◆ラメネイル 使用マニキュア :【濃密グラマラスネイルエナメルの12×フレークネイルグリッター03】【濃密グラマラスネイルエナメルの18×ネイルグリッター14】 ノーマルマニキュアをとラメマニキュアをを重ねるだけで、華やかネイルが完成! それぞれ単体使いのときとは全く違った印象のデザインになり、別のマニキュアを使ったみたいに仕上がります。 2本のマニキュアを重ねるだけの、簡単セルフネイルです! 3.ネイルシールでワンランク上のセルフネイルを 100均にはたくさんのマニキュアがありますが、マニキュアと合わせて使いたいプチプラネイルシールもたくさんそろっています。 そのネイルシールを使いこなすことで、マニキュアだけのときよりもワンランクアップしたセルフネイルができるのです! 今回は100均のネイルシールの中でも、ダイソーで販売されている『エスポルール ネイルアートシール(ゴールドライン)』と『エスポルール ホイルネイルシート(ピンク)』を使ってセルフネイルを試してみました。 エスポルール ネイルアートシール(ゴールドライン) 使用マニキュア :【マットネイルエナメル01×サロンネイルエナメル】 2色のマニキュアとゴールドラインのネイルシールを使ってセルフネイルをしてみました。 先にマニキュアで爪に色をのせた上から、ゴールドラインのシールを貼ります。 2色のマニキュアの境位目がガタガタになっても、ゴールドラインで隠せるから大丈夫! ネイルサロンで描いてもらったようなネイルデザインに仕上がりました♡ エスポルール ホイルネイルシート(ピンク) 使用マニキュア :エスポルール ネイルポリッシュA 3 ヌーディーなベージュマニキュアにホイルネイルシートを重ねることで、ナチュラルながらもインパクトのあるネイルデザインが完成! 最初にマニキュアを塗って乾かし、上からトップコートを塗ります。トップコートが半乾きになったら、ホイルネイルシートを爪に押し付けるようにすると、ホイルが爪に転写されます。 キラキラとしたホログラムネイルのようなデザインが、セルフネイルで簡単に作れました♪ 4.まとめ 今回は100均で買えるマニキュア特集をお届けしました。 セルフネイルには大活躍の100均マニキュア。シンプルなネイルデザインから、ちょっと手の込んだデザインまで、使い方によってたくさんのセルフネイルが楽しめます。 100円というプチプラ価格だからこそ、たくさんのマニキュアを集められるのも魅力の一つ。 お気に入りのマニキュアを集めて、セルフネイルを楽しんでくださいね♪ ◆ネイル・爪ケア 肌らぶ関連記事◆ ◆ 自分でできる簡単ネイル!
普段のネイルにちょっとアクセントを効かせたい時にも簡単に使えるので、セルフネイルの幅が広がりますよ♪ TM シュガーネイル 砂糖が混ざったようなプツプツとした見た目に仕上がる『シュガーネイル2』シリーズのマニキュア。 まるでお菓子のように甘そうなネイルは、可愛らしさ抜群です♡ こちらは「レモン」と「プルーングミ」をお試し。 ミルキーなカラーのレモンと透明感のあるシアーなプルーングミでは印象が変わってきました。 どちらにも細かいラメが入っているのですが、レモンではシュガー感が、プルーングミではラメ感が目立つ仕上がりになったと思います。 一般的なツヤのあるネイルでも、マットな質感のネイルでもない、少し立体感が出るシュガーネイルは、新しいネイルのカテゴリーの1つにもなりそうですね♪ TM リキュールネイル 透明感のあるみずみずしい仕上がりになる『リキュールネイル』。 2度塗りでも爪がすけてみえるほど薄い色づきのマニキュアです。こちらも肌らぶ編集部員愛用品♡ こちらは「ベリー」と「ディープブルー」を使いました。 透き通るような透明感がとっても可愛く、薄い色づきだからできやすいハケの跡や塗りムラもオシャレに見えます。 マニキュアを重ねる回数で色の濃さが調節できるので、自分好みの発色を作れますよ。 グラデーションネイルをするときにもぴったりのマニキュアです! 2.不器用さんでも簡単♡100均マニキュアでセルフネイル たくさんの種類がある100均のマニキュア。 でも、1つのマニキュアで1種類のネイルデザインしか作れないのはちょっとさみしいですよね? だからと言ってSNSなどで紹介されているセルフネイルのデザインは難しそう・・・。 そんな方のために!こちらでは100均マニキュアだけを使ってできる、簡単シンプルなセルフネイルデザインを3つご紹介します♪ ◆グラデーションネイル 使用マニキュア :【リキュールネイルのベリー】【シュガーネイル2のレモン】 発色が薄めのマニキュアを使うことで、重ねるたびに色が濃くなりグラデーションが作りやすいです。 それぞれ3回に分けてマニキュアを重ねました。 塗る境目を、まっすぐではなくランダムにギザギザにすることで、ナチュラルなグラデーションに近づきますよ! ◆フレンチネイル 使用マニキュア :【マットエナメルネイルの02】【マットエナメルネイルの01番×ネイルスパークスのエレガンスゴールド】 白を使うイメージが強いフレンチネイルですが、他のカラーや質感のものを使ったり、ベースカラーを変えてみたりするだけでも、違った雰囲気のフレンチネイルができます。 ラメマニキュアを爪先に付けるのも可愛くておすすめです!
大事に使うね、thank you love ♡ 姉ちゃんが前から欲しいって言ってたマリクワのマニキュア誕生日プレゼントでくれたー!ヽ(;▽;)ノ♡♡ ありがとううううう!高くて申し訳ない! 誕生日×母へ 母に誕生日プレゼントあげたー! ネイルのやつもすごい喜んでた あとマリークワントのネックレスも! コーヒーメーカーのカプセルもあげたし、後は明日手紙を枕元に置いて逃げるように家を出るだけ 笑 36票(7%) 8 位 OPI(オーピーアイ) プロ御用達でも有名♪ とっても発色が良くてカラーバリエーションも豊富なネイル(マニキュア)の定番ブランドです。 プレゼントで人気のネイル・マニキュア♪ ネイルラッカー 価格:2, 000円 発色が良くて乾きもいいOPIの人気ネイル♪ プレゼントにもよく選ばれています! 【2010年】@cosmeベストコスメ大賞 殿堂入り 贈られた方の口コミ・感想♪ 友達へ 友達からプレゼントでOPIのマニキュアもらたの(*^_^*) ご飯してきた♡ 友人がお誕生日のお祝いをしてくれました! プレゼントにずっと欲しかったOPIのマニキュア貰って、本当嬉しかった( ♡ω♡) 大好きな親友ちゃんですッ 友達に誕生日プレゼントもらった♪ SABONのハンドクリームもOPIのネイルとマイメロパック♡ 31票(6%) 9 位 キャンメイク 【プチプラのネイルプレゼントならココ!】 キャンメイクは"安くて優秀なコスメ"でとっても有名な化粧品ブランド。プチプラプレゼントなら外せません! プレゼントで人気のネイル・マニキュア♪ カラフルネイルズ 価格:360円 安くて使える定番のネイル♪ ちょっとしたプレゼントや、何個か色違いでも贈りやすいです。 贈られた方の口コミ・感想♪ 友達が前欲しいって言ってたキャンメイクのネイルをプレゼントしてくれた:;(∩´-`∩);: めっちゃ嬉しい:;(∩´-`∩);: 暇だったから、友だちから誕プレでもらったキャンメイクのでネイルし直した♪ うぇーい。 ネイル新しくする∩^ω^∩ 友達にもらった色。キャンメイクの\( *´♡ω♡`*)/ 16票(3%) Loading... もっとブランドを見る 化粧品・コスメプレゼント この記事を見た方は、こんなページも見ています サイトの人気ページランキング♪ カテゴリ一覧
友達から誕生日プレゼントにジルのネイルいただいてしまった……(;ω;) 嬉しい…可愛い!!勿体無くて使えない! !w 自分へのご褒美に♪ 自分で自分へのプレゼントとしてジルスチュアートのポリッシュ買ってしまった。 マットな質感になるパステルカラーのネイルでとっても可愛いのですよー。 白、黄、青の三色!白が活躍しそう(*´ ω`*) 73票(14%) 4 位 ポール&ジョー ボーテ 【大人可愛いネイルで大人気♪】 ポール&ジョー ボーテが目指す女性像は「わがままでチャーミングな大人の女性」。毎日のメイクが楽しくなる遊び心たっぷりな化粧品を取り揃えています。 プレゼントで人気のネイル・マニキュア♪ ネイル ポリッシュ(マニキュア) 価格:1, 600円 アトリエみたいなカラーが素敵な、コーディネートに合わせて選びたいネイル♪ 速乾性にすぐれていて、ムラなく均一な仕上がり。初心者の方でも使いやすいです。 全25色 贈られた方の口コミ・感想♪ 友達からの誕生日プレゼント♡PAUL&JOEのネイルセット(><) 可愛い色♡ありがとう♡ また一緒にネイルしよっ! 友達からお誕生日プレゼントが届いたー!! PAUL & JOEのネイルとプレストパウダー(*´∀`*) 使うのもったいないけど、いっぱい使わせていただきます☆ あやこ、ありがとうねー+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 誕生日×後輩へ 女性が女性から貰って嬉しかった誕生日プレゼント♪ 去年、後輩ちゃんの誕生日にPAUL&JOEのマニキュアをプレゼントしたらお返しにグロスをいただいてしまった可愛すぎる /// 母の日×母へ 今日発売の夏限定ネイル買ってきた~! あと一緒に母の日のプレゼントもPaul&JOEで買った~^▽^ お姉ちゃんから誕生日プレゼントもらった♪ PAUL&JOEのマニキュア 、Chloeの香水、JILL STUARTのリップ 59票(11%) 5 位 ディオール 【上品で大人っぽいネイルプレゼントに◎】 ディオールはエレガントなバッグ・化粧品・お洋服まで、女性の美を追求するフランスの高級ファッションブランドです。 プレゼントで人気のネイル・マニキュア♪ ジェルネイルのようなツヤと輝きのある美しい仕上がり。 プロ仕様の新しいブラシ(ハケ)は、使いやすさも抜群に良いと好評です。 ヴェルニ ディオリフィック 価格:3, 200円 クリスマス限定♪ キラキラと輝くゴールドとピュアなカラーがゴージャスに指を彩るネイル(マニキュア)。 クリスマスプレゼントにピッタリですね。 贈られた方の口コミ・感想♪ 一昨日友達から少し遅い誕生日プレゼント貰った(о´∀`о) Diorのネイルは大人っぽいからと。アリエルの鏡には名前も入れてくれた♡ お気に入りのネイルに、バースデープレゼント。 可愛くて可愛くてあるだけでも幸せ!
「生理中に体重が増えて太ってしまう」と悩んでいませんか? また、生理後の痩せ期に体重が落ちるように、豆乳を飲んだりしていないでしょうか? 生理とダイエットについては、「ホルモンバランスの変化で太りやすい」「豆乳を飲むと痩せやすい」など、いろいろな情報があります。 しかし、 正しい情報はほとんど紹介されていません 。 そのせいで、効果のないダイエットや、逆に太ってしまうような方法を実践してしまうこともあります。 この記事で、生理とダイエットの正しい関係、体重が変動する原因、そして効果的なダイエット方法を紹介します! 生理とダイエットの正しい関係&生理中でも痩せる方法！ | Plez（プレズ）の公式メディアサイト. この記事は、科学的な知見と医師やトレーナーへの指導経験も持つ、Plez(プレズ)のコンサルタントが作成しました。 (ダイエットの結果には個人差があります) 1. 生理前に太る理由 「生理前に体重が1~2kg増えてしまう」というような経験は、よくあるのではないでしょうか? Plez(プレズ) の女性のクライアントさんでも、このような体重の変化が起きることはよくあります。 この原因としては、「ホルモンバランスが変わって代謝が落ちる」「脂肪を溜めこもうとして栄養の吸収がよくなる」など、いろいろな原因が紹介されます。 しかし、 これらは本当の原因ではありません 。 まずは、生理前に体重が増える本当の原因を紹介します。 1. 1ホルモンの変化と体脂肪 生理中・前に体重が増える原因としてよく紹介されるのが、「ホルモンバランスの変化によって、脂肪を溜めやすくなる」と言うものです。 「ホルモンバランスの影響」というのはよく言われますが、「実際にどれぐらい影響があるか」ということはほとんど紹介されません。 情報を紹介する方も、具体的な影響を知らずに言っているからです。 確かに、生理前はホルモンなどの影響で基礎代謝が下がります。 個人差も大きいですが、具体的な影響は 1日に100kcal程度 です。 これは、 体脂肪15gぐらいの影響 しかありません。 根拠論文: Impact of the menstrual cycle on determinants of energy balance 確かに、生理中・前は基礎代謝が下がるのですが、影響はかなり小さいのです。 体重が1~2kg増えるのは、ほとんどホルモンバランス以外が原因なのです。 1. 2生理中の食欲・栄養の吸収 「生理中・前は、体が脂肪をためこもうとして、栄養の吸収率が上がる」と言われることもあります。 しかし、脂質・糖質・タンパク質など、 カロリーを持つ栄養素の吸収率は約95% で、普段からほぼ全て吸収しています。 そしてこれが限界なので、期間によって吸収率は変わったりしないのです。 また、生理中・前は食欲が増え、特に甘いものが食べたくなる人も多くいます。 これによって摂取カロリーが増えることもあります。 ただ、摂取カロリーが増えるのも、多くて+200kcalといったところです。 代謝が下がる影響と併せても、 体脂肪50gちょっとの影響しかありません 。 この影響で、体脂肪が数日間で1~2kg増えたりはしないのです。 1.
体脂肪が高ければ高いほどリスクも高くなっていきます。 体重や体型に変化があれば、なんとなく気をつけようと思えますが、そうとも言えないリスクも多くあります。血液中に溜まると、 血液がドロドロ になり、 脳血管疾患 や 心疾患 のリスクが高くなります。これは知らず知らずのうちに血管中で悪化し、脳や心臓等の血管を狭窄させていき、命に関わる危機に陥ることになります。 また 糖尿病 や 脂肪肝 といった病気も発症しやすくなります。脂肪肝は 肝硬変 や 肝癌 にリスクも高める原因になります。このように体脂肪が多いと自分自身の体を苦しめてしまいます。そのため、適度な体脂肪率の維持と、体脂肪率が低いときや高いときには、生活習慣を見直し改善する努力が大切です。 Q5 体脂肪を減らすには どうすれば良い?
2効果的なダイエット 体脂肪を落とすのに最も大事なのは、 摂取カロリー<消費カロリー の状態を作ることです。 この状態を作ることで、不足したエネルギーを体脂肪から使って、痩せていくのです。 水分によって体重が増えたとしても、カロリーをコントロールすれば、体脂肪は確実に減っていきます。 水分による体重の変化に惑わされず、しっかり摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることで、体脂肪は減っていきます。 体脂肪が減れば、長期的に見て、体重もしっかり減っていきます。 水分で体重が変化することをあらかじめ分かっていれば、不安になって変にダイエット方法を変えたり、間違った方法を実践することもなくなります。 参考記事: プロも選ぶ!99%痩せる本物のダイエット方法!! 4. 生理前 体脂肪率増加. 具体的なダイエット方法 それでは、具体的に、どのようにダイエットをすればいいかを紹介していきます。 無理をして、生理中に長時間の運動をする必要はありません。 ダイエットの本質・ポイントが分かっていれば、無理をせず、確実に痩せることが出来ます。 4. 1ダイエットに効果的な食事 摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることが、ダイエットの本質です。 ダイエットに効果的なのは、 低カロリーの食品 です。 ポイントは、 今まで食べていたものを、カロリーが低い物に変える ことです。 例えば、豆乳を1日に3杯飲んでいた場合、それを水・お茶・ブラックコーヒー・ストレートティなどに変えることで、約300kcalカットできます。 そうすれば、1ヶ月で1kg以上体脂肪を落とせます。 他にも、例えばクリームソースパスタをトマトソースに変えるだけで、200~300kcalカットできます。 このようなアイデアを積み重ねることで、1ヶ月で2~3kg体脂肪を落とすことが出来ます。 豆乳を始め、脂肪を燃焼するなどの、痩せる効果がある食べ物はありません。 ポイントは、カロリーを抑えることです。 低カロリーのものに変えれば、食べる量を減らす必要もありません 。 普段選んでいる食品・料理に少し気を付ける ことが、ダイエットのポイントです。 体脂肪は多くても1日に100gぐらいしか減りませんが、これを続ければ、1ヶ月で3kg体脂肪を落とすことが出来ます。 体脂肪が3kg落ちれば、周りの人に「痩せたね」と言ってもらえるぐらい体が変わります。 4. 2ダイエットに運動は不要 脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が必須というイメージがあるかもしれません。 しかし、 ダイエットに運動は必要ありません 。 有酸素運動をしなくても、摂取カロリーを抑えれば、体脂肪は落ちていきます。 心肺の活動、体温の生成、立つ・歩くといった日常の活動で、脂肪をエネルギーとして使い、燃焼しています。 日常の生活がいわば有酸素活動なので、運動をしなくてもダイエットは出来るのです。 そして、 運動はかなり効率が悪いダイエット方法 です。 体重50kgの人が運動で体脂肪を1kg落とすには、水泳で50km、ランニングで150km、ウォーキングで300km、自転車で450kmも必要になってしまいます。 これでは、努力をしてもなかなか体が変わらず、モチベーションも落ちてしまいます。 また、生理中で運動をするのがツラい中で、無理して運動をする必要もありません。 運動をするよりも、食事の方が効率的にダイエットを出来ます 。 Plez(プレズ) のクライアントさんも、筋トレ以外運動をしない方が中心ですが、平均して月3kgペースのダイエットに成功されています。 参考記事: 運動のダイエット効果の真相&楽しく痩せる運動方法!
体脂肪が増えるのではなく、体に水分を溜め込んで浮腫む為、体重増加があります。 このような症状を、月経前症候群といいます。 生理が終了すれば元に戻るのが普通です。生理前ではいつも体重増加がありますが、気にしていません。