◆ ◆ "斜め"の威力と魅力を体験! ◆ ◆ 昨年11月発売以来、好評の洗濯乾燥機といえば、 National Lab(NA-V80) 。潜水艦の窓のような扉が印象的なこの洗濯乾燥機、特徴は 「斜め30度」 にしたドラム。この "斜め" がヒットの要因でした!なぜ"斜め"が良いのか?今回は、その洗濯機を実際に運転させてもらいました。では、ご報告します。 National・NA-V80 ○ドラム式洗濯乾燥機(8kg) ○洗濯・脱水容量:8. 0kg ○乾燥容量:4. 5kg(たっぷりコース6. 洗濯機は縦型？斜めドラム？メリット・デメリットを購入を考えている人にクリーニング屋が教えます。. 0kg) ○色:G(クリスタルグリーン) S(クリスタルシルバー) ○定価:オープン価格 ○ 市場参考価格:¥154, 000(ヨドバシカメラ) ◆ ◆ "斜め"で洗濯物の出し入れが楽々 ◆ ◆ まずは洗濯物を用意。ファミリーという想定で、下着・Tシャツ・ポロシャツ・ジャージ・赤ちゃんの上着(綿のキルティング)・タオル類・くつ下など、標準的な1日分の洗濯物 約4. 5kg を用意して頂きました。 洗濯~乾燥まで一気にできるのは4. 5kgまで です。重量センサーがあると便利なのですが、残念ながら搭載されていないとのこと。乾燥までまとめて済ませたい場合は、入り口に 4. 5kgの目印ライン がありますので、ドラムに入れた洗濯物がこのライン以上にならないようにセットします。 投入口が斜め上を向いているため、ドラム全体が見渡せます 。これなら、洗濯物を出し入れする時も、自然な姿勢のままで楽にできますし、取り残しも無さそう。実際に、ちょっと手を伸ばせばドラムの底に手が届くので、本当に楽でした。 皆さんも経験があるかと思いますが、上から開く トップオープンタイプ は、洗濯物を入れる時は楽なのですが、 出す時に底に残る洗濯物が出しにくい ですよね。靴下などの小さいものがひとつだけ残ってしまったりすると、見落としていたりしませんか?でも、横から開く フロントオープンタイプ は、中は見渡せますが・・・洗濯物の出し入れの際に しゃがまなくてはならず 、一長一短と言ったところです。しかし、この "斜め" の投入口は、そんな両方の いいとこ取り をした感じでした。 つぎは、いよいよ運転開始です! 「洗い」の決め手は"泡" >>
5cmx75cmx106cm 設置可能な防水パンサイズ:52cm以上"}] シャープ ドラム式洗濯機 シャープ ES-W112-SR / ES-W112-SL 価格: 191, 700円 (税込) AIでラクラク洗濯を実現 シャープ(SHARP) ES-W112 ハイブリッド乾燥(ヒートポンプ&サポートヒーター) 78L(ふろ水使用時33L) 35分/155分 洗濯時:約30dB 脱水時:約37dB 乾燥時:約39dB プラズマクラスター、超音波ウォッシャー搭載、乾燥フィルター自動お掃除、COCORO WASH 64cmx72. 8cmx110. 4cm 設置可能な防水パンサイズ:54cm以上 [{"key":"メーカー", "value":"シャープ(SHARP)"}, {"key":"商品名", "value":"ES-W112"}, {"key":"タイプ", "value":"洗濯乾燥機"}, {"key":"洗濯容量", "value":"11kg"}, {"key":"乾燥容量", "value":"6kg"}, {"key":"乾燥方式", "value":"ハイブリッド乾燥(ヒートポンプ&サポートヒーター)"}, {"key":"標準使用水量(洗濯時)", "value":"78L(ふろ水使用時33L)"}, {"key":"標準コース目安時間(洗濯時/洗濯乾燥時)", "value":"35分/155分"}, {"key":"騒音レベル", "value":"洗濯時:約30dB 脱水時:約37dB 乾燥時:約39dB"}, {"key":"便利機能", "value":"プラズマクラスター、超音波ウォッシャー搭載、乾燥フィルター自動お掃除、COCORO WASH"}, {"key":"1回あたりのコスト", "value":"-"}, {"key":"寸法・サイズ", "value":"64cmx72. 【縦型洗濯機vs斜めドラム式洗濯機】メリットとデメリットを徹底比較！ | センタクマニア. 4cm 設置可能な防水パンサイズ:54cm以上"}] アイリスオーヤマ ドラム式洗濯機 アイリスオーヤマ FL81R 価格: 69, 800円 (税込) 洗濯機能のみのシンプルドラム式洗濯機 FL81R-W 乾燥なし 8kg 77L 約55分 洗濯時:約40dB 脱水時:約50dB 温水洗浄 95. 4cmx67. 2cmx60. 7cm 設置可能な防水パンサイズ:- [{"key":"メーカー", "value":"アイリスオーヤマ"}, {"key":"商品名", "value":"FL81R-W"}, {"key":"タイプ", "value":"乾燥なし"}, {"key":"洗濯容量", "value":"8kg"}, {"key":"乾燥容量", "value":"-"}, {"key":"乾燥方式", "value":"-"}, {"key":"標準使用水量(洗濯時)", "value":"77L"}, {"key":"標準コース目安時間(洗濯時/洗濯乾燥時)", "value":"約55分"}, {"key":"騒音レベル", "value":"洗濯時:約40dB 脱水時:約50dB"}, {"key":"便利機能", "value":"温水洗浄"}, {"key":"1回あたりのコスト", "value":"-"}, {"key":"寸法・サイズ", "value":"95.
5cmx105cm 設置可能な防水パンサイズ:54cm以上"}] 【左開き】12.0kgドラム式洗濯乾燥機 BD-NX120FL N 価格: 294, 799円 (税込) 外部からの操作などの自動機能が豊富 BD-NX120FL 12kg 7kg 54L 33分/190分 液体洗剤・柔軟剤自動投入、洗濯コンシェルジュ、自動おそうじなど 73. 5cmx62cmx107cm 設置可能な防水パンサイズ:54cm以上 [{"key":"メーカー", "value":"日立"}, {"key":"商品名", "value":"BD-NX120FL"}, {"key":"タイプ", "value":"洗濯乾燥機"}, {"key":"洗濯容量", "value":"12kg"}, {"key":"乾燥容量", "value":"7kg"}, {"key":"乾燥方式", "value":"ヒートリサイクル乾燥"}, {"key":"標準使用水量(洗濯時)", "value":"54L"}, {"key":"標準コース目安時間(洗濯時/洗濯乾燥時)", "value":"33分/190分"}, {"key":"騒音レベル", "value":"洗濯時:約34dB 脱水時:約37dB 乾燥時:約48dB"}, {"key":"便利機能", "value":"液体洗剤・柔軟剤自動投入、洗濯コンシェルジュ、自動おそうじなど"}, {"key":"1回あたりのコスト", "value":"-"}, {"key":"寸法・サイズ", "value":"73. 斜め ドラム 式 洗濯 機動戦. 5cmx62cmx107cm 設置可能な防水パンサイズ:54cm以上"}] 東芝 ZABOON TW-127X9L(W) [グランホワイト] 価格: 252, 251円 (税込) 洗濯しながら衣類の抗菌もできる TW-127X9L/R グランホワイト・グレインブラウン ヒートポンプ除湿乾燥 約80L 約35分/108分、乾燥省エネ 約200分 洗濯時:約32dB 脱水時:約37dB 乾燥時:約49dB(乾燥省エネ 約42dB) 液体洗剤・柔軟剤自動投入、スマートフォン連携 64. 5cmx75cmx106cm 設置可能な防水パンサイズ:52cm以上 [{"key":"メーカー", "value":"東芝"}, {"key":"商品名", "value":"TW-127X9L/R グランホワイト・グレインブラウン"}, {"key":"タイプ", "value":"洗濯乾燥機"}, {"key":"洗濯容量", "value":"12kg"}, {"key":"乾燥容量", "value":"7kg"}, {"key":"乾燥方式", "value":"ヒートポンプ除湿乾燥"}, {"key":"標準使用水量(洗濯時)", "value":"約80L"}, {"key":"標準コース目安時間(洗濯時/洗濯乾燥時)", "value":" 約35分/108分、乾燥省エネ 約200分"}, {"key":"騒音レベル", "value":"洗濯時:約32dB 脱水時:約37dB 乾燥時:約49dB(乾燥省エネ 約42dB)"}, {"key":"便利機能", "value":"液体洗剤・柔軟剤自動投入、スマートフォン連携"}, {"key":"1回あたりのコスト", "value":"-"}, {"key":"寸法・サイズ", "value":"64.
参考になりますか? ・・・迷いますね(笑 正直、ここまでメリットデメリットが分かっててもオイラでも縦型にしようか、斜めにしようか悩みます。 結局どっちなの?って時にはオイラはこのように進めてます。 洗濯機として洗浄力を重視したい場合は縦型式 お子さんに手伝ってもらったり、エコや家計のコスト重視なら斜めドラム式 後は、インテリアとしてカッコいいのは斜めドラム。 値段が安いのは縦型で10万円前後、斜めは15万~20万とちょいお高め。 あまり洗濯しない一人暮らしの人は縦型。 そういった事を、お客様や、保育園関係の仕事の時にお母様方からの質問で問われた時に答えてます。 参考になりました? 縦型も斜めドラムも一長一短があり、上に記載したメリットデメリットを抑えた上で あなたのライフスタイルに合わせて選んでみてください どちらが良いのか?って事は悩んでる人それぞれによって良し悪しがあるので 結局はどっちがオススメです!って事はオイラの主観からしか言えないのです。あくまで参考程度にーーー 最後まで読んでもらって、それがオチかよーーーーーーー(笑 って、まだ締めじゃなかった(笑 クリーニング屋さんは横型ドラム使ってるし、コインランドリーも横型だから プロが横型だから、斜めドラムとかの方が良いんじゃないの?って考えはNGです。 なぜ、クリーニング屋が縦型の機械を入れてないのか・・・。 それは、機械がでかすぎて脚立に上らないと仕事できなくなるし 落ちたら溺れるので危険だからです(笑 そんな実用性が無い機械はさすがに開発されないでしょう。 ちなみに、ここまで引っ張りますが オイラ的に最強の洗濯機は 洗濯と脱水が分かれた2槽式です(笑 スペースがあれば、全自動と2槽式の両方は欲しいところ まじ2槽式最強です。 最後の最後まで来てそこかよ!と突っ込みを入れて頂ければ幸いです(笑
で詳細を見る [{"site":"Amazon", "url":"}, {"site":"楽天", "url":"}, {"site":"Yahoo! ショッピング", "url":"}] ※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。 メーカー パナソニック(Panasonic) 商品名 NA-VX800BL/R タイプ 洗濯乾燥機 洗濯容量 11kg 乾燥容量 6kg 乾燥方式 ヒートポンプ 標準使用水量(洗濯時) 約78L 標準コース目安時間(洗濯時/洗濯乾燥時) 約32分/約98分 騒音レベル 洗濯時:約32dB 脱水時:約41dB 乾燥時:約46dB 便利機能 液体洗剤・柔軟剤 自動投入、「サッと槽すすぎ」コースなど槽洗浄サイン、 1回あたりのコスト - 寸法・サイズ 約72. 体験！斜めドラム洗濯乾燥機の評判・魅力 [洗濯機・洗濯乾燥機] All About. 2cmx63. 9cmx105. 8cm 設置可能な防水パンサイズ:- [{"key":"メーカー", "value":"パナソニック(Panasonic)"}, {"key":"商品名", "value":"NA-VX800BL/R"}, {"key":"タイプ", "value":"洗濯乾燥機"}, {"key":"洗濯容量", "value":"11kg"}, {"key":"乾燥容量", "value":"6kg"}, {"key":"乾燥方式", "value":"ヒートポンプ"}, {"key":"標準使用水量(洗濯時)", "value":"約78L"}, {"key":"標準コース目安時間(洗濯時/洗濯乾燥時)", "value":"約32分/約98分"}, {"key":"騒音レベル", "value":"洗濯時:約32dB 脱水時:約41dB 乾燥時:約46dB"}, {"key":"便利機能", "value":"液体洗剤・柔軟剤 自動投入、「サッと槽すすぎ」コースなど槽洗浄サイン、"}, {"key":"1回あたりのコスト", "value":"-"}, {"key":"寸法・サイズ", "value":"約72. 8cm 設置可能な防水パンサイズ:-"}] パナソニック ななめドラム洗濯乾燥機 Cuble(キューブル) 10kg 左開き NA-VG2500L-X [":\/\/\/images\/I\/", ":\/\/\/images\/I\/"] 価格: 269, 999円 (税込) 目を引くキュービックデザイン NA-VG2500L/R 10kg 5kg 低温風パワフル乾燥 約30分/約195分 洗濯時:約32dB 脱水時:約42dB 乾燥時:約46dB 2度洗いモード、槽洗浄サイン、自動槽洗浄、エコナビなど 約60cmx99.
8cmx66. 5cm 設置可能な防水パンサイズ:- [{"key":"メーカー", "value":"パナソニック(Panasonic)"}, {"key":"商品名", "value":"NA-VG2500L/R"}, {"key":"タイプ", "value":"洗濯乾燥機"}, {"key":"洗濯容量", "value":"10kg"}, {"key":"乾燥容量", "value":"5kg"}, {"key":"乾燥方式", "value":"低温風パワフル乾燥"}, {"key":"標準使用水量(洗濯時)", "value":"約78L"}, {"key":"標準コース目安時間(洗濯時/洗濯乾燥時)", "value":"約30分/約195分"}, {"key":"騒音レベル", "value":"洗濯時:約32dB 脱水時:約42dB 乾燥時:約46dB"}, {"key":"便利機能", "value":"2度洗いモード、槽洗浄サイン、自動槽洗浄、エコナビなど"}, {"key":"1回あたりのコスト", "value":"-"}, {"key":"寸法・サイズ", "value":"約60cmx99. 斜めドラム式洗濯機 おすすめ. 5cm 設置可能な防水パンサイズ:-"}] 日立 ヒートリサイクル 風アイロン ビッグドラム 価格: 0円 (税込) センサー搭載で最適な洗濯を実現 日立 BD-SG100FL ヒートリサイクル乾燥 78L 45分/165分 洗濯時:約34dB 脱水時:約37dB 乾燥時:約48dB 風アイロン、自動おそうじ 63cmx71. 5cmx105cm 設置可能な防水パンサイズ:54cm以上 [{"key":"メーカー", "value":"日立"}, {"key":"商品名", "value":"BD-SG100FL"}, {"key":"タイプ", "value":"洗濯乾燥機"}, {"key":"洗濯容量", "value":"10kg"}, {"key":"乾燥容量", "value":"6kg"}, {"key":"乾燥方式", "value":"ヒートリサイクル乾燥"}, {"key":"標準使用水量(洗濯時)", "value":"78L"}, {"key":"標準コース目安時間(洗濯時/洗濯乾燥時)", "value":"45分/165分"}, {"key":"騒音レベル", "value":"洗濯時:約34dB 脱水時:約37dB 乾燥時:約48dB"}, {"key":"便利機能", "value":"風アイロン、自動おそうじ"}, {"key":"1回あたりのコスト", "value":"-"}, {"key":"寸法・サイズ", "value":"63cmx71.
2021年2月6日 2021年4月7日 最近話題のMCTオイル。MCTオイルは新陳代謝を上げる効果や脳の働きを活動的にしてくれる、アスリートやご高齢の方の健康維持に役立つなど、さまざまな効果があるとして注目されています。そんなMCTオイルと比較されやすいのがココナッツオイルです。両方ともココナッツを原料としてつくられることに変わりはありませんが、どのように違うのでしょうか。この記事ではMCTオイルとココナッツオイルの違いについて解説します。 MCTオイルとココナッツオイルって何が違うの? 中鎖脂肪酸についておさらい 中鎖脂肪酸の中鎖は英語で「Medium Chain」と呼ばれます。これは脂肪酸の長さが半分であることを意味しており、長鎖脂肪酸の半分の長さです。中鎖脂肪酸の特徴は、長鎖脂肪酸と比べると短いため、水になじみやすい特長があり、小腸から門脈を経由して直接肝臓に入って分解されます。長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸の違いは、消化・吸収の経路がそれぞれ異なることです。また、 中鎖脂肪酸は、脂肪として吸収されにくく、肥満を防止する 効果があります。一般的な油と比較しても、分解されやすく、短い時間でエネルギーになりやすいです。母乳や牛乳などにも含まれており、一般的な油に比べて短い時間でエネルギーになるという点で注目されています。さらに、中鎖脂肪酸は腹部肥満や脂質異常症、高血圧などのメタボリックシンドロームになるリスクを軽減するという研究結果が出ており、 ダイエットの強い見方 になります。 中鎖脂肪酸の含有量が違う! 前述したように、ココナッツオイルとMCTオイルでは中鎖脂肪酸の含有量が違います。MCTオイルは約100%が中鎖脂肪酸で構成されています。一方、ココナッツオイルは長鎖脂肪酸も含んでおり、中鎖脂肪酸の含有量は約60%と言われています。MCTオイルの方が中鎖脂肪酸の量が多いため、 健康な体づくりに役立つとして注目 されているのです! ココナッツオイルダイエットの口コミと評判. 吸収率が違う! MCTオイルとココナッツオイルはパッケージなどの見た目も似ているため、混同されやすいですが違うものです。 MCTオイルのほぼ全成分である中鎖脂肪酸は、エネルギーとしてすばやく分解されるという特徴があります。長鎖脂肪酸が分解される時間よりも4〜5倍の早さで、中鎖脂肪酸は分解されるため脂肪として蓄積されにくく、体脂肪になりにくいのです。また一般的な植物油に比べて吸収率が高いという特徴もあります。 ココナッツオイルも中鎖脂肪酸を含んでいますが、MCTオイルほど含有量は多くありません。ココナッツオイルから 中鎖脂肪酸だけを取り分けたものがMCTオイル です。 風味が違う 成分以外の違いもあります。 まず、ココナッツオイルには、ココナッツ独特の甘い香りが特徴にあります。一方、 MCTオイルは無味無臭 。ココナッツの匂いが苦手な方でもMCTオイルは料理や飲み物に使用しやすいというメリットがあります。甘い香りのするココナッツオイルを和食に使うのに抵抗がある人がいるかもしれませんが、MCTオイルは加熱以外のどんな用途にも向いています。様々な料理にも合わせやすいのは摂取しやすくうれしいですね。 MCTオイルの原料は?
昨日まで固形だったのに今日の暑さでココナッツオイルがすっごくオイリー! んもすっっっごくオイリー! オイリー!
ケトン体ダイエットで一番気になるのがどのくらい痩せられるのかというダイエット効果に関してです。 ではどのくらい痩せられるのかというと、 当然、個人差はあるのですがものすごくダイエット効果があるわけではありませんが痩せられる可能性は高いです。 太る原因の一つでもある炭水化物を2週間は摂取していませんし、 脂肪として蓄えられたエネルギーを使用しますので痩せられる可能性は高いです。 ただ、実際に日常生活をしていてどんどんと脂肪燃焼をしてくれるわけではありませんし、 炭水化物だけが太る原因としているわけではありません。 タンパク質なども食べ過ぎ消費しきれなければ脂肪になりますので、絶対に太らないわけではなく、場合によって太ります。なので炭水化物だけを食べないようにする方法はそこまで大きなダイエット効果がないんです。 よりダイエット効果を発揮するためにも、カロリー管理や運動をして痩せられる条件をより多く増やしていくことが必要となります。 メニューは? ケトン体ダイエットで一番気になるのが、どんな料理を食べていけば良いのかです。 調理方法などによって炭水化物が多く含まれてしまう場合もありますし、食材によって炭水化物ではないと感じていても実は炭水化物だったということもあります。ではどのようなメニューを食べていけばケトン体ダイエットが出来るのでしょうか。 ケトン体ダイエットで最も重要としているのが糖質を摂取しないことになります。 糖質が含まれているのが、加工食品や加工ソース類、そして果物やコク物そしてでんぷんになります。 さらに牛乳やチーズやバター以外の乳製品にも含まれています。 なのでまずは 加工食品関係を食べないことから始めるのがオススメで、お肉なら塩コショウだけで食べるや、野菜ならじゃがいもを避けるようにして、なおかつドレッシングを使わないことが大事です。 メニューとしてオススメしたいのが、塩コショウで味付けされているステーキなどのお肉、もしくは焼き魚がと野菜になります。 糖質を極力抑えていると、栄養が不足しがちになりますので野菜を食べることがオススメです。 ただ、野菜も糖質が含まれていますので、多く食べるのではなく少量にすることが重要です。 体臭がキツくなることも? ケトン体ダイエットでよく知られているのが体臭がきつくなることです。 参考⇒ ダイエット臭は自覚なし?【原因と対策法でしっかり予防!】 これはケトン体ダイエットだけでなく低炭水化物ダイエットでも同様で体臭がきつくなります。 ではなぜケトン体ダイエットをすることで体臭がきつくなるのでしょうか。 ケトン体ダイエットなど炭水化物や糖質を控えるとケトン体が通常よりも多く作られてしまいます。これがダイエットに必要としているのですが、しかしこのケトン体は独特の匂いを持ってしまっています。 ケトン体は甘酸っぱい臭いを発生させてしまうため、これが悪臭と感じてしまうんです。 これは体の作りがそのようになってしまうため仕方がありません。 ただケトン体ダイエットは長期間でおこなう方法ではなくて、炭水化物や糖質を極力抑えるのは2週間程度です。 短い期間ですので、ケトン臭が発生する人もいらっしゃいますが、絶対に発生するのではなく発生しないこともあります。 臭いがきつくなる可能性はあるけれども、低炭水化物ダイエットよりも臭いがしない可能性は高いですので、臭いを気にする人で炭水化物を抑えてダイエットするならケトン体ダイエットがオススメです。 ココナッツオイルが良い?
ココナッツオイルで本当に痩せるための正しいやり方 今、あなたの頭の中には、 ココナッツオイルはどうしてダイエットに効果的なのか ココナッツオイルダイエットで何をすると失敗しやすいのか が、しっかりインプットされていることと思います。 ここからはいよいよ 「ココナッツオイルダイエットの正しいやり方」 をご紹介します。 ここまでの内容を踏まえて読み進めていただければ、スムーズに納得できるはずです。 3-1. カロリー制限または糖質制限の補助として行う 繰り返しになりますが、ココナッツオイルダイエットはココナッツオイルを飲むだけで痩せるダイエット法ではありません。 あくまでも、他のダイエットの補助的に行うべきもの。 ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸のダイエット効果が報告されているのは、 カロリー制限 糖質制限 と併用した場合です。 過去にカロリー制限や糖質制限のダイエットにチャレンジして失敗した人も、 ココナッツオイルのサポートがあれば成功率が上がります。 ぜひ、ココナッツオイルと一緒に再チャレンジしてみてください。 3-2. 中鎖脂肪酸60%以上のココナッツオイルを選ぶ ココナッツオイルによるダイエット効果のカギを握るのは「中鎖脂肪酸」です。 中鎖脂肪酸の含有量ができるだけ多いココナッツオイルを選びましょう。 ココナッツオイルの種類によっては、40%程度しか中鎖脂肪酸が含まれないものもあるので、注意が必要です。 「中鎖脂肪酸60%以上」 のココナッツオイルは中鎖脂肪酸が高配合になりますので、1つの目安としてください。 パッケージの表示をよく確認して購入しましょう。 3-3-1. 美容・料理・掃除…ココナッツオイルを300%使い倒す18の使い方. 日の摂取量は大さじ2杯(多くても3杯まで) 1日の摂取量の目安は大さじ2杯(24g=216kcal)・多くても大さじ3杯(36g=324kcal)まで としてください。 これを上回ると、カロリー過多による体重増のリスクが上がってしまうので注意が必要です。 3-3-2. 調理油と置き換えてもそのまま飲んでもOK ココナッツオイルの摂り方は、普段の料理に使っている 調理油と置き換え ても、そのまま飲んでもOKです。 そのまま飲む場合は、 コーヒーに入れるのがおすすめ です。 コーヒーには脂肪を燃焼させる効果があることを、ノッティンガム大学の研究チームが明らかにしています。 出典: Caffeine exposure induces browning features in adipose tissue in vitro and in vivo ホットコーヒー1杯に対しティースプーン1杯のココナッツオイルを入れてかき混ぜれば、ダイエットに最適なホットドリンクのできあがりです。 もしミルクフォーマーがあれば、泡立てて撹拌してみてください。 まるでカフェラテのような味わい になりますよ。 その他、炒め物に使ったりドレッシングを作ったり、具体的なレシピは 『美容・料理・掃除…ココナッツオイルを300%使い倒す18の使い方』 にてご紹介しています。併せてご覧ください。 3-4.
まずは大阪のプロデューサーさんに教えてもらった金森式ダイエットですね。実業家の金森重樹さんが提唱する減量法で、実際に2カ月で30kgも痩せられたとか。 「断糖高脂肪食」とも呼ばれているこの食事制限は、ご飯やパン、じゃがいもといった糖質をカットする代わりに、肉や魚などの脂質やたんぱく質はがっつり食べてもかまわないんです。 実際やってみると、思ったより空腹感がなくて辛くない。そして、3日間で体重が3kgも落ちていたんですよ! 体重計を見て俄然モチベーションが上がりました。 金森式ダイエットでは、炭水化物や揚げ物は摂らずに、肉や魚を食べ、不足する栄養素をサプリで摂取する。 ──サプリなどは摂っていたんですか? MCTオイルを毎食摂っていました。これも大阪のプロデューサーさんに教わったもので、ココナッツから採れるオイルです。 なんでもMCTオイルの主成分である中鎖脂肪酸は、分子の大きさが普通のオイルの半分くらいしかないみたいなんです。そのため、分解や消化がされやすくて、すばやくエネルギー源として使われるんです。 ──それで痩せるんですか? 摂り方によるみたいです。金森式ダイエットのキモは、エネルギー源を糖質から、脂質やたんぱく質に切り替える点にあるので、MCTオイルはまさに打ってつけです。 ダイエット期間中は小分けのMCTオイルを持ち歩いて、あらゆる料理にかけて食べていました。サラサラしていて、味や香りのクセもないので、サラダやコーヒーなどどんな料理にかけても美味しく食べられました。 山内さんが愛用していたのは仙台勝山館のMCTオイルだ。 ──ダイエット期間中は、運動はしていましたか? 運動はあまり好きではないので、今回は食事だけで勝負しました。ただ、ダイエット期間中の終盤に、社会学者の古市憲寿さんに教えてもらった西麻布の「ルフロ」に2回ほど通いました。 ──ルフロとは? ここは日本の湯治をベースにしたサロンで、温められた薬石の上に横になって、温泉の成分がたっぷり含まれた熱い蒸気を全身に浴びます。 サウナは汗をかくことによるデトックスが目的ですが、ルフロでは汗をかくことによるデトックスと同時に、温泉のミネラルを効率よく体内に摂取できるみたいです。 室内の温度も40℃前後なので、熱過ぎるサウナが苦手な僕でも大丈夫でした。ダイエット効果も高くて、1回で3kg体重が落ちました。古市さんなんかは、1回で5kg落ちたらしいですよ。 ルフロを紹介した コチラ の記事も参考に!