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自由度が高い この「ノート一冊方式」のライフログは 制約やルールがとにかく少ない ので(詳しくは後ほど紹介します)、自分で好きなようにアレンジしていくことができます。超シンプルなフォーマットはありますが、そこから自分が使いやすいようにカスタマイズしていけるのも魅力です。 個人的には前田裕二さんの『メモの魔力』流のメモ術と連携させながら使っています。「ノート一冊方式」のシンプルさと、思考を深めていける「メモの魔力」流メモは最強の組み合わせだと思っています。 関連記事 今話題で、2019年もっとも読まれたビジネス書である『メモの魔力』。いったい何がすごくてそんなに売れているのでしょう? 『１冊のノートにまとめる』ってやつをやってみた（2019.11.13更新）｜たかぎし１２３どっとこむ. ここでは、その『メモの魔力』のすごさ、紹介されているメモ術、著者の前田裕二さんについて、超カンタンに紹介していきた[…] 2. 「ノート一冊方式」ライフログのルール とにかく自由度が高く簡単な「ノート一冊方式」ライフログですが、そのシンプルさを実現する上で最低限二つのルールがあります。本書では三つのルールとして紹介されていますが、ここではまず二つを押さえておければじゅうぶんでしょう。 ルール1. 一元化 「ノート一冊方式」というくらいなので、 何でもこのノートに入れていきます 。「読書ノート」や「映画ノート」などメモの種類によってノートを分けていたり、エバーノートなどのデジタルなメモアプリとアナログのノートを併用している方もいるかもしれません。しかし、 書き入れるときも、後から参照するときも、迷いをなくすという意味では、このノートの一元化は最強 です。 あのメモやアイデアはどこに入れたっけ?とならないで、「 必ずここに入っている 」という安心感が生まれます。 そして入れる情報は何でもいいのです。自分の感性にしたがって、自分なりの「おもしろい」「かっこいい」「きれい」「ほしい」「行きたい」を集めましょう。 このごちゃまぜ感は、思わぬアイデアも生みます。紙の辞書を引くときのように、関係ないものまで目に入ってくるというランダム性は、想像力を活性化する上で欠かせません。 「使えそうなものほど使えず、使えなさそうなものほど使える」 これが著者の経験談であり、ぼくも実際に感じていることです。なんでもかんでも詰め込んでいきましょう。 ルール2. 時系列 「 ノートは、前から順に使う 」これが「ノート一冊方式」ライフログのもう一つのルールです。まずノートの左上に日付を入れます。毎日書くので少し短縮化されていたほうがよいでしょう。ぼくも著者に習って[200610]のように年・月・日の6桁で記入しています。 その日のページが埋まらない、もしくは2ページ目に行ってすぐにその日が終わってしまったという場合は、結構スペースが残ってしまいます。その場合は下の画像のように、区切り線を入れて詰めることも可能です。 ライフログの区切り線はこんな感じで入れていきます。 最初はぼくもこのように詰めて使っていましたが、参照のしやすさを考えるとページを変えることをおすすめしたいです。そしてスペースがもったいないので埋めようという強制力がわずかばかり働きます。最初は無理して書かなくてもよいのですが、この「もう少し書こう」が大きな力に変わっていくことを実感したからです。 とにかく思いついた順にどんどん上から書いていけばいいのです。こんな簡単なことはありませんよね?
学生時代は科目ごとに分けてノートを作っていました。 社会人になってからも当然のように 読書ノート 仕事ノート 投資ノート マインドマップノート といった感じで用途によってノートをわけてきました。 しかし 一冊のノートに全部まとめると良いらしい。 ブログやYouTubeなどでよく見かけたのですが、元ネタになっているのは、どうやらこの書籍。 奥野 宣之 ダイヤモンド社 2013-11-29 ノートを1冊にまとめることの効果 記憶しやすい ノートを目的別に分けるよりも時系列に書いていったほうが覚えやすい。 時系列に書いていると「あのときやったやつだ!」と記憶を取り出しやすくなる。 ノートを見返すときにも大体の記憶からどれを見ればよいか思い出す。 言われてみるとたしかにそんな気はします。 記憶って別の記憶と紐付いてると思い出しやすいですよね。 ちょっと忘れててもすぐ思い出せます。 ノートをなくさない ノートをいくつも使ってると、「あのノートどこ行ったっけ?」と探すことがある。 1冊にすればそんなことは起こらない。 わかる!! よく使うノートは問題ないけど、たまにしか使わないノートは探しまわることがあります。 それに出先で目的のノートが手元にないと書けなくて困ります。 使うノートも置き場所も決まってて 探す時間もなくなったのでとても快適です 。 アイデアが生まれやすい いろんなことを詰め込むことで、見返したときにインスピレーションが起こって、新しいアイデアが生まれやすい。 アイデアにつながっているかというと、まだそれほど活用できていません。 でも、何でもメモしたり、レシート貼ったりすることで ノート見返すと情報がつまってる から、「あれってどうだったっけ・・・?
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文房具好きだと尚のこと嬉しい。 新しいノートを使うときとか、ボールペンの替芯をおろすときとか、万年筆にインクを補充するときって楽しい。 達成感であったり、新しいのを使えるワクワク感だったり。 特にノートはそれまでと違うものを使ってみようとか気分を変えられる。 この達成感があるから ルーズリーフやシステム手帳より綴じノートの方が良い らしいですね。 ノートを1冊にまとめる方法 とにかく1冊のノートにまとめます。 学生だったら科目も関係なく時系列で1冊に。 私のように社会人だったら、 仕事プライベート関係なく時系列にガシガシ書いていく。 買いモノしたときのレシートとか、映画の半券とか、新幹線のチケットとか何でもどんどん貼って記録していく。 ノートに使った人の人生が詰め込まれたようになっていく。 これだけ。すごくシンプル。 やっぱりシンプルなのは良いですね。 複雑なことは使いこなせれば良いけど、めんどくさくて続かないことも多いのです。 『1冊のノートにまとめる』のまとめ ノートが終わったら『カバーアップテープ』というロールタイプのフセンに何冊目かを表すナンバーとノート使用期間を書いて表紙に貼っています。 (例) vol. 5 2018年1月1日~2018年1月14日 『カバーアップテープ』は好きなところで切り取れるので大きさを調節できるのと、全面がのりになっているのでピッタリ貼り付けられるところが便利です。 この一手間であとでノートを探すときに探しやすくなるのでおすすめです。 3M(スリーエム) 2001-04-01 おすすめというか個人的に気に入っているノートが『ロルバーン』です。 ロルバーンの好きなところを簡単にまとめるとこんなところです。 方眼紙できれいに書きやすい オシャレなデザイン ポケットがついていて簡易的にファイリングできる DELFONICS(デルフォニックス) 特にデメリットもなく、メリットのほうが大きいのでこれからも1冊ノートを続けていきます! (追記) その後のノートの使い方についてはこちらに書いています。 ノートを見返すための工夫やタスク管理も兼ねるようになって、1冊にまとめるというところはそのままに活用度が更にアップしています。 ノートの使い方 奥野 宣之 ダイヤモンド社 2013-11-29 このほかノートについてはこんな記事も書いていますので、良かったらこちらもどうぞ!
「最近、日々が何事もなく過ぎ去っていく…」 「もう、おとといの昼ごはんも思い出せない…」 そう思っている人は、日記をつけると一日一日の重みも増し、その日一日をもっと意識的に過ごせるようになるでしょう。 しかし、日記は単に記録するという側面が強く、何と言っても続けるのが難しいですよね。 そこで今回紹介したいのが、 続けやすく、人生もしっかり記録し、なおかつ知的生産にもつながるライフログ術 です。Life(生活を)Log(記録すする)を、 「ノート一冊方式」を取り入れることでパワーアップ させます。 この「ノート一冊方式」でのライフログは、『 情報は1冊のノートにまとめなさい 』で紹介されているメモ術で、ぼくもここ2~3年続けています。 「これだけ持ち歩けばいい」というメモ日記を作ってみませんか? 1. 「ノート一冊方式」ライフログのメリット 「ノート一冊方式」というのは、「 常に一冊のノートだけに情報を入れ、それを読み返す」だけ です。このシンプルさが何よりの魅力であり、そこに書き入れた情報は知的生産(アイデア出しやアウトプット全般)の素材として活用できます。 本書では、「ノート一冊方式」についてこのように述べられています。 「自分の情報を活用できない」という長年の悩みを、誰でも、一発で、半永久的に、解決できる方法としては、これ以上に優れたものはない。こう自信を持って言い切れます。 メモや日記、ライフログを始めるにあたって、選択肢はたくさんあると思います。手帳、ノート、メモ帳、アプリなどそれぞれの種類が数えきれないほど世の中にはあります。 ではなぜ「ノート一冊方式」がおすすめなのでしょうか。具体的なメリットを3つ紹介します。 「ノート一冊方式」のメリット1. とにかく簡単 使うのは一冊だけなので、とにかくシンプルです 。どんな種類のインプットだろうと、その情報を収納するのはこの決められたノートだけなので、迷いがなくなります。単純に時系列に書き込んでいくというシンプルさがとにかく強みです。 「ノート一冊方式」のメリット2. 続けられる 「ノート一冊方式」のシンプルさゆえに、 ストレスなく続けられる というのも魅力の一つです。時系列に書き込んでいくだけなので、分類や整理の手間がかかりません。この分類や整理をしようと思うだけで、一気にハードルが上がり、気構えしてしまいます。とにかく続けられるという設計になっています。 「ノート一冊方式」のメリット3.
浮気をする男は常に「好みの女」「狙える女」を探しています。 自分よりも周りの女友達の情報を知っている 「あの子の服かわいいよね」などと観察している 女の子の噂話に敏感 などの特徴があるのです。自分が落とせそうな女性を見つけようと、自然と周りときょろきょろと見てしまいます。 自分とのデートをしているのに、他の女性の話や女性を見ているのは明らかに怪しいですよね。自分だけを見てくれる男性を探しましょう…! 強い意志を持とう!浮気をする男に出会ったときの対処方法 好きになった男性が「浮気をする男」だったらどうしたらいいのでしょうか?すでに付き合っている彼氏が浮気をする男だったら…。 そんな男性と出会ったときの対処方法をお話していきます。あなた自身が強い態度で対処すれば、傷つけられることがなくなったりはっきりと別れることができるのです。 だらだら責めずに突き放す 「どうして浮気したの!?」「私だけじゃなかったの! ?」なんて責めたいところですが、男性にとって、これは逆効果。 「何が悪いの! ?」と言わんばかりに逆ぎれのような態度を取ってくるのです。 「あの時にしてたの?ふーん。」 「ありえない」 「私だけを愛してくれないと嫌だな」 と一言だけ伝えて、その場から離れたり連絡を控えるようにしましょう。今まで追いかけられたり、すがりつかれていた彼からしたらびっくり! なかなか手に入らないものこそ手に入れたくなる男性の心理を利用してください。 あなたに愛想をつかれたくない、本当に別れるのは…としっかりと反省してくれるはずです。 相手が浮気している証拠を確実に掴みたい方は、相談してみる浮気調査専門の業者へ相談してみるのもおすすめです。 夫(妻)の行動があやしい… 最近やけに仕事の帰りが遅い 急に見た目を気にするようになった 浮気の証拠を突き止めたい 「次はない」と自分の中で覚悟を決める 浮気を許す、許さないはあなたの価値観や考え方なので口を出すつもりはありません。ですが、浮気を何度も繰り返す場合には「別れたほうが良い」と言いたいです。 彼氏はあなたと別れることを拒んでくるかもしれません。 甘い言葉や流されないかとあれこれ話してくることもあります。 ですが、何度も浮気をする男性とは幸せになるのは難しいと思うのです。あなた自身が「次はない」と覚悟を決めなければ、何度も許すことになってしまいますよ。 自分の中で、どこまでを許すのかを考えてみましょう。浮気未遂を何度もされている…なんてことも嫌ですよね。「次はないぞ」と彼氏に伝えるのも効果ありです。 彼以外のことで自分を満たしてみる 浮気する男から離れられないのは、あなたが彼のことしか考えていないからかもしれません。彼以外のことで、自分を一度満たしてみませんか?
決断力が弱く、流されやすい性格 女性からの押しに弱かったり、断れなかったりと、 優しすぎる男性 。そんなタイプは流されやすいからか、成り行きで浮気をしてしまったというケースも。いったん浮気が始まってしまうと相手を傷つけたくないという想いから、ずるずると関係が続いてしまうこともあります。 このタイプの男性は女性からアプローチされることになれていなかったり、どちらかというと奥手な性格の人に多いです。また、自分から進んで浮気をしているのではなく、相手から誘われるからというのが理由として挙げられます。 浮気する男の特徴2. 常に誰かにいて欲しいという寂しがり屋 彼女がいたとしても、遠距離であったり忙しくて構ってくれなかったり。「寂しい」と感じ、浮気に走ってしまうタイプの男性もいます。 たとえば、遠距離だとLINEや電話はしていても、直接すぐには会えませんよね。寂しがり屋の男性は、連絡をこまめに取っていたとしても人肌恋しくなってしまうこともあります。ほかにも、彼女が仕事で忙しすぎるなど、デートの回数が減ったときも寂しくなってしまいます。誰かにいてほしいときに、女性に悪いと思っていてもついつい浮気してしまうんです。 【参考記事】寂しがりやのかまってちゃん男は浮気しやすい?▽ 浮気する男の特徴3. 自分は「モテる」というナルシストタイプ 「自分はモテるんだ」と言いたいがために、浮気をする男性もいます。これは、プライドの高い男性に多い特徴で、モテるということをアピールしたいというタイプ。ナルシストタイプの男性は、浮気癖がついてしまっている人が多いです。 浮気をすることによって「自分はモテている」という実感を持つのです。「 複数の女性と関係を持てる=自分はモテている 」という優越感に浸っていたい可能性が高いので、残念ながら浮気を繰り返すかもしれませんね。 【参考記事】ナルシストの痛い男の特徴とは?▽ 浮気する男の特徴4. 新しい物好きで、好奇心旺盛 新しい物好きで飽き性なタイプの男性っていますよね。そんなタイプの男性は、「あの人もこの人もいいな」と 目移りしてしまう 傾向があります。結婚をして奥さんや本命の彼女がいたとしても、構わず新しい女性に気移りしてしまう人が多いです。 女性に対しても好奇心旺盛なので、つい気持ちに歯止めが付かずに浮気してしまうことがあります。自分は結婚をして子供もいるけど、「一度だけならいいか」と言って浮気をし、何度も繰り返す可能性も。 【参考記事】 好奇心旺盛 とは▽ 浮気する男の特徴5.
女性の予定を気にするようになる 今までは予定を聞いてくることはなかったのに、いきなり「この日はなにしてるの?」と予定を聞く兆候があったら、グレーです。もしかしたらそれは、浮気相手と一緒にいるのを見られないようにするために、あなたの予定を聞いてどの辺に行こうとしているかを把握するためかもしれません。 また、浮気相手と彼女との予定を被らなくするために、以前は気にしていなかったスケジュールを不自然に管理し始めることも。そんな不自然な行動をとりはじめたら、浮気をしているサインかもしれません。 浮気している男の行動4. 急におしゃれに気を使うようになる 今までおしゃれに疎く、興味がなかったのに、急にファッションを気にしだした時は要注意。いきなり外見に気を使うようになったら、あなたとは違う女性にアピールしようとしている証拠かもしれません。 おしゃれな彼氏は、彼女としては嬉しいもの。しかし、今まで気を使っていなかった男性が急におしゃれになると、「なんでいきなり?」と不自然にも感じますよね。服だけでなく、 髪のセットにも時間をかけるようになる こともあります。 アンダーウェアにこだわり出したら注意! トップスなど、見える部分だけではなくアンダーウェアまで気にし出したら、かぎりなく黒に近いかもしれません。ただでさえファッションに気を使っていることが怪しいのに、アンダーウェアという見られる人が限定されるところまで気を遣うのは、浮気をしているかもしれません。 浮気している男の行動5. 夜の営みの回数が極端に減った 一緒に住んでいる場合、夜の営みの回数が「なんだか最近減ったな」と感じ始めた場合。女性が妊娠した・子供が生まれて間もない、といった特別な理由が無いのであれば、あなた以外で満たされているからかもしれません。 一緒に住んでいる期間が長くなってきて、徐々に減っていったのなら、マンネリ化が原因かもしれません。しかし、ある時を境にぱたっと無くなってしまったのなら、相手の行動を注意深く見ておく必要があります。 男の浮気癖を治す方法とは では、男性の浮気癖は治らないのでしょうか。男性の浮気癖を直して、自分の元に戻ってきてもらうための対策を見ていきましょう。 男性の浮気癖を直す方法1. きついお灸を据えて、罪悪感を与える どんな理由にせよ、浮気はされた方よりした方が悪いもの。浮気をしてしまった夫や彼氏には、自分の考えをきつく言っておきましょう。具体的には、自分がどれだけ傷ついたかだったり、相手に罪悪感が芽生えるような言い方が浮気癖を治すことに効果的です。 ここで注意したいのが、ヒステリックになって相手を怯えさせすぎないようにすること。相手は怖くなってさらに逃げ出したくなってしまうかもしれません。あくまでも、二回目の浮気に繋げないようにするために、「浮気はもうしない」と思わせることが重要です。 男性の浮気癖を直す方法2.
浮気している男がとる行動②マメになった 「とにかく連絡がマメになった。疑われたくないからだったのかな…」(25歳・美容関連) 「浮気癖ある人ほど浮気するとマメになる」(28歳・IT関連) 連絡がマメに来て嬉しいと感じる女性も多いかもしれませんが、それは疑われないための彼の作戦かも。もともとマメなタイプじゃないのに急に連絡の回数が増えたと思ったら、「最近たくさん連絡してくれてありがとう」なんていってみて。もし浮気をしていたら、そんなメッセージを見て彼の心も入れ替わるかも。 浮気している男がとる行動③褒め上手で軽いLINE 「アイコン変えたりしてもすぐ気付いて褒めLINE。だいたいみんなにやってますね」(25歳・美容関連) 「可愛いね、優しいね…など。息を吐くように褒める男子はだいたい浮気性」(28歳・IT関連) 例えばこちらのLINEのように話の流れで自然と褒めてきたり、すぐつき合ってと言ってきたりする男は女性慣れしている可能性が高いので、すぐに信用してはいけません! 褒められて嬉しい気持ちはわかりますが、一度落ち着いて考えて。 浮気する男の見分け方 浮気する男の特徴や行動例がわかったところで、次に実際「浮気してるかも?」と思ったら試してほしい、浮気する男の見分け方を集めてきました。 浮気男の見分け方①かまかけフレーズで彼の反応を確認 彼の浮気。なんだか怪しいけど、確証はない…というときはこんなかまかけフレーズをかけてみて。 「今から家寄っていい?」と気軽に訊いてみる 「ちょっとスマホ貸して」と言えるシチュエーションを作る 「今日、見かけたよ」とLINEしてみる 「シャンプー変えた?」&「香水変えた?」 特にひとつ目の.「今から家寄っていい?」は気軽に聞くことができるのでおすすめ! もし不自然な理由で断ってきたら、危険信号かも。 浮気男の見分け方②彼の家ではここをチェック もし彼が一人暮らしなら、こんなところをチェックしてみて! 排水溝の髪の毛 ごみ箱 見慣れない化粧品 部屋の散らかり具合 明らかに他の女の長い髪の毛を発見したり、ごみ箱に化粧品のゴミや使用済みコンドームなんかがあったら完全にアウト! また、いつもは汚い彼の部屋が今日はやけに片付いているな、なんてときも怪しんだ方がいいかも。 彼や気になる男性は大丈夫?浮気度を心理テストでチェック! 浮気する男あるあるや見分け方をご紹介してきましたが、浮気するのは男性だけではありません。最後に自分や彼の誠実度を心理テストでチェックしてみましょう!
魅力的な男性は素敵ですが、全てが「良い人」という訳ではありません。魅力的だからこそ、浮気をする可能性が高かったり、他の女性に手を出してしまうなんてことも。 上手な話しに騙されてしまう前に、冷静になって「自分だけを愛してくれるのか」をチェックしてから付き合うようにしてくださいね。 理想の男性を探せる!おすすめアプリ