> 健康・美容チェック > 夏バテ > 酢生姜で夏冷え&夏バテ解消|酢しょうがレシピ|#サタプラ 2016年7月30日放送のサタデープラスでは「酢しょうがで夏冷え&夏バテ解消」がテーマでした。 解説:石原新菜医師 なぜ酢しょうがで夏冷え&夏バテが解消できるのか? by Quinn Dombrowski (画像:Creative Commons) 夏は冷たいものを食べたり、体を冷房で冷やしたりと、夏冷えを起こしがち! 内臓が冷えると、胃腸の働きが低下してしまいます。 そこで、番組で取り上げたのが「酢しょうが」。 しょうがに含まれる辛み成分で体を温め、酢に含まれるクエン酸には疲労回復効果があるので、夏冷え&夏バテに効果的なのだそうです。 【補足】 夏バテと体の 冷え は関係があります。 夏は、室内外の温度の差が激しくなり、体温調節機能が働かず、自律神経が乱れ、毛細血管の調整ができなくなります。 そうなると、血管が収縮したままとなり、血液が末端まで運ばれず、体の冷えを感じるのです。 【関連記事】 酢しょうがで中性脂肪抑制・血管若返り|酢しょうがの作り方|サタデープラス ●酢しょうがの作り方・レシピ 【材料】 しょうが 100g 黒酢 100cc はちみつ 20g 保存用のビン 【作り方】 しょうが100gをみじん切りにして保存用のビンの中に入れる。 1のビンの中に黒酢100ccを注ぎ入れる。 はちみつ20gを入れて混ぜる。 1日漬けておくと、完成! ※皮の近くに健康成分が多く含まれているので、皮ごとしょうがを切ることがポイント! 酢生姜で夏冷え＆夏バテ解消｜酢しょうがレシピ｜#サタプラ. ※保存の目安は冷蔵庫で一週間。 ●一日の食べる量の目安 一日の酢しょうがの食べる量の目安は、30g(大さじ山盛り1杯分)です。 酢しょうがをどんな料理にも使えるそうなので、試してみてください。 ●酢しょうがは「小豆(あずき)」と一緒に食べると効果UP! 夏は水分を取りすぎてしまうため、体内に余分な水分がたまりがちになります。 小豆に含まれる「サポニン」には強力な利尿作用があるので余分な水分を出して体を温めてくれます。 ●「酢しょうが生活」の結果 3人の方が酢しょうが生活に挑戦したところ、全員が体温アップ、血圧ダウン、血管年齢もマイナス10歳となりました。 ●椿鬼奴さん 体温 35.3℃→36.5℃(1.2℃アップ!) 足先体温 25.8℃→28.4℃(2.6℃アップ!)
きちんと守ろうと思います。 ちなみに味は優しいです。 原材料に香辛料とありますが、スパイシーな感じはほぼないです。 なので添加部や刺激のある食べ物に慣れてる舌の人は物足りないと感じる方も多いと思います。 だけど ナチュラ ルで自然な感じがするので私はとても美味しいです。 添加物を控えめにしている人が食べたら、十分満足感のあるソーセージです。 ちなみにどこのスーパーでも共通して、 無添加 寄りのソーセージやハムやベーコンは、加工肉コーナーの上の方や端に置いてることが多いです!
●篠原信一さん 体温 35.6℃→36.4℃(1.2℃アップ!) 指先体温 5.8℃アップ! ※疲労度も改善されていました。 → 夏バテとは|夏バテの症状・予防・食事・原因 について詳しくはこちら
多くの企業では、ワーク・ライフ・バランスにとって不況下は逆風と捉えられている。「そんなことは言っていられない。後回しだ」という風潮がある。例えば、営業職の社員からは、上司に「仕事が減ってきているのだから、新しい仕事をとってこい、ただし残業代は支払えない」と言われ、サービス残業が増えているという声が届いている。 あるいは仮に会社がサービス残業をさせようとは考えていなかったとしても、業務の平準化・効率化に着手していない職場では、社員は「賃金コストを節減したいのだろうから、サービス残業する」と誤解しやすい。 筆者はワーク・ライフ・バランスには、1. 業務をオープンにして共有する仕組み(実務の静態面)2. たえざる業務改善(実務の動態面)3. なぜサービス残業があるのか？. お互いさま思いやり(意識面)、3つの要素が必要と考えている。 それぞれに対して、社員には反発する理由がある。まず、エース社員は1. ノウハウは抱え込んだ方が「得」と考えやすい2. 業務改善をして早く業務を終わらせても、さらに仕事がふってくるという考えに陥りやすい3. 同僚が休むと自分に負荷がかかるから困る、となりやすい。 次に、非エース社員は、1. 実は自分の業務はスカスカだとばれたら困る2. 業務改善は気が乗らない3.
「月間実労働時間及び出勤日数」の昨年データ との比較で 残業時間が最も増えているのは「教育、学習支援業」です。昨年比でなんと12. なぜ無くならない？サービス残業の実態と、自分の身を守る3つの方法 | 若手ビジネスパーソン向けのキャリアアップマガジン【Rebe career】. 5%も増えて います。 この「教育、学習支援業」には 学校教育法第1条 で定められている学校(幼稚園、小学校、中学校、高等学校、大学等)、および124条の専修学校、134条の各種学校が含まれています。また、大学受験などの際に通う予備校や学校教育法による通信教育なども、この分類に含まれています。他には公民館も図書館、博物館、動物園、青年の家、防衛大学校、警察大学校、職業能力開発校や職業能力開発短期大学校、農業者大学校、航空大学校、各種学校の認定を受けていない学習塾・ピアノ教室・英会話教室・体操教室・スイミングスクールなども含まれています。 いわゆる 教員は人を相手にする職業の最もたる職種であるため、突発的なトラブルなどに対応しながら授業準備や事務処理も行わなければなりません。 また中学校や高校の教員の場合は部活動の顧問を担っていることも多く、教員の業務過多は社会問題となっています。文部科学省は 「学校における働き方改革に関する緊急対策」 として、今後の教員の働き方改革に向けた方向性を示しています。残業の問題のみならず、教員の働き方の全容が変わるきっかけになるといいですね。 自分の身は自分で守る!サービス残業の強要から身を守る3つの方法 ここまでお読みいただいて、サービス残業の現状が理解していただけたのでないでしょうか? 国や会社が変わるのを待っていては、残業がなくなるのは遠い未来となってしまいます。そこで自分でもできるサービス残業をなくすための方法を、最後にご紹介します。 最も正攻法なのは「会社に訴える」 そもそも、残業代の未払いでサービス残業が続いていることが労働基準法に違反していることを、会社側へ訴えてみましょう。経営者や上司に、「未払いの残業代を出して欲しい」や「そもそもサービス残業が出ないよう業務量を調整して欲しい」などです。 社員やメンバーのことを考えてくれる上司であれば、どうにか残業代を支給してくれたり、把握できていなかった仕事の分配のバランスを考え直してくれる かもしれません。 会社や上司がまったく取り合ってくれない! という場合は、最後の手段ですが労働基準監督署に通報しましょう。しっかりと サービス残業の証拠を集めて通報すれば、労働基準法に則って速やかにサービス残業を是正し、未払いの残業代を支払うよう会社側に指導がなされます。 毎日のパソコンのログアウト時間の記録を残したり、実労働時間や実際に働いた内容をメモで残しておくことも証拠となり得ます。 「定時で帰ります!」宣言で会社の空気を変える?
これも残業になる!早朝出勤、持ち帰り残業 サービス残業と聞くと、一般的には終業時刻以降で働いているイメージがあるかもしれませんが、実は早朝出勤して仕事をした場合も残業とみなされます。 「早く来て昨日の仕事の残りをやる」や「始業前に朝のミーティングがある」なども残業となります。 また、少し判断が難しいところはありますが、「持ち帰り残業」や「制服に着替える時間」「休憩中に電話番をしている時間」なども残業となる場合があります。 サービス残業の多い業界・増えている業界の未来は? 働いている業界によっても、残業時間数は当然異なってきますが、中にはサービス残業が常態化してしまっている業界があるようです。一体どのような業界でサービス残業が多くなってしまっているのでしょうか? 厚生労働省が発表している 毎月勤労統計調査 平成29年分結果確報 の「月間実労働時間及び出勤日数」によると、業界別の所定外労働時間は下記のとおりとなっています。 【業界】 【時間 (昨年比)】 鉱業、採石業等 10. 8時間 (-16. 0%) 建設業 14. 2時間 (5. 4%) 製造業 16. 2時間 (3. 1%) 電気・ガス業 13. 9時間 (-13. 1%) 情報通信業 15. 3時間 (-6. 8%) 運輸業、郵便業 24. 4時間 (6. 3%) 卸売業、小売業 7. 5時間 (-0. 4%) 金融業、保険業 11. 3時間 (-1. 8%) 不動産・物品賃貸業 12. 1時間 (-1. 2%) 学術研究業 13. 7時間 (2. 4%) 飲食サービス業 5. 7時間 (-2. 4%) 生活関連サービス業 6. 9時間 (-4. 5%) 教育、学習支援業 8. 7時間 (12. 5%) 医療、福祉 5. 2時間 (1. 6%) 複合サービス事業 6. サービス残業は、なぜダメなのですか？ ルール違反である事は知ってますし、会社が強制するサービス残業はもっての外です。しかし、本人が納得して自主的に行うサービス残業は、なぜダメなのですか？ - Quora. 5%) その他サービス業 11. 1時間 (-3. 2%) 残業時間1位は「運輸業、郵便業」! ダントツで残業時間が多いのは「運輸業、郵便業」の24. 4時間 です。天候の状況やお客さんの都合に合わせて荷物を届けなければならないため、やはり残業時間が多く出てしまうようです。特にお歳暮やお中元などの繁忙期などはもっと残業時間数は増えるでしょう。 運輸業ではすでにこの残業や働き方について、改善しようという動きが見られています。 佐川急便 では2017年6月に一部の勤務地で 「正社員のドライバーに週休3日制」 の導入を始めており、これによって人材不足の解消と既存の社員の残業時間の削減を図ろうとしています。もしかすると、今後の努力で働き方改革がどんどん進んでいく業界かもしれません。 昨年比では「教育、学習支援業」が残業時間が最も増えている!
著者紹介 常見 陽平 働き方評論家、千葉商科大学国際教養学部専任講師。 1974年生まれ、北海道札幌市出身。一橋大学商学部卒業、同大学院社会学研究科修士課程修了。リクルート、バンダイ、クオリティ・オブ・ライフ、フリーランス活動を経て2015年4月より現職。 専攻は労働社会学。働き方をテーマに執筆、講演を行なう。著書に、『僕たちはガンダムのジムである』(日経ビジネス人文庫)、『「就活」と日本社会』(NHKブックス)、『「意識高い系」という病』(ベスト新書)、など多数。 《本の要約サイト flier フライヤー 》は、話題の書籍や名著を1冊10分にまとめた要約が読めるサービスです。経営者や大学教授などの著名人・専門家などが「ビジネスパーソンがいま読むべき本」を一冊一冊厳選し、経営コンサルタントなどのプロフェッショナルのライターが要約を作成しているので内容の信頼性も安心。無料ユーザー登録をすれば、20冊分の要約を読むことができます。 この記事が気に入ったらいいねしよう!
それには5つの原因があります。 1. 守らなくても大丈夫?法令順守の意識の低さ サービス残業がなくならない理由としては、管理職や社員の法令順守の意識の低さが挙げられると思います。 「サービス残業」は明確な法律違反であり、なんと刑事罰も定められています。 労働基準法37条 「通常の労働時間又は労働日の賃金の計算額の2割5分以上5割以下の範囲内でそれぞれ政令で定める率以上の率で計算した割増賃金を支払わなければならない。」と明記があります。これを守らないとれっきとした「労働基準法違反」となり、「懲役6ヶ月以下又は30万円以下の罰金」に処せられる可能性があります(ただし刑事罰は極めて悪質なケースにのみ課せられます)。 サービス残業をさせることは法律違反だということに対しての意識がまだまだ低いことが、サービス残業を常態化させてしまっている のです。 2. 違法だと知っているけどサービス残業させるのは「コストカット」のため! 労働基準法で定められてるとおり違法だとは知っていて、あえてサービス残業をさせている会社も多くあります。なぜかというと、 単純に残業代を支払わなければコストカットになるから です。残業を多くする社員がいれば、当然その分残業代を支払わなければなりませんが、サービス残業をさせればタダで労働力を確保できます。 3. こんなのあり!?「名ばかり管理職」とは? サービス残業のコストカットの一環として、「名ばかり管理職」という言葉が2010年頃から出始めました。「名ばかり管理職」とは、労働基準法41条にて「管理監督者には割増賃金の支払は適用外」とされていることから、 社内の独自の基準で「店長」や「マネージャー」を管理職(管理監督者)として扱ってサービス残業をさせる手法 です。これにより、店長やマネージャーには残業代を支払わなくてよいという解釈をしているのです。 もちろん労働基準法にある「管理監督者」と会社独自の「管理職」とでは解釈に相違があるため、時間外労働(残業や休日出勤)したのであれば割増賃金を支払われる必要があります。 4. いつまで働いても残業代が出ない! ?「みなし残業」 「みなし残業」とは「残業代は固定残業代として払われている」というケースです。この場合、入社時の就業条件や給料に「〇時間分のみなし残業代を含む」など、そもそも残業代が給料に含まれて支給されている場合があります。従って、「〇時間分のみなし残業」の時間を超えなければ残業代は出ません。一方で、残業がない時にはみなし残業代まで給料としてきちんと支給されるわけですから、労働者にとってはメリットとも言えます。 しかし気を付けなくてはならないのが、 「固定残業代を払っているのだから、いくら残業しても給料は変わらない」という明らかに違法な言い訳をしている会社が後を立たない ことです。これでは労働基準法の知識などがない労働者は、会社の言い分を鵜呑みにして違法で働き続けることになってしまいます。 5.
真面目なのに仕事ができない、あの人、真面目なのに仕事はできないなと思わせる真面目なのに仕事ができない人は会社や職場などの身の回りにいませんか?真面目だったら仕事はできそうなもんですが、なぜか真面目なのに仕事ができない人の特徴や問題について考察していきます。... サービス残業する人はアピール好き サービス残業を評価する会社の恩恵に通じる部分でもありますが、 仕事してますアピールが好きな人 はサービス残業をする傾向があります。 わたしはこれだけやってます!他の人とは違うんです! という、ことをアピールしたい、他との差別化のために、 サービス残業という飛び道具を用いて、 アピールを企んでいる のです。 恐らくこのクソみたいなアピールが通用する会社なのでしているのでしょうから、 会社側にも大きな問題があるのは言わずもがなですね。 あわせて読みたい なぜ忙しいアピールをする?会社や職場での忙しいアピールが生む迷惑と忙しいアピールする人の特徴!