ご訪問ありがとうございます。 美は胃腸から・・ ・ あなたを美腸内フローラで若返らせる!NRサプリメントアドバイザー&看護師 胃腸良子です。 年寄りはなんで早く目が覚めるのか? それはただの老化現象だと、気にしたことはありませんでした。 でも自分にちょっとでもそんな現象が現れ始めると、大慌てでなんとか解決したくなります。 睡眠ほど効果がでる美容法はないと思っている私。 寝不足→老ける→寝不足→肌荒れ→寝不足→太る 良いこと1つもないし 51歳を向かえようとしているいま、早期覚醒の症状が現れ始めたのです。 眠れないと思っていたら、今度は早く目が覚めてしまう。 神様!どうか私を眠らせて と願ってもどうにもならいので、自分でどうにかすることにしました 本日は「更年期不眠」について深掘りしたいと思います 眠れないのはホルモン減少?「眠りが浅くて朝早くに目が覚めます!」更年期不眠に効く治療はある? 朝4時に目が覚めても・・・ 更年期不眠はなぜ起きる? 睡眠と女性ホルモンは関係があるのでしょうか? じつは大ありです。 それは、女性ホルモンのエストロゲンが睡眠に関係するホルモン、セロトニンやメラトニンの増減に関与しているからです。女性ホルモンの低下だけが原因なら、年齢が高くなるほど症状は悪化していくはずですが必ずしもそうではありません。 女性ホルモンの値が乱降下する更年期に深刻な症状を抱える人が増えるようです。 エストロゲンが低下するとのぼせ、ほてり、発汗などの血管運動神経症状が夜間に頻発することによって不眠が起こるという説もあるそうです。 エストロゲン、テストステロン、成長ホルモン、すべてのホルモンを活性化し低下をできるだけ防ぐ 不眠症に対しては薬物療法をすることがとても簡単です。 しかし、できれば自然な眠りを手にいれたいと思うのは私だけではないですよね。 更年期に伴う不眠を防ぐためにはホルモンを枯らさない これが一番! 女性ホルモンの増やし方とは！心身の美しさを手に入れる. 女性ホルモンだけではなく、すべてのホルモンを活性化し体内年齢を若く保つ必要があります。 ホルモンとはなんぞや?という方 女性ホルモンの増やし方 成長ホルモンの増やし方 テストステロンの増やし方 こんだけアレコレやってホルモン増やしていますが・・・ それでも眠れないこともあります。 眠れない日の1日を振り返ると、「デスクワーク」しかしなかった日なんです 日の光を浴びてセロトニン・メラトニンを活性化させる 体内年齢を決めているホルモン以外で睡眠に深く関係しているホルモンは「セロトニン」と「メラトニン」です。 特にメラトニンは睡眠系サプリメントとしてご存じの方も多いことでしょう。 メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンで、脳下垂体後葉のメラトニン細胞刺激ホルモンに拮抗する作用があります。 メラトニンは脳のタイムキーパーの役割を果たし、睡眠周期を司っています。分泌は10代にピークを迎え、その後急速に低下し50代では若い頃の10分の1以下になってしまいます。 若い子がひたすら眠ることができるのに対して、50歳以降になるとどんなに疲れていても朝決まった時間に起きてしまうのはメラトニンの影響です。 睡眠を支えるメラトニンを増やすためにできること!
脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果|東大が仕組みを解明 若い喫煙者は「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるHbA1cの血中濃度は高い|青森保健大教授が調査 心筋梗塞、アディポネクチンで縮小 名大研究チームがミニブタで効果確認 糖尿病、夢の新薬に道筋 「アディポネクチン」研究加速 カロリー制限で血流増大に効果 カロリー制限をしたマウスではアディポネクチンが1・8倍に増加|名古屋大 サケのアスタキサンチンで血液を正常にしてメタボ改善 様々なメタボ指標を改善するアスタキサンチン
ある小説家のノロケ話/インディーズレーベル ¥3, 086 BLCD 「ある小説家のノロケ話」 を聴きました。 2014年12月26日発売 原作:田中ボール 出演 増田俊樹 野島裕史 寺島拓篤 羽多野渉 鈴木裕斗 他 人気モデルの鳴神隼人は、ひょんな事から小説家の蒼井偲と出逢う。一見もの静かで儚げに見える偲だが、どこか冷めた印象のある彼に、次第に興味を持ち始める隼人。ある日、「抱 いてみたい」とうっかり口を滑らせてしまい…? 「叶先生のすべて」の叶・日高も登場!2人がメインの番外編もたっぷり収録!! 鳴神隼人(CV. 増田俊樹) モデル兼俳優の芸能人。俺様な性格だが、冷静に物事を捉える理知的な面もある。 蒼井偲(CV. 野島裕史) 売れっ子恋愛小説家。あらゆることに執着せず、ふわふわとしていて掴みどころがない。 叶歩稀(CV. 寺島拓篤) 小説家。ネガティブ思考で情緒不安定だが、メガネをかけると仕事モードになる。 日高唯人(CV. 羽多野渉) 叶の担当編集。穏やかで人当たりのいい青年だが、ちょっと変 態。叶先生と付き合っている。 増田俊樹(鳴神隼人)×野島裕史(蒼井偲) 羽多野渉(日高唯人)×寺島拓篤(叶歩稀) 「叶先生のすべて」 の感想はタイトルクリックでどうぞ。 ※長文です。 前半は少し厳しめの感想になっていますので苦手な方は回れ右してください。 ある程度のネタバレにご注意ください。 ある小説家~は約48分半、叶先生の番外編は約23分半収録されています。その他に番外編が約5分半。 私個人の感想ですが、ふわっ とお聴きになるとお楽しみいただけるのではないかと思います。 上手いこと言葉や行動で表すことのできない鳴神の感情の燻らせ方や、蒼井の存在感と裕史さんのお芝居の感じからもそう捉えました。 これから色々突っ込んだことを書いていきますが、最初から感想を書こうと決めてご説明できるようにを考えながら聴いたため起承転結を考えすぎたかもしれません。すると結果このようになります 。 叶先生の方は本作の番外編でも内容がわかりやすくキャラも立っていて聴きやすかったのですが、ある小説家~の方はなんだかよくわからないところがありました。原作通りなのですよね?大切なエピソードを抜いているということはありませんよね?
(笑) ・寺島拓篤さん まず、初々しい増田君の初めてのところを楽しんでいただきたいと思います。 それがすごく大きいんですけれども、全然違う2カップルのやりとりや、それぞれのお話の中でのキャラクターの心情の変化が人間ドラマとしてすごく面白く、独特のテンポで描かれているので、そういったところを楽しんでいただければと思います。 ・羽多野渉さん 叶先生の番外編の方に出てくるパンツのくだりは、特に力を入れて演じさせていただきました(笑)。 寺島さん :(笑)。 一見、人の良さそうな日高ですが、パンツにかける執念がすごくて、やっぱりちょっと変態なんだなというのが垣間見えるところがあります。そこのやりとりは非常に楽しく演じましたので、お聴きいただければと思います。 ■作中、偲は「猫」に例えられていましたが、ご自身を動物に例えると何だと思いますか? ・増田俊樹さん 犬っぽいと人からよく言われます。 ゴールデンレトリバーみたいって言われるんですよ。 寺島さん :でかいね! 大型犬って言われるんです。おっきいのが突進してくるように見えるそうです。 すごくやんちゃな大型犬というイメージの犬らしさを感じると言われます。 野島さん :でも、ゴールデンレトリバーは賢いんだよ! 寺島さん :そうだよ! あ、僕とは全然違いますね! (笑) 頭が良くない大型犬って知ってますか? 野島さん :シベリアンハスキー! 寺島さん :え!賢そうなのに!ハスキーいいじゃん!カッコイイし! じゃあ僕、ハスキー犬です!声は違いますけど(笑) 一同 :(笑) ・野島裕史さん 動物って言っても幅広いですよね。インパラとか?トムソンガゼルとか? 一同 :爆笑 寺島さん :全部サバンナのやつじゃないですか! でもまぁ、身近な動物に例えるのが一般常識ですよね(笑) 僕、自分では猫的な生き方をしたいなと思ってるんですけど、過去にお付き合いした女性が、総じて…、あ、そんなにたくさんの方と付き合ってきたわけじゃないんですけどね(笑) 寺島さん :いや、別にそこまで聞いてないですから! (笑) 増田さん :何でちょっとニコニコしながら言ってるんですか(笑) 総じて、皆犬好きだったんですよ。 僕の事を例えているわけではないんですけど、犬派?猫派?って聞くと、犬を飼ってる、もしくは飼ってた、犬を飼いたいという人としかお付き合いしたことがないんですよ。 なので、結果として僕は犬っぽいのかなと思う今日この頃でございます。 ・寺島拓篤さん 人懐っこいタイプの猫なのかなと思います。自分は気分屋だなと感じているので。 羽多野君と喋っていてもコロコロ話が変わりますし、何か話している最中でも違うものが気になったら、「あ、あれさ!」とか急に話を変えたりします(笑) 一同 :笑 だから、「お前話聞いてんのかよ」とか言われたりするんですけどね(笑) そういう気まぐれっていうところだけ考えると猫っぽいんですけど、人間についていくのが好きなので、人懐っこいタイプの猫なのかなと思いました。 ・羽多野渉さん 自分は犬なのではないかと思います!
ある小説家のノロケ話 原作:田中ボール(コアマガジン drapコミックス刊) キャストインタビュー第三弾公開!! 左から、増田俊樹さん、野島裕史さん、寺島拓篤さん、羽多野渉さん 上段左から、奥村翔さん、中村太亮さん、山岸治雄さん 中段左から、齋藤小浪さん、鈴木裕斗さん、中恵光城さん 下段左から、増田俊樹さん、野島裕史さん、寺島拓篤さん、羽多野渉さん ■収録の感想 ・鳴神隼人役…増田俊樹さん 僕は今回この作品で初めて、絡みというものをやらせていただきました。 まったくわからない中、僕が攻めではあったんですけれども、こういう風にしていくんだというのを野島さんの声を聴いてついていって…突いていきました(笑)。 一同 :(爆笑)。 偲の相手に委ねる感じ、自分から求めない感じがすごくもどかしくて、お話が進むにつれて本当に隼人のように、偲に何かしたい、偲の気持ちが聞きたい、という感情が燃えてきて、演じていてとても楽しかったです。 ・蒼井偲役…野島裕史さん 増田君が初めてということだったのですが、初めてをいただけるというのは、私としても光栄でした。 増田さん :ありがとうございます!
近くに寄ったらいい香りしそう(*´∇`*)。それで気づけば吸い寄せられていそう!包んであげたいし包まれもしたいような感じのふわっと感があります 。 常に鳴神一筋でなんでもしてくれて付き合っているのは間違いないのですが、しかし鳴神が愛されているな~!という実感が沸いてこないのもまた事実です。一体誰を対象にして優しいのかよくわからなくて、時々本当に鳴神を見ているのだろうか、鳴神の形をした人形とすり替えても同じように笑顔を注いでいるかもしれないと不安になるのです。ちょっと言い過ぎなのかもしれませんが、でもそんな感じがします。 決して偽ったり上辺で接しているのではなく、やり方がよくわかっていないという感じでしょうか。後に感情について諦めに近い気持ちを抱いていることが判明するので、ちぐはぐの正体にも納得いきました。 絡みのシーンは、そもそもこの作品での描写がさらっとしていて、いつの間にか肌を重ねて、モノローグの後ろで求めあっている声が聞こえて、もうピロートーク! ?というような・・・Hを楽しみにしていると肩透かしを食らうかもしれません 。 受けの裕史さんが引っ張っていらして、鳴神は男性との経験は初めてでしたでしょうし、そう考えると魔性の色気のある人に心奪われて夢中になってガムシャラに求める若い男の人っぽさが出ていたのかなと。 もっと増田さんの攻めのお芝居をじっくり聴きたかったのですが、また次の機会になりそうです。 ここからは叶先生のお話を。 番外編が2本収録されていて、どちらも2人の恋人同士になってからの犬も食わないようなイチャイチャ時々ネガティブな日々が描かれています^w^ 1話目は叶が日高の家に行ってみたいと言うと断られてしまいます。叶は浮気か! ?とネガティブに考え始め家に押しかけると・・・ 私は叶が日高の家に入って飲み物を持ってくるよう仕向け部屋から追い出すと・・・というこちらのシーンが好きです。 「はぁ。よしっ!…で、出て来い!いるんだろ!いるのはわかってるんだぞ」 ―ベッドの下にもいない。はぁ…。浮気調査!なんて心臓に悪いんだ!死ぬ!― 「…クローゼット」 ―本当にあの禁断の扉を開けてしまうのか。もし!ものすごい美少年なんかが隠れてたりしたら!容姿端麗で若くてしかも性格のいい日高の本妻がいたりしたら!…隠れていた美少年に『おじさん、だれ?』なんて言われたりしたら!…― 「ああー!こわいーーー!!