上のようなスペックでZ7、Z6もいいじゃん!と思いますがZ7、Z6にも残念な点があります。 XQDカードのシングルスロット 瞳AF非搭載 Z7の価格が高すぎる EOS Rと同じく シングルスロット です。 ダブルスロットにできない理由は何なんでしょうか?技術不足で小型化とダブルスロットが両立できなかったんでしょうかね? しかもSDではなくXQDなので出かけた際に忘れても コンビニなどで購入できません 。 瞳AFがついていないのも流行に乗れていない感じがあります。アップデートで追加されるのを期待ですね。 そして、一番驚きなのが Z7の価格 です。 Z7が 44万円前後 、 Z6は25万円前後 します。 Z6は置いておくとしても、 Z7はちょっと高すぎ ですね…。それよりもα7RⅢのほうが安く買えますし、そもそもこの値段でシングルスロットとなれば、誰向けのカメラなのかちょっとわからないです。どっちもレンズキットだと少しお得みたいですが…。 そんな少し残念なZシリーズですが、 今後もっとも期待できるマウント でもあります。 Zマウントは 内径55mm 、 フランジバック16mm という規格で、キヤノンのRFマウントやソニーのEマウントなどよりも大きい内径、短いフランジバックになっています。 この規格によってニコンは、" NIKKOR Z 58mm f/0. 95 S Noct"なんていうレンズも発表していますし、このマウント内径の大きさならフルサイズよりも一回りおおきい 中判のカメラ も作れるそうです。楽しみ! ⇒ ニコンの最新ミラーレス「Z7」レビュー、スペックと使ってみて感じたこと ⇒ 遂に出たニコンのミラーレス! Z7とZ6の違いはどこ? ⇒ ニコンから新しいミラーレスが来た!Nikon Z50を完全レビュー フルサイズミラーレス ソニー α7Ⅲ&α7RⅢ さて、今一番主力のフルサイズミラーレス、 α7Ⅲ と α7RⅢ です。 まずは下の表を見てください。 α7RⅢ α7Ⅲ 約4240万画素 約2420万画素 像面位相差AF測距点 399点 693点 コントラストAF測距点 425点 ISO感度 100-32000 100-51200 最高約10コマ/秒 動画撮影 4K30p, Full HD 120p 撮影可能枚数 約650枚 約710枚 こんな感じでどこを取っても 優れている んですよね。 追従瞳AFもついていますし、レンズもサードパーティーの物が出たことでだいぶ充実しました。 高画素モデルのZ7とα7RⅢ、スタンダードモデルのEOS R、Z6とα7Ⅲを比べても、EVFにおいては少し他の機種のほうが見やすいですが、ほとんどのところで優っています。 値段も、 α7RⅢが30万円前後 、 α7Ⅲが22万円前後 で購入できます。 ⇒ 【注目】SONYの人気No1のフルサイズ機 α7ⅲをレビュー!!
といった感じで、カメラ業界的にも、ユーザーの人気や注目も今後はますます小型化に向かっていくと思うので、ミラーレスカメラやフルサイズミラーレスにはますます人気が出てるとおもっています。 となれば、今上位機種に乗り換えを考えている方はフルサイズのミラーレスカメラをチェックしないほかありません!! フルサイズミラーレス キヤノン EOS R まずは、キヤノンの新しいフルサイズミラーレスシリーズの、「 EOS R 」です。 キヤノンは今までAPS-CのミラーレスカメラとしてEOS Mシリーズのカメラを出してましたが、それとは全くの別物です。 レンズマウントも新しく キヤノンRFマウント となります。 EOS Rの良い点 としてまず AFの性能 がずば抜けてます。AF測距点が 最大5, 655点、測距輝度範囲はEV-6~18。そして、RFレンズを付けた際の AF速度は驚きの0. 05秒 …!ちょっと早すぎて想像できません。 AF測距点は多すぎてAFポイントがファインダー内でぬるぬる動くみたいです。 最低測距輝度範囲に関しては、ぱっとみ-6EV!とびっくりしましたが、よくよく仕様表を見てみると、レンズ側がF1. 2の時の値らしいので、ニコン Z7&Z6の-4EVとそこまで変わりないみたいですね。 さらに最近はやりの 瞳AF まで搭載されています。 その他にも、 有効画素数約3030万画素 という使いやすい上少し高画素なセンサー(おそらくEOS 5Dmark4と同じもの)で、 最新の画像処理エンジンDIGIC8 が搭載されています。 背面液晶がみんな大好きな バリアングル液晶 になっていたり、新感覚の マルチファンクションバー なんていうワクワクするものがついていたりEFレンズとのマウントアダプターに ドロップインフィルター が付けれたりといった感じで面白そうなミラーレスになっています。 地味に バッテリーが今までのキヤノンのフルサイズ一眼レフと共通 のものなのも嬉しい点です。 その反面、残念な点として以下の点があります。 記録媒体がSDカードの シングルスロット 瞳AFがサーボAFでは使えない 動画撮影機能が微妙 撮影可能枚数も少なめ 手振れ補正がレンズに依存 シングルスロットなのでプロユースは厳しいですね。上位機種であっても、あくまで6D的な立ち位置にしておきたいのでしょうか?
ミラーレス一眼の購入を考えているけれど、購入前にメリットとデメリットを知りたい! という方のために本記事ではミラーレス一眼の長所、短所を徹底的にまとめました。 購入前に欠点を把握して後悔のないようにしましょう!
瞳AFも追尾できないのではちょっと使いどころが少なくなってしまいます。 動画に関しては、4K30P / FHD60P / HD120Pという感じで 4K撮影時は画角がクロップされる という期待されていた方には残念な感じに。一眼動画の始まりになった5Dmark2の栄光を取り戻してほしいです…。 そうは言っても、同時に発表された"RF 28-70mm F2L USM"や"RF 50mm F1. 2L USM"というレンズのスペックにはロマンがあります。 価格も、キヤノンのオンラインショップで 23万7500円という手の届きやすさです。しばらくすればもっと安くなるかも…? ⇒ 検証!フルサイズミラーレスCanon EOS Rって実際どうなの?【レビュー】 フルサイズミラーレス ニコン Z7&Z6 次は、ニコンから発表されたZ7とZ6です。これも、EOS Rと同じく60年続いたニコンのFマウントから新たに Zマウント になりました。 2機種の主な違いは下の表のとおりです。 Z7 Z6 有効画素数 4, 575万画素 2, 450万画素 ISO感度上限 ISO 64~2万6500 ISO 100~5万1200 連写速度 最高約9コマ/秒 最高約12コマ/秒 AF測距点 463点 273点 Z7が高画素モデル、Z6がスタンダード機といった感じです。 形は同じ金型を使っているっぽいので全く一緒です。 Z7、Z6の大きな魅力はEVFだと思っています。約369万ドット、 視野率約100%の ファインダー倍率なんと約0. 8倍 ! 実際に実機をさわられた方の感想も、 α7やEOS Rよりも自然に見える そうです。一眼レフからミラーレスに移行する際の大きな懸念点であるEVFが見やすいのは良いですね。 そして、Z7、Z6は背面液晶が210万ドットのチルト式液晶になっていてタッチにも対応しています。バリアングルと好みは分かれますが可動式なのは良い点です。 関連: バリアングル液晶とチルト式液晶はどっちがオススメ! ?気になるポイントを比較 また画像処理エンジンも新型のEXPEED6でセンサーはおそらくソニー製の像面位相差AF搭載の裏面照射型COMSセンサーです。 他にも、5段分の手振れ補正がついていたり、 4K30P、FHD120Pでの動画撮影が可能だったり。グリップも指が余ることなく持ちやすくなっているようです。僕が今使っているニコンのD750も相当持ちやすいので期待できます!
突然ですが質問です! 「プロカメラマンが使うカメラ」と聞いた時、皆さんはどんなカメラを思い浮かべますか? 重厚感のある撮影台に据えられた貫禄のある中判フィルムカメラ 撮影現場で誰もが場所を譲るような、大きなボディのフラグシップ一眼レフ機 デジタル時代に変わって、中判カメラは徐々に影を潜めつつありますが、やっぱりプロが使うカメラと言えばまだまだ一眼レフ機のイメージがありますよね。 一方で、アマチュアのお客様を中心に、レンズ交換式のミラーレス機の存在感がどんどん増しつつあります。 CIPAによる2017年1~8月のレンズ交換式カメラ累計出荷台数は 一眼レフが約44万台、ミラーレスが約35万台と、ミラーレスが一眼レフに迫りつつある現状が数字で体感できます。 参考: 皆さんも回りのご友人やお客様から「カメラを始めたいけど、ミラーレスでもいいの?」なんて聞かれることが増えているのではないでしょうか。 また、今年はフジフイルム様が中判イメージセンサーを搭載したGFX、ソニー様がスポーツ撮影市場を狙ったα9を発表するなど、プロフォトグラファーを意識したハイスペックのミラーレスが続々と登場しています。 それに牽引されるように、ミラーレス機を検討されるカメラマン様が徐々に増えつつあるような感じもしています。 そこで、今回は進化が目覚ましいミラーレスについて改めて整理してみました! 日頃、筆者がお得意先様から伺っているミラーレス機に対する期待と不満についても織り交ぜてまとめてみたので、ミラーレスに先入観を持っている方も、是非最後までお目通しいただければと思います。 そもそも一眼レフとミラーレスの違いって?
6Kの実力とは 一番オススメのフルサイズミラーレスはα7Ⅲ! ここまでいくつかのミラーレスカメラを紹介してきましたが、結局のところ 一番おすすめ のミラーレスカメラはどれか気になりますよね。 それでは発表しますよ? 一番おすすめのフルサイズミラーレスカメラは"α7Ⅲ"です! 結局α7Ⅲかよ!って感じですが、本当にいいカメラです。 値段的にもフルサイズカメラとしては良心的な価格設定ですし、 コスパを考えても一番です 。買っても後悔はしないカメラだと思います。 ただ、ここで言う一番おすすめというのは 機能だけ見た場合の話 です。 今持っているカメラも使い続けるなら同じメーカーのものを! あなたが今使っているカメラがどのメーカーかにもよりますが、もしニコンの一眼レフを使っていてそのカメラも併用して使いたい場合は同じニコンのZ6をおすすめします。(Z7はじゃじゃ馬過ぎるので見送りましょう。) 理由としては、 レンズが共有できる のと 操作を間違えにくい という点があります。 ニコンもキヤノンもマウントアダプターを通して一眼レフとミラーレスでレンズが共有できるので大きなメリットになります。 操作面をみても二つのメーカーのカメラを使うより、同じメーカーのカメラを使う方が似通っている部分が多いです。 今持っているカメラを売って新しく買う場合や初めての一台なら α7Ⅲ一択 だと思います。 フルサイズミラーレスの人気売れ筋ランキングもチェック こちらは現在Amazon、楽天、ヤフーショッピングで紹介されているフルサイズミラーレスのランキングです。最安&人気のアイテムを是非チェックしてみましょう! おすすめのフルサイズミラーレス まとめ ミラーレス上位機種を紹介してみましたがいかがだったでしょうか。α7Ⅲをべた褒めする記事になってしまいましたが、何を重視するかで自分に合った機種も変わってきます。 キヤノンの新しいレンズも魅力的ですし、ニコンのこれからには一番期待しています。現状はソニーが強いですが、これからのミラーレスカメラ業界からは目が離せないですね。 よかったらこちらの記事も見てみてください。 【カメラマンが教える】初心者におすすめのミラーレスカメラ12選 &失敗しない選び方(2021年版) 関連: 一眼レフ・ミラーレスで登山の風景を美しく撮るために知っておきたいテクニック 関連: 【カメラマンが教える】初心者におすすめのミラーレスカメラ12選 &失敗しない選び方(2021年版)
もともとフルサイズミラーレス機はSONYの「α(アルファ)」だけでした。 ところがフルサイズ人気が盛り上がってくると、ついにNikonやCanonなどの老舗メーカーも参入を表明!さらに直近ではパナソニックなどもフルサイズミラーレスを発表しました。 これからのカメラ市場はフルサイズミラーレスがメインになっていくのではと思っていますが、これから人気も注目もこのフルサイズミラーレスに集中していくでしょう!! ところが、 カメラに詳しくない人からすると「フルサイズミラーレスってなあに? ?」 という感じになります。僕もそこまでカメラに詳しくなかったので、フルサイズミラーレスの意味が今イチ分かりませんでした。 そこで今回は、 初心者でも分かるようにフルサイズミラーレスカメラの特徴などをカンタンにまとめながら、人気の機種をについてまとめていきます 。 「 フルサイズミラーレスとはなにか 」「 フルサイズミラーレスでおすすめの機種はどれか 」などを徹底比較! !「SONY αシリーズ」「Nikon Zシリーズ」「Canon Rシリーズ」が気になっている人には必見です!! ⇒ Amazonで人気のフルサイズミラーレスをチェック! この記事を読んで分かること フルサイズミラーレスとは フルサイズミラーレスが人気のワケ 各メーカーのフルサイズ機を比較 おすすめのフルサイズミラーレス機 関連: フルサイズ とAPS-Cの違いとは?イメージセンサーを比較する9つのポイント フルサイズミラーレスカメラが盛り上がっている 今までは フルサイズミラーレス といえば ソニー の αシリーズ が独占状態でした。ところが、今やニコンやキヤノン、パナソニックまでフルサイズのミラーレスカメラを発表しています。 それだけフルサイズミラーレスが人気が高くとにあく盛り上がりを見せています!! それだけ注目が集まると、目まぐるしく新しいカメラが発表されたので、なにがフルサイズミラーレスの特徴なのか分かりずらい状況です…。 というわけで、今回はフルサイズミラーレスの特徴をみていきたいと思います。そしてその後に、結局どれがおすすめなのかを解説していきます! 関連: 【カメラメーカーの違いが分かる!】代表メーカー7社の特徴を紹介!
ごはんの代わりになるもの、ダイエット中モデルが実践してるTRICE トライスって?糖質制限をしている、痩せたい!ご飯食べたい!って方に、ご飯の代わりになるものをご紹介。ダイエット中でも美味しく食を楽しまないと結局、挫折に終わるだけ この記事を書いてるわたし: 2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在: 170cm / 52. 5k/ 体脂肪 14.
もし慢性的な『 米わずらい 』にお悩みなら、是非お試しを。お代わりの掛け声が もう一丁っ! (*'∀') になる、糖質制限にも最適な逸品です! 良質ソイライスの詳細レシピ 🍚: 1食糖質3. 6g。おかずが加速する良質ソイライスの簡単な作り方(写真付き) 更なる高みに!ふんわりソイエッグ 15~40分 2. 6g 289kcal 23. 0g 19. 3g 0. 2g 《 食材1. 5人分 》 ・木綿豆腐 1丁 ・たまご 2個 さらなる満足感を。 もしソイライスを超える、 ワンランク上の食べ応え にお邪魔するなら!こちらの『 ふんわりソイエッグ 』なら、きっとお気に召すでしょう! 良質ソイエッグの作り方① 卵を2個お皿に割り、 卵で軽く5回 混ぜる(卵が気付かない程度) フライパンに オリーブオイルを小さじ1 加熱する(ゴマ油でもOK) 良質ソイエッグの作り方② しっかり加熱したタイミングで、卵を投入して 5秒程度固める (炒飯と同じ要領) 前述のソイライス を加え、全体に絡めればソイエッグ!) カレー系で無双。 ソイライスより柔らかく、ふわっと食べ応えのあるその食感…。それが ソイライスを卵でコーティング した、ソイエッグの正体です! 遠目から見れば炒飯、一口食べると 大粒のお米食感 。お豆腐と卵の共同作品を、ご自身の味覚でご確認ください(*'∀')! お米の代わりに！糖質制限に最適な絶品ダイエット主食レシピ（厳選8品） | 旨ブロ 美味しい低糖質・ダイエットレシピサイト. 良質ソイエッグの詳細レシピ 🥚: 超満足感!白米の代用になる良質ソイエッグの簡単な作り方(糖質2. 6g) (番外編)10分しか待てない!爆速ソイライス 0. 5g ・塩 軽く3振り 40分も待てるか(;´・ω・)! もし皆様の胃袋が謀反を起こし、 ソイライスの水切り を待てないほどご立腹なら!こちらの『 爆速ソイライス 』なら、濃い目のソイライスを10分でご用意いただけます! 爆速ソイライスの作り方① 木綿豆腐を手で崩し、 塩を軽く3ふり ラップなし600Wで2分レンチン し、 ザルに入れて3分間放置 (急速水切り) 油なしの強火で 飛び出す水を捨てながら 、パラパラになるまで炒め続ける 約5分 で、濃い味ソイライスがこんにちわ☺ 混ぜ系に最適。 大豆の旨味を凝縮した、こちらの爆速ソイライス。その濃厚な旨味ゆえに、 濃い味そぼろ系との混ぜ込み が大変お勧め! そぼろの作成時間を含めても、 僅か15分程度 で完成します。水切り完了を正座で待った日々も、もう過去の想い出ですね(*'∀')!
正月が明けてから、年明け前より少し体重が増えてしまった! なんてことは、よくあることです。気づいた時点で、早急にリセットして元に戻してしまいましょう! 今回は、ダイエット法のひとつとして、いつものお米のご飯の代わりに、別の食材を置き換える方法や、ダイエットに役立つ食材の栄養や活用法を、管理栄養士・美腸栄養コンサルタント小川昭子さんの詳しい解説の下にご紹介します。 ぜひ正月明けの食事のヒントにしてください。 ご飯の代わりになる食材3選と調理法! まずは、お米のご飯の置き換え食材である、カリフラワー、キャベツ、キヌアについて小川さんに教えていただきました。 1. カリフラワー 小川昭子さん(以下、小川)「色がご飯と同じく白いため、ご飯の代替えとして最適! カレーライスなどのほか、海苔巻きに入れるご飯の代わりにも使えます」 【栄養価】 食物繊維 デトックス効果、腸内環境を整える働き、血糖値急上昇の抑制などが期待できる。 カリウム 体内の余分な水分を排出する作用があり、むくみ改善効果が期待できる。 【おすすめの調理方法】 小川「よく洗い、フードプロセッサーでカットすると、パラパラとしたご飯のようになります。カリフラワーは生でも食することができるので、そのままでも食べられます。 コクを出したい場合は、良質な油であるオメガ3系脂肪酸の亜麻仁オイル、シソ油、エゴマ油、オメガ9系脂肪酸であるオリーブオイルなどを混ぜても美味しいです」 2. 【みんなが作ってる】 ご飯の代わりのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. キャベツ 小川「お米のご飯を食べる代わりに、食事の初めに生のキャベツ、またはスープ煮などにするといいでしょう」 ビタミンU 別名「キャベジン」。胃壁の粘膜を守り、潰瘍を抑える働きが期待できるため、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防や治療に効果的とされる。 ビタミンCやフィトケミカル ビタミンCはコラーゲンの生成や皮膚のメラニン色素の生成を抑えるなどの美肌作用が期待できるほか、抵抗力を高めることから風邪予防にもつながるといわれる。またフィトケミカルという抗酸化作用の期待できる成分も含まれる。 キャベツの葉1枚あたりで食物繊維0. 8と豊富。デトックス効果、腸内環境を整える働き、血糖値急上昇の抑制などが期待できる。 ●生の場合 小川「キャベツと言えば千切りにカットすることが多いですが、満足感を得るためにあえて大きめにカットするとよく噛む必要があるためおすすめです。 よく噛むことで、満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止につながる上に、唾液中に含まれるパロチンという若返りホルモンが分泌されてアンチエイジングに効果が期待できるほか、食事をすると起きる内臓の運動である『食事誘導性熱産生』によりエネルギーが消費されてカロリー消費に結びつくなど多様なメリットがあります」 ●ゆでたり煮たりする場合 小川「ビタミンCを摂取することが目的なら生食がおすすめですが、スープ煮のようにコトコト煮る調理方法は、野菜の持つフィトケミカルを引き出すのには最も効果的な調理方法です。野菜類に多く含まれるカリウムも摂取できます」 3.
ご飯の代わりになる食べ物を教えて下さい。 私はご飯や麺、パンなどの炭水化物があまり好きではなく、 出来れば食べたくありません。 しかしご飯抜きでおかずだけでお腹を膨らませようとすると、 お肉や野菜などで量がかさみ結構お金がかかります。 私にとっては、ご飯は安価でお腹を膨らませるためだけの食べものという認識です。 そこで豆腐をご飯の代わりとしたのですが、 あの歯ごたえのない触感はすぐに飽きます。 あまり聞かないのですが、同じように炭水化物嫌いの方は、 何を代わりにしてお腹を膨らませていますか?
そんなキヌアですが、インカ文明の頃には、トウモロコシと並ぶ貴重な食べ物として、『チソヤ・ママ』(穀物の母)と呼ばれ、神聖な作物の扱いをされていました。 しかし、スペインがインカ帝国を征服した際に、自国にある食物に合わせるために、 キヌアの栽培を禁止したことから、世界的な広まりを見せず、現在でも、まだまだ南米と限られた場所でしか生産が続けられることがなかった という穀物です。 もし、スペインが、キヌアを禁止していなかったとしたら、世界的な穀物として食べられていたかもしれませんね!? 上にも書いたように、国連が『国際キヌア年』として、今後、世界的な生産が広まっていけば、大きな品種改良や食糧不足などの解消につながるかもしれないとされており、 アメリカのNASAの宇宙食としても注目 を浴びたりしています。 そんな栄養価が高いとされるキヌアの栄養とはどんなものなのでしょうか!? 他の穀物と比べてもすごい!? まずは、他の主食になる穀物(トウモロコシや米小麦)と比べて、栄養価が高く、キヌアと近縁のアマランサスは、エンバク、ハトムギ、ライ麦同様に、 タンパク質を13〜14%と豊富 で、 ミネラル分などでは、マグネシウム、リン、鉄分 が多く、 ビタミン類では、葉酸が緑黄色野菜に匹敵する量 があり、 ビタミンB類 も多く含まれています。 ただし、気をつけたいのが、私たち日本人もよく食べる、 豆類と比べるとそれほど高いものではありません 。 そう、 豆は本当に栄養価が高い んですね。 日本や欧米では、豆が主食扱いではないことからも、他のお米などの食物からの主食の代替えになるであろう、キヌアが注目されているということです。 それでは、それぞれの穀物との比較表でどれぐらいの違いがあるのか見ていきましょう。 *モロコシは玄穀・はと麦は精白粒・ライ麦は全粒粉・白米は精白米・小麦は玄穀・大麦は七分つき押麦、出典:米国農務省(USDA)のデータ&文部科学省の食品データベース・Wikipedia引用 キヌア栄養成分比較表 成分名 キヌア アワ ヒエ キビ モロコシ はと麦 ライ麦 オートミール 玄米 白米 小麦 大麦 エネルギー/kcal 368 364 367 356 352 360 334 380 350 337 341 炭水化物/g 64. ご飯の代わりになるもの!ダイエット中モデルがTRICEトライスを実践. 2 73. 1 72. 4 71. 2 70. 7 69.
トピ内ID: 5870391295 🐧 mayo 2010年8月16日 01:14 バナナだとダイエットじゃないんだからっておもうけど、健康面でもバナナは結構いいですよ。バナナ1~2本、ヨーグルト、ヨーグルト用のジャム(普通のでもかまいません)ジャムはもちろんヨーグルトに。これだと結構いいと思います。 トピ内ID: 7095654717 😭 nis 2010年8月16日 01:22 パンケーキはどうでしょうか? 砂糖を入れずにつくれば、目玉焼きやベーコンを乗せて食べても美味しいと思います。 そば粉や全粒粉を混ぜてもいけるんじゃないかな。 今、森永から甘くないパンケーキの元も販売されてますよ。 休日にまとめて焼いて、朝はレンジで温めればすぐ食べられるので楽ちんです。 トピ内ID: 2239042618 🐱 takoko 2010年8月16日 01:24 毎朝、バナナと牛乳だけです。 営業なのでお昼が遅い日もあるのでお昼まで持つのか心配でしたけど慣れですかね?大丈夫みたいです。 トピ内ID: 1139549114 💍 レティーナ 2010年8月16日 01:29 ウィーダ―インゼリー+バナナ+牛乳が良いんじゃないでしょうか。 トピ内ID: 9589846875 単身赴任3年目の妻 2010年8月16日 01:29 私の父の実家の朝食の定番はおかゆでした。 塩昆布とか、あられとか、ふりかけとか、卵焼きとか、焼き魚とか、発酵ものじゃない副菜もあわせられますし。 おかゆも、白かゆ、茶がゆ、卵がゆと、いろいろ作ってみてもいいかも。 冷凍ご飯があれば、簡単におじやなんかもいいかも。 どうしてもお米がダメなら、朝バナナとか、シリアルとかでもいいと思います。 トピ内ID: 9514250691 🙂 bita 2010年8月16日 01:34 オートミールは如何でしょうか? 色々な味付けで食べられるし、割合おいしいですよ。 和風にも洋風にもできます。 毎日でも飽きないと思います。 それに低インシュリンなのでダイエットにも効果的です。 トピ内ID: 7782144996 十六穀米 2010年8月16日 01:36 発芽玄米に市販の雑穀を混ぜて炊いて雑炊にするのはいかがですか? 味付けは簡単に雑炊の素を使ってもいいし、自分で調味料を使って好きに味付けしてもいいかも カレー味なんかもいがいとおすすめです。 トピ内ID: 3957408355 🎶 黒トマト 2010年8月16日 01:40 私も以前はパンとミルク、食後にフルーツでしたが、1年前からシリアルとジュースに代えています。 シリアルに、ナッツ(アーモンド、くるみ、かぼちゃ、松の実、ひまわりなど)やドライフルーツ(クランベリー、ブルーベリー、プルーン、干しぶどう)のトッピングをするのがミソです。 時々、シリアル抜きで、ヨーグルトにすることもあります。 ナッツのおかげで腹持ちもいいし、いろいろな栄養素がとれて合理的です。味もそこそこいいし。 ジュースはりんご・人参・レモンをメインにジューサーで作ります。ときどき、パプリカ、セロリ、トマト、レタスなどを加えることもあります。おいしいですよ。 そのおかげかどうかは分かりませんが、便秘が解消し、肌の調子がとてもよくなりました。 ご参考まで。 トピ内ID: 0508277471 クレ 2010年8月16日 02:07 お米は重いそうですが、おかゆや雑炊ならあっさりしていていいのでは?
夏はシリアルで香ばしく冷たくさっぱりと。(子どもの時食べたシリアルより最近のシリアルはおいしいような気がします) 冬はシリアルでは冷たくて辛いのでおかゆや雑炊を、というのはどうでしょうか?おいしいし、野菜や卵を入れれば栄養ばっちり! トピ内ID: 2686975253 くっくる 2010年8月16日 02:13 朝は野菜ジュースにバナナです。たま~にご飯+みそ汁もやりますが重いです。ホントはミキサーで生野菜から作りたいですが、時間がないので市販の物です。 体の調子はいいですよ。 アレルギーを治すのが目的でしたら、健康ジュースの本がいろいろ出てますので読まれては? 米粉クッキングもいいかと。 トピ内ID: 1389512499 かず 2010年8月16日 02:16 レンジで簡単に作れるみたいですよ。 私は鍋で蒸しますが・・ レシピはネットで簡単に探せます。 お試しあれ~ トピ内ID: 8949592979 peco 2010年8月16日 02:26 イースト(酵母)がアレルギーとは大変ですね。 アレルギー体質との事ですが、何に反応するのですか?検査は?好酸球やIgEの値は? 医者から発酵食品をやめるよう言われたのですか?詳しく教えてください。 アレルギー体質の人がある特定の食品のみ食べ続けるのは(ソバなど)危険だと思います。 よく、市販の食パンに添加されているイーストフードの危険性は聞きますが。 イースト(酵母)とイーストフードは全く違うものです。敢えて言わせていただくなら、 トピ文からあなたの食生活(朝はパン、昼は冷やしうどん、ざるそば)が栄養的に貧しいと思いました。 夕食に何を食べているか分かりませんが、風邪をひきやすかったり肌が荒れませんか? トピ内ID: 3173722537 まくまく 2010年8月16日 02:30 私の場合、朝の主食はビスケット(甘さ控えめのプレーンタイプ)にしています。 あとは豆乳と野菜ジュースです。 パンもごはんも「食べきる」ことができないので。 ビスケットだと、その日の体調で枚数を調節できるし いちばんはコストが抑えられることです。 カロリーメイトやシリアルは続けると意外とお金がかかるような気がします。 いろんな朝食を試してみましたが、 ビスケットは3年続いています。 トピ主さんに合った朝食見つかるといいですね♪ トピ内ID: 3542126186 ゆず太郎 2010年8月16日 02:35 わたしの友人もアレルギー体質で(同じかどうかは分かりませんが)発酵した食品にとても気をつけていましたが 天然酵母のパンはいいらしく、そればかり食しているようです。 天然酵母のパンはダメなのでしょうか?