うつ病で休職中ですが自分の状態が今、回復ステージの中でどれくらいの位置にいるのか分からなくて不安・・。 またおすすめの過ごし方や、注意点があったら教えて欲しい。 うつ病は一度発症してしまうと治るまでにとても時間のかかる病気です。 うつ病治療の目標は寛解(薬を飲まなくても安定した状態)です。 寛解までの間、自分が今どのステージにいるのかを把握しておくことはとても大切な事ですよね。 この記事では、うつ病の急性期・回復期・維持期(再発防止期)のそれぞれの過ごし方や注意点を紹介します。 この記事を読めば、自分が今どのステージに属していてどの様な過ごし方や注意をしなければいけないかわかるはずです。 ①うつ病の急性期とは うつ病の急性期の期間はどの位? 発症〜3ヶ月程度 うつ病の急性期の症状と特徴 急性期とは、不安や落ち込み、億劫感などうつ病の 症状がもっとも重くつらい期間の事を言います。 身体的にも精神的にも日常生活すら困難になる人も多いです。 うつ病の急性期の時のおすすめの過ごし方は? うつ病の回復期には波がある。ぶり返しをさせないためにも過ごし方に注意. この時期は抗うつ薬などによる 『薬物療法』 を受けながら、出来るだけストレスの原因から離れてとにかく休養する事が大切です。 うつ病が発症して回復期になるまでは、抗うつ薬を飲みながら体と脳と心の3つがある程度通常に働く様になるまで、とにかく休養に専念する事が一番大切なのです。 寝たければ一日中寝てて問題もないです。 また歯磨きやお風呂も億劫間が強ければ、やらなくて大丈夫です。 自分がやりたいことだけ気のむくままにやりましょう。 日常生活でやらないといけないことは、今はできなくても自然とできる様になる時がきます。 うつ病の急性期の注意点は? うつ病になると普段の物事の判断も困難になる程、判断力も落ちますし、単純なものごとの処理能力もかなり落ちてしまいます。 そのため、人生を大きく変える様な大切な決断をこのタイミングでしない事です。 人生を大きく変える様な大切な決断とは、例えば転職の決断や退職の決断です。 これを判断力が落ちているこの時期にやってしまうと、後々後悔することが多くなりがちです。 冷静な判断ができる様に、回復してから決断する様にしましょう。 【体験談】管理人のうつ病の急性期の状態と気持ち 管理人がうつ病の急性期の時は、文字通りベッドから動くことができませんでした。 その期間は丸々2週間くらいでした。 その間は、歯磨きや食事、お風呂などの日常生活もしたいと思った時だけやるという最低限の日常生活しかしていませんでした。 というかできなかったです。 自分の気持ちとしては、この世の終わりの様に感じ、過去の失敗やこれからの不安が収まらず、常に不安感があり、何もすることができない状態でした。 ②うつ病の回復期とは うつ病の回復期の期間はどれくらい?
うつ病で現在治療中である 治療法3本柱の休養について知りたい 症状の段階ごとの違いを知りたい 失敗談を聞いてみたい うつ病の治療法の3本柱「休養」 やおこ うつ病の治療法の3本柱に休養ってあるけど、安静にしてればいいのかな? ななころ 休養って色んなとらえ方ができるよね。 これはうつの症状の段階によってかわってくると思うな。 ここでは体験談を中心として、うつ病の段階別の休養方法を書こうかな。失敗談も込みで笑 やおこ 失敗談をぜひ楽しみにしています!
うつ病の回復期の過ごし方とは? - YouTube
目安:4ヶ月〜半年以上 うつ病の回復期の症状と特徴 うつ病の症状がよくなり、徐々に動く事が出来る様になってくる時期を『回復期』といいます。 回復期は、調子が良いと思っていたら翌日に悪化するといった様な症状が良くなったり、悪くなったりを波の様に繰り返しながら少しづつ改善していきます。 この時期に、体調とメンタルが好調な日が続いたからといって「もう大丈夫!」と自分で勝手に思ってしまい、無茶な行動をしてしては駄目です。 また主治医の指示なしに減薬や断薬をしてしまったりすると、症状が悪化してしまい、余計に回復が遅くなってしまう事もあります。 この時期の焦りは禁物です。 うつ病の回復期のおすすめの過ごし方は? この時期でもまだまだ本調子ではないので、引き続き十分な休息をとりながら、抗うつ薬などでの治療を続けます。 十分な休息と抗うつ薬の投薬での治療によって症状が良くなってくると、気力が復活し、不思議と今まで失っていたものごとへの興味や関心が復活してきます。 また体調面も回復してくるため、自然と興味や関心があることをやってみようと思う様になるはずです。 回復期では、自分のやりたい事を心のままに少しづつ始めましょう。 ただし、回復期の特徴として調子のいい日は、まるでうつ病になる前の様な感覚にまで戻るのですが、逆に悪い日は1日中ベッドで過ごすなど悪い日といい日の落差が激しいです。 またずっと急性期に休息していたこともあり、体力も落ちていると思います。 なのでこの時期は無理は禁物です。 僕の感覚だとエネルギー全部が10と考えると9とか10使うのではなく、6〜7程度の使用量におさめる位がちょうどいいかなと思います。 なぜかというと調子がよい日にやりすぎてしまうと、翌日グッと疲れが溜まり、1日寝込んでしまったりしがちです。 そのせいで、せっかく出来た生活リズムが狂ったりしてしまいます。 うつ病の回復期って旅行に行っていいの?
私は、友達とかに「100パー元気ではないの」と言って、少し疎遠ぐらいにしてました。人と会って帰宅すると、どーッと疲れて鬱っぽくなったりしたので、慎重になりました。 就職など、一番焦る時期だとは思いますが(私は結婚で焦りました)、やはり自分は自分のペースがあるのだ!と言う事を肝に銘じて絶対に焦らずゆっくり着実に目標に向かえばいいと思います。今でも着実に前進してるようでないですか!
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掲載日:2021年8月4日 ヤマトプロテック株式会社製のエアゾール式簡易消火具の不具合にかかる注意喚起 ヤマトプロテック株式会社製のエアゾール式簡易消火具の一部製品におきまして、不具合により破裂事故による人的被害が確認されており、メーカーでは廃棄のお願いとともに自主回収を進めております。 ご自宅・職場などに置かれていないか確認をしましょう 対象となる製品、また廃棄の方法についてはパンフレットに記載されております。 該当する製品がありましたら、パンフレットの記載の通り廃棄をするか、お客様相談窓口へお問い合わせください。 ヤマトプロテック株式会社お客様相談窓口電話番号 0120-801-084 啓発パンフレット PDF 「エアゾール式簡易消火具の不具合にかかる注意喚起等について」 (2. 0MB) PDFファイルをご覧になるには、Adobe Readerが必要です。 Adobe Readerをお持ちでない場合は、"Get Adobe Reader"アイコンをクリックしAdobe Readerをインストールの上ご参照ください。 問い合わせ先 消防本部 予防課 電話:011-373-9119
ごみ用の30L程度のビニール袋の中に数枚新聞紙を丸めて入れます。 2. 肌に消火剤がかからないように注意しながら、ビニール袋内に圧力が完全に抜けるまで中身の消火薬剤を放出します。 3.
アイコンについて 家庭用消火器 エアゾール式簡易消火具 特長 スプレータイプで使いやすい! キッチンに1本。場所をとらずに万が一に備えます。 天ぷら鍋の火災などの消火に抜群の効果を発揮します。 水(浸潤剤等入り)400gは火面に放射すると炎を押さえる防炎性と再燃防止を発揮します。 スプレー式だから女性でも手軽に扱えます。 住宅防火安心マーク 住宅防火安心マーク対象製品です。 仕様 商品名 エアゾール式簡易消火具 型式 KL-400〈生産終了商品〉 規格 自主表示品 届出 A014504102A 総質量 約525g 全高 約222mm 全幅 約66mm 奥行 薬剤量 水(浸潤剤等入り)400g 適応火災 小規模普通火災・天ぷら油火災・ストーブ火災 放射時間(20℃) 約31秒 放射距離(20℃) 約2~3m 使用温度範囲 0℃~+40℃ 梱包・出荷単位 24 商品コード 59504600 本体価格(税込価格) オープン価格
更新日:2021年4月2日 ここ最近、「エアゾール式簡易消火具」が様々なメディアで広く紹介されていますが、これにともない、市民の方々から、火災への有効性や性能について多くのご質問をいただいております。 この「エアゾール式簡易消火具」は小型軽量であり、通常の消火器より取り扱いやすいことから、高齢者の方などが使用するのに非常に有効であると考え、基準に適合している「エアゾール式簡易消火具」については、設置普及を推奨しています。 エアゾール式簡易消火具とは? 家庭内で発生した比較的初期段階での小火災の消火を想定した簡易消火具であり、くずかご、石油ストーブ、カーテン、天ぷら油等の火災に有効となるよう、薬剤の量、試験方法等について消防庁長官が定める基準に適合するものをいいます。 エアゾール式簡易消火具はどこで買うの? 住宅防火安心マーク(通称「安心マーク」) エアゾール式簡易消火具などの住宅用防災機器等を購入する場合の目安として「住宅用防災機器等の推奨制度」が設けられています。 「住宅防火安心マーク」(通称「安心マーク」)は、住宅用防災機器等ごとに示す構造・性能等に係るガイドラインに適合し、施行が容易であることや、供給が適切に行われる等の推奨基準を満たしているものとして、住宅防火対策推進協議会が承認した機器等に表示されます。 なお、推奨商品を販売する店舗には「住宅防火推奨商品取扱店」の表示をしていますので、住宅防災機器等を購入する際の目安としてください。 買うときの注意点 「天ぷら油火災」には 強化液タイプ が有効です!!