ささえる筋肉を鍛えるのが良いと言われますが、やはり原因次第ですから見てもらってください。 トピ内ID: 7433625433 通りすがり 2018年5月1日 12:03 50代前半女性です。2年くらい前だったかな、右膝の周囲(膝裏や膝の外側)が痛みはじめました。 普段から割によく歩く方で当時はポケ○ーやりながら、坂の多いところなんかも良く歩いてましたから、歩き過ぎが原因かなしばらく休んでいれば痛み引くだろうって思ってました。 1週間以上経っても痛みが引かず、若干足にしびれもあったりしたので近所の整形外科へ。 レントゲン撮ってもらったら、タイトルの変形性股関節症ですねって言われました・・・。股関節に異常があると膝周りに痛みが出るそうです。 あまり歩きすぎないように、起伏の多いところ、階段は避けるようにって言われました。運動のし過ぎは良くないようです。 それからは、朝晩布団の上で股関節の軽いストレッチと足のマッサージを続けています。そのおかげでか、慢性的に痛みはあるものの、薬は使わず杖を使うこともなく日常生活は普通に送れています。 足、特に股関節に負担がかかる運動は控えた方がいいのでは。 トピ内ID: 9374536254 😣 51歳おでぶ 2018年5月2日 17:54 運動もしないし肥満体型の者です。 私の場合 太りすぎで(身長166. 体重BMI30超えです)肥満で負担がきたのと 股関節の付け根が普通の人より 浅い(臼蓋が浅い)らしく 右変形性股関節症と診断されました。 2月下旬に通い始め整形外科は 当初は週一。 今は二週間に一回。 毎日10分くらいで終わるストレッチをしてますが 1ヶ月半で症状がなくなりました。 右側だけの腰痛が半年前から ありましたが それも最近なくなりました。たまに腰が痛くなることは ありますが 七時間仕事で立っていた時だけです。 通院時には理学療法士さんに足をマッサージしてもらってますが 筋肉が硬いそうです。 また 私は腹筋ができないので 体幹も ぐらぐら気味で 腹筋をきたえるためのストレッチも最近教わりました。 電気治療などはしていません。 リハビリに通う前は椅子に座り立ち上がる時に 太ももや腰が痛くなっていましたが 今はなくなりました。 私のような全く運動しないものでも比較的早く症状は軽快したので 主さんならば すぐに よくなるのではないかと思いますよ!
本日来院された70代患者さんの症例です。 ⚫︎ 右股関節から大腿部、膝にかけての痛み。 ⚫︎ 中学の時に運動していて痛みが出た時が始まりだと思う。 ⚫︎2年前より悪化。手術を勧められる。 ⚫︎腰の4番、5番目の椎間板が潰れている。 患者さんから得た情報です。 多くの患者さんは、痛みが発生したきっかけを考えてお話されます。 この患者さんは、中学の時の運動がきっかけだと思い込んでいますが、本当にそうなのでしょうか?
股関節や膝関節が痛いとき、どのようにして階段を昇り降りするのがいいのでしょうか。 痛い方の脚から?それとも痛くない方の脚? 股関節や膝関節に痛みを抱える方のリハビリをしているとき、階段昇降の方法について聞かれることがあります。 今回のその答えを解説していきます。 階段昇降時の股関節への負担 階段では平地を歩いているときよりも、股関節や膝関節への負担が増えますので、痛みがさらにひどくなる場合があります。 ですから少しでも負担を減らせないか、みなさんお考えになるようで、リハビリのときにご質問される方も多いのですね。 スポンサードリンク 股関節や膝関節に痛みがあるときの階段昇降の方法 理学療法では外来や手術後のリハビリで階段昇降の練習をすることがあります。 階段昇降についてはリハビリでは誰もが知ってるわかりやすい言葉でお伝えすることが多いです。その言葉とは? 行きは良い良い、帰りは怖い このフレーズはみなさん、ご存知ですよね。これを階段昇降に当てはめて行うのです。 具体的には、 行き(昇段)は良い脚から昇る 帰り(降段)は怖い(=悪い)脚がら降りる ということです。 文字では伝わりにくいと思いますので、実際に階段を昇り降りしている様子を動画で撮影しましたのでそちらをご覧ください。 ※今回は左が悪い方の脚(患側)です。 手すりを使って昇り降りする場合 T字杖を使って昇り降りする場合 どちらも良い方の右脚から昇り、悪い方の左脚から降りています。行きは良い良い帰りは怖いになっていますね。 階段昇降では上の段にある脚に負担がかかるようになっています 。昇段時には上にかけた脚、降段時には上に残っている脚です。 でもここでひとつ疑問が。 昇りは上の段にかけた脚に力を負担がかかることは何となくイメージできますが、降りるときはなぜ上に残している脚に負担がかかるのでしょうか?
何を言ってもクイズまとめ。「なにを言っても〇〇と答えて下さい!」と相手に振って始める引っ掛けクイズのまとめです。なにを言ってもクイズは正しくは「言わんのバカクイズ」というようです。 言わんのバカクイズとは? なにを言ってもクイズの中でもSNSやコンパなどで見かけるメジャーなものは「静岡塩漬けクイズ」でしょう。 何を言っても「 しずおか 」と答えて下さい。 東京 しずおか 山梨 千葉 神奈川 しおづけ ??
相手 最後に言ったのは? 最後のターンに質問に見せかけるひっかけです。 23「何を言っても地球は青いと言って」 自分 血は赤いが 相手 地球は青い 自分 写真で見ても 相手 地球は青い 自分 宇宙から見ても 相手 地球は青い 自分 空は快晴 相手 地球は青い 自分 海は青いが 相手 地球は青い 自分 地球は? 相手 地球は青い 24「何を言っても車いすって返して!」 自分 昨日買ってきた 相手 車いす 自分 おじいちゃんの 相手 車いす 自分 新商品の 相手 車いす 自分 プレゼント用の 相手 車いす 自分 メリー 相手 クリスマス!
?」 説明:気をつけていないとカル"ガモ"と言ってしまう。 6「何を言ってもスマートフォンって返して!」 自分 「電話」 相手 「スマートフォン」 自分 「携帯」 相手 「スマートフォン」 自分 「オムレツ」 相手 「スマートフォン」 自分 「切り干し大根」 相手 「スマートフォン」 自分 「ジャーマンポテト」 相手 「スジャートポン? ?」 説明:油断していると、つられてしまいます。ジャーマンポテトの"ジャ"にアクセントをつけるのがポイント! 7「何を言っても静岡って返して!」 自分 「塩」 相手 「静岡」 自分 「鹿」 相手 「静岡」 自分 「岡山」 相手 「静岡」 自分 「静かに」 相手 「静岡」 自分 「何!」 相手 「え?」 説明:相手が、静岡!って答えた後、ん?何!?というニュアンスで何?って聞く。えっ?何! ?と相手も疑問に思って返してくるが、「何」を言っても静岡と答えて、というクイズなので静岡と返さなければならない。 8「何を言ってもなまたまごって返して!」 自分 「ご飯には」 相手 「なまたまご」 自分 「すき焼きに」 相手 「なまたまご」 自分 「そのままで」 相手 「なまたまご」 自分 「茹でたなら」 相手 「ゆでたまご」 説明:茹でると言うことで、生たまごではなくゆで卵と言ってしまう 9「何を言ってもハッピーバースデーって返して!」 自分 「おめでたい日は?」 相手 「ハッピーバースデー」 自分 「ケーキと言えば?」 相手 「ハッピーバースデー」 自分 「蝋燭を吹き消すのは?」 相手 「ハッピーバースデー」 自分 「○月×日は? (あらかじめ相手の誕生日を聞いておく)」 相手 「ハッピーバースデー」 自分 「ハッピー! ?」 相手 「?? ?」 説明:思わずバースデーと言ってしまう 10 「何と言っても北海道と返して!」 自分 東京 相手 北海道 自分 行きたい県は 相手 北海道 自分 日本で一番大きい県は? 相手 北海道 一番大きい県は岩手県なので間違いです 11「何と言ってももんじゃ焼きと返して!」 自分:おいしい 相手:もんじゃ焼き! 何を言ってもクイズ - T的罰ゲームセリフ集. 自分:築地といえば 相手:もんじゃ焼き! 自分:お好み焼きとー 相手:もんじゃ焼き! 自分:どんなー 相手:??? 「もんじゃ焼き」ではなく「もんじゃ!」と言ってしまう 12「何を言っても水って返して!」 自分 「美味しい」 相手 「水」 自分 「飲みたい」 相手 「水」 自分 「海の」 相手 「水」 自分 「あっちの」 相手 「水」 自分 「こっちの」 相手 「水」 自分 「痛恨の」 相手 「ミス!」 説明:思わず「ミス」と言わせる。 13「何を言ってもアクセサリーと返して!」 自分 銀色のシルバー 相手 アクセサリー 自分 金色のゴールド 相手 アクセサリー 自分 綺麗な魅力的な 相手 アクセサリー 自分 身に付ける為の 相手 アクセサリー 自分 なんだか汗くさい 相手 アセクサリー ずっとアクセサリーと答えていたのに最後の「汗くさい」は、「アセクサリー」と言い間違えやすくなります。 14「何を言っても地球は青いと返して!」 自分 お昼のご飯はとっても 相手 地球は青い 自分 はるか遠い宇宙から見ても 相手 地球は青い 自分 今日の空は快晴だし 相手 地球は青い 自分 血の色はイチゴの様に赤いが 相手 地球は青い 自分 地球は??