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その他の回答(8件) こんばんは。 体脂肪を落とすためには有酸素が一番です。 糖質制限だけで脂肪が落ちれば主婦の方が1食抜くだけで 別人のようになれるでしょう。 体脂肪率を落としたいなら、脂質を消費する有酸素運動をする必要があります。 心拍数で定義される運動強度で、50~60%の運動を毎日30分以上行うと効果的です。 具体的にはダイエットウォーキング、自転車、スロージョギングなどですね。 明らかに酒でカロリー取ってるじゃん。 糖質がないと言っているけど、じゃあ、酒はいったい何者なの(笑)?? 蒸留酒であるウイスキーや焼酎は糖質0.
スポンサードリンク 40代オヤジのコンプレックスを解消するために「 まずはダイエットをするんだ! 」と心に決めてから糖質制限に取り組み始めました。 まあ、無理してやってもどうせ長続きしないからと、甘いモノは極力食べないようにしたり、そばなどの比較的糖質の少ないものを食べる程度にしているのですが、 2ヶ月で 3kg ほど体重 が減りました。 ところがです!逆に体脂肪率は上がっているという謎の現象が・・・ ほんのちょっとですがモチベーションが下がったので、知り合いのパーソナルトレーナーに聞いてみたところ腑に落ちましたので、シェアしたいと思います。 算数レベルの話です(笑) 体重が減ったのに体脂肪が増えた謎の数値 体重と体脂肪の推移はこんな感じでした。 ( 前 ) 体重:77. 4kg 体脂肪率:25. 2% ( 後 ) 体重:74. 3kg 体脂肪率:26. 1% 体重は約3kg減ったものの、体脂肪率が増えていると少なからずショックですよね。最終的には体脂肪率を減らして締まったカッコいいボディを作るのが目的ですから。 ただし、ダイエットを始める前から頭に入れておいたのは、40代のダイエットでは、まずは体重の減少に注力しようということです。体重が減ってくればひとまず成功と考えていたのでその点では良かったのですが、それにしても若干やる気は下がりました。 繰り返しますが、そこで知人のパーソナルトレーナーに糖質制限ダイエットをしても体脂肪率が減らないどころか増えてしまったという話をしたところ、その理由というか、そもそもの体脂肪率の仕組みを教えてくれたのです。 体脂肪率の概念を確認することで納得! ということで、体脂肪率とはなんなのかについて簡単に確認しておきましょう。 きっと、あなたならこんなミスを犯さないと思いますが、私は勘違いしてしまったので! 体脂肪率の計算式 [ 体脂肪 =体重×体脂肪率 ] です。 なので、これを先ほどの数値にあてはめてみるとそれぞれ ( 前 ) 体重:77. 4kg×体脂肪率:25. 2%=19. 糖質制限でも痩せない理由TOP15 | 糖質制限食とMEC食 お肉でダイエット. 97kg ( 後 ) 体重:74. 3kg×体脂肪率:26. 1%=19. 62kg となり、実は体脂肪の絶対質量は減少しているんですね! なので決して脂肪が増えたというわけではなかったんです。たとえ少しでも脂肪分が減ったことがわかったので無事、やる気を取り戻すことが出来ました。 今後の展開 糖質制限ダイエットでは、一時的に水分が体内から抜けることもあり、 筋トレなどの 運動を平行して行っていない場合 は体重減少の割に 体脂肪は減らない ということです。 でも、これは当初から予定していた 40代ならではの無理をしないダイエットの考え方 ですので、今のところこれでいいんです!
10日午前9時25分すぎの日経平均株価は、前週末比134円程度高い2万7954円前後で推移する。午前9時18分には、同151円71銭高の2万7971円75銭を付けている。前週末6日に堅調な地合いだったことが継続し、買いが優勢となった。その後、株価指数先物に断続的な買いが入ったことから、上げ幅を拡大した。現地9日の米国株式市場では、史上最高値圏にあるなかNYダウが反落した一方、ナスダック総合指数は反発するなど、まちまちの動き。シカゴ日経平均先物の円建て清算値は、前週末6日の大阪取引所清算値比50円高の2万7890円だった。 業種別では、第一生命HD< 8750. T>、東京海上< 8766. T>などの保険株や、浜ゴム< 5101. T>、ブリヂス< 5108. T>などのゴム製品株が上昇。JAL< 9201. T>、ANA< 9202. T>などの空運株や、JR東日本< 9020. T>、JR東海< 9022. T>などの陸運株も高い。三菱UFJ< 8306. T>、三井住友< 8316. T>などの銀行株や、中外薬< 4519. T>、エーザイ< 4523. T>などの医薬品株も堅調。片倉< 3001. T>、東レ< 3402. T>などの繊維株や、大和証G< 8601. T>、野村< 8604. 日経平均株価とTOPIXのパフォーマンスのかい離について（市川レポート 経済・相場のここに注目） - ニュース・コラム - Yahoo!ファイナンス. T>などの証券商品先物株も上げている。 個別では、大建工< 7905. T>、日ピラ工< 6490. T>、三井金属< 5706. T>、ウィルG< 6089. T>、デサント< 8114. T>などが上昇。半面、ギークス< 7060. T>、加藤製< 6390. T>、OKAYA< 6926. T>、ARM< 8769. T>、新日本製薬< 4931. T>などが下落している。 東京外国為替市場は午前9時25分時点で、1ドル=110円台の前半(前週末6日は1ドル=109円71-72銭)、1ユーロ=129円台の半ば(同129円72-76銭)で取引されている。 提供:モーニングスター社
国内市況 株式 2021/8/11 9:01 11日の日経平均株価は前日比157円69銭高の2万8045円84銭で寄り付いた。 提供:モーニングスター社
11日午後1時15分時点の日経平均株価は、前日比136円30銭高の2万8024円45銭。後場は、上げ幅をやや縮めて始まり、徐々に上値の重い動きとなっている。2万8000円台では利益確定売りや戻り売りが出やすく、重しとなっている。なかで、東エレク< 8035. T>など半導体関連株の一角などが軟調に推移し、指数を抑制している。 日経平均株価に対するプラス寄与度上位はファーストリテ< 9983. T>、ダイキン< 6367. T>、ブリヂス< 5108. T>など。マイナス寄与度上位は東エレク< 8035. T>、アドバンテスト< 6857. T>、ソフバンG< 9984. T>など。 提供:モーニングスター社
11日前引けの 日経平均株価 は4日続伸。前日比181. 13円(0. 65%)高の2万8069. 28円で前場の取引を終了した。東証1部の値上がり銘柄数は1454、値下がりは644、変わらずは89と、値上がり銘柄数が値下がり銘柄数を大幅に上回った。 日経平均プラス寄与度トップはファストリ <9983> で、日経平均を47. 17円押し上げ。次いでダイキン <6367> が26. 83円、ブリヂストン <5108> が12. 53円、第一三共 <4568> が9. 99円、スズキ <7269> が8. 25円と続いた。 マイナス寄与度は38. 53円の押し下げで東エレク <8035> がトップ。以下、アドテスト <6857> が23. 77円、SBG <9984> が15. 99円、エムスリー <2413> が5. 8月末の日経平均予想、2万8000円割れ QUICK調査: 日本経済新聞. 27円、太陽誘電 <6976> が5. 04円と並んだ。 業種別では33業種中30業種が上昇し、下落は精密機器、サービス、情報・通信の3業種にとどまった。値上がり率1位はゴム製品で、以下、海運、鉄鋼、鉱業、銀行、空運と続いた。 株探ニュース
皆さま、こんにちは、フィスコマーケットレポーター山崎みほの「マネックス証券の気になるレポート」です。 今週は、8月の決算ラッシュがピークを迎えます!保有株の「決算跨ぎ」をするか悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。私もその一人です。背景となる今週の相場について、しっかり予習していきましょう! さて、マネックス証券の「メールマガジン新潮流」が、8月10日に配信されました。そのなかから今回は、同証券のチーフ・ストラテジスト、広木隆氏のレポート「今週のマーケット展望」の内容をご紹介いたします。 まず広木さんは『8月相場入りとなった先週の 日経平均 の動きをローソク足で見ると5営業日のうち4日が陽線で相場が上向きつつあることが見て取れる』として、『先週末発表された米国の雇用統計で雇用者数が増加、米国の長期金利も上昇し景気敏感株中心に買われた流れを東京市場でも引き継ぐだろう』と考察しています。 そして、今週の日経平均について『2万8000円の大台を試す展開か』と予想。 ただ、『その水準には上から下降してくる25日線をクリアする必要がある』と指摘しています。 『2万8000円目前で頭を抑えられると相場のムードも悪化しよう。今週は4営業日でお盆休みも重なるため、機関投資家の売買は低調だろう。市場エネルギーの不足で25日線を抜けない可能性も見ておきたい』とのことです。 ただし、『よく言っていることだが「閑散に売りなし」である。下値も限定的である』と広木さんはみているようです。
2021年8月11日 15:07 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら 11日の東京株式市場で日経平均株価は4日続伸し、前日比182円36銭(0. 65%)高の2万8070円51銭で終えた。終値で2万8000円台を回復するのは7月16日以来。前日の米ダウ工業株30種平均の上昇や国内企業の決算を手掛かりにした物色が相場を押し上げた。上げ幅は一時200円を超えたが、上値では利益確定や戻り待ちの売りも目立った。午後に入ると材料が乏しくなり値動きは次第に小さくなった。 〔日経QUICKニュース(NQN)〕 すべての記事が読み放題 有料会員が初回1カ月無料 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら 関連トピック トピックをフォローすると、新着情報のチェックやまとめ読みがしやすくなります。 株式