手の顔を見て思い出して腹が立つということはあると思います。ひどいことをされたら、何年たっても思い出すことはあると思います。 でも、 一瞬たりとも忘れずに怒り続けるっていうのは無理 です。 怒りってそれほど爆発力のある感情です。めちゃくちゃエネルギーを使います。それこそずっと怒りの感情を維持していたら過労死してしまいます。 今、自分を許せないと感じて苦しんでいるあなた、なんとかしようとしているあなた、安心してください。 この苦しい状態はいつまでも続きません。 今が一番苦しい状態です。 ここさえ乗り越えれば、あと少し乗り越えれば、安定状態に入れます。元も子もない話ですが、時間が解決してくれます。 だからもう少し気軽に考えましょう。重く考えていたらしんどいですよ? 今はただ、自分の感情に気づくだけでいいんです。 『あー、できない自分に腹が立っているんだなぁ。』と。それだけでいいんです。そこから『自分はダメだ。』、『なんて情けないんだ。』と派生させる必要はありません。 許せないと感じている事実だけを今は受け止めましょう。 その感情だけにじっくり向き合いましょう。 あなたが今することはこれだけです。 これだけなら今の心の状態でもなんとかすることができませんか?
ニチイキッズトップ 保育園紹介 茨城県 ニチイキッズみどりの中央保育園 お知らせ 室内遊び♪ りすさん♪ 2021年06月23日 室内遊び♪ りすさん♪ 室内遊びの様子です♪ パズル遊びや♪ ぬりえや♪ ねんど遊びを楽しんでいます♪ 集中しています♬ 手遊びをしました♪ 焼き芋の手遊びをしました♪ 焼き芋、焼き芋、お腹がグー♪ ほかほか~ ほかほか♪ 楽しそう~♪ 集中しています♪ じゃんけんぽん~♪ 何を作ってるのかな? 2019年7月、つくば市みどりのに認可保育園を開園しました! 当保育園は、定員60名の認可保育園です。入園に関するお申し込み・保育料に関するご質問はつくば市幼児保育課へお問い合わせください。(つくば市幼児保育課:029-883-1111) ■住所 〒305-0882 茨城県つくば市みどりの中央11-8 ■電話番号 029 - 839 - 2775 ■FAX 029 - 839 - 2776 ■アクセス つくばエキスプレスみどりの駅より徒歩5分 ■開所日・時間 月曜日~土曜日:7:00~20:00 ■休日 日曜日・祝祭日・年末年始(12月29日~1月3日)
やきいもやきいも おなかがグー ほかほかほかほか あちちのチー たべたらなくなる なんにもパー それやきいももとめて グーチーパー (じゃんけんぽん! ) (じゃんけんぽん! )
今回は、手遊び歌「やきいもグーチーパー」を歌詞とともに動画でご紹介します。 じゃんけんをするときに楽しく出来る定番の手遊びですよ! 手遊び歌は、子どもが心地よい・楽しいと感じるリズムに、歌という形で言葉をのせ、更に手の動きを加えるという遊びです。子どもと楽しくコミュニケーションを図れるだけでなく、子どもの「聞く」「見る」「まねる」といった能力への教育効果も抜群! 幼稚園や保育園で先生やお友達と歌うだけではなく、家族でのコミュニケーションツールとしてもおすすめです。手遊び歌は数多くあるので、お気に入りの手遊び歌を親子で見つけてみてはいかがでしょうか? 焼き芋♡焼き芋♡お腹がグー♡ by 瑠妃♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 手遊び歌「やきいもグーチーパー」 手遊び歌「やきいもグーチーパー」動画 youtube 手遊び歌「やきいもグーチーパー」歌詞 やきいもやきいもおなかが グー ほかほかほかほかあちちの チー たべたらなくなるなるなんにも パー それやきいもまとめて グーチーパー さいしょはグー じゃんけんぽん やきいもやきいもおなかが グー ほかほかほかほかあちちの チー たべたらなくなるなるなんにも パー それやきいもまとめて グーチーパー さいしょはグー じゃんけんぽん やきいもやきいもおなかが グー ほかほかほかほかあちちの チー たべたらなくなるなるなんにも パー それやきいもまとめて グーチーパー さいしょはグー じゃんけんぽん 親子で歌おう♪「手遊び歌(わらべうた)の動画&歌詞一覧」へ ※伸び伸びと生きる力を育む、茨城県笠間市の「 ともべ幼稚園 」提供記事です ・掲載内容や連絡先等は、現在と異なる場合があります。 ・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。ご了承ください。
♪焼き芋、焼き芋お腹がグー♪ 今日は延期になっていた焼き芋パーティ。大きいお友だちがお芋を濡れた新聞紙とアルミホイルで包み準備してくれました。お芋をニギニギしながら焼き芋の歌を歌って待っていたのは小さいお友達です。焼き上がりのいいにおいがしてくると食べたい気持ちが膨らみ待ちきれない様子の子どもたち。ホクホクの焼き芋に満面の笑顔。秋の味覚を味わうことが出来ました。
1歳のお誕生日を迎えたリッキーも大きくなっていたし まもなく1歳のイッサッサは、発育盛り トシクンより大きいかも~ ほんの少し歩くようになってきたんだって また、みんなで公園行こうね 甘い甘いホカホカの焼き芋、パパも夕方一時帰宅におやつで食べておいし~ ってうなってました
種子島を愛するあなたへ お友達の真夜中の焼き芋作りの美味しそうなお芋を見たら、 私もたまらなく食べたくなって、 玄関の前に丸ストーブを出して、1時間かけて、焼き芋🍠を焼きましたよん ほっかほかで、ねっとりの安納芋の焼き芋ちゃん ⬆️こんな感じで仕込みましたよ~ (頂いた丸ストーブに、これまた頂いたお鍋、またまた頂いた安納芋って、凄いよね ) やっぱり安納芋は、茹でたり蒸したりするより、じっくり低温で長~く焼いた方が甘さのレベルが格段に違うのよね~💓 思いっきり、甘~い焼き芋を食べた後は、残った焼き芋を乾燥させて、『安納焼き干しいも』を作ったよん ちょっと柔らかさを残す位に乾燥させると、噛むほどに またまた甘さがアップしたみたい 自然のスイーツは、お砂糖なんか必要ない位に甘いぞーー! 干しいもや干し柿の自然の甘さは、なんだかとってもとっても体に優しくて、癒されるわん 本日、『ハンカチの花(コンロンカ)』にバッタリ出会ったよ 五月の爽やかな風に、白いハンカチがヒラヒラと揺れるさま、 白と緑のコンストラストが何とも美しく、心震えました~ ⬆️小さな黄色い星の形のお花も愛らしくて可愛い~💕💕😌💕💕 コンロンカの花言葉は、『南の風景』『神話』だそう あ~、コンロンカ、畑に植えちゃお~かな~~と、思うくらい好きかも~ 今日も無事に過ごせました~ 今日もありがと。 すべての命にありがと~~
教育 童謡、遊び歌、言葉 2021. 06. 02 言葉をひろげる歌 (遊び・楽しい歌) 91.あがり目 さがり目 【言葉の数 6語) あがり目 さがり目 ぐるっと 回して 猫の 目 遊び方 1.目じりを上げる(あがりめ) 2.目じりを下げる(さがりめ) 3.目じりを回す(ぐるりとまわして) 4.目じりを横に引っ張ったり寄せたりする(ねこの め) 92.頭 肩 ひざ ポン 【言葉の数 8語) 頭 肩 ひざ ポン ひざ ポン ひざ ポン 目 耳 鼻 口 Ⅰ.