日々の記録 2019. 11.
WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 96kgから68kgまで痩せたことがあるダイエットのプロ。何度も失敗し、リバウンドした経験から多くを学び、今では体重のコントロールは自由自在。ダイエットにも筋トレにも正しい理屈があり、その通りにやればどの方法も成果は出るもの。ダイエットには運動も正解、食事制限も正解、サプリメントも正解!しかし〇〇だけよりも掛け合わせていくと効果も倍増していきます。自分を正しい理屈通りに継続して動かすマインドを学ぶことが重要です^ ^ 「高脂質食ダイエット」って、知っていますか? 「聞いたことはあるけれど、あんまりよくわからない」 と思う方も多いかもしれません。 なぜ私が高脂質食ダイエットに興味をもったのか、と言いますと、 高脂質食ダイエットでは、なんと・・・ 面倒なカロリー計算をしなくてもいい! 面倒な運動もしなくてもいい! お肉と魚をたくさん食べてもいい! ダイエット中なのにお酒も飲める! 「高脂質食ダイエット」に学ぶ、食べてよい脂肪、食べてはいけない脂肪 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. なんて、言葉に惹かれたからです。 高脂質食ダイエットって、なんだか脂質が高そうなもの(つまり、食べたら太りそうな美味しいもの) を食べてもいいようなイメージがするじゃないですか・・・。 美味しいものを食べて、運動をしないで、お酒も飲んで、しかも痩せる??? 自分に都合のいいイメージばかりが想像できちゃったんですよね(笑)。 これは調べてみなくっちゃ、って思ったわけです。 でも、情報がわかりにくかったですね。 そこで、同じように感じている方に、 短期間で大幅に減量を成功した人が多い 「高脂質食ダイエットの魅力」 についてわかりやすくお伝えします。 これを読めば、あなたのダイエットの常識が変わるかも!? しれません。 高脂質食ダイエットとは 高脂質食ダイエットは、 断糖高脂質 な食事をとることで痩せるダイエット方法です。 肉(牛、豚など)や牛脂・魚油・オリーブオイル・MTC(中鎖脂肪酸)オイル・バターなどの脂質の多い食品を主に食べること、そして、糖質を制限していくことによって痩せるダイエットです。 糖質依存を脂質依存とすり替えることによって、 糖質制限が続けやすくなります。 『【増補完全版】まさか!の高脂質食ダイエット 』 の 監訳者 の 金森重樹 氏が、 たったの 2ヶ月 で、 90kg → 58kg に大減量できた、というダイエット方法として知られています。 (※ちなみに著者は、グラント・ピーターセンです。) 高脂質食ダイエットは、金森重樹氏が普及していることから、「金森式ダイエット」とも呼ばれています。 糖質をカットするだけの糖質制限 から、 断糖高脂質という「糖質制限2.
ぜひやってみたい! という方のために、 高脂質食ダイエットを提唱している金森重樹氏が監訳している本と、Twitterをご紹介します。 ・金森重樹氏のTwitter『 金森重樹 @ダイエットonlineサロン』 ・金森重樹氏 のダイエットonlineサロンのアシスタントの方がされているTwitter 『アシスタント @ダイエットonlineサロン管理栄養士含む 垢 』 Twitterで は、 いろんなレシピの紹介があったり、情報を共有しあったりと、実践者の方の交流の場となっているようです。 この記事では、高脂質食ダイエットについて解説しました。 高脂質食中心の食事に することにより糖質依存から抜け出し、 内臓についた脂肪をエネルギー源に変えることで痩せるようです。 また、おいしく食べられるようにメニューを工夫することが、 楽しみながら高脂質食ダイエットをするコツかな、と思いました。 実践者さんの声を聞いて、 高脂質食ダイエットが合う人、合わない人の差が大きいな、という印象を受けました。 ダイエット方法は、人によって合う・合わないがあるので、自分に合わないと感じた場合は、無理をしないようにしてくださいね。 今よりも糖を少なくするなど、ゆる~くやるのもいいかもしれません。 長続きすることが継続的なダイエット効果をもたらします。
文/印南敦史 多くの方は、「脂質は減らすべき」だという考えているのではないだろうか。だからこそ、『【増補完全版】まさか!の高脂質食ダイエット ~本当にやせる「糖質制限2. 0」』(グラント・ピーターセン 著、金森重樹 監修、石黒千秋 訳)というタイトルには少なからずインパクトを感じるかもしれない。 サンフランシスコの自転車メーカー、リーベンデール(Rivendell)の設立者である著者は、「脂肪をたくさん食べて、タンパク質はちょっぴり、緑黄色の葉菜をそこそこにしておく」のが一番だと主張するのだ。 ただし、脂肪にも「体によいもの」と「命を縮めるもの」があり、それらを見分ける目安は、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランス。どちらも生命維持に不可欠な脂肪だが、食事からしか摂れない。 たとえば、オメガ3脂肪酸1に対してオメガ6脂肪酸が20以上という比率は、高炭水化物食では普通のことだが、こんな食事をしていると高血圧、心臓病、ぜんそく、さまざまな炎症性疾患が起きやすくなる。(本書83ページより引用) では、"よい脂肪"にはどのようなものがあるのだろうか?
では、次に気になる日本ガイシでのスタンド席からの見え方について解説します。 日本ガイシスタンド席からの見え方 公式サイトによれば、日本ガイシのアリーナ席部分の大きさは49. 4m×84. 日本ガイシ スポーツプラザ [フロアマップ/ガイシホール観客席]. 4mとなっています。 これを元にステージから最も距離が離れるであろう、Eブロック18列からの距離を考えるとおおよそ70m程となります。 もちろんこれは直線の距離でスタンド席は傾斜がついているので、実際はもっと距離が伸びてきますが、70m程になるとステージ上のアーティストの表情などを肉眼で確認するのは難しくなってくるでしょう。 因みに70mは通常のマンション23階部分から地上の人を見るような感じだと思ってください。 ※距離感はこちらの記事も参考にしてください 100mの距離感はどんな?実際に見てみよう! アーティストを身近に感じれるスタンド席となるとI, S, P, Jの最前列付近の席 あたりとなるでしょう。
4m、短いほうで49. 4m となっています。 これを元に上記の座席表で考えると アリーナ席の一番後方からステージまでの距離は55mほど となります。 50m走などをイメージしてもらえば分かるかもしれませんが、少々距離がありますね。 ※距離感はこちらの記事も参考にしてください 100mの距離感はどんな?実際に見てみよう! アリーナ席は基本的には傾斜などがないので前には人がいる状態でこの距離があるので、アリーナ席といえども後方になってくると、スクリーン観賞がメインになってくるかと思います。 ステージ上がある程度、しっかり見えてくるのはアリーナ中間位からと思います。 ただ、ステージから花道などが伸びているケースも多いので後方のチケットでも場合によっては、すぐ近くまでアーティストが来てくれる可能性もありますね。
ライブ会場などで使用される日本ガイシホール。 キャパは約10, 000人と中部地区では大規模なアリーナとなるため、 ツアーなどでよく使用される会場の一つです。 そんな日本ガイシホールですが、実際に座席表からどのような眺めが見えるのか、 見え方が気になりますよね? そこで、実際の画像付きで座席から見える景色を画像付きでご紹介し、 見やすさなどについても説明していきます。 日本ガイシホールの座席表の画像とキャパは? 日本ガイシホールの座席表の画像は以下の通りです。 引用: 日本ガイシホール公式HP ちなみに日本ガイシホール公式HPではより詳しく座席表を見ることができるため、 お手元にチケットがある場合はぜひ検索してみてください。 >>座席を検索する 上の座席表にもある通り、日本ガイシホールは アリーナ席(1階席) スタンド席(2階席) の大きく2種類に分けることができ、キャパは約10, 000人となっています。 また、アリーナ席のD席後方にブリージア席というのが設置されるパターンもありますが、 基本的にライブの場合は設置されないケースが多いため、今回の紹介では省きます。 そして、上記の座席表だけを見ても、実際にどのような見え方をするのか、 イメージが湧きづらいと思うので、次に実際の画像付きで眺めをご紹介していきます。 アリーナ席(1階席)の見え方の画像 スタンド席(B席)の見え方 スタンド席(D席)の見え方 スタンド席(E席)の見え方 スタンド席(I席)の見え方 スタンド席(J席)の見え方 スタンド席(P席)の見え方 以上が座席からの見え方のご紹介になります。 全ての座席の画像は用意できませんでしたが、 最初にご紹介した画像と照らし合わせながら、ステージとの距離をイメージできるかと思います。 日本ガイシホールの見やすさはどうなの? 全体的に見やすさはどうなのかについてですが、ネットの声では 見やすいという意見が多く見られます。 実際の画像を見てもわかるかと思いますが、ステージだけでなく、 アリーナの周りを出演者が歩く円形のような作りになっている場合も結構あるので、 その場合ですと、スタンド席の場合でも近い距離で楽しむことができます。 また、 スタンド席でもJ席とP席はステージの真横なので、かなり見やすいです。 ただ、スタンド席後方はどうしても出演者との距離が他の席と比べると遠く感じてしまいます。 日本ガイシホールのアクセス 日本ガイシホールのアクセスは以下の通りとなっています。 【住所】 愛知県名古屋市南区東又兵ヱ町5丁目1番地16 【アクセス】 JR東海道本線「笠寺駅」下車、徒歩3分 「なんだ、遠い席かよ…」座席に不満を感じたあなたへ 「今日はついにチケット発券日だから、コンビニで発券しよう!