ダイヤモンドオンライン| トップアスリートも実践! 思考力と精神力をアップさせる『ゼロ秒思考』とは? 山﨑拓巳(2010), 『1日10分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書』, サンクチュアリ出版. 【要約】５日で言葉が「思いつかない・まとまらない・伝わらない」がなくなる本 | 学びのマド. 鈴木進介(2017), 『1日10分「じぶん会議」のすすめ』, WAVE出版. 本間正人, 松瀬理保(2006), 『セルフ・コーチング入門(第2版)』, 日本経済新聞出版社. NIKKEI STYLE| 書く瞑想、ジャーナリング 集中力高め仕事効率を改善 チャディー・メン・タン, ダニエル・ゴールマン(2016), 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』, 英治出版. 佐宗邦威 (2019), 『直感と論理をつなぐ思考法』, ダイヤモンド社. 【ライタープロフィール】 Yuko 大学卒業後、外資系企業に就職。現在は会社を辞め、ライター・翻訳家として活動中。趣味は散歩、ヨガ、カフェ巡り。
ただコンパクトにすればいいわけではない 話す時間が決められているときは、まとめなきゃと意識して、話を短くまとめすぎると、空白の時間ができて困るということもあります。 そんな場面では、途中、これまで通りにだらだらしつつ時間を稼ぎ、最後だけ、話をまとめることをおすすめします。 また相手が早口だったり、気が短い人の場合も、そしてどうしてもここはうまく伝えておきたいというところは、きっちり話をまとめて伝えられるように。 人と会話をするときは、 一番伝えたいことは何かを考え、まとめ方を日頃から意識して練習しておく と良さそうです。 沖本るり子(おきもと るりこ) 株式会社CHEERFUL 代表。1分トークコンサルタント。「5分会議」®で、人と組織を育てる専門家。江崎グリコなどを経て、聞き手が「内容をつかみやすい」「行動に移しやすい」伝え方を研究。現在、企業向けコンサルタントや研修講師を務めている。「5分会議」®はRKB毎日放送「今日感テレビ」で紹介された。著書に『期待以上に部下が育つ高速会議』(かんき出版)、『生産性アップ!短時間で成果が上がる「ミーティング」と「会議」』(明日香出版社)、『期待以上に人を動かす伝え方』(かんき出版)などがある。 あわせて読みたい Image: Shutterstock
瞑想の詳しい方法を知りたい人は、参考書籍や私の個人的なやり方をまとめたコチラをどうぞ!↓ 瞑想歴20年の筆者が贈る!瞑想の効果、やり方、ムリなく続ける方法 ほんのひと手間で集中力爆アゲ!私が瞑想に使っている音楽や香りをご紹介 瞑想に向くイチオシのブレンド精油と入浴剤:香りを使って回復量をブーストしよう! 瞑想が健康によい科学的な理由 瞑想はただ呼吸に集中するだけなのに、 うつ病の薬と同じくらい効果的という研究結果 もあります。 どうも、あのゴチャゴチャ考えがまとまらない状態というのは、脳を非常に消耗するらしいんですね。 それを瞑想などでなるべく起こらないようにすることで、気分がスッキリして脳もいい状態になるとのこと。 「最高の休息法」 という本によれば、脳は体重の2%ほどの大きさにもかかわらず、身体が消費する全エネルギーの 20%も使ってしまうのだそう。 さらにそのうちの60~80%くらいが、 デフォルト・モード・ネットワーク( DMN)という脳回路に使われているのだとか。 ↑上に図を持ってきましたが、 DMNとは無意識のうちに動いてしまう脳の活動 のことらしいです。 え、じゃあ人間って、このDMNとかいうのに全エネルギーの15%くらいずーっと使い続けてるってわけ?! そう、この無意識の脳の活動(DMN)を意識して止めないと、脳に疲れがたまって不眠とかイライラとか起こりやすくなるんだって。ちなみに腹痛とか湿疹とか、ストレスからくる体の症状も、瞑想を続けるうちに出にくくなってくるよ。 瞑想は脳を疲れにくくする 瞑想は、脳を休息させるのにとてもいい方法。 でも単に休ませるだけだったら、日常的に継続しようとまでは思わないと思うんですよ。 正直、たくさん寝ればよくない?って思ったよね。「何もしない」時間を作るって苦痛。スキマ時間だって、ゲームやったり返信したり色々やることあるし。 確かにね。でも瞑想を続けると、脳の構造が根本的に変わって疲れにくくなるよ。その上、集中力が増したりアイディアが出やすくなったりして、仕事が早く終わるから結果的に自由時間が増えるよね。 瞑想は脳の構造を変える アメリカのマサチューセッツ大学の教授である、 ジョン・カバット・ジン氏 は瞑想を医療に取り入れる研究をしています。 彼らの研究によると、8週間の瞑想プログラムに参加した人に大脳新皮質(脳の一番外側の部分)の厚みの増加がみられたそうです。 1 また別の研究では、脳の灰白質の密度が高くなったという結果も出ており 2 、瞑想を続けると脳の記憶力をつかさどる部分が強化されるようです。 え、脳が大きくなったってこと?
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そんな~…割引が…」 聞き手 「せめて健診までは、気をつけてみるよ」 今日までの割引券を使用したくて、食べ放題ランチに一緒に行きたいと伝えたかったはずなのに…。 話が正しく伝わらない残念な結果になってしまいました。 誘いを断られないよう、一生懸命にあれこれプラスして伝えたはずが、むしろ失敗してしまった ケースです。 そもそも天気と気温の話までで、食事の誘いとは想像がつかなくても不思議はありません。 さらに、体調を崩している人も多いし、外出が面倒になってランチ抜きという話からの連想が、聞き手自らの健康状態を気遣う想像させてしまったのです。 私たちは、皆それぞれ、これまでの人生経験から価値観も生まれ、自分の想像と同じ想像をする人ばかりだとは限りません。むしろ違うのが普通くらいに考えておかなければなりません。 2. 1文がだらだらと続く 話が伝わらない人は、1文がだらだら続くのも特徴です。 「~て、」「~で、」「~が、」「~ですが、」などがてんこ盛りに入って、話が途切れないのもまとめられない原因です。 話を途中、切るだけで、話はだいぶまとまります。 会話が伝わる・まとまる4つのテクニック そんな特徴を踏まえつつ、話をまとめられるようになるテクニックを4つ紹介します。 1. コンパクトに話をまとめ(話を間止める)よう 普段から話をまとめるのが苦手なら。 話を「まとめる」=話を間(ま)で「止める」と考えてみてください 。 ここで言う、間とは、句点(。)で まる の"ま"のこと。つまり、話を間止める。(はなしをまとめる)こと。 そう考えて意識すると、ついダラダラとつなげて話すことが減り相手にも伝わりやすくなるはずです。 2. 考え が まとまら ない 忘れ やすく なるには. まず、一番伝えたいことを10秒で話す もちろん、短く切るだけでなく、話の全体の構成を考えることも必要になります。 そんなときの簡単なテクニックが、 一番言いたいこと(相手にしてほしいこと)は何か と考えて、 一言(10秒以内)にまとめ、先に話すだけ。 これをすれば 話はグンと伝わりやすくなる のです。 そのあとも、1文を10秒以内で言い切れる内容にまとめていけば、それだけで自然と伝わる言葉になります。 3. 場面別に使い分けることも重要 1日24時間、常に、最初に一番言いたいことを10秒以内で伝えなければならないかというと、そんなことはありません。 話はつねにまとめないといけないのかというと、これも違います。だらだらのらりくらりの会話が必要なときもあります。 例えば、雑談や、時間稼ぎの場面です。 雑談まで、話をまとめなきゃいないとなると脳が疲れ、話すのが嫌になってしまいますよね。 雑談のときくらい、気を抜いていいのです。 もちろん雑談の中でも、ここはびしっと伝えておきたいと思えば、そこはまとめて話してください。 常に、びしっとされると、聞き手が緊張しますので、基本は気を抜いていいのです。 むしろ、だらだらの中に、ここぞというとき、緩急つけてびしっと話すと、伝えたかった話がよりまとまって聞こえ、伝わるはず。 4.
朝起きて日光を浴びると交感神経が活発になります。また、朝食も交感神経の働きをサポートし、やる気を出しやすくなります。 ■ 夜はお風呂やヨガなどで副交感神経のスイッチを入れる 夜はゆっくりお風呂に浸かり、ヨガやストレッチで心や体の緊張をほぐすと、副交感神経のスイッチが入りやすくなります。 ■ 「やる気が起きない」を受け入れる これらの活動に取り組もうと思っても「やっぱりやる気が起きない」という方は、心や体のエネルギーが枯渇している証拠かも。そんな時はとことんダラダラして、心や身体を充電してあげることも必要です。 Image via Shutterstock 心身の不調は我慢せずすぐに対処を
50 ID:5dz3W+9E >>842 研修科出てても発声滑舌できてない奴がほとんどなのになww >>840 社員なのかすら正直わからないです。 本当に気味悪かった。 846 声の出演:名無しさん 2018/02/15(木) 11:54:17. 08 ID:MDjawZX0 都内の校舎はともかく、今増えてる地方の校舎はどんな素人講師が来るか想像するだけで怖いな 847 声の出演:名無しさん 2018/02/15(木) 16:11:45. 35 ID:MDjawZX0 電話来ないぜぇ 848 声の出演:名無しさん 2018/02/15(木) 17:36:11. 67 ID:u+LEI6Xo >>847 電話機にするの早くないですか!!わー!! 日ナレの関連オーディションの内容は？卒業生が攻略法を紹介！ | 声優になるには。. 849 声の出演:名無しさん 2018/02/15(木) 18:26:30. 69 ID:MDjawZX0 来るとしても例年通りなら来週なんだろうけど、正直発表会の稽古に身が入らん 素人だったとしても、講師になれば皆同じじゃん。 むしろ素人の方が騙しやすくていいんじゃない。 気に入らせて推薦させれば勝ちなんだから。 教わろうなんてお客様思考の人達は、自分がうまくならない理由を講師のせいにしたくて仕方ないんだねえ。 日ナレ自体が水商売みたいなもんだもなw 純粋な日本人はこういう業界をたまに観る程度で良いんだよ。 在日の金蔓になるのやめようぜ。 852 声の出演:名無しさん 2018/02/15(木) 23:44:05. 11 ID:oIvOBJ+s >>850 教わろうって思うことは普通に大事とおもうけど? 教わる気持ちをそれだけでとどめずに自ら高めていくのが理想だよね。 それに、素人より学ぶのはちゃんとした講師の方がいいだろ。 断然得るものは多いし、素人だからっていうのを利用して上手くもないのに上に上がろうたって、いずれうまくいかなくなる。そういうせこい技も必要だけど、それ以前に演技の練習しろって感じ 練習してどうにかなる世界なんですかね? そもそも なんかどんだけ甘ちゃんなのかと思いますけどね 854 声の出演:名無しさん 2018/02/15(木) 23:54:11. 83 ID:msDbfYZM うまくても通らん人は通らん 声優業界も在日の家族の巣窟 珍しい苗字の人の姉妹やら兄弟やらが別々の事務所で活躍してやがる 努力も糞もない 在日は必死になってる日本人を笑って見てるだけ 上坂すみれはお嬢様すら設定だし共産趣味すら設定の可能性出てきてる。 練習も努力も実力も糞もない。 こういう業界はひたすらコネとキャラ作りじゃないの。 >>856 上坂アンチがなんで日ナレスレいるんだw 意味がわからん 858 声の出演:名無しさん 2018/02/16(金) 05:21:13.
日ナレの進級率について | 声優オーディション - キャスフィ 日ナレの進級率について 光子 知り合いが日ナレに通ってるんですが、各科の進級率が極端に低いって本当ですか?基礎科→本科は各クラスの3〜4割、本科→研修科に至っては各クラスに一人いれば良いほうだと聞き 学生向けコミュニティサイト-キャスフィ 講師推薦で一次に通ったのか、進級審査で審査員の目に留まって一次を通過したのかわかりませんが、嬉しさを噛みしめている時間もあまりありません。もう次の勝負が始まっているのですから気持ちを切り替えて頑張りましょう。 日ナレは毎年、何人の人が事務所所属または預かりになって. 日ナレの進級審査についての質問です - 講師推薦枠は基本的に... - Yahoo!知恵袋. 日ナレは毎年、何人の人が事務所所属または預かりになっているのですか? 「毎年何人」というのは、日ナレやアーツ系では、回答つけるのは無理ですね。預かりレベルの人を、事務所HP等に公開しない所だからです。未. 日ナレ(日本ナレーション演技研究所)は声優・ナレーターを目指す人におすすめの養成所です。学生でも社会人でも働きながらでも通いやすいレッスンが特長です。当サイトでは日ナレに入所したい人のために、面接の内容と対策といった気になる情報についてまとめてみました。 日ナレという養成所の「講師」について 日ナレ出身の「声優」について 日ナレに「通いたい」ヒト、「通っている」ヒト、「通っていた」ヒト とにかく『日ナレ』に関する質問・意見・文句・その他、相談等 801 :声の出演:名無し. 講師推薦枠 これは、その名の通り、そのクラスを担当している講師が、普段のレッスンの態度や出席率、成長率などを総合的に見て、「この子はぜひ」という生徒を推薦します。 事務局推薦枠 これは、日ナレ本部の事務局員 からの推薦です。 日ナレは進級審査を実施していますが、日ナレ生にとっては大きなステップアップとなる、とても重要な試験です。合格率はどのくらいあるのか、合格するためのコツや心構えなど、進級審査について詳しく説明します。 たてまえは進級審査だけど実際は9割近くが講師推薦で決まる。 合格者のみ電話で連絡が基本。 後日2次審査の内容の書かれた紙を事務局で受け取る。(場合によって郵送) 関連2次 デモテープ審査 3本(3社分)用意する。 アイムエンタープライズの新人オーディション事情 目次 1 新人でアイムエンタープライズに所属するには?
上記の5社は日ナレに通っている人しか基本的にオーディションを受けることが出来ないのでこの5社の中で入りたいと思っている事務所があるなら日ナレに入所しましょう。 関連オーディションに通過するために必要な推薦とは? 日ナレの関連オーディションに通過するためには推薦を貰う必要があります。 推薦 で選ばれるパターンとしては ・講師推薦(普段のレッスンでの評価) ・当日推薦(進級審査の内容で評価された場合) ・事務局推薦 (レッスンに時々事務局の方がいらっしゃってそこでの評価など) の3種類があると言われています。 しかし、 ほとんどの人が 講師推薦 だと思います。 なので普段のレッスンってすごく大事です。 当日推薦 と 事務局推薦 に関しては 日ナレ生全体でもトップクラスでないと選ばれるのは難しいです。 ただ、当日推薦を狙うつもりで普段のレッスンに取り組まないと講師推薦も危ういと思います。 皆さんの目的は、声優になることだと思うので1回1回のレッスンがオーディションの本番だと思って取り組んで下さい。 それと、 今年推薦を貰えて二次審査や最終審査に進めたとしても来年は一次審査で落とされることなんて当たり前 に起こります。 推薦を貰えたからといって現状に満足してはいけません。 日ナレ生は毎年増えていますし、自分より演技が未熟だと思っていた人が急に上手くなって評価されるかもしれません。 成長を止めていいのは声優になるという夢を諦めた時だけです。 上手くいかなくて辛い時もあると思いますが 『絶対声優になるぞ』 という強い気持ちを持って努力していきましょう! 日ナレ進級審査の内容や攻略法は？合格した卒業生が詳しく解説！ | 声優になるには。. まとめ 色々と書いてきましたが結局は 現状に満足せずに常に努力し続けることができなければ関連会社オーディションに進むことは難しいです。 今、日ナレに通っていて関連会社オーディションに進むことができない皆さんはいい意味で大幅に自分を変える必要があります。 周りの日ナレ生や講師の方、事務局の方から 「え! ?あの子すごい魅力的になってる!」 って思われるぐらいになって下さい。 日ナレでは毎年クラスで発表会が行われるはずなのでそこでのアンケートの感想を見れば他の人からの評価が分かるはずです。 皆さんの努力が正しい方向に向かっていれば必ず誰かに評価されるはずです 。 これから日ナレに通おうとしているor通い始めたばかりという人は 周りに流されないようにして下さい。 日ナレ生の皆が自分と同じ志を持ってレッスンに取り組んでいるわけではないからです。 自分が上手いな、魅力的だなと思う人を早い段階で見つけてその人を超えるつもりで練習に励んで下さいね。 僕も日ナレ生だった時に講師の方から教わったことや練習が声優として現場に出た際に活かされているので 1回のレッスンを大事にして ほしいです!
【日ナレ】最終審査に進める人は当日推薦の人が多いって本当. 日ナレ総合・その17 - 日ナレの進級率について | 声優オーディション - キャスフィ 日ナレは毎年、何人の人が事務所所属または預かりになって. 日ナレ進級審査の内容や攻略法は?合格した卒業生が詳しく. アイムエンタープライズの新人オーディション事情 日ナレ講師の評判や厳しい講師・はずれ講師の情報を収集! 日ナレの講師は当たりの先生が多い?厳しいの?プロが解説. 日ナレ地方校に通った私の入所試験やレッスン内容の体験談. 【初心者は厳しい!? 】プロの声優が日ナレの口コミ評判を徹底. 日ナレの評判・口コミ 声優として活躍したければココを選べ 日ナレの評判はなんで悪いの?その残念な理由とは。 【日ナレ】一番気になる基礎科のレッスンの雰囲気とみんなの. 日ナレの入所面接や筆記・実技試験の内容は?服装や合格率は. 日ナレ卒業生 【評判厳しい?】日ナレの卒業生の口コミや進級審査の実態. 【公式】声優・ナレーターめざすなら 日本ナレーション演技. 【日ナレ】進級審査&関連オーディションについて | ステム. 【必見】日ナレで関連オーディションに進む方法 | シュン. 日ナレの関連オーディションは講師推薦、事務局推薦、当日. 【日ナレ】最終審査に進める人は当日推薦の人が多いって本当. 日ナレで関連オーディションの一次審査を通過するには講師推薦、当日推薦、事務局推薦のいずれかを貰う必要があります。 講師推薦は1クラスで 平均3人 貰えると言われています。 あくまで平均なので0人のクラスもあれば6人のクラスも 僕は4月から日ナレの週1回クラスに通いたいと思っており、入所試験の申込みを「本科」希望で行いました。(1)ですが、ネットに上がっている情報で、・基礎科と本科に大きな違いはない・基礎科から入り、1年目もしくは2年目で、事務所所属 日ナレという養成所の「講師」について 日ナレ出身の「声優」について 日ナレに「通いたい」ヒト、「通っている」ヒト、「通っていた」ヒト とにかく『日ナレ』に関する質問・意見・文句・その他、相談等 《前スレ》 日ナレ関連. 日ナレ総合・その17 - たまに、日ナレスレにくるけど いい加減養成所・専門学校含めて 声優の仕事やれてる人数が圧倒的に比例してない事実を 若い人たちは認識してくれないのかな?。 20年前の2chから養成所関係のスレはあるが 養成所ビジネスが廃れたという話を以前として聞かない。 日ナレという養成所の「講師」について 日ナレ出身の「声優」について 日ナレに「通いたい」ヒト、「通っている」ヒト、「通っていた」ヒト とにかく『日ナレ』に関する質問・意見・文句・その他、相談等 《前スレ》 日ナレ関連.
服は動きやすければ何でもOK 声子 レッスンの時の服装ってどんなのがいいのかな? 所長 日ナレは実践的なレッスンばかり。動きやすい服装なら大丈夫です。 日ナレの基礎科のレッスンは、基本的に体全体を動かしながら声も出す内容ばかり。ですから「 動きやすい服装 」が正解です。 実際にも女性男性ともに、みんな動きやすい服装でレッスンに参加しています。 一番多い服装は、下はジャージ、上はTシャツです。最初から最後まで終始動きっぱなしな事が多いので、ジーンズとかじゃキツいです。女の子はスカートはもちろんNG( 男子てきにはだいかんげ )。レッスン開始直後の準備体操の段階で「げ。動きにくい・・・」と感じるはず(笑) このように体をしっかり動かすカリキュラムは、日ナレが声のトレーニングだけでなく、体全体を使って演技力を身につける事に力を入れているためです。 靴(上履き)も必要 あとは、靴(上履き)は各地の養成所や部屋によって必要/不要どちらもあるでしょうが、私の通っていた大阪(梅田)の日ナレは、上履きは必要でした。 そもそもレッスンは大きなスタジオのような部屋で行います。ですから、レッスン時は入り口で靴(上履き)に履き替えることになります。 もっとも、この辺の必要なモノに関しては、入所オーディションの合格通知と一緒にもらえる書類に「持ち物や服装」に関して記載されていますので、詳しくはそちらを見てもらえれば大丈夫です。 日ナレの声優レッスンの全体の流れは? 所長 ではここからは、日ナレのレッスン内容について触れていきましょう。 日ナレのレッスンは、1回あたり3時間(だったはず)ですが、みっちりと濃い内容を行うのが日ナレの特徴です。机に教科書を広げての"お勉強"はまったくありません。初日から実践的なレッスンが始まります。 柔軟・準備体操 まずは柔軟体操で全身をほぐします レッスンが始まると、プールに入る前と同じで、まずは十分時間をかけて、 カラダ全体をほぐします。 声優の演技は"声だけ"と勘違いされがちですが、そもそも演技とは体全体を使って表現するもの。日ナレのレッスンも同様に、体を思いっきり動かして演技を学びます。 もちろん、体だけではなくて、 顔の筋肉もほぐします。 それが日ナレ名物「 顔面体操 」(笑) 顔の各パーツを右に寄せて、左に寄せて…ひょっとこみたいな表情をつくり、顔の筋肉を柔らかくしていきます。やってることはずばり変顔ですね(笑) めちゃくちゃ恥ずかしいです(笑) でも大丈夫、恥ずかしいのは初めだけですし、誰もあなたの顔なんて見てませんから(笑) 声子 そ、そんな事で恥ずかしがってたら声優にはなれないもんね…!
じゃあさ、普段のレッスンで心掛けることって何かある? 講師の方が誰かこの役を演じたい人はいるか?と言った時に一番最初に手を挙げることかな!積極性もアピールできるのでいいと思うよ! なるほどね!逆にこれは注意するべき!みたいなのはあるかな? 講師の方がついさっき話した内容をまた質問したり抽象的な質問をしたりとかかな。 本人は積極性をアピールしてるつもりかもしれないけどこの子は話を聞いてないな、何でもかんでも質問すればいいと思ってるなって講師の方は思っちゃうかもね… 本当に自分の評価を下げるだけだから皆さんは気をつけましょうね! 最後までこのブログを見ていただきありがとうございます! それではまた!