5kg 現在52kg 太もも:52cm ふくらはぎ:34... 解決済み 質問日時: 2019/7/26 11:00 回答数: 3 閲覧数: 169 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 糖質制限ダイエットの時にジョギングをすると、太ももにどういう変化が出ますか? 女性の場合はホルモンの関係上 筋肉が大きくなるというのは 相当な努力がないと難しいので、 筋肉太りになる事はありません。 ただ、スラっと引き締めるときは タンパク質を多く摂る事と、 水分を多くとることが必要です。... 解決済み 質問日時: 2018/9/10 23:08 回答数: 1 閲覧数: 48 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 脂肪吸引を太ももにするのはどうですか? 東京で良さげなクリニックがあれば受けてみようかと思って... 糖質制限 | 脚やせ・太もも痩せの方法 - Suraly(スラリ). 思っています。 運動で痩せようと思って頑張っていたこともあるし、糖質制限ダイエットをしていた時期もありますが、その後から下半身を中心にかえって痩せにくくなった感じがします。 脂肪吸引は効果がわかりやすそうで興味... 解決済み 質問日時: 2017/11/24 13:41 回答数: 6 閲覧数: 218 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 友近がやっていたプロテインダイエットもやりましたが空腹にたえられなくなり断念しました 私は1... 162センチの体重が50キロです。 下半身が太くて 太ももまわりが49です。 私はむくみがひど くて サプリメントを飲んでむくみがなくなりました LEG MAGlCもやっているんですが 効果はなく。 食べてしまい... 解決済み 質問日時: 2014/1/6 21:04 回答数: 2 閲覧数: 805 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット
骨盤のゆがみをケアして代謝を上げよう 運動やダイエットをしても全然痩せない・・・と感じている人必見。実は骨盤のゆがみが原因で痩せにくくなっているかも。骨盤が「立っている」正しい位置をキープ&「骨盤ゆらゆら体操」でゆがみをリセットしよう。 監修:ボディワークプロデューサー kyoさん コロナの影響で体型が変化!? ダイエットを成功させたい！太ももやお腹、二の腕痩せのための食事・簡単エクササイズを紹介 - OZmall. 腸腰筋エクササイズでお腹ぽっこりを解消 家にいる時間が長いと運動不足や食べ過ぎによって、太りやすくなるもの。オズモールのアンケートでも約6割の人が"コロナ太り"を実感しているという結果に。スタイルアップトレーナーの才原洋子さんに、コロナ禍でも取り組めるダイエット方法を教えてもらった。 監修:スタイルアップトレーナー 才原洋子さん 下半身太りの原因は肋骨のゆがみ!? エクササイズで肋骨の位置を正常に 下腹ぽっこり、張り出した太もも・・・、下半身太りに悩んでいる人は多いはず。ダイエットをしても、下半身のお肉はなかなかとれないという人も。実はその原因が、からだのゆがみに関係している場合があるそう。ゆがみを解消して、下半身やせを目指す方法をスタイルアップトレーナーの才原洋子さんに教えてもらった。 監修:スタイルアップトレーナー 才原洋子さん 暗闇フィットネス、ヨガ。会員でなくてもOKも!自宅で楽しくできるオンライントレーニング3選 カラダを動かすと、心も前向きに元気にすごせるもの。でも、日々家事や仕事に追われていて、なかなか運動するための時間がつくれないという人も多いはず。そこで今回は、おうちにいながら本格的な運動ができる"オンライントレーニング"に注目。カラダを動かしたいけど誰かにコーチしてもらわないと続ける自信がないという人や、忙しくて時間がないけどトレーニングがしたいという人にもぴったり。 部位別にダイエット方法をチェック お腹痩せしたい!ぽっこりお腹をスッキリさせる簡単エクササイズやストレッチ、原因やプロによるケア 一度お肉がついてしまうと、なかなか痩せられない"お腹"。ダイエットで体重は減ったのにお腹周りはぷよぷよのまま、ウエストは絞れたけど下腹部だけぽっこり・・・! そんなお腹太りに悩む人へ、お腹太りの原因や対策をご紹介。 監修:ビューティープランナー 仲野佳代子さん 二の腕痩せを即効かなえたい。簡単筋トレやマッサージなど細くする方法をプロが伝授 薄着の季節になると、半袖やノースリーブを着る機会が増えて目がいきやすくなる"二の腕"。脂肪のついたぷるんぷるんの二の腕は体全体を太った印象に見せてしまう。ムダ肉を削ぎ落とし、引き締まった二の腕を手に入れたい・・・!
みなさんこんにちは! 元71kg、元反り腰のダイエットえなです^ ^! 突然ですが皆さん、 "糖質制限ダイエット" ってやったことありますでしょうか? もしかしたら、ほとんどの方が糖質制限ダイエットの経験者かもしれません! かくいう私、ダイエットえなも当然ながらやったことがあります 😎👍ドヤ そして当然ながら立派に リバウンド をしました 😎👍ドヤ 私と同じ経験をされた人も多いのではないでしょうか‥ 😓 糖質制限ってガッツリ体重は落ちるものの、 上半身ばっかり痩せて、 下半身だけ痩せない んだよなぁ・・ 🤔 こんな経験ありませんか!? 両膝と両かかとをつけて椅子に座る。これだけで太ももが引き締まることもあるんですよ😊 実際にやってみると分かりますが、両膝と両かかとをつけて座ると予想以上に筋肉を使っている感が❗ 太もも痩せを目指す人｜糖質制限ダイエットshiru2｜note. 実際私も糖質制限やっても、 全然脚は細くならなかった しね^^; 🌀 実は、糖質制限をやっても下半身を細くすることはできないんです! たしかに体重は落ちるので、痩せた気分にはなるんですが・・ もし下半身痩せをしたい方は、今日のブログは超役立つと思いますよ〜🤗✨ ではでは本日の 内容 は、 ▶︎糖質制限で なぜすぐに体重が落ちる のか ▶︎糖質制限では 体重が落ちても下半身が痩せない理由 ▶︎ 下半身痩せたいなら糖質ではなく ○質を減らそう ! ▶︎食べ物だけじゃなく 姿勢も下半身を太くする要因 です ▶︎ 姿勢良くして下半身痩せする方法 の紹介 こんな流れでお話をしていきます✌️ GO😉⬇︎ 糖質制限ですぐに体重が落ちるカラクリ。 糖質制限を開始すると、 3日 で 速攻体重が落ちます。 「え!じゃあ糖質制限ダイエットすれば速攻痩せられるんだ 😍! 早速明日から始めよう〜っと!」 ちょっと待って〜!!!! !👊👊👊 確かに体重はすぐに落ちてくるんだけど、ここには 大きな落とし穴 があるんですよ‥😥 糖質制限を開始してから体重減少までの流れ 糖質制限する➡︎体がエネルギー不足になる➡︎水分量・筋肉量が減る➡︎ 重い筋肉が分解 され体重が減る 3日 で体重が落ちるのは、水分量が減って筋肉が分解されたから体重が減っているだけなんですね💡 この状態って実は 飢餓状態 って言います。 そもそも糖質は体のエネルギーで、いわば ガソリン のようなものです。 私たちの 身体が車 だとイメージすると、ガソリンがないと車は走れないですよね? ☝ そのガソリンがないということは、何か 代わりのもの を使って、どうにか車を動かさないといけないんですね。 その 代わりのもの が 筋肉 というわけです 💪 本来糖質を取っていればガソリンがある状態なのに、糖質が足りないため、私たちの体の 筋肉が分解 されて、エネルギーとして使用されていきます。 筋肉は 脂肪よりも重い です。 つまり、脂肪よりも重い筋肉が分解されていくので、 体重が減っていくのも当たり前 なんですね。 糖質制限はすぐに体重が落ちるため、 簡単に痩せた!
ファスティング! は 週に2〜5キロほど 痩せられるそうですが、 10キロ痩せたいあなたは、まず続きません。 5キロ痩せ、7キロ増える、 あっという間にお釣りがきます。。 春先ででそんな無理をしてたら、 増えた分を減らすだけで 夏が終わります。。 また、もう一回同じダイエットは リバウンドによる代謝の低下 で 120%通用しません。。 しかし、 すでにリバウンドしている場合 でも どう食べていくか?を知っていれば 比較的スムーズに また痩せていくことができます。 ダイエットの ポイントは2つ! ○タンパク質を摂り過ぎない。 →厚生労働省推奨は体重1キロにつき 0. 6グラム以上。 →ジムやスポーツクラブでは 筋肉を増やすため 体重1キロあたり2. 0目安。 つまり、 0. 6〜2. 0gが良い とされています。 リバウンドを繰り返すと タンパク質を代謝する 腎臓の機能も 新陳代謝の低下が起こります。 (年々体水分が減るのはこのため。) ○ 腎臓は体水分を調整する部位。 ○ タンパク質は熱を作るので体水分が減りやすい。 ○ 体水分は全身のホルモン量に影響する。 これらを合わせると、 タンパク質を適量以上に摂ると ○水分が減り脂肪分解ホルモンが減る ○代謝機能低下で脂肪になり定着 意外にも、 タンパク質ばっかり摂ってるのに 痩せない、 という女性が多いのはこのためです。 ○糖質の2通りの考え方 炭水化物カット!この場合には不向き。 その名の通り水分量の減少が著しく、 全体のホルモン量が減ります。 脂肪を分解、肌の代謝、腸の動き、基礎代謝 ダイエットに必要なこれらの働きは 全てホルモンの量に比例 します。 水分量が落ちて痩せて喜ぶのは簡単。 が、その後1. 5倍速で減った 代謝、ホルモン分泌により 驚くほど簡単にリバウンドします。。 「 今までの食事で糖質、脂質の どちらがメインに食べていかか? 」 ここが炭水化物量を決めるポイント。 ○ 長年糖質が多かった女性は 短期で体重が上下するタイプ →単に減らすとホルモンが減るので 全体量を分けて食べる こと。 ○ 長年脂質が多かった女性は 比較的ゆっくり体重が増減するタイプ → 複合炭水化物量(繊維を含むも)を 3回よりも少ない回数 で食べていく。 これがリバウンド後のダイエットに必要です。 体重を減らすのにエクササイズはもちろん、 切っても切り離せないのが毎日の食事。 摂り過ぎタンパク質を減らして 摂らなすぎ糖質を増やす という食べ方は、今後のダイエットでの 食べたいストレスや体型維持 でも 必ず必要な知識になるでしょう。 春を体型、おしゃれ、食べることで 楽しむ季節にしたい!
糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)。30日間で6. 5キロ痩せたぼくの事例 | 東村山から世界へ叫ぶ | 糖質制限ダイエット, レシピ, ダイエット
と思うかもしれませんが‥ 体重が減ったようにみえるだけで、実際は筋肉を分解しているので、むしろ 損してます。 筋肉が減ると基礎代謝(何もしなくてもエネルギーを使ってくれること)が 減ります。 さらに、糖質制限をやめて糖質を摂り始めることで、身体はこう思うわけです。 「この人エネルギー不足になるから、溜め込まないと! !」 その状態で糖質を摂り始めると 吸収率を高めて 、体内へ余分に溜めこもうとするわけです💡 これが、リバウンドというやつですね ☝ 😭 なので、主食を取らない糖質制限は、ダイエットには絶対に NG なのです! 糖質制限をしても下半身が痩せない理由について これはどちらも私の脚なんですが‥ 今私は、 1日3食、きちんと糖質を摂って います💡 もちろん量には気をつけながらですが、ストレスは全くありませんよ 😁 ✌ 糖質制限をしても、下半身だけが太いのには 理由が 2つ あります。 理由の1つめが 「脂肪細胞が下半身に多い」 ということです💡 脂肪細胞には脂肪を 貯蔵するもの と 放出するもの という2つのレセプター(受容体)が存在しているんですね。 ある研究によると、女性の下半身は 脂肪を貯蔵するもの が 脂肪を放出するもの よりも、 6 倍も多い と言われています‥ 😭 6倍も脂肪を下半身に溜め込まれたら、そりゃあ太るわ‥ 😔 つまり、上半身に比べて、下半身の方が脂肪が付きやすいということ。 その原因の一つに 脂肪細胞の数の問題 があるというわけです。 痩せても、胸の脂肪が落ちて、脚だけ太い‥ この状態が1番悲しいですよね‥ 😱いや、悲しかったです…(経験者なので) この状態を抜け出すためには、 糖質 よりも、 脂質 を控えた方が良いんです! ❌ 糖質減 ⭕️ 脂質減 脂肪細胞減らすためには、脂質を控えよう! 太もも、ふくらはぎ、お尻を痩せさせるためには、 脂質の過剰摂取 を控える必要があります💡 結構、糖質にばかり目がいきがちな人も多いんですが、脂質を全く気にしていない人は 「‥制限しているのになんか痩せない‥」 ってなっている人結構多いように感じます 🤔 こちらは、この前あげたインスタのストーリーズなんですが、 結構反響ありました! ▼反響のあったストーリーズ▼ これが、糖質制限の 落とし穴 ともいうべきことなんですよ‥ 🤔 糖質だけしか見なければ、脂質の多さに気づくことが難しいですよね。 脂質が44gもあったら、立派な 「 高脂肪食 」 になります。 高脂肪食とは、1食あたり脂質量が 30g を超える食べ物を指します。 意外とあっという間にいっちゃうような数字です。 なので、高脂肪食は避けたいところ!
ダイエット中にオススメな低gi食品をたっぷり一覧でお見せしちゃいます!知っておきたいgi値に関しての知識や気軽に購入する事ができるコンビニの低gi商品など、低gi食品一覧以外にも見所がボリュームいっぱいに詰まっていますよ。 First Previous 1 2 3 4 5 6 Next Last 新着記事をもっと読む
26日の公演終演後にポストトークの開催が決定いたしました。 6月26日(土)12:00 Aプログラム 出演:野村萬斎 野村太一郎 高野和憲 中村修一 内藤連 野村裕基 6月26日(土)17:00 Bプログラム ※手話通訳あり 出演:野村萬斎 石田幸雄 深田博治 野村裕基 ※各回の終演後に実施。開催回のチケットをお持ちの方がご参加いただけます。 【公演概要】 狂言劇場 その九 『武悪』『法螺侍』/『舟渡聟』『鮎』 総合演出: 野村萬斎 出演: 野村万作 野村萬斎 野村裕基 石田幸雄 深田博治 高野和憲 月崎晴夫 野村太一郎 岡聡史 中村修一 内藤連 飯田豪 石田淡朗 日程: 2021/06/18(金)~06/27(日) Aプログラム 狂言『武悪(ぶあく)』/『法螺侍(ほらざむらい)』 6/18(金)19:00、6/20(日)17:00、6/26(土)12:00、6/27(日)14:00 Bプログラム 狂言『舟渡聟(ふなわたしむこ)』/『鮎(あゆ)』 6/19(土)14:00、6/25(金)19:00、6/26(土)17:00 会場: 東京・世田谷パブリックシアター チケット情報はこちら
2019/7/9 2020/2/11 体験談 世田谷区の三軒茶屋にある世田谷パブリックシアターでは色々な作品が上演されています。 これから見に行く予定がある方もいるのではないでしょうか。 せっかく見に行くなら座席から舞台の見え方も気になりますよね^^ 今回は 世田谷パブリックシアターの座席の見え方 をご紹介します。 私は二階席や補助席、立ち見でも見たことがあるので、これから世田谷パブリックシアターに行く予定がある方は是非参考にしてみて下さいね。 世田谷パブリックシアターの座席の見え方は? 個人的に世田谷パブリックシアターは他の劇場と比べて見にくい席が少なく、とても好きな劇場です。 程よい大きさなので、後ろの席でも舞台がそれほど遠くに感じられません。 そんな中でも個人的におすすめの席があります。 それは F列 です。 F列は前が通路になっているので見やすい席が多いです。 (F列より前の席だと、舞台からは近いですが段差がないので前の席の人の頭でみえにくくなってしまう場合もあります) F列の端の方は見切り席として売り出す事もあります。 端の方だと確かに見切れてしまいます。 でもF列から座席が半円形に設置されているので、F列の一番端の席は前から2~3列目のB列やC列と同じくらいの位置にあります。 端にはなりますが、舞台からかなり近い です! 世田谷パブリックシアターの２階席って良く見えますか？ - 舞台のチケットが当た... - Yahoo!知恵袋. 当日券としてF列の端の方が買える場合もあるので、「チケットが取れなかった!」と諦めないで当日券を狙ってみるのもいいですよ。 多少見切れても良いから舞台から近い席で見てみたいと思っている方におすすめの席です。 世田谷パブリックシアターの二階席や三階席はどう? 私は今までに世田谷パブリックシアターの2階席や3階席でも見たことがあります。 2階席や3階席でも見にくいと思ったことはありません 。 2階席や3階席は小さなスペースごとに分かれているので、1階席よりも落ち着いて見ることができました。 それでもやはり前に手すりのような柵があるので、もしかしたら人によっては気になってしまう方もいるかもしれません。 でも1番や45番などの両サイドの席は舞台とかなり近く感じます。 大きな劇場と違い、オペラグラスがないと楽しめない!という広さでもないので、2階席や3階席でも充分楽しむことができましたよ^^ それでも私はオペラグラスは持っていきました。 やっぱり俳優さんの表情もしっかり見たいですし。 個人的におすすめのオペラグラスについてはこちらで詳しく書いてます 細かい表情までちゃんと見えるとより楽しめると思いますよ。 世田谷パブリックシアターの立ち見や補助席の見え方は?
解決済み 質問日時: 2015/11/26 22:00 回答数: 1 閲覧数: 4, 447 エンターテインメントと趣味 > 演劇、ミュージカル 世田谷パブリックシアターの客席について、ご意見お聞かせください。 1階F列13番と同じく1階M... 1階M列16番なら、皆さんはどちらをオススメされますか? 実際見に行った事がある方のご意見をたまわり たいです。 ちなみにF列までは床がフラットですが、EとFの間には中通路があり、前の座席が少し離れています。 座... 解決済み 質問日時: 2015/10/6 0:02 回答数: 2 閲覧数: 5, 416 エンターテインメントと趣味 > 趣味 > ダンス 世田谷パブリックシアター の座席について質問です。 今度舞台を観に行くのですが3階A列4番(左... 3階A列4番(左端ブロック最前列)と3階B列24番(中央ブロック2列目)とで迷っています。 行ったことのある方、意見をよろしくお願いします。... 解決済み 質問日時: 2014/9/15 22:11 回答数: 2 閲覧数: 2, 545 エンターテインメントと趣味 > 演劇、ミュージカル 世田谷パブリックシアターの座席についてです。 1階N列2と、2階B列25では、どちらが良いでし... 良いでしょうか? 世田谷パブリックシアターの座席の見え方！二階席や補助席もご紹介 | もものお役立ちBlog. 初めて行く劇場なのでいろいろ調べてはみましたが、 1階の端で近さを優先するか(それでも距離はありますが)、 2階のセンターで舞台全体を見渡すほうが良いのか悩んでいます。 ちなみに内容はお芝居です... 解決済み 質問日時: 2014/6/30 1:08 回答数: 2 閲覧数: 6, 231 エンターテインメントと趣味 > 演劇、ミュージカル 世田谷パブリックシアターの座席についての質問です。 2階のA列一桁台と2階のB列のセンターブロ... センターブロックの席で迷ってます。 どちらが良い席でしょうか? こちらで観劇経験のある方、アドバイスをよろしくお願いします。... 解決済み 質問日時: 2014/6/15 12:49 回答数: 2 閲覧数: 2, 076 エンターテインメントと趣味 > 演劇、ミュージカル 今度世田谷パブリックシアターに舞台を観に行くのですが、 座席が3階B列34番でした。 この席は... 席は、見えにくいでしょうか? 座席表を見るとそこまで見切れてる感じは受けなかったのですが、実際に行かれた方の感 想を参考までにお伺いしたいです。... 解決済み 質問日時: 2014/3/3 14:38 回答数: 1 閲覧数: 10, 129 エンターテインメントと趣味 > 演劇、ミュージカル
)もあると 思います。劇場も含めて楽しんできてくださいね。 5人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 詳しくお答えいただきありがとうございます。 そうですね、初めての劇場なので、それも含めて楽しんできます! お礼日時: 2011/5/27 11:33 その他の回答(1件) それほど大きな劇場ではないので、良く見えると思います。 ただ、客席の段差が急で、ちょっと怖い感じがしたかも。
イベントカレンダー 2021/08/15 日野皓正 presents "Jazz for Kids" Final Live せたがやこどもプロジェクト2021《ステージ編》 2021/08/28 検察側の証人 2021/08/29 検察側の証人 2021/08/30 検察側の証人 2021/08/31 検察側の証人 2021/09/02 検察側の証人 2021/09/03 検察側の証人 2021/09/04 検察側の証人 2021/09/05 検察側の証人 2021/09/06 検察側の証人 2021/09/08 検察側の証人 2021/09/09 検察側の証人 2021/09/10 検察側の証人 2021/09/11 検察側の証人 2021/09/12 検察側の証人 2021/09/18 こまつ座 第139回公演『雨』 2021/09/19 こまつ座 第139回公演『雨』 2021/09/20 こまつ座 第139回公演『雨』 2021/09/21 こまつ座 第139回公演『雨』 2021/09/23 こまつ座 第139回公演『雨』 2021/09/24 こまつ座 第139回公演『雨』 2021/09/25 こまつ座 第139回公演『雨』 2021/09/26 こまつ座 第139回公演『雨』 2021/11/20 KOBUDO-古武道-
小瀧: まず、いただいた仮台本にも戯曲にも書かれているんですけど、「このジョン・メリックという役をやる役者は、必ず医師やトレーナーに相談してほしい。なぜなら2週間で、腰に持病を持つものは腰がダメになるからだ」みたいなことが書かれてあるんです。まずそれに驚かされまして、そこからトレーナーさんと森さんとお話ししながら体を歪めた体勢をとりながらポスター撮影に挑みました。そこから稽古で、口を歪めていって、体もう少し歪めようか、左肩だけは上げたままで、とかそういう微調整を重ねてきて今の形になりました。今のところは体の四肢全体が厳しいです(笑) ◆やはり痛いですか? 小瀧: 演じているときはそそんなに気にならないですが、終わった後に「イタタタ…」ってことはあります。でも、ジョン・メリックという役を演じさせてもらっていることをそこで感じられますし、この役でしか味わえない経験なので全く苦ではないです。 森: 役者によって違うとは思うんですけど、今回この形に至ったのは僕とトレーナーと小瀧のアイディアです。本当に微調整を結構いろいろとしてきて。歩き方が早くなったら、そこはゆっくりとか逆に慣れすぎるのも良くないとか、ここはもう少し大きく右手を出してみようかとか… 本当に微調整を重ねてここにきているなと。 まあ褒めてもしょうがないですけど、大したもんですよ、小瀧は! (うれしそうな小瀧さん) ◆ゲネプロをご覧になって、もうバッチリという状態ですか? 森:これ言ってもしょうがないんですけど、結構バッチリなんですよ! 小瀧: ハハハハハ(笑) 高岡: (小瀧に向かって)やったね〜! 森: 今日観て、本当に小瀧よくここまできたなと思って。体もそうなんですけど、彼のセリフのリズムが。発語がしっかりできない役なので、昨日の通し稽古で「みんながタッタタッタ言ってても、もうちょっと自分のリズムで息でやって」って言ったんですが、 今日見事に調整してやっていて、本当にメリックで。みんなとは全く違う世界が見えているであろうメリックが存在していたので、明日初日だから褒めてもしょうがないですけど、小瀧えらい! って思いましたね。 ◆ジャニーズの皆さんはどちらかというとまっすぐ、ピンとしてらっしゃるイメージがありますから、曲げていかなきゃいけないというのは大変だったのでは? 小瀧: そうですね。立ち姿は入ったときにも習いますし、けどけどそれは一回置いといてジョン・メリックになりきるというのを大事にしたいなと思ってます。本当に今回しか経験できないようなことなので、ありがたく思ってます。 ◆木場さんは舞台の大先輩でらっしゃいますが、小瀧さんのエレファントマンはどうでしたか?
世田谷パブリックシアターの2階席って良く見えますか?