旦那さんの方が10歳下でいつもラブラブな斜視やストーリーをあげてました。 1 8/6 9:38 xmlns="> 50 Instagram インスタのことです。 【この人にストーリーと投稿を見せない】を選択している場合、私が投稿した時はどのような形なんでしょう。私がミュートしている人のストーリーは白くボヤけて見えてるので私がの投稿やストーリーを見せない設定にしている人にもそう映るか心配です。 教えてください! 1 8/6 9:45 xmlns="> 500 Instagram インスタグラムのDMでリアクションしてもらった時、今まで日本語だったのに突然英語になりました。(ポップアップ) 他は日本語なんですが。 調べてもわかりません。 アカウントは3つあります。 どうすれば直るでしょうか? 0 8/6 10:18 xmlns="> 100 Instagram インスタが急に使えなくなり色々触ってみたところこの表示が出てきました。ほっとけば24時間以内に直るのでしょうか? 0 8/6 10:16 Instagram Instagramのアカウントについてです。 インスタの本垢のパスワードを忘れてしまったため、再登録しました。その後、インスタのアプリを開くと、裏アカしか残っておらず、本垢が消えていました。 SafariでInstagramログインと調べ、そこからログインすると入れるのですがアプリに表示されなくなってしまいました。何故なのでしょうか、解決方法はありますか? 買い直す前に！豆椅子の音を怖がる子のためにうるさい音を消す方法。【簡単DIY】｜こそだてアプデ. 0 8/6 10:14 Instagram この人の容姿どう思いますか? インスタグラムで知らせてもらったのですが プロフィールを見てくださいね。 好みなど タイプ的に。 ちなみに関東にいる知り合いからで知った。 0 8/6 9:54 Instagram このインスタのエフェクト知ってる方教えてほしいです 0 8/6 10:08 Instagram Instagramの広告にハイブランドのスマホケースが安く売っていました。 「YIYISSTYLE」これがそのサイト名です。 明らかに偽物なのは分かるのですが、パチモンでもデザインが気に入っています。 その公式のブランドにはYIYISSTYLEであったデザインがないので、ロゴだけ借りて作った感じだと思います。 購入したらちゃんと届くと思いますか? 0 8/6 9:47 Instagram インスタについての質問です。 フォロワーにいいねを押したのに、相手のいいねの一覧から自分のアカウント名が消えています。 ブロックなどはされてません。 原因はなんでしょうか?
写真を撮ってたら知らない人が写りこんじゃって残念な感じになっちゃった。いらない部分だけを消して良い感じの写真にする事って出来ないのかな?
変化がわかりやすいようにやや強調を濃くしていますが、このくらいまで加工できることがわかるかと思います。 不要な部分を削除「クローンスタンプ」 クローンスタンプは、画像の一部から別の部分にピクセルをコピーすることができる機能です。Photoshopでいうところの「コピースタンプ」です。 このツールを使えば、モノをそのまま複製できたり、逆にモノを消したりするとができます。写真の中でいらないモノや汚れ、傷などを消すときによく利用しています。 レタッチ項目の「クローンスタンプ」を押して、加工を行います。 使い方はとても簡単! クローンスタンプの使い方 モードから「ソース」を選択し、複製したい箇所をクリックして軸を決める モード「描画」を選択し複製したい箇所でドラッグ 複製完了 今回は写真の後ろにあるコピー機を消してみましょう! 画像のように、白いカラーをソースにして、コピー機を塗りつぶします。コピー機と青い壁がかぶっている箇所は、壁をソースに塗りつぶしていきます。 細かい部分は、サイズを変更したり、こまめにソースを取得し直したりして加工していきます。 できました! 人気クリエイターの加工ワザ、お借りします。プロ仕様の編集が数タップでできちゃう「Picsart」をご紹介 - isuta（イスタ） -私の“好き”にウソをつかない。-. 綺麗さっぱりなくなっていますね! このようにクローンスタンプ機能を使えば、不要な部分をサクッと消せちゃいます! 不要な情報を「ぼかし」で修正 Pixlr Xにはもちろん「ぼかし」も搭載されています。写ってしまった個人情報やPC画面などをぼかすために利用しています。また、メインの要素を目立たせるために周りをぼかしたいときに使うこともあります。 今回は目つきの悪い僕の顔にぼかしを入れてみます。 ぼかしも他と同様にレタッチ項目からぼかしを選択して、ぼかしたい箇所をクリックします。覆い焼き/焼き込みモードと同様に繰り返しなぞることで濃さを調整できます。 ここでは「シャープ」の調整もできるので、目立つ部分をぼかしで和らげたり、逆にシャープでコントラストを強めたりすることができます。 簡単にぼかすことができました! このサンプルのようにメインの要素(人物写真)をぼかすことはあまりないですが、きちんとぼかせることがわかったと思います。 その他の素晴らしい機能 調整&フィルター 調整&フィルター機能では、 写真全体の色味や明るさを調整できます! イメージしているテイストに合わせて手動で細かく調整することもできますし、オート機能を利用すれば自動で良い感じに調整してくれます。 画像の追加 Pixlr Xでは主に三つの方法でレイヤーを追加することができます。 レイヤーの追加方法 ローカルデータからの「参照」 画像の「URL」 Pixlr Xが所有するフリー素材「ストックフォト」 このなかでもストックフォトは、欲しい画像のキーワードで検索することでフリー素材を手に入れることができます。試しに「sauna」と検索してみましたが、多くのフリー素材がヒットしました。 わざわざ他のフリー素材のサイトにいかなくても、Pixlr X上で簡単に探すことができますね。 テンプレート Pixlr Xでは様々なテンプレートが用意されています。Facebook、Instagramの投稿やストーリーはもちろん、YouTubeのサムネイルやチラシ、名刺作成など様々な目的で使えるフォーマットがあります。目的にあった画像を簡単に作ることができますね。 【お知らせ】メディアディレクター大募集!
誘っていいのか分からず、 誘ってもそのあとどう過ごしていいかわかりません ほんとは一緒に出かけたりしたいんですが、気持ちにブレーキがかかります。 ほんとはもっと人と楽しみたい、 他の人がインスタあげてるみたいに、複数の友達と楽しい雰囲気出したいって思うみたいです。 ただ、こう書くと気持ち悪いですね 1 7/31 20:00 恋愛相談、人間関係の悩み SNSの対人関係の事で質問があります。 サークルの活動で結構仲良くなった男子がいます。初対面だったので名前を覚えるためにインスタを交換したのですが、活動後にdmが来ました。 特に話さなくてもいいような内容だったので、なぜわざわざdmが来たのか不思議です。 これって相手に好意持たれてるとかありますかね、、?流石にこれだけじゃわからないかもですし、私の思い上がりっていうのも全然あると思うのですが… 皆さんはどういう時にdmやメッセージを送りますか?? 0 8/6 12:02 Instagram Instagramの質問箱のbotで下ネタ系ってなにがありますか? 0 8/6 11:58 雑談 インスタの質問箱ってブロックされたら他のアカウントでも送れないんですか? 後質問箱、送った人が分かるやり方ってありますか? 0 8/6 11:53 Instagram インスタのセキュリティコードが届きません。 バックアップコードのスクショもありません。 ログインできなくなりましたどうしたらいいですか? 1 8/6 0:00 xmlns="> 500 Instagram インスタグラムのあるアカウントを非公開にすると、他の人のフォロー一覧からもそのアカウントの名前は出てこなくなりますか? または、特定の人のフォロー一覧から名前が出てこなくなる設定はありますか?? LINEで公式アカウントを削除する方法 | 学校でのICT. 彼氏がこそこそしてるので不安です、よろしくお願いします。 1 8/6 0:00 xmlns="> 500 Instagram 元乃木坂46の堀未央奈ちゃんがInstagramで使っているエフェクトを教えてください. 画像のものが特に可愛くて気になっています♪ 0 8/6 11:26 Instagram インスタでわたしのサブ垢から 本垢を特定したって DMが来たんですが そんな方法があるのですか? ちなみにわたしはサブ垢は一切誰もフォローしておらず、されておらず、アイコンの写真さえ のせていません 怖いです 0 8/6 11:24 Instagram インスタのBox Freshって匿名ではないんですか?通報された話とかよく聞くんですけど、、 1 8/6 10:16 恋愛相談、人間関係の悩み 旦那さんの写真をインスタから削除した人がいます。カフェの写真やバレンタインにあげたチョコの写真やツーショットなど。 これはあまり上手くいってなくて消したのかただ載せない方がいいと思ってなのでしょうか?
0 8/6 9:47 xmlns="> 100 Instagram インスタをフォローするとき、検索して見つけたと言われたら気持ち悪いですか? 2 8/5 23:34 xmlns="> 50 登山 インスタの投稿についてです。 私は登山をしており、登山のインスタ投稿をよく見ます。 そこでふと思ったのですが、男性は登山した後すぐや翌日にはインスタに投稿しているのが多いですが、女性は登山しただいぶ後(3週間後や1カ月後)に投稿しているケースが多いです。 写真を編集したりコメント考えたりして時間がかかるのは分かるのですが、毎回1ヶ月もかかることはないと思います。 「今◯◯にいるよー。」とか投稿すると現場にやってくる人もいると思うので、それを避けるためというのは分かりますが、それにしても1ヶ月後に投稿する理由にはならないと思います。 そんなの勝手だろ!とか気にするな!と言いたい気持ちは分かりますが、何かヒントになることがありましたら、教えてください。 1 8/6 9:21 xmlns="> 250 Instagram インスタのアカウントの削除申請を出したあと、完全削除の日までにログインしてしまったらまた削除申請の出し直しになりますか? よろしくお願いします。 0 8/6 9:08 Instagram Instagram @isabrunellii Tiktok @isabrunellii TiktokやInstagramで人気のIsa brunelliさんのカップ数ってどれくらいですか? 0 8/6 8:57 Instagram インスタ鍵垢の人のアカウントを見る裏技やアプリはありますか?あったら教えて頂きたいです 1 8/6 2:20 Instagram インスタとかに自分の娘の動画を上げるのって危なくないのでしょうか? 先程インスタのリールを見てたら小学生くらいの女の子が踊ってる動画(恐らくティックトック)が流れてきて、頭の上でハートを作る振り付けがあったのですが、トップスがもともと短いものだったんです。ハートを作る時に腕をあげたらトップスもぐいっと上に上がってお腹だけではなくほぼ胸が見えてました。位置的にお胸の部分だしでも下着は見えなかったしまさかノーブラで踊らせてるの... ?とビックリしました。その方のアカウントに飛んだらその動画だけが他に比べていいねが多かったんです... それだけ注目されてしまっているのになぜ動画を消さないんでしょうか(;_;) 私はネットにそんな詳しくないし娘もいませんが娘の動画や写真をSNSにあげようとは思わないです... なにか事件に巻き込まれたりしないのでしょうか... 私が怖がりすぎてるだけですか?最近のママさんの間では普通なのでしょうか(;_;) 1 8/6 5:25 Instagram Instagramでの買い物のやり方を教えてほしいです…。 またウィッシュリストに買いたい商品をいれているのですが、これは購入したことになっているのでしょうか?
LINEで公式アカウントから、やたらメッセージを送ってきて、うざい…!気になる…!邪魔っ!ってなったことありますか?
ひとつひとつを小さくしたり、中身をスカスカにするしかありません。これと同じで、赤血球も数をムリやり増やしているのですから、質が低下。これは、体にいいと言えません。 高地トレーニングは水泳やマラソンなど持久系の種目のパフォーマンス向上に高い効果を発揮することは確かですが、体への負荷が大きいため適応させるための期間やその間の栄養状況などの注意が必要なのです。 Q5、赤血球は、栄養素で質を高めることができる 正解は〇 赤血球の質を上げるために摂取したい、ヘム鉄とEPA 赤血球の数は高地トレーニングで増えますが、赤血球の質は運動では上がりません。しかし、食品などで必要な栄養素を摂取することで、質を高めることができます。 その栄養素のひとつが「ヘム鉄」です。ヘム鉄は動物性たんぱく質に多く含まれています。 赤血球の成分はほぼヘモグロビンですが、その材料は鉄とたんぱく質なので、鉄の不足は、赤血球の質に大きく関わります。 そしてもうひとつ覚えておきたい栄養素は、青魚に多く含まれる必須脂肪酸「EPA」。EPAは赤血球の膜を作るために大切な材料です。不足するとその膜が硬くなってしまうため毛細血管のなかをスムーズにと通り抜けることができず、血流が悪くなってしまうのです。 そのほか、先に説明したカロテノイドなども膜の酸化を守るためには効果的です。 いくつ正解できましたか? 睡眠時間を上手く利用する、水を飲んで代謝を上げるなど、ちょっとしたコツを踏まえると、やせ効果も格段に変わっています。ぜひ、これらのコツを意識し、健康的で効率的なダイエットを行いましょう。 関連リンク 桑原塾 取材・文/柿沼曜子 写真/ⓒ
Q1、睡眠時は省エネモードになるため、脂肪の燃焼も進まない 正解は× しっかり寝れば、脂肪燃焼は進む!「空腹で寝ること」が代謝アップのカギ 寝ているときは成長ホルモンが分泌されますが、その際、成長ホルモンは脂肪の分解を促し、脂肪をエネルギーとして使いやすくするめに脂肪燃焼が進むのです。そして、ここでひとつカギとなるのが、「空腹」で寝るということ。食べものが胃の中にあるまま寝ると内臓が活動状態にあるため、睡眠が浅くなってしまうのです。すると、成長ホルモンの分泌も低下して燃料力も弱まってしまいます。就寝の2~3時間前から、食べものは口にしないことがポイントです。 睡眠時とトレーニング時の一時的な代謝量を比較すれば、当然、トレーニング時のほうが多くなります。しかし、睡眠は6~8時間といった長時間に及びます。同じ時間トレーニングに費やすことはまずないので、トータル的な消費量で比較すれば睡眠時のほうが多いのです。だからこそ、寝ている時間を上手く活用することが、やせる近道とも言えます。 Q2、野菜にはビタミンなどのほかに、カロテノイドなどの抗酸化成分が豊富に含まれる 正解は〇 緑黄色野菜に多く含まれる栄養素 高い抗酸化作用に注目!
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」 公認資格養成講座
【脂肪燃焼】寝ている間に脂肪を燃やす5つの方法を公開【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆)】 - YouTube
あなたは毎日体重を計っていますか?もし計っていないなら明日から毎日体重を計り、そして必ず記録をつけましょう! ところで、夜の仕事をしている方は別として、1日のうちにあなたの一番体重が軽い時間帯はいつだと思いますか?計ってみるとわかるのですが、おそらくそれは朝起きてトイレにいって朝食を摂る前ではないでしょうか? 寝ている間は運動などしていないのに、なぜ寝起きの体重が一番軽いのか?よほど激しい寝返りをうっている? (笑)いえいえ違います。 そこで考えられるのが基礎代謝なんです。人間は生命を維持するためには呼吸をし、心臓を動かし、体温を保つために熱を産生しなければいけません。その生きるために必要最低限なエネルギー代謝が基礎代謝と言われるもので、それ以外の日常生活の活動で使われるエネルギー代謝を活動代謝といいます。 そこで問題です。じっとしていても寝ていても消費する基礎代謝と、仕事したり、運動したりして消費する活動代謝、1日のなかで消費するエネルギー量はどちらが多いと思いますか? こたえは基礎代謝です!普通に生活しているのなら1日の消費カロリーの約60~70%は基礎代謝によるもので、残り30~40%が活動代謝になります。 昼間起きて活動している時間は基礎代謝+活動代謝でカロリーが消費され、夜寝ている時間は基礎代謝がカロリーを消費するのです。 では、脂肪を燃焼しているのはいつなのか?単純に考えると昼間起きている時間のほうが基礎代謝+活動代謝でカロリーの消費量も多く、脂肪も燃焼するように思えるのですが、じつは脂肪の燃焼が効率よくおこなわれるのは、夜寝ているときなんです!! 活動代謝でまず消費するエネルギーにグリコーゲンがありますが、このグリコーゲンとなる栄養素が炭水化物(糖質)、次にたんぱく質、その次が脂質の順で、減らしたい脂質がグリコーゲンとしてエネルギーを生み出すのは3番目なのです。 空腹時に運動などの活動をおこなうと、エネルギーを生み出すためにすでに身体の一部である筋肉や脂肪を分解して代謝をおこないます。その順番もやはり脂肪よりは、まず筋肉や血液、皮膚、毛髪などからのたんぱく質をエネルギーに変えるため、食べないダイエットや炭水化物抜きダイエットなどを続けると肌荒れややつれなど、体調不良の原因となるのです。 また、脳が活動するために必要なエネルギーは唯一ブドウ糖といわれるもので、そのブドウ糖の元となるのが炭水化物であり、脳には筋肉や脂肪のようにエネルギーのストックができないので、ブドウ糖が少なくなると脳以外の生命活動を止めてでも脳にブドウ糖を運ぼうとします。それによって無気力、イライラなど生じ、その先には拒食症などの摂食障害につながるといわれています。 脂肪を効率よく燃焼させるにはこうした活動時や運動時以外の「寝ているときに消費する基礎代謝」がもっとも有効だと考えられます。 初めの質問に戻りますが、一番体重の軽い時間帯は朝起きたときです。活動時でも運動時でもなく寝起きです。そこで重要なポイントがひとつ!
寝ているときに空腹を感じているかということです。空腹時にはすでにすぐにエネルギーとして使われる炭水化物が少ない状態なので、エネルギー源はたんぱく質か脂肪ということになるのですが、活動をしていない睡眠時にはたんぱく質よりも脂肪を燃焼させることによる基礎代謝が活発になるのです。 ちなみに、筋肉が発達するのは睡眠に入ってから数十分~数時間といわれています。この時間に成長ホルモンが分泌されて筋肉など、身体のもとになる部分が活発につくられるのです。 このことを考えると、寝る数時間前には摂食をしてはいけないことがわかりますよね! それと、睡眠時間が極端に少ないことも肥満の原因になりやすいことがわかります。 勘違いしてほしくないのですが、ただ単に寝れば痩せるということではありません。夜の睡眠時の基礎代謝が脂肪の燃焼に効率がよいという話で、運動もせず、食べる内容も考えずに、ぐうたらとラクして昼寝ばかりしていても痩せることはありません!