体を柔らかくすると、 今までどれだけ辛い状態で仕事をしていたか実感します。 ベストなパフォーマンスを発揮するためにも、ストレッチで体を柔らかくすることをオススメします!
上記の画像はストレッチの効果を感じる前の私です。 見ての通り、体が硬いです…。 すぐに疲れることが悩みでした。 そこで体を柔らかくする方法を徹底的に調べました。 体が硬い原因を理解して、効果のあるストレッチを1ヶ月続けた結果…。 ここまで体を柔らかくすることができました! さすがに1ヶ月でペターっと床に付けることは無理でしたが、 体の調子はすこぶる良いです。 ダルさが軽減されて、 調子よく仕事に取り組めています。 この記事では、体が硬い原因とストレッチの効果・方法を徹底解説します。 効果的なストレッチ方法を知って、硬い体を柔らかくして下さいね^^ 体が硬い原因とは?
まずは、身体のコリと緊張をほぐすことで、 頭や心のコリと緊張もほぐれてくるのです。 「脱力」を覚えて、身も心も柔らかくありたいものですね。
横浜のパーソナルトレーニングジム Life Time Gear の冨田です。 ダイエットの専門ジムではありませんが、減量(脂肪を減らす)相談を受け付けててますよ! と、宣伝はこのくらいにして、本題へ! 『かたい』という言葉は、日常的に便利に使ってしまいがちな言葉。 『固い』『硬い』『堅い』と漢字でも種類があるのですが、体に関する『かたい』はどんなニュアンスで理解すればようでしょうか?! 今日はこのことについて考えていきましょう✊ ↓参考画像!! ①『固い』 これは反対の言葉で『緩い』と考えると理解しやすいです! イメージとしては、『お豆腐』の木綿豆腐と絹豆腐の違いのようなものです。 ↑箸や手で触った『弾力』が強いのが『固い』、弱いのが『緩い』という感じ。 筋肉も同様に考えると、手で触れた時の『弾力』のことを固いor固くないと表現していることになりますね💡 ②『硬い』 これの反対語は『柔らかい』です☝️ イメージは、お餅の加熱前後でしょうか。 ↑お餅を加熱する前は伸び縮みせず『硬い』ですよね?! でも、過熱後はビヨーンと伸ばすことができ、『柔らかく』なっています。 筋肉もウォーミングアップを行い、体が温まってくると可動域が上がっていきますよね?! ③『堅い』 これは『脆い(もろい)』が反対に言葉です。 私は樹木の成長段階でイメージしています。 ↑木の幹が太い段階(月齢が進んだ状態)では、押したり、揺すったりしても折れてしまう可能性は低ですよね? !これが『堅い』です。 でも、幹が細い段階(月齢が若い状態)では、大きく揺すったりしたら折れてしまうかもしれません。これが『脆い』です。 体も、『体幹』という幹が『堅い』のか『脆い』のかで身体パフォーマンスに影響が出てしまいますね💡 以上を踏まえて、皆様は『かたい』が混在してしまっていると思った方も多いかもしれないですね! 例えば、 触った感触が『固い』人でも、関節の可動域が広く『柔らかい』人を見たことありませんか?! 体が硬いとはどういうことか. 柔軟性運動で可動域がとれず『硬い』人でも、体の感触が『緩い』人を見たことありませんか?! 上の3項目を理解してから考えると『かたい』と感じた人でも、全ての項目で『かたい』という表現が当てはまるとは限りません。 また本来の日本語の意味を考えると、関節が『開く』『開かない』は、『充分な緩さ』が、あるか・ないか、という表現の方が合っているのかもしれません。 私がお客様に指導する際にも、これらの言葉をイメージしてもらいながらトレーニングに臨んで頂く方もいらっしゃいます。 どんな指導か興味のある方は、『お試し体験 』でも受けてやってください!
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作品紹介 かわいいけど、前世はおっさん研究者!? 魔法と科学で異世界サバイバル!! 孤児の少女・レンは身売りさせられる途中で事故に遭遇、そのショックで前世の記憶を取り戻した! 「私、おっさんだった!!! !」 そう、レンの前世は事故死した30代の研究者であり、 孤児の女の子として転生し、いままで生きていたのであった!! よくわからないけれど異世界に転生していたようです｜月刊少年シリウス. レンは、身売り先の商人から逃れるために、その身に秘められた魔法の才能と、前世の科学的知識を駆使して ひとり過酷な異世界を生き抜いていく。 この作品を 友達に知らせる お知らせ 2020. 02. 06 水曜日のシリウスにて毎週金曜日更新!! 登場人物 レン 蓮十郎が転生した孤児。魔法と科学の力を駆使して、異世界でサバイバルする。 結城蓮十郎 レンの前世。三十代のおっさん研究者。 ノルン レンに懐いているフェンリル。 ベル ノルンの娘。モフモフでかわいい。 関連書籍 関連リンク
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購入済み エッッッッ アレハンドロ 2020年05月14日 TS転生モノのあるあるですが、主人公が自分の体に興味を持って行動するシーンの見応えがあります。 小説の方も読んでいますが、やはり森の中の家でのあれこれは大きな山場だと思います。 このレビューは参考になりましたか? 購入済み 読んでラノベ買っちゃった おっさんじゃない 2020年04月22日 よくわからないけれど結局書籍版も買っちゃって全巻読破したようです。 実際、書籍版はニコニコ静画にて無料公開された方を読んでから結局好奇心に負けて書籍版を買って単行本も買ってしまいました。 最近よくみる「おっさん、美少女転生」ものですが、こっちの方は生々しい気がします。ナレーションがのんきで読... 続きを読む 購入済み 祝! コミック化 2020年04月14日 コミックならではの見せ方が出来ているので、 宜しいのではないでしょうか。 次巻を待つ。 購入済み あなら 2021年07月05日 よくわからないけどではなく よくわからないけれどなのが なんかくすぐられるものがあるな、と思って読んでみたらえちえちで秒で好きになりました。 購入済み ふへへ (匿名) 2021年05月15日 チョットH。 下品しゃないから良いのかな?