2ppm程度の水素が含まれる「高濃度水素水」を摂取することで、疲労や眠気、緊張感が緩和されると言えそうです。この研究は先日の5月19日に福岡県で開催された「第14回 日本疲労学会 総会」でも発表されました。 安易な広告に踊らされず、飲む時に1. 2ppm程度の水素が含まれる「高濃度水素水」を選ぶことが、明日の健康のための一歩です。 調査結果トピックス ①疑問に思われている健康食品、1位は「水素水」 ②水素水の「効果・効能への疑問」 出てきた原因は加熱しすぎた報道? ③水素水飲用経験者は全体の20%程度も、大半が途中で飲むのを止めている ④なんとなく選びがち?水素水、効能への甘い理解が浮き彫りに ⑤キーワードは1. 2ppm程度!「高濃度水素水」についてはまだまだ認知が広がっていない 美容や健康など、摂取することで様々な効果が期待される「健康食品」。古くから様々な食品や飲料が発売され、様々な報道が行われ続けてきました。中には、効果や効能に疑問符がつくものも出てきているのも事実。そこで、それらの中でも、「どうなのかな?」と思われているものについて調査しました。 結果、最も票を集めたのは「水素水」。実に50. 2%と半数以上もの人が選んでおり、効果・効能について疑問に思っている人が多いという結果が出ました。2番目は「アガリクス茸」で34. 4%。「がん免疫力の向上」などが期待されると言いますが、雰囲気や広告のイメージからか、あまり印象が良くないようです。その他には「プラセンタ」「酵素」「マカ」あたりも、疑問に思っている人が少なくないという結果が出ました。 ②水素水の「効果・効能への疑問」 出てきた原因は加熱しすぎた報道? 様々な成分・食品と比較しても相対的に効果・効能に疑問符が持たれている水素水。どうしてこう思われるようになったのか調べたところ、最多は「報道を見て」で40. 3%。過去に実際に科学的根拠のない水素水について報道でバッシングが行われており、その印象が根強いためでしょうか、報道の影響で疑問に思っている人が最も多いという結果となりました。その他「インターネットで見て」で31. 1%、「周りの人から聞いて」が19. 水素水飲用経験者は全体の20％程度も…。水素水に疑問？本当にただの水なの？実際は「水素濃度1.2ppm程度」で、BMI低下、疲労や眠気、緊張感の軽減等に効果があるという論文が！｜水素水に関する実態調査委員会のプレスリリース. 3%、「自分で飲んでみて、効果を実感できなかった」が14. 6%となりました。 様々な商品が販売されており、目に触れる機会も増えてきた水素水。その水素水を飲んだことがあるかを聞いた結果、飲んだことがあり、飲み続けている人はわずか5.
先ほども言っていますが 水素分子は世界一小さい分子なので 肌からも体内に入っていくことができるそうです。 さらに浴室内に充満された水素も 呼吸によって取り込むことができます。 水素風呂に入れば 体の中からキレイになれそうですね。 水素風呂はまだ試したことがないので ぜひやってみようと思います(*'ω'*)
2ppm以上の高濃度水素水を摂取し60分経過すると交感神経活動が亢進、休息・回復過程に適した(有利な)状態に自律神経機能を調整するということが分かりました。また、潜在的な酸化ストレスを持つ被験者群(摂取開始時においてd-ROMsが301 RR以上400 RR以下)の層別解析では、酸化ストレスの上昇による疲労感を軽減することが示されました。 高濃度水素水の日常作業および精神作業負荷による疲労に対する軽減効果, Jpn Pharmacol Ther(薬理と治療) 2018;46(4):581-597 これらの通り、「1. 2ppm程度の高濃度水素水」については少なくとも研究結果による裏付けもとれており、継続的な飲用によって疲労を軽減する結果が出ています。 飲む時の溶存水素濃度が低い(もしくは含まない)一部の粗悪品の印象に左右されず、正しい知識を持って適切なものを選んでいくことが肝要と言えそうです。学術論文からも証明されており、いいものはいい、としっかりと真贋見定める目を持ち、1. 2ppm程度の水素が含まれる「高濃度水素水」を選ぶことが、明日の健康のための一歩です。
2020. 1. 15 近所に歯医者が増えた、と感じることはないでしょうか。実際、盛況しているように見える歯医者もあり、ネットでの評判も悪くない。でもそれが本当に「名医」かというと……?
6倍 と考えれば、歯科医院はまだ必要と考えてもいいと思います。 お医者さんがたくさんいる病院を除く、医科の診療所の数は 10万2千軒 、歯科医院と比べても多いと感じることができるでしょう。 余談ですが全国に設置されている信号機の数は約 20万8千台 で美容院より少ないということです。 では、たくさんある歯科医院の中からどうやって選べばいいのでしょうか? 良い歯科医院の見分けるポイント その1 歯科医師には専門分野がある 歯科医師になるためには歯科大学で知識を勉強し、在学中に臨床実習をうけます。 そして、卒業後、国家試験に合格し、卒後臨床研修で実際に患者さんと向き合い実技を習得いたします。 その後、 大学病院などの各専門の科 で勉強し、ほとんどの歯科医師は 専門分野を持つ ことになります。 矯正歯科、口腔外科、小児歯科などがあり、他にも入れ歯や詰め物を専門とする補綴科、美しさに焦点を当てた審美歯科、歯科麻酔科なども存在します。 そしてその間に一通りの一般診療も学んだ後に開業します。 一般開業歯科医院では、すべての治療を施術できるマルチプレイヤーでなければなりません。 ですが、学んできた専門の得意分野、不得意分野が少なからずあり、 すべての治療において専門医を取得できるような先生はとても稀 です。 よって、 ホームページなどで先生の学歴やプロフィールをチェック して、お困りの分野ごとに力を入れている歯科医院にいくのがいいのではないかと思います。 それが、次項で述べる専門医につながってきます。 良い歯科医院の見分けるポイント その2 厚生労働省が認める専門医を選ぶ!
「痛みが少ない」治療に力を入れている スキルや専門性が高い「腕利きの歯医者さん」がいる 自費診療なので治療費の負担が大きいが「最新・最先端治療」を受けられる 歯の機能面だけでなく「審美面(キレイに見えること)にも配慮」した治療 芸能人やモデルのような白くキレイな歯にできることをPRしている 「安心感」やリラックスできる雰囲気がある 将来「子どもと一緒」に通える この中で、 良いと思う歯医者さん はありましたか? 1痛みが少ない、2腕利きの歯医者さん、6安心感…ですかね!子供のことはまだ考えてないし、そこまでキレイな歯にする必要もないですからね! 「タコ焼き診察」って？知っておきたい「悪い歯医者」の見分け方 | mi-mollet NEWS FLASH Lifestyle | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（1/3）. そうすると、自分にとってどんな歯医者さんが「 良い歯医者さん 」なのか イメージ が固まりますよね。それから探すと 見つけやすい ですよ。 なるほどー!自分に ぴったりの歯医者さんにマッチングしやすい ってことですね! 自分にとって良い歯医者の見つけ方、選び方 どんな歯医者さんが良いのかわかったら、 歯科医院の公式ホームページ を確認してみください。例えば、 スキルに自信のある歯医者さん は 院長の経歴 を紹介するページに詳しく書いています。 歯医者さんの公式ページに、そんなページってありましたっけ? 無いところもありますが、院長の経歴や専門的な資格、どんな勉強をしていてどんな分野に詳しいか、その歯科医院の 特徴や導入設備 などもわかります。 へぇー!そうだったんですね! 歯科医院の選び方として、まずは 歯科医院の公式ホームページ を確認してみましょう。 必ずしも公式ホームページが決め手になるわけではないですが、あくまで何も情報がないところから良い歯医者さんを見つける 手段のひとつ です。 もちろん、この情報化社会においても未だに公式ホームページに力を入れていない歯科医院はあります。逆に、派手なホームーページを作って、PRに力を入れているページも存在しますので、 見極める力 が問われます。 どこをチェックすると「自分に合う良い歯医者さん」だと解る のか、 見極めるポイント を紹介します。 公式ホームページを見る以外にも、直接電話で確認する、口コミを見る・聞く、また実際に一度通院してみる、といった方法で確認してもいいですね。 あー! 歯科検診や歯のクリーニング をしてもらいに行くと、その 歯医者さんの雰囲気 がわかりますよねー!
その通りです。自分に合った治療を提供している歯医者を選ぶのが大切ですね。でも、 「歯医者に特別なことは求めていない。間違いのない治療をしてくれる歯医者さんがいい」 という方もいますよね?その時は、 下記のポイント を大切にして選ぶといいですよ。 【良い歯医者を選ぶポイント】 ●治療計画の説明をしっかりしてくれる ●質問に嫌がらず答えてくれる ●手鏡をもたせて説明してくれる ●メインテナンスが目的の患者さんが多い ●歯だけでなく全身の健康指導をしてくれる ●自信のない治療は他の歯科医師に紹介できる ●腕のいい歯科衛生士がたくさん居る ●スタッフや家族もその歯医者に通っている おおー!これは間違いないく良い歯医者さんですねー!! 「よい歯医者に出会えていたら、歯を失うことはなかったのに…!」と、将来悩むことがないよう、 早いうちから自分にあったかかりつけの歯医者さんを探しておく ことをおすすめします。 記事の重要ポイントをチェック! 歯医者さんを選ぶ前に、自分が求めていることを把握しておく。 公式ホームページで、院長の経歴や設備について確認してみる。 歯医者さんの特徴や魅力を、見極められる力を養うことも大事。 良い歯医者さん選びには、人間的な相性の良さも軽視できない。 歯科検診やメンテナンス目的で、通院して確かめてみても良い。