ホルモン療法では、人工的に女性ホルモンを抑制するので、まずは生理が止まります。 つまり、閉経と同じような状態になるので、 ・代謝が落ちる ・太りやすくなる ・お肉のつき方が前とは違う感じ… ・なんだか全体的にボヨンボヨン など、体型の悩みも多いかと思います(゚ー゚;) 私、個人的には、ドセタキセル中の"むくみ"でパンパンになってた時の方が、体型に関する悩みが深かったような気がする…。 でも、やっぱりホルモン療法中もプニプニとしていました(困) しか〜〜し!! その絶賛ホルモン療法中に、『結婚式』という一大イベントがあったので、ど〜しても健康的に痩せたかった! ホルモン療法をしないという選択肢はないのでしょうか | 乳癌の手術は江戸川病院. 試行錯誤しつつも、どうにかピーク時より6kgくらい落とすことができたので、その方法を簡単にまとめたいと思います。 先日も、コメントで「ホルモン療法中のダイエット」について、ご質問をいただいたので、同じような悩みを抱えている方の参考になったら嬉しいです♡ (あくまで、私にとっては効果的だった方法なので、参考程度でお願いしますね!) ダイエットする! !という決意は、ウエディングドレスを『マーメイドタイプ』にしたことから始まりました。 あれって、もろにカラダのラインが出るので、くびれ命っっ(笑) このドレスを着るためには、ホルモン療法中だろうと何だろうと、しっかりカラダを作り上げる必要がありました。(しかも、健康的にね!) 25kgのダイエットに成功した経験のある旦那のアドバイスも得ながら、まず取りかかったのが食事の改善。 詳しく書いてみますね。 食べる順番のルール まず、食べる順番にルールを決めました! 野菜ファースト 発酵食品ファースト つまり、サラダや納豆などから食べることを徹底しました。 消化を助けてくれる生の酵素を先に摂取してから、後でメインを食べる。 たったこれだけです。 例えば、こんな定食を食べる場合、必ず最初にキャベツ・きゅうり・トマトを食べ切ってから生姜焼きに手をつけます。 フルーツがついている場合は、フルーツも先に食べていました(笑) 過度な糖質制限は一切していませんヾ(*´▽`*)ノ サーカディアンリズムを意識する サーカディアンリズムとは、人の体において、摂取・吸収・排泄という三つのサイクルが、8時間毎に周期的に働くリズムのことです。 排泄のサイクル(4時~正午): 毒素を排泄する機能が最も効率よく促進される時間帯 摂取のサイクル(正午~20時): 食べ物を取り入れて消化する機能が最も効率よく促進される時間帯 吸収のサイクル(20時~4時): 栄養を吸収して利用する機能が最も効率よく促進される時間帯 つまり、朝は「排泄」のタイミングなので、朝食は食べずに過ごしました!
51; 95%信頼区間 0. 26-0.
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ルービックキューブ2面への道 1面は楽勝なんですが2面からのそろえ方がまったくわかりません 1面をそろえるときになにか一緒に気を使うことってあるんですか? (1面をそろえながら一列同じ色を作るみたいな?) なんか説明へたくそすぎてすいません、わかる方いたらやり方を教えてください お願いします、将来はテレビに出てる人みたいになりたいなぁ?なんてかなわない夢みちゃったりしてるので・・・ 16人 が共感しています 14人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント メチャクチャ簡単につくることができました笑 これを暗記して簡単に六面作れるようにがんばりたいと思います! とっても助かりました お礼日時: 2009/7/13 21:33
?」という感じだったので例題を出しながら説明したけれど・・「ママの言ってるところが分からない!」と泣かれました・・・。 今朝確認したらちょっと伝わったみたい。 ボチボチですが「伝える」という体験は非常に重要で、この機会を得られたことはとてもありがたいということ。 そしてどうすれば大人から見て素敵な発表になるか、ではなく 「自分が興味を持っているものは何か」「それをどう伝えるか」が非常に重要だなと再確認した出来事でした。 そして伝えることの重要性というのは私が思っている以上に大切で、 まず「前提」を伝えないと自分が伝えたいことの半分も伝わらないということを次女は実感することができました。 学校のことを話すタイプではなくても常に「どうしてそう思うのか」「どこに興味があるか」について話し合う環境作りは非常に重要だなと感じました。 伝える力は今までは生まれ持った力や環境に依存して偶発的な資質のようにとらえられがちだったけれど、 本当は日常的に家庭でも学校でも重要視した方がよいように思います。 まずは今回、ただの興味に終わらず自分の興味を言語化するところまでできて本当によかった。 そして自分が何にするかを迷っている間に具体的に行動する時間がどんどんなくなり、焦る!ということを体験できたのもよかったです。
ルービックキューブを全面揃えるというのは私の中では長年 「全然理解できない難しいもの!」でした。 1面は揃えられるけど2面以降は・・難しいよね。 なんて思ってたのが!
HOME ルービックキューブ攻略法 側面2列目の揃え方 側面2列目が揃った状態 1面は無事に揃えることができましたか? では次に、側面の2列目を並べていきたいと思います。 今揃えた面を 下側に向けて ください。面の中心を揃えると図のように逆T字型になります。 このT字の両脇に、目的のブロックをはめていくことになります。 逆T字の両サイドを揃える 側面2列目を揃える手順 以下の3通りのどれかになると思います。当てはまる図をクリックして下さい。 パターン1 パターン2 パターン3 パターン1を揃える手順 パターン2を揃える手順 パターン3を揃えるには 目的のブロックが2列目に紛れ込んでいる場合は、 一旦上に出してから 揃える必要があります。 以下の図でその方法を解説しています。 模様付きのブロックが目的のブロックだと思ってください。 あとはパターン1か2の方法で揃えることができるでしょう。