にしても、ここまで鍛える松本さんは一体どこにむかうのでしょうか?笑 さぁ!みんなも「目指せ松ちゃん!」 ここまで、松本さんのトレーニングをざっと見てきましたが ちょっと普通ではないトレーニングの量と内容でしたね。笑 ここまでやれば、あの体になるのも納得です。 しかし、筋トレにはメリットがあるのも事実 疲れにくくなる 体が軽くなる ストレス解消 精神的に強くなる (鬱に効果ありとの報告も) 最近は、NHKでも筋トレ番組が始まるなどブームを見せているトレーニング業界! さぁ、あなたも今日からトレーニングを開始して 松本さんのような体を目指しませんか! ?
どうもこんにちは! 筋トレ歴8年 ベンチプレス110キロ・デッドリフト170キロ・フルスクワット130キロの中級者トレーニーの管理人たつです! 最近、趣味の野球に悪影響と言うことでベンチプレスを控えている私ですが ベンチプレスと言えば ダウンタウンの松本人志さんですよね! 数年見ない間に、ボディビルダーもびっくりの大胸筋を手に入れた松本さんですが 彼が一体どうやってあの筋肉を手に入れたのか 皆さん興味はありませんか? 今回は「松本家の休日」と言う番組で登場した 松本さんのトレーニングメニューが一体どんなものなのか? 一つずつ見ていこうと思います! トレーニングメニュー一覧を確認! それでは早速! 松本さんのトレーニングメニューを見ていきます! ① ベンチプレス(胸) 95kg×5回、115kg×3回、135kg×2 ② チェストプレス(胸) 55kg×15回、65kg15回 ③ ラットプルダウン(背中) 85kgを15回×3セット ④ ライイングトライセプスエクステンション(上腕三頭筋) 20kgを25回×3セット ⑤ ダンベルシュラッグ(僧帽筋) 22kg 50回×2セット、3セット目を50回程度 ⑥ シットアップ(腹筋) 15回×3セット ⑦ チェストプレス(胸) 75kg×15回 ⑧ ラットプルダウン(背中) 70kg×15回 僕自身、8年間ジムに通い世間一般の方よりも力持ちであると自信は持っていますが このメニューは… 見ているだけで鳥肌が立ちそうなメニュー内容になってます。笑 重さが尋常じゃないし、回数も半端ない… そりゃ、あんな体になっちゃいますね さぁ、ここからは! 一つずつのメニューを解説していきます! これであなたも目指せ松ちゃん!? ①ベンチプレス 世間一般の方が「筋トレ」と言えばこれを想像するのではないでしょうか? 松本人志の筋肉の成長遍歴！筋トレ開始のきっかけ〜メニュー・食事など徹底解説！ | Slope[スロープ]. 鍛えられる筋肉は 大胸筋 三角筋 上腕三頭筋 と、主に大きな胸板になる大胸筋をしっかりと鍛えるトレーニングになります! 動画の男性が「目指せ100キロ」と言うことでやっていますね 噂では日本人男性が持ち上げられるベンチプレスの平均は40キロ 100以上は全人口の1%と言われていますが なんと松本さんはMAX135キロ! ! トレーニングメニューも 95kg×5回、115kg×3回、135kg×2 目指せ100キロどころか、100キロですら通過点ですね… 恐ろしい。 ②チェストプレス こちらは、マシーントレーニングの「チェストプレス」になります!
最後までお読みいただきありがとうございました。 スポンサードリンク
ダウンタウンの松本人志さんといえば、現在54歳という年齢にも関わらず鍛え上げられた屈強な肉体が度々クローズアップされ、話題になることがありますよね。 筋トレ上級者の方でも、あれぐらいの年齢であそこまでの発達した筋肉を維持できている人というのは、正直そう多くはないと思います。 筋トレを趣味としている方や普段トレーニングをする習慣がある方ならば、松本人志さんがどんな筋トレ種目をどれぐらいの量、強度で行っているのか、興味を持ったことがあるという方も多いのではないでしょうか?
5kg 体脂肪率22. 8% という結果でした。身長168cmに対し、体重74. 5kgというのは体重過多ですが、この体重に対し体脂肪率が22. 8%程度で収まっているというのはすごいほうです。もともと筋肉質なのか、日頃運動されているのかもしれませんね。 そして松本さんの体重、体脂肪率は(身長を入力するところが割愛されていましたがwikipediaによると172cm)、体重67. 4kg 体脂肪率16. 【筋トレ】松本人志のトレーニングメニュー・方法を徹底解剖！ヤバすぎる内容はボディビルダー並み！？ | Wonderful life. 6%。 やはり体脂肪率も年齢から考えると低いですね。 (追記:ちなみにこの数値は、2018年4月22日に放送された『ワイドナショー』でも紹介されていました。) この後いよいよ松本さんの筋トレメニューの実践に入ります。 松本人志さんの筋トレメニュー、重量 まず、松本さんはいつもベンチプレスからトレーニングを開始するようです。 (ちなみにベンチプレスの行い方は、初心者の方でも入門編としてわかりやすいように、『 ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説! 』という記事でやり方を述べているので、そちらもよろしければご覧になってみて下さい!) 番組では スミスマシン を使ってベンチプレスを行っていましたが、これはロケを行ったジムにベンチプレス専用の台がなかったのかもしれませんね。放送されている中で、たまたま映らなかっただけかもしれませんが、ベンチプレス台は見当たらなかったように思います。 重量は、最初にウォーミングアップとして限界の8割程度に重量を設定し、5回程行うとのこと。 松本さんはここで100kgに重りを設定するよう宮迫さんらに指示しますが、スミスマシンのバーが15kgということで20kgのプレートを×4枚つけて95kgの重量からスタートします。(通常のフリーウエイトで行うベンチプレスのバーの重量は20kgなので、プレートを×4枚つけるとちょうど100kgの重量になります) 95kgを軽々とこなしていた松本さんですが、フォームはだいぶパーシャル寄りの方法(可動域を浅くして反復すること)で行っていて、正しいベンチプレスの行い方は胸のトップにつくまでバーを降ろすのですが、大体胸より10cm上辺りくらい(あくまで画面上を通して見た目分量ですが)まで降ろしたところで反復を繰り返して行っていました。 そして2セット目は20kgアップして115kg×3回、3セット目は135kg×2回を行い3回目にトライするも途中で断念。 135kgを2回挙げれるということは、RM換算表の計算に落とし込むと、約142.
2020年10月04日 17:58 1: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:05:55. 06 2: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:06:01. 31 化け物かな? 4: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:06:15. 54 これ凄いんか? 5: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:06:24. 82 135kgは凄いな 6: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:06:35. 40 何で鍛え始めたんやろホンマに 16: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:07:43. 57 >>6 家族を守るためやぞ 7: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:06:42. 62 草 8: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:06:52. 36 なおハマタ 300: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:51:15. 松本人志の筋肉トレーニングメニュー(方法)まとめ!我流の松ザップが効果抜群!? | 「裏」ネタ. 97 >>8 ライオンは筋トレしない 14: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:07:23. 93 スミスやけど、凄いで 17: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:07:43. 55 ベンチプレス135kgは異常 27: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:08:21. 57 これには筋トレ民もダンマリ 30: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:08:39. 65 股関節怪我してなかったら化け物になってる 35: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:09:04. 78 モンスターやんけ 55: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:10:21. 57 ダンベル50回って多すぎちゃうの 60: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:10:50. 89 ゴリゴリの筋肥大より回数出来るようになりたいんやろ 67: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:11:45. 42 本物はこれやぞ 93: 名無しのなんなん! 2020/10/04(日) 17:14:23. 76 >>67 小峠もめっちゃ筋肉すごいやん 引用元: ・ 「芸能」カテゴリの最新記事 ↑このページのトップヘ
1 フォーエバー ★ 2020/12/15(火) 17:15:07. 62 ID:CAP_USER9 12月12日に放送されたバラエティ番組「ザ・細かすぎて伝わらないモノマネ」(フジテレビ系)に、吉岡里帆がゲスト出演した。同番組にて、出演芸人をマネた吉岡のしぐさが「若すぎる」と話題になっている。 「番組ではこの日、横澤夏子が『全く反省していない女』というモノマネで登場。そのモノマネは、横澤が両手を握り拳にして、自分の頭をポカポカと叩きながら『反省! 反省!』と可愛らしくつぶやくというもの。この芸に関してゲストの吉岡はMCから感想を求められると、『マネしちゃおっかなって思いました』と語り、その後、自らも『反省!
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:16:07. 95 ID:keF8boVX0 イメージダウンやろ逆にこれは 2 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:16:20. 81 ID:keF8boVX0 3 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:16:20. 96 ID:A5TljhP6a ハナクソハンバーグ店長「それじゃだめ、焼き上がりにムラができてしまう」 4 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:16:43. 77 ID:R1FeHqOh0 達筆すぎて草 5 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:17:19. 03 ID:hCzjC+J30 すげー 6 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:17:44. 17 ID:dCNBFVzf0 達筆過ぎて草 こんな字を書けるようになりたいわ 7 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:17:50. 72 ID:EwsgvkS0d 素顔すら知らんのに字が上手い事を知ってもな 8 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:18:03. 58 ID:1gdIH+n90 かっけえな 9 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:18:22. 37 ID:9EL67oOq0 これはどっちの方? 10 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:18:25. 69 ID:gdvVzCKK0 どっちや? 11 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:19:03. 06 ID:rIT9S33Y0 ガチで引いたわ 12 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:19:23. 42 ID:2ouyRG8Da >>10 ブスの方や 13 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:19:23. 53 ID:xJtMEw/s0 思ったより達筆で草 14 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:19:44. 日本エレキテル連合の字がキレイすぎて逆に引く. 19 ID:l5coPeaK0 ワイのひーばーちゃんもこんな字書いてたわ 15 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:19:45. 05 ID:3RfVXUUod 思いつきで結婚してて草 16 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 21:19:47.
95 ID:Vb5PXNKCp 全くあり得ないモノマネは冷めるからやめてほしいわ 306: 風吹けば名無し 2020/12/14(月) 19:16:00. 93 ID:QCosbX2S0 なっちゃん アマレス しぶがき んっ・・・ の上位はよかった 315: 風吹けば名無し 2020/12/14(月) 19:16:19. 17 ID:XReYsO9F0 演出こってるやつは基本つまらん 321: 風吹けば名無し 2020/12/14(月) 19:16:42. 96 ID:VP9RAEGMr 石橋のやる気なさすぎじゃなかった?テレビもう出なくてええんか 326: 風吹けば名無し 2020/12/14(月) 19:16:56. 54 ID:vlg8eyOX0 関根小堺のマネものの方が面白くなってしまった あっちは神無月やミラクルが新ネタやるから当然か 346: 風吹けば名無し 2020/12/14(月) 19:17:43. 58 ID:v5glLc3x0 >>326 天海祐希とかいうお笑いガチ勢すき 354: 風吹けば名無し 2020/12/14(月) 19:17:51. 75 ID:vqBPfSofd 関根は野球格闘技女優ネタと全部に対して話広げてた有能やからな 叩いてたやつはバカやと思ってる 342: 風吹けば名無し 2020/12/14(月) 19:17:33. 12 ID:5jTYA04f0 オラキオか予選落ちした話が1番面白かった 引用元: ・ 相互RSS様おすすめ記事