こんにち和! あなたは今、誰かに対して 恨みの感情 を持っていますか? 人間生きていたら理不尽なこともあって、誰かや何かを恨みたくなるときはありますよね。 でも恨みというものは、感情の中でもかなり強烈なものです。 相当のエネルギーを浪費してしまいます。 他人を恨んでいるエネルギーがあったら、他に 有意義 なものに使った方がはるかに良いですよね。 そして人に対して恨みの感情を持たないという人は、誰からも慕われて幸せな人生を送れます。 できれば恨みの感情など持ちたくはないですよね。 今回はそんな、「恨み」という感情について考えてみたいと思います。 恨みの感情とは?恨みが起きるメカニズムとは? そもそも恨みの感情とはどういった意味なのでしょう?
Travis Bradberry, Forbes JAPAN 2/11( 土) 10:00 配信, El Nariz / 精神的な強さは、全く予期していないときに起きたことによって試されるものだ。その人の精神的なタフさは、困難なときに何をするかではなく、何をしないかというところに明確に示される。 精神的に強い人が決してしない10のことを学べば、あなたも自分の精神力を高めることができるはずだ。 1. 失敗にこだわらない 精神的にタフな人は、自分が何に気持ちを集中させているかによって、自分の感情が左右されることを知っている。そのため、失敗に固執せず、一方でその失敗を忘れることなく、頭の片隅にとどめておく。そうすることで、将来の成功に向けて自分を変え、適応させていくために役立てることができる。 2. ネガティブな人と付き合わない 冷たい人、失礼な人だと思われたくないために、何かを嘆いている人の話を聞いてあげなければという気持ちに駆られることはよくある。だが、親身になって聞いてあげることと、感情的な悪循環に巻き込まれることは違う。その二つの間には、紙一重の違いがあることを忘れてはいけない。 心の知能指数が高い人は、必要なときには境界線を引いて一定の距離を保ち、巻き込まれないようにすることができる。 3. 自分を疑わない 精神力の強い人には忍耐力がある。失敗しても、疲れても、面白くないと思っても、諦めることはない。誰かに「絶対に無理だ」と言われても、それは他人の意見だと受け止める。 4. 謝罪を求めない 強い精神力の持ち主は、非を認めずに謝らない人のことも恨まずに許す。そうすれば物事が円滑に進むことを知っているからだ。過去の恨み事や感情に「寄生」する憎しみや怒りは、今の幸せや喜びを台無しにする。 5. 自分を哀れまない 自分を哀れむことは、自らを現状に屈した無力な犠牲者だと決めつけるのと同じだ。精神力の強い人は、自分を哀れんだりしない。それは自分自身の力を放棄することを意味するからだ。 6. 恨まない 他人を恨むことで生じる否定的な感情は、ストレス反応だ。ストレスを抱え続けることは、健康に害を及ぼす。米エモリ―大学の研究によれば、高血圧や心臓病にもつながる。精神的に強い人は、自らストレスを抱え込むようなことはしない。 7. 恋人に裏切られた時に恨む気持ちを手放すためのヒント | 恋学[Koi-Gaku]. 誰の悪影響も受けない 他人と自分を比較することで喜びや満足感が失われたとき、あなたは自分自身の幸福を人の手に委ねたことになる。強い精神力の持ち主が自分の行動に前向きな感情を持っているとき、他人の意見や成功に影響されることはない。 8.
人のことに介入しない 精神的に強い人は、他人を批判しない。人の能力はそれぞれに異なることを知っているからだ。自分を人と比較することは、制約を課すことだ。嫉妬することでエネルギーを浪費せず、人を理解することにそのエネルギーを使ってみよう。人の成功を祝福することは、あなたにとってもその人にとっても、プラスになる。 9. 怠けない カナダの医療機関、イースタン・オンタリオ・リサーチ・インスティテュートの研究結果によると、10週間にわたって週2回の運動を続けた人は、社会性、知能、運動能力の各項目に関する自己評価が上がったという。自分自身のボディイメージや、自尊感情も改善した。自信を高めるための努力を続けることは、精神的な強さを得ることにつながる。 10. 悲観しない ニュースを見れば、戦闘や攻撃、脆弱な経済、企業の破綻、環境災害など、世界は悪い方向に向かっていると思わせるようなことばかりだ。だが、精神的に強い人は、自分にはどうすることもできない事柄に心を捉われたりしない。
年末年始は、家庭で過ごす時間が多いと思う。特に家を空けがちな人は、 親子間の絆を温めるチャンス である。 image by: Shutterstock 『 「二十代で身につけたい!」教育観と仕事術 』 著者/松尾英明 『まぐまぐ大賞2014[無料部門]教育・研究』の大賞受賞メルマガです。「教育を志事にする」を信条に、真に役立つ実践的な情報だけを厳選してお伝えします。教育関係者を中心に、子どもに関わる全ての方々に向けて発信します。 ≪登録はこちら≫
児童虐待は、現代の日本において非常に大きな社会問題の一つ。学校内での体罰は、人の目につく場所ということもあり、過去にくらべて減少傾向にありますが、人の目の届かない場所である家庭内の虐待は実態がつかみにくいのが現状です。現役教師の松尾英明さんは、自身のメルマガ『 「二十代で身につけたい!」教育観と仕事術 』の中で、この家庭内の児童虐待を回避するための方法を紹介しています。 児童虐待と対策を考える ずっと関心のあるテーマ「 児童虐待と子育て 」について。 いらいらして、 つい叩いてしまった という経験のある親は多い。それが習慣化して、子どもだけでなく 親も苦しんでいる ケースも多いという。 児童虐待は、 最も大きな社会問題 の1つであると思う。2014年の厚生労働省のデータによると、日本の児童虐待の報告件数は8.
食事は床に置かれ、母は「口で食え」と言った あなたたちは離婚し、私のことなんて考えずに暮らしてる。でも、私は今もお風呂に入るのが恐怖。何度も何度も吐く。あなたたちの顔なんて思い出せないのに、恐怖感だけよみがえってくる。 私を殴る時、ママは叫んでいたよね。 「おまえのせいだ。おまえが悪い。私の体に一生残る傷をつけた。おまえなんか死ねばよかった。なんでまだ生きてんだよ」 大人になってわかった。私、逆子だったんでしょう? 正常の位置に戻れば自然分娩だったのに、戻らなくて帝王切開した傷がママにとって一生の傷だったから、私を恨んで殴り続けたのでしょう。私、どうすればよかったの?