花嫁たちが実際に試したダイエット3選 ここまで、多くのダイエット方法を見てきましたが、 実際に先輩花嫁たちが取り入れ、成功率が高かったダイエット には、どのようなものがあるのでしょうか。 あなたもマネをしてみることで、より一層、ダイエット効果を見込めるかもしれませんよ。それでは早速紹介していきます! 1.
結婚式が決まったら、とりあえず自分磨きするためにも痩せようと思っているプレ花嫁さんって多いと思います。私もその中のひとりで、ドレス試着する度に「あと5キロ痩せたい」「もう少し背中の肉をなくしたい」と常に悩んでいました。 よく「半年かけてダイエットしましょう」と言われますが、結婚式の準備で忙しいのに本当に半年間ずっとダイエットにまで気を使っていたらストレスが爆発してしまいます! 結婚式までに短期集中でダイエット！1ヶ月で−5キロ目指せる5つの方法│MARRYING[マリーング]. 主役は私たちだし結婚式当日は痩せてキレイになりたいですけど、毎日疲れてるのにプラスしてダイエットだなんて過酷すぎませんか!? Instagramとかチェックしてると、プレ花嫁仲間もダイエットするのに数十万もの大金を使ってエステに通ったり、断食したりと色々と努力してダイエットしていますが自分にはどれも合わず… そんなときに有り難いことに私は仕事柄エステティシャンさんと関わる仕事をしていたので、" 効率よく健康的に痩せれる方法 "を教えてもらうことができました。 半年ダイエットするのはキツイですが、私が実行したのはたった1ヶ月! しかもマイナス5キロという効果を出すことができて、大成功しました♪本当に1ヶ月頑張っただけなので、自分的にはあっと言う間だったし苦ではなかったです! 「大金をかけてダイエットしたくない」 「健康的に痩せれる身体にしたい」 「ダイエットしてもリバウンドする」 「どうやって痩せたらいいかわからない」 「結婚式までに絶対に痩せたい」 今まさに結婚式に向けてダイエットしようと思っている花嫁さんたちの為に、私が実践してみて本当に良かったダイエット方法を記事にしてまとめてみました。 1ヶ月だけ頑張れば、痩せやすい身体を作れるようになりますよ♪是非こちらを参考に試してみてくださいね!
【ケトジェニック・ファスティング】糖質制限やプチ断食を行う 短期間で手っ取り早く体重を落としたい場合は、糖質制限やプチ断食などの食事制限が効果的です。 糖質を控えると体内の糖化が抑えられて、肌のコンディションがよくなる効果も期待できます。 プチ断食は体内をデトックスして、むくみの解消にも繋がります。 ただしどちらも極端な制限をすると、健康や美容に悪影響を及ぼしてしまうため、無理のない範囲で行ってください! 【レコーディングダイエット】食事内容・トレーニング内容などを記録する 始めたばかりの頃におすすめなのが、レコーディングダイエットです。始めはただ記録をとるだけのため、ハードルが低く実践しやすいです。 自分が1日で食べた物や、どのくらい運動しているのかを書き出して可視化することで、客観的に見ることができます。 記録する習慣をつけておけば、ダイエットが進むにつれて体重が減ってくるのが目に見えるため、モチベーションの維持にも繋がります! SNSで花嫁ダイエットに励んでいる仲間を見つける! 孤独になりがちな花嫁ダイエットですが、SNSで頑張っている同志を見つけて切磋琢磨するのもおすすめです。 体の変化を投稿したり、記録としてなど使い方は自由です。 辛い時や怠けてしまいそうな時に、励まし合ったり、気合いを入れてくれる仲間がいればとても心強いですよ! 花嫁ダイエットには断然パーソナルトレーニングジムがおすすめ! 絶対に痩せて理想の体型を実現させたいという場合は、プロのサポートを受けるのも手です。 特にパーソナルジムだと、マンツーマン指導を受けられるためダイエットの成功率が高くなります。 トレーナーと二人三脚で、それぞれに合ったトレーニングや食事管理を行えるため、健康的に美しい体を目指せます。 GYME編集部 あの超大手パーソナルジム「24/7Workout」に当サイト経由で入会しますと、25, 000円のキャッシュバックを受けられます! ぜひお気軽に無料カウンセリングにお申し込みください! 結婚式前のダイエットを時期別にご紹介! 結婚式までの期間ごとに、おすすめのダイエット方法を順を追ってご紹介します。 時期に応じてトレーニングを変えることで、効果的に体を引き締めることがでるため、ぜひ参考にしてみてくださいね! 【結婚前の花嫁ダイエット♡】自分史上最高にキレイになるために今からできること | 結婚式準備はウェディングニュース. 【結婚式の1年前】ゆったり長く続けられるダイエットがおすすめ! 直接ダイエット効果が期待できるものではありませんが、レコーディングや食事管理・軽いトレーニングなどから始めるのがおすすめです。 いきなりハードなトレーニングや食事制限を行うと、リバウンドにもなりかねません。 この時期は無理なく継続できて、習慣になるほど軽く取り組めるダイエットを行いましょう!
筋トレの中でもスクワットは、 日常生活の中で手軽に取り入れられるのでオススメです。 女性ならお尻がキュッと上がって、 気になる太ももも引き締めることができます。 スクワットは足の筋肉を強化するので、 一見足が太くなりそうだとイメージしてしまいがちですが、 脚の筋肉は体の中で一番大きい(太もも前の大腿四頭筋)ので、 効率よく筋肉を増やすことができ、 その結果基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。 さらに背中や腹筋にも働きかけ、体全体の筋肉を鍛える ことが出来るので全身痩せが期待できます。 ただし、正しい姿勢や膝のフォームなど、 正しいやり方で行わないと効果が半減してしまうので気をつけましょう。 基本的なスクワットのやり方 ①足は肩幅に広げて立ち、 背中をまっすぐ伸ばして、足先をやや外側に向ける。 ②足を曲げお尻を引きながら腰を落としていく。 この時、つま先より膝が前に出ないようにする。 ③息を吸いながら膝を直角になるまで曲げる。 この時、上半身は前に倒し過ぎないように注意する。 ④息を吐きながら膝をのばし膝が 伸びきらない程度まで戻り、これを20回繰り返す。 いまからでも始められる簡単な 「筋トレ+有酸素運動ダイエット」ですが、 一人ではめげてしまう!… 運動がとにかく苦手だ!… なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか? そんな方は是非パートナーと ふたりでエクササイズや運動を行ってみましょう。 目標を立てて一緒に頑張ることで、楽しく運動ができるでしょう。
ウエストを細くしてくびれを作りたい! くびれを作るにはおなかの横にある腹斜筋を鍛えなければなりません。 簡単に行えるトレーニングは、立って足を肩幅に開き、背伸びをします。 次にそのまま手を合わせて頭上にのばし、かかとが床に下りないよう注意しながら、体を左右に倒してください。 左右1回ずつを1回とカウントして、10~30回ほどを目安に実践してみる事をおすすめします。 その時に腹斜筋がのびていることを意識するのが大切。 バランスをとるのが難しいため、お腹に力を入れて体幹も意識しながら取り組んでくださいね。 結婚式できれいに見せたい二の腕! ドレスには二の腕が出るデザインのものが多くあり、目がいくパーツですよね。 二の腕は細くなりにくい部位なため、気が付いた時にまめにトレーニングを行うよう心がけてください。 簡単に行えるトレーニングをご紹介します。 まず手の甲を上にして腕を後ろに思いっきりひきます。 次にバイバイをするように、後ろに引いた腕をねじります。 その時に二の腕のプルプルした部分に力が入っていることを確認してくださいね! 始めは30回ほどから行って、徐々に回数を増やしていってください。 簡単ですが、しっかりと負荷がかかるおすすめのトレーニングです。 背中をきれいにして天使の羽を作りたい! 背中の空いたドレスを着るならば、天使の羽といわれる肩甲骨のラインを見せたいですよね! 肩甲骨は、トレーニングというよりも、ストレッチでほぐすことで形がはっきりします。 肩甲骨が正しく動くようになれば、天使の羽も出てきます。肩甲骨のストレッチ方法は、まず両手を肩におきます。 次にひじで円を描くように時計回りに10回、反対回りも10回行います。 この時、肩甲骨を意識して動かすように行うと効果的です。 結婚式前のダイエットが不安でしょうがない! 結婚式に向けたダイエットならではの悩み事や不安はありますよね。 それぞれの悩みや要望に応じた具体的な対策法や解決法をご紹介するため、ぜひ参考にしてみてください! リバウンドが心配 式まで期間がある方は、痩せることができたとしてもリバウンドの不安がありますよね。 その場合は、さらに細かい目標を立てることをおすすめします。 例えば式の半年前までに5kg痩せるという目標が達成したならば、さらに式までの間、月単位で○月までに二の腕をさらに○cm引き締めるなど、具体的な次の目標を決めます。 最初の目標が達成できれば、自信に繋がりさらに次の目標へのモチベーションにもなるため、リバウンドのリスクを避けられますよ!
安定的トップスといえば!
今回は、チェックパンツのオススメブランドと、メンズコーデを紹介します。 良かったら参考にしてください! チェックパンツはオシャレ! チェック柄のパンツは、オシャレでコーデしやすいパンツです。 ただし、チェック柄と言っても色々あり、全てがオシャレでコーデしやすいというわけではありません。 オシャレなチェックパンツを選ぶポイントは、シンプルでクラシカルなチェック柄を選ぶこと です。 具体的に言うと、 チェック柄が細かく、モノトーンやダークトーンなどの配色のもの を選んでください。 チェック柄が大きかったり、派手な配色のものを選ぶと、子供っぽい印象になり、ファッション初心者だと、コーデが難しいです。 なので、シンプルでクラシカルなチェック柄を選びましょう! また、チェックパンツは、デニムパンツや黒スキニーなどのパンツに飽きた方にオススメなので、まだ持っていない方は、ぜひ挑戦してみてください! スポンサーリンク チェックパンツのおすすめブランド オシャレなチェックパンツを扱っている、ブランド・セレクトショップをいくつかピックアップしました。 チェックパンツを購入する際は、以下のブランド・セレクトショップで購入するのがオススメです! (時期によっては、取り扱ってない場合や在庫が足りない場合があるので、あくまでも参考程度に!) ◆ファッションブランド・セレクトショップ一覧 ・ABAHOUSE ・BEAUTY & YOUTH UNITED ARROWS ・DOOPZ ・EMMA CLOTHES ・HARE ・JUNRed ・MONO-MART ・RAGEBLUE ・SENSE OF PLACE by URBAN RESEARCH ・Steven Alan ・THE CASUAL ・WHO'S WHO gallery チェックパンツコーデ チェックパンツのコーデ例を紹介していきます。 シンプルコーデ 出典: チェックパンツは、シンプルなアイテムと相性いいです! 「チェックパンツ」のメンズ人気ファッションコーディネート - WEAR. チェック柄が際立ち、上品な印象がでます! カジュアルコーデ フリースのようなカジュアルなアイテムとのコーデは、上品な印象を出せつつ、柔らかい印象を与えることができます! 女子受けもいいのでオススメ! キレイめコーデ キレイめなテーラードジャケットと合わせれば、上品で洗練された印象が出せます! モノトーンでクラシカルなチェック柄なら、セットアップコーデもいいでしょう!
アメカジのイメージで ジーパン だけかと思ったけど違うんですね! チェックシャツとデニムパンツの相性は抜群ですね! チェックシャツの派手さを抑えられて、大人の印象をプラス出来るのは 黒パンツ です♪ メンズファッションの定番であるチノパンなどももちろん合います。 幅広い種類のパンツと相性が良いのもチェックシャツの魅力です。 美シルエットテーパードストレッチデニムパンツ 美脚シルエットテーパードパンツ 3ジップブーツカットストレッチチノパンツ マリンリボンデザインクロップドパンツ メンズのパンツ一覧を見る 黒パンツには何が合う?メンズ春夏秋冬コーディネートのポイント 黒パンツに合うトップスは?黒パンツには何色が合うの?など人にはなかなか聞けなかった疑問をポイントをおさえて紹介します。 【Lesson4-11】格好良く見えるパンツの正しいサイズ感① アイテム比較 ジーパン/デニムの例 「格好良く見えるパンツの正しいサイズ感」について紹介していきます。 チェックシャツの代表的な着方、ライトアウターのように羽織りとして着る時のポイントは3つ。 ①インナーは無地にする ②VネックやUネックを合わせる ③インナーの色で印象が変わる ひとつずつ見ていきましょう! チェックシャツのインナーのポイント ①インナーは無地にする チェックシャツは柄アイテムなので、 柄×柄にならないように無地のアイテムを選ぶとおしゃれで格好良く見えます。 チェックシャツのインナーのポイント ②VネックやUネックを合わせる チェックシャツの下に着るTシャツなどの首元が詰まっていると その上からシャツを羽織ることで野暮ったく見えてしまいがち。 程よく首元があいたVネックやUネックなどを合わせるとスッキリ着こなせます。 ランダムテレコVネック無地Tシャツ 7分袖・半袖 ワッフル素材ラウンドネックシンプルTシャツ 麻混素材5分袖メッシュニット×タンクトップ 2点セット ランダムテレコ素材半袖ⅤネックTシャツ 他のインナーを探す チェックシャツのインナーのポイント ③インナーの色で印象が変わる 白 :清潔感があり、爽やかに着こなせます。 黒 :明るい色のチェックシャツでも男らしく着こなせます。 グレー:穏やかで落ち着いた雰囲気なので大人っぽく着こなせます。 チェックシャツと言えば、色展開が豊富なのも魅力の一つ。 でも色展開が多すぎて、何色を選べばいいのか迷っちゃいます…!