すでに書いたように、楽しく運動を続けるにはそれなりのコツが必要です。音楽を聞きながら、歩数計をつける、友達と一緒に行うなど、いろいろと工夫はできますが、ここ数年で急速に広まったスマートフォンにも、運動を続けるのを助けてくれる機能・サービスがあるのはご存知ですか? 富士通コネクテッドテクノロジーズの、シニア・初心者向けスマートフォン「らくらくスマートフォン」シリーズおよび「 arrows 」シリーズで提供しているヘルスケアサービス「ララしあ」は、楽しく運動を続けることを応援してくれるサービスです。 5-1. 「ララしあ」の特徴 ①専門家がサポート 管理栄養士監修の健康ミッションや、現役の医師と相談できる専門家相談サービスをご用意。 ②楽しく継続できる 歩いたり、写真を撮ったり、クイズに答えることで、楽しみながら健康習慣を身につけられます。 ③ポイントを獲得 毎日くじやミッションの達成で、ポイントを獲得。ためたポイントは賞品との交換ができます。 ④バイタルデータ管理 「ララしあコネクトアプリ」( ※ )を使えば、歩数や心拍、心の健康度、睡眠時間を測定・管理できます。 ※対象機種は、 arrows Be F-04K, arrows Be3 F-02L, らくらくスマートフォンme F-01L 5-2.
運動は健康に良いとわかっていても、歳を重ねてくると、体を動かすのが億劫になったり、始めてはみたもののなかなか続かないというお悩みを持つ方は多いと思います。 本人だけでなく、周りの家族にとっても、健康寿命をできる限り伸ばすことはお互いの幸せにつながります。そのために運動を無理なく楽しく続けられればそれに越したことはありませんよね? この記事では、なぜシニアの方にこそ運動が大切なのか、その理由や、おすすめの運動法、長く続けるコツなどをお伝えしていきます。 この記事を読んで、「体を動かしてみようかな」と思っていただければ幸いです。 1.シニアこそ運動が必要とされる理由 歳を重ねるにつれ、身体の生理機能は低下していきます。体の器官を構成している細胞が老化し、細胞数の減少や細胞の働きが悪くなることによって、以下のような臓器の機能低下も起こるようになります。 呼吸機能の低下 循環機能の低下 消化・吸収機能の低下 排泄機能の低下 運動機能の低下 ご覧のとおり、機能低下は全身に及びます。 こういった加齢による身体機能の低下を予防するためには、筋肉量や筋力の維持が不可欠です。 そのためには、十分なタンパク質を摂取し、適度な運動をする必要があります。 逆に、運動をしないと、体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。それにより、さらなる体力や全身持久力の低下、筋力や筋持久力の低下も招くという負のスパイラルに落ち込んでしまい、寝たきりになったり、大病を引き起こしたりします。 よって、 シニアが負のスパイラルに落ち込まないためには、運動は欠かせないのです。 1-1. 生活習慣病の予防 成人病のなかでも、生活習慣病と呼ばれる糖尿病・高血圧・脂質異常症・虚血性心疾患などの発症リスクを増大させる重要な要因として、運動不足が挙げられています。重大な病気を引き起こしがちなこれらの生活習慣病を予防するために、運動は欠かせません。 中でも、ウォーキングやジョギングといった有酸素性運動は、中性脂肪や体脂肪の減少(肥満症・高脂血症)・血圧の降下(高血圧)・血糖の低下・糖質代謝の改善(糖尿病)などに役立つと言われています。 また、運動する刺激による筋萎縮や骨粗しょう症などの予防やストレス解消によるストレス性疾患の改善にも効果が期待されています。 1-2. 死亡率の低下 厚生労働省の「生活習慣病の死因に占める割合」( ※1 )によると、死因となっている生活習慣病は、悪性新生物(がん)、心疾患、脳血管疾患、糖尿病、高血圧性疾患で全体の半数以上の 55 %を占めています。 また、同じく厚生労働省の調査「リスク要因別の関連死亡者数」( ※2 )によると、驚くべきことに、日本において、運動不足が要因と考えられる死亡者数は、 1 位の喫煙 128, 900 人、 2 位の高血圧 103, 900 人に次いで第 3 位の 52, 200 人となっています。 この結果からも、日々の運動が、健康の維持、ひいては病気にならないために、いかに大切かがお分りいただけるかと思います。 ※1厚生労働省大臣官房統計情報部「平成 25 年人口動態統計月報年計(概数)」( 2013 年)、 ※2厚生労働省「健康日本 21 (第 2 次)の推進に関する参考資料」( 2007 年)、 2.運動がもたらすさまざまなメリット 運動がもたらすメリットは身体に関することばかりではありません。運動の効用は幅広く、精神面にも良い影響があり、生活の質の向上も期待できるそうです。 運動の効用 1.
"グーパー体操"で遊びながら認知症予防の脳トレ【みんなの介護】 ⑮脇を伸ばすストレッチ 棒を持ちながら脇を伸ばす動作を意識したトレーニングです。 脇を伸ばす運動は肩こりや背中のこりの改善にも効果があると言われているので、改めて意識してみるのも良いでしょう。 脇を伸ばす高齢者棒体操/生活科学運営 【下肢編】高齢者向け!!
せんきんファンならばおなじみ、モダンの対を成すクラシックシリーズ。 こちらは仕込水と同じ水源の水で育んだ古代米の「亀の尾」を全量使用して伝統的な生もと仕込で醸した限定品です。 テロワール表現の追求から生まれたこのお酒は、既存の生もとの味わいや概念を覆すような味わいと香気を湛えています。 瑞々しく甘酸の豊かな果実、青いバナナや白桃、あんず、洋ナシを思わせる香りとテクスチャー。 まるで染み出してくるかのような米の旨みとコク、しっかりとした味わいが確かにあるにも関わらず、全く嫌味やストレスを感じさせない驚くべき液体に仕上がっています。 極めつけは、全体の余韻は長いのに口の中は既にもう一口を求めているくらいに後キレの良いこと! これは、冷やして美味しい生もとですが、口の中での温度上昇であれば香味が開いていく楽しさすら感じる事が出来ます。 【よく 合うお料理:トマトベースの冷製パスタ、アクアパッツァ、青魚の南蛮漬け(エスカベシュ)、カプレーゼ、クリームパスタ、ちらしずし、魚介のマリネ、生ガキ(レモン醤油で! )、貝類の刺身 等】 <スペック> 酒造名:株式会社せんきん 都道府県:栃木県 価格(税抜き):1637円 容量:720ml 特定名称:なし(ですが純吟と同じスペックです) 原材料名:米・米麹 原料米: 麹:ドメーヌさくら山田錦 掛:ドメーヌさくら亀ノ尾 精米歩合:60% 使用酵母:非公開 使用種麹:非公開 特殊麹:なし 甘辛:やや辛口 アルコール度数:15度(原酒) 日本酒度:非公開 酸度:非公開 アミノ酸度:1. クラシック仙禽 亀の尾 720ml | 日本酒・地酒 自然派ワイン 本格焼酎 落花生 通販 | 矢島酒店. 0 グルコース値:非公開 火入れの有無:火入れ 保存:直射日光と高温多湿を避け冷暗所に保存
日本酒の「もと」となる 「酒母」の造り方が異なります。 モダン…乳酸菌を添加する現代の「速醸酛」製法 クラシック…乳酸菌を添加しない昔ながらの「生酛」製法 この製法の違いによって、 お酒の味わいが下記のように 変わってきます。 モダン…酸と甘みを重視、軽やかで飲みやすい(洋食に合わせやすい) クラシック…旨みを重視、濃醇で味わい深い(和食に合わせやすい) とは言え、仙禽さんは「甘酸」を得意とするため生酛造りのクラシックにもその特徴が表れています。 以上がモダンとクラシックの違いの簡単な説明 となります。 モダン 仙禽 亀ノ尾 2021(生酒)とは? 今回いただいたモダンの亀ノ尾は「生酒」 です。 年に1回しかリリースしない、しぼりたての新酒で1月にリリースされました。 ちなみに、亀ノ尾の火入れ熟成バージョンは秋にリリースされるとのことです。 ラベルの裏側には すべての米の原点である『亀ノ尾』のポテンシャルを100%引き出すために、クリーンな酸味、美味しい甘味を追求しました。 と書かれていました。 今まで「亀ノ尾」を使用した日本酒はあまり飲んだことがありません。 ですが、 オーガニック・ナチュールも「亀ノ尾」を使用 して醸されているので、味わいの違いが知りたくて購入したのがきっかけです。 今回は、モダン雄町と飲み比べとなりましたが「クラシック亀ノ尾」と飲み比べたほうがよかったかな…と少し後悔。 クラシック亀ノ尾はまだ飲んだことがない ので、次出会ったら飲んでみよう!と思っています。 モダン 仙禽 雄町 2021(生酒)とは? こちらも 今回いただいたのは雄町の「生酒」バージョン。 雄町にも火入れバージョンがあります。 「雄町」(おまち)は「オマチスト」と呼ばれる雄町を使用した日本酒の愛好家が存在するほど人気の酒米です。 雄町の特徴としては、 高精白には向かないお米で軟質で溶けやすいため「濃醇」な香味になりやすくなります。 しっかりとした厚みのある味わいと言えばわかりやすいでしょうか。 男性らしい「力強さ」、生命力の強さを感じることのできる酒造好適米です。 仙禽さんは雄町を使い 「水のようにクリアな酸味、ジューシーな甘味を追求しました。」とのことです。 「モダン 仙禽 亀ノ尾」と「モダン 仙禽 雄町」を飲み比べてみての感想は?
~店頭プチ試飲会のご案内~ 7月20日(土)は店頭プチ試飲会を開催します! 時間は13:00~17:00!! テーマはもちろん 「夏に美味しいお酒」 お好きな1本を選ぶご参考にしてくださいね~(^^)/ 皆様、おはようございます!! 連休明け、しっかり充電できました(^^)/ さあ、今日も元気にまいりますよ! 本日は栃木県は せんきん さんが醸す クラシック仙禽シリーズ より 「亀の尾」ヴァージョン が入荷です!! 「クラシック仙禽 亀の尾」 クラシック仙禽中身がリニューアルされております! なんと クラシック仙禽シリーズ は 全量生酛造りへと生まれ変わっているんです(^^)/ クラシック仙禽は 穏やかな味わいが魅力で、 一口目より、二口目、三口目 と どんどん美味しくなってくる 不思議なお酒です! 「芳醇な酒を水のように飲める」 と蔵元の一樹さんが話しておりますが、 まさにその表現にピッタリの1本です☆ 地元さくら市で収穫された亀の尾米 を使用し、 原料米が育った環境と同じ水(超軟水) で仕込まれた味わいは アプリコットやバナナ系の香りにほんのりサワークリームを想わせます! フレッシュさ を瓶内に残しながら、 球体のように一体感 があり、 まろやかで味わい深い旨み がジワジワッと広がります! 【限定醸造】クラシック 仙禽 亀の尾 生もと 無濾過原酒 2021 720ml – sake-ya online. まろやかな酸 がしっかりと味わいを支えております(^^)/ 今年は例年以上に 米の旨み がしっかり表現されており、 粘性を感じるくらい密度も高いです☆ 一昨年世界で最も影響力のあるワイン評論家 「ロバート・パーカー」 氏が パーカーポイントと呼ばれる100点満点において この「クラシック仙禽亀の尾」に92点という高得点をつけたんです(^^)/ あまりに強い影響力を持つそのポイントは、 ワインの 価格設定の基準にもなる とされ、 パーカーポイントのお墨付きを得た高得点ワインは市場からなくなったり、 高い値段が付けられることが多々起こるんです! しかし、あえて高評価を頂いた酒質から より進化を目指して「生酛造り」にて表現した 「クラシック仙禽」シリーズ!! モダン仙禽が洋食と楽しみたいお酒であれば、 クラシック仙禽 は お出汁料理、素材を活かした和のお料理 と楽しみたい1本! 是非とも今期の味わいも試してみてください! フレッシュさを活かした冷酒も旨いですが、 温度の上昇と共に亀の尾の持つ旨みをしっかりと楽しめますよ(^^)/ □■ クラシック仙禽 亀の尾 無濾過原酒 ■□ ・価格 1.
今年は瑞々しい「生もと」に、力強い酸で印象に残る旨さ、ピュアにガス感を残して、 モダン生モトの完成形のよう「クラシック仙禽 亀ノ尾」 ※)開封注意 瑞々しく良いところ詰めたためガス感強めになっており、栓が飛ぶ可能性があります。かならず良く冷やして、栓を抑えながら、人の顔などに向けずに開封をお願いします。 今年は・・ピュアにガス感を残し詰められ、その瑞々しい味わいが好評の「クラシック 仙禽」シリーズ。 もちろん『生もと』力強い酸で印象に残る旨さも誇り、フレッシュな軽やかさもあって 今のモダン生モトここに完成しています。 そして「亀ノ尾」・・この米味にはやっぱりドキュメントがあります。人の手によって交配された訳ではない古の米 特別な穀味と甘味があって、仙禽らしい綺麗な余韻とワイン的な酸が加って やはり仙禽を代表してきたこの米の仙禽は外せません!
生酛仕込みへとバージョンアップしました。 こらは絶対におすすめです 生酛になり、よりクラシックシリーズの特徴が際立ちました。 美しく綺麗な生酛。 ニュークラシックシリーズをご期待ください。 フレッシュな果実香、マスカットや青バナナを彷彿させます。 清々しい芳香性のハーブの様な香り。その奥に落ち着いた輪郭のあるミネラル感。 口に含むと調和のとれた酸味と甘味が口いっぱいに広がります。 ライトでふわっと軽く、キラキラした酸が踊っています。 クール便のご利用をお奨めします。 クラシック仙禽 無垢2021 生酛 中取り無ろ過原酒 瓶囲い720ml 価格: 1, 455円 在庫数:8 更なる進化を遂げた2021年のクラシック仙禽!! 生酛仕込みへとバージョンアップしました。 こらは絶対におすすめです 生酛になり、よりクラシックシリーズの特徴が際立ちました。 美しく綺麗な生酛。 ニュークラシックシリーズをご期待ください。 フレッシュな果実香、マスカットや青バナナを彷彿させます。 清々しい芳香性のハーブの様な香り。その奥に落ち着いた輪郭のあるミネラル感。 口に含むと調和のとれた酸味と甘味が口いっぱいに広がります。 ライトでふわっと軽く、キラキラした酸が踊っています。 クラシック仙禽 雄町2021 生酛 中取り無ろ過原酒 瓶囲い1800ml 在庫数:0 申し訳ありません。ただいま在庫切れです。 入荷次第、反映させていただきます。