たっつん こんにちは!「今年こそは痩せたい!」と毎年思っているくいしんぼうのたっつん( @tatsuun7 )です。 どうしよう。正月太りが抜けない。 いや、違った。私の場合、年中太りか…(苦笑) 年始に立てたA4チャレンジ の中で「今年こそは痩せる!! !」と目標宣言しました。 その結果、ジムに通い始めたり、食事カロリーを気にしたり、お風呂上がりにストレッチやマッサージをしたりと、 ダイエットを意識するような行動 が増えたんですね。 たっつん やっぱりA4チャレンジ効果あるわ〜♪ そして、Amazonでずーっと気になってた、痩せるための料理レシピが載っている料理本「 やせるおかず作りおき 」を買いましたー! 去年末に金スマで紹介されて人気がでた本で、出演していた伊藤かずえさんが体重マイナス9. 8キロの減量に成功していました。 更に、 著者の柳澤英子さん自身も26キロ痩せた という、 ダイエットメニュー満載のレシピ本です。 他の本買うか色々迷ったんですが、口コミがよかったので購入しました! スマホで手順など確認しながら料理がしやすいように、Kindle版を選びました。 Kindleだと400円くらい安くてよかった〜♪ 実際にこの本のレシピを見ながら、料理を作ったので、写真つきで紹介していきますね! 『やせるおかず作りおき』のレシピでダイエットに挑戦してみた 「 やせるおかず作りおき 」の中に出てくるレシピで生活して、ダイエットに挑戦してみます。 実際に作った料理を写真付きで紹介していきますね! ①たこのトマト煮 たことしめじの食感が楽しめる、たこのトマト煮。 たこはひとくち大に切り、しめじはバラバラにほぐして、フライパンへ投入!どーん! トマト缶を入れて、グツグツ煮込むこと数分。 最後にパセリを散らして、完成です!!! 2〜3日は日持ちするので、そのまま食べたりパスタソースに使ったりして完食しました! たっつん たこのプリプリした食感がおいしい…! 作り置きダイエット！『やせるおかず作りおき(柳澤英子)』を実践してみた！ | ちょっと気になること. やせるおかず作り置きで『たことしめじのトマト煮』作った。そのままでもいけるし、パスタソースにも使えそう。ほんきで痩せるでぇ…。 やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! — たっつん (@Tatsu_2015) 2017年1月17日 ②鳥手羽のレモン煮 次は主菜。鳥手羽のレモン煮を作ってみました!
・ シリーズ累計250万部突破のダイエット本〝やせおか〟を題材にしたコミカライズが登場!『コミック版 やせるおかず 作りおき〝やせおか〟がカンタンに続くコツがたっぷり!』 ・ 今度の〝やせおか〟はインスタ映えにもこだわりました!『冷凍からのレンチン! やせるおかず 作りおき 保存期間1か月、食べる直前にチンするだけ』 ・ 「やせるおかず作りおき」シリーズが、2017年度Amazonランキング、オリコンランキング1位を獲得!最新刊「全部コルスタ!」も大好評! ・ 激太り女優が、200日12キロダイエットに成功しスッキリ&キレイに!! 何が彼女を変えたのか! ?『伊藤かずえが12キロやせたレシピ』 ・ あの"腹筋女子"も愛用中の『夫もやせるおかず 作りおき』で、夫婦そろって縦、横、斜め、全方位腹凹!
今回、効果検証に協力してくれたのは、同じくぶくまる編集部員のアラサー・アラフォー女子。きの子、ぬり江、そしてしろ美の3名が、1ヶ月間、やせるおかずで痩せる「やせおかダイエット」に挑戦します! それぞれのプロフィールと、後戻りのできない所信表明をご覧ください。 【挑戦者①】きの子 趣味は、「おいしいものが出てくる本」集めで、小説にでてくる「おいしいもの」の部分だけ繰り返し読むことにはまり中。おいしいものを作ってくれる人がタイプ。痩せたら、「ハンニバル」(ドラマ)のレシピブックを買います……! アラフォーになり、急激にDEBUの道へ足を突っ込んでしまったきの子です。元の体重に戻すべく、やせおか生活始めます。 目標は4kg減! 三度の飯より米が好き!な私ですが、頑張りたいと思います(`・ω・´) #ダイエット #やせおかチャレンジ — きの子 (@bkmr_kinoko) 2016年10月17日 【挑戦者②】ぬり江 趣味は、人生のバイブル「刑事コロンボ」と「男はつらいよ」鑑賞。コロンボさんのように鋭く、寅さんのようにシャイな人がタイプです! 痩せたら…に…2㎝宙に浮きたいです……。 子どもの頃から抱えていた下半身のどっしりした重りを、30代の今こそ解き放ちたい…!そう思い今回のチャレンジに参加しました、ぬり江です。 目標-3kg、サイズダウンもできるといいな。 やせるおかずでスッキリしたら俺、真冬でも海に行くんだ…。 #ダイエット #やせおかチャレンジ — ぬり江 (@bkmr_nurie) 2016年10月17日 【挑戦者③】しろ美(兼ライター) 趣味は、読書と映画/舞台鑑賞とめっちゃインドアと見せかけて、旅行も好き! あっさりした顔の優しい声をした人がタイプです。ダイエットに成功したら……婚活…するんだ……! 石田衣良と森見登美彦をこよなく愛する、しろ美です。 20代も残すところあと数年…。 健康的な肉体と、できれば花嫁修業的な腕を磨きたい! やせるおかずで、目標は3. 5kg減&料理の腕向上を目指します! がんばるぞー! ( ´∀`) #ダイエット #やせおかチャレンジ — しろ美 (@bkmr_shiromi) 2016年10月17日 やせおかダイエット、3つのルール 今までダイエットに挫折してきた3名。厳しすぎるルールだと続けられない……! ということで、ルールを大きく3つ設定しました。 ① 『やせるおかず 作りおき』シリーズ に掲載されているおかずを、1日の食事のうち1食は取り入れる。 ②毎日食べたものを「 #やせおかチャレンジ 」のハッシュを入れてTwitterで公開する。 ③毎日体重測定をする。 社会人のお付き合いや友達と外食や飲み会が入ることがあるでしょう。そういう場合は、柳澤先生も推奨の通り、前後の食事で調整OK。また、日々何を食べたのか、正直に公表することで、ダイエットの効果がより正確にわかるはずです。もちろん、間食の報告も必須。そして、なにより体重の変化。いつ、どんな変化がおきたのか記録し、効果のではじめるタイミングも公表します。 この検証では体重の増減と、ウエストのサイズの変化、そして、見え方の変化を公表します。基準となる体重・ウエストサイズを計測して、そこから1ヶ月後、どう変化するのかを比較します。 ▼思いのほか、体重が重くてショックを受けるメンバー(ぬり江) ▼「くびれ?どこ?」とウエストを探す、やせおかチャレンジサポートメンバー 気になる検証結果はこちら!
トップページ > 関節リウマチ 関節リウマチ Q:関節リウマチと診断されました。どんな病気ですか? 関節リウマチは、関節の滑膜と呼ばれる部分が炎症を起こし、進行すると骨や軟骨が破壊されて痛みがでる病気です。人間の体には外敵(細菌やウイルスなど)から体を守るための免疫という機能が備わっており、その機能が異常に働いて自分自身を攻撃してしまう事が、関節リウマチの病態と考えらえれています。 有病率は0. リウマチの症状・検査って？ | さとう埼玉リウマチクリニック｜埼玉県戸田市のリウマチ科・リウマチ専門医のクリニック. 5-1. 0%といわれ、決して稀な病気ではありません。好発年齢は40-60歳前後で女性に多い(男性の4倍)病気で、女性は生涯1-3%が罹患する病気と言われています。 Q:手の指が痛くて関節リウマチかと心配しています。他の病気とどのように見分けますか? 指の関節のどの場所が痛いかで判別がつく場合があります。指の第1関節(指先の関節)が痛いのであれば、関節リウマチではなくヘバーデン結節という病気かもしれません。手や指の関節で、関節リウマチで障害を受ける関節は、第2関節から手首までの関節(PIP関節、MCP関節、手関節)であって、第1関節(DIP関節)はほとんど障害を受けないことがわかっているからです。 へバーデン結節に関しましての詳細はこちらをご参照ください 。 また、関節リウマチの診断は、関節症状だけではなく、関節の痛みの部位が肩などの大きな関節か、手指などの小さな関節に起こっているのか、採血で測定された自己抗体反応(自分の体の免疫細胞がどれくらい活動しているのか)、リウマチの活動度を測る炎症反応、その他に症状が起こっている期間を総合して判断します。このためそのような検査を受けることも重要です。 Q:関節リウマチの原因は何ですか?ストレスですか?遺伝ですか?こういうことをすると悪化するなどありますか?お酒やタバコは大丈夫ですか? 関節リウマチは自己免疫疾患です。自己免疫とは本来炎症を起こすことでウイルスや、細菌などの外敵から身を守るシステムです。自己免疫のシステムは関節に起こると痛みや腫脹の原因となり、それが慢性的に継続すると、関節を破壊するようになります。それが関節リウマチの原因であると言われています。 遺伝的要因としてはHLA-DR4と遺伝子が関節リウマチの発症および重症化の因子として知られており、家族や血縁で発症の確率が上がります。 環境要因としては過労やストレス、喫煙や、ほかに口腔内の不衛生も発症要因と考えられています。特に喫煙は多くの研究で炎症を増悪させることが証明されており、炎症が続くと動脈硬化を進行させることがわかっており、心筋梗塞や脳梗塞などの他の病気にならない為にも中止が必要です。アルコールも、過量摂取で炎症を増悪させることが知られています。 Q:リウマチ因子が高いという結果が出ました。関節リウマチの可能性が高いということでしょうか?
2 komo7220 回答日時: 2010/09/07 20:19 私は寝起きに足首や手首、手の指などに軽い違和感程度の痛みがありました。 他の疾患での血液検査のついでにリウマチ因子を調べて頂いたのですが、異常はありませんでした。 生活に支障は出ない程度でしたので、そのままで過ごしていたのですが、たまたま他の疾患の治療のために「ボウイオウギトウ」という漢方薬が処方され、これを服用したところ痛みがなくなりました。 私の場合には、体内の水分量を適切に保つ作用(穏やかな利尿作用)のお薬としての処方でした。 … 私は服用して2~3日以内で痛みが消えましたので、レントゲンでの異常がないことが確認できているのですから、漢方薬を病院や薬局で相談されて試してみるのも一つの方法かと思います。 17 この回答へのお礼 お礼が遅くなりすみませんでした。 漢方薬局にさっそく行ってみたいと思います! 「ボウイオウギトウ」覚えておこうと思います。 お礼日時:2010/10/05 09:57 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
ξ 関節リウマチがコン トロール されているかどうか、リウマチ医は、ESR、 CRP (いずれも炎症の程度)、MMP-3(関節破壊の程度)といった血液検査結果に、もっとも注目して判断するように 患者も血液検査結果をベースに症状を考えていくようになる。 そこで血液検査の数値が良いのに腫れや動作時の痛みが強くある(=疾患活動性指標でいう患者VASが高い)、どうすれば?
今回はわたしが身体に痛みを感じてからリウマチと診断がでるまでの検査や体調などをお話しするね。 普段の暮らし 数年間続いていた原因不明の体調不良からなんとか社会復帰して、1年半くらい続けてた事務職の時短勤務をフル(8時間)勤務に変えたばかりの頃。 自分の体調に関して不安は抱えてたけど、仕事は充実してて職場の人間関係も良好で^^ 「ああ~やっと普通に戻れる!昔のように働ける!」 そう思ってたときに、それは突然やってきた・・・ それは小さな痛みからはじまった 忘れもしない! 2015年11月に感じた小さな違和感。 「あれ?右手の小指をまげると痛い?」 「まあ気のせいかもな~」 と数日放置してたんだよね。 そしたら、だんだんとその痛みは別の指へ、足へ、全身へと広がっていって とうとう一人で歩くことができなくなっっちゃったんだ。゚(゚´Д`゚)゚。 もちろん職場まで通勤できるわけもなく、せっかくフル勤務で仕事してたのに、退職することに・・・ 楽しい仕事だったから本当に残念だったな。 「ああ、また病気か~」 「なんで、わたしが」 「わたし何か悪いことでもしたかな?」 「これからどうなるんだろう・・・」 「どうしよう・・・どうしよう・・・」 やっと社会復帰できたと思ったのに、また先の見えない真っ暗なトンネルに入ってしまったみたいに感じたんだ。 病名が分からない検査の日々 初めは指を曲げると痛かったから、まずは整形外科へ。 そこから循環器内科→総合病院へと紹介されて、それぞれの病院でいくつかの検査をうけたんだ。 検査結果 血液検査 :抗体、肝臓に関する数値が基準値外 レントゲン:異常なし 肝臓エコー:異常なし 尿検査 :異常なし レントゲンとかには異常がなかったけど、血液検査の一部は基準値を超えてて、特に 抗CCP抗体の値は上限を超えて測定不能なレベル !! あまりの高い数値に 「なんじゃこりゃっ!」 Σ(゚Д゚;) とショックを受けて、 今思い直せば大げさだけど 「ああ、私の人生おわったな・・・」って思ってたんだよね。^^; その頃の体調 指からだんだんと痛みが広がって椅子に座るだけでも痛くて、一人では歩けない状態。 関節だけじゃなくて体重などで圧迫される筋肉や筋も腫れて本当に痛かったな・・・ たぶんこの時期が一番痛みが強かったと思う。 総合病院での診断は? リウマチの症状 | 市立御前崎総合病院. 実は病院にいくまでに自分なりにインターネットで近い症状の病気について調べてたんだよね。 それで、「関節リウマチかな?」「リウマチ性多発筋痛症かな?」と勝手に不安を感じながらも聞いた結果は 「病名はつけれません」 だって・・・ !!!!!
と(笑) たしかに、あまり今まで、ものすごく食事に気をつかってきたわけではないので、これからは、もっと真剣に気をつかおうとおもいました。 皆様、本当にありがとうございました。また、アドバイスがありましたら、引き続きレスして頂けるとうれしいです。よろしくお願いいたします。 トピ内ID: 2044274638 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
も参考にしてみてください。 Q:関節リウマチになり服薬を始めましたが、私はメトトレキセートが効かないタイプのようです。医師からは生物学的製剤を勧められましたが費用面もわからず決心がつきません。他に良い方法はありますか? 生物学的製剤は、とても高価なのが難点と言えます。3割負担の場合、自己負担額は年間で約45万円にもなります。JAK阻害剤はさらに高く3割負担でも年間約60万円。また、皮膚に痛みのあるヘルペス(帯状疱疹)などの副作用が出る場合もあり、100人のうち5~6人にヘルペスが出たという報告があります。 他に痛みを改善させる方法として、最近では炎症で生じた異常な血管を、カテーテルで塞ぐ治療も開発されており、関節リウマチの患者さんにも安全に受けてもらえるようになっています。ご興味のある方は こちらのページ(モヤモヤ血管とは?) も参考にしてみてください。 Q:生物学的製剤(エンブレル)を始めましたが、効果が不十分です。今後どうしたらよいでしょうか?