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その悩み、ドライマウス? 唾液のパワーを知ろう ドライマウスのケア方法 ABOUT ドライマウスの原因 お口が乾く「ドライマウス」の症状がある人は、800万人以上といわれており、実は身近な病気です。 ドライマウスには、様々な原因があります。 加齢による筋肉の衰え、薬の副作用(降圧剤や抗炎症剤、鎮痛剤、抗ヒスタミン剤、抗うつ剤など)、体の病気(高血圧や糖尿病、腎疾患、シェーグレン症候群など)、口呼吸、ストレスなど当てはまる方は、ドライマウスの可能性が高まります。 ドライマウスのセルフチェック ドライマウス(口腔乾燥症)は、唾液の分泌が低下して、お口の中が乾く病気。 唾液が不足することで、いろいろなお口の悩みを引き起こしますが、ご自身がドライマウスだと気づいていない人が多いのです。 あなたもドライマウスかもしれません。さっそくチェックしてみましょう! 当てはまる項目をチェックしましょう。 ・水をよく飲む ・お口の中がネバネバする ・舌がヒリヒリする ・しゃべりにくい ・乾いた食品を食べづらい ・口臭が気になる ・入れ歯が擦れる ・食べ物の味がわかりにくい ・ムシ歯や口内炎ができやすい POWER 唾液の働き 健康な人の1日の唾液分泌量は1~1. 口の渇き、気になりませんか？ - 医療トピックス｜中野区医師会. 5リットル。 唾液は単なる水ではなく、優れた機能をもった成分が豊富に含まれているため、お口の潤いと健康を守る大切な存在です。 したがって、ドライマウスになると、色々なお口の悩みが起こるのです。 例えば、口内炎などの粘膜トラブルが起こりやすくなります。 これは、唾液が持つ天然の抗菌力や感染防御力、自然治癒力が低下するためです。 また、潤滑しにくくなるため、乾いた食べ物が食べづらくなったり、話そうとしても粘膜や舌がくっついて話しにくくなります。 唾液成分 作用 ラクトフェリン 抗菌作用(細菌の増殖を抑える) ラクトペルオキシダーゼ 抗菌作用(同上) リゾチーム 免疫グロブリン 感染防御作用(細菌の侵入を防ぐ) 成長因子 治癒促進作用(傷口を早く治す) ムチン 潤滑作用(粘膜を保護し、食事や発声を滑らかにする) アミラーゼ 消化作用(食物中のデンプンを分解する) CARE ドライマウスを潤すケアとは 乾燥肌を潤すために、化粧水や保湿クリームが使用されています。 ドライマウスも乾燥肌と同じ。ドライマウスを潤すためのリンス、保湿ジェルを使用します。 乾燥の緩和するだけでなく、粘膜を保護し、お口の機能を助けます。 お口の理想は唾液で潤った状態。潤いリンス、保湿ジェルは、保湿力はもちろんのこと、唾液に着目した処方が効果的です。 また、水分を奪うアルコールは無配合で、刺激が無いものを選びましょう!
こんにちは、WELLMETHODライターの和重 景です。 コンビニやスーパー、ドラッグストアに行くと口臭予防に関するタブレットやガム、その他のさまざまな商品が販売されています。 愛用されている方も多いのではないでしょうか? 筆者が学生の頃は「なんで年配の人は口臭がするのだろう」と思っていたことがあります。 40代になったいま、話をしている相手の方に口臭があると「自分は大丈夫かな?」と気になるようになりました。 口臭は自分で気づくことが難しいため、知らない間に相手を不快にさせていることもあります。 また口臭以外にも口の中のねばつきや歯周病など、若いときには気にもならなかったトラブルが気になることも少なくありません。 お口のトラブルが気になって、人と会うことを避けたり話をしないなんてことにならないように、いろいろ調べてみました。 調べた結果、私の悩みは「ドライマウス」からきているのだと気がつきました。 今回は、多くの女性が悩むといわれるドライマウスについて詳しくご紹介します。 ▼口臭編|医師が教える家族の「ニオイ問題」傾向と対策 口臭編|医師が教える家族の「ニオイ問題」傾向と対策 1. その口の乾きと口臭、ドライマウスかも？原因と対策を教えます！ | Lidea(リディア) by LION. ドライマウスとは? ドライマウスとは、唾液の分泌が減少、または分泌されなくなることで口の中が乾燥した状態のことをいいます。口腔乾燥症とも呼ばれています。 ドライマウスの症状を訴える方は若い年代では少ないですが、50歳以上で多くみられており、日本では口の乾きを感じている人が数百万~数千人いると推測されています。 近年増え続けている現代病の一つともいわれており、とくに女性に多い傾向があります。 しかし、ドライマウスは「ただ口が乾くだけ」と軽く見られがちですが、放置しておくと健康にとってさまざまな悪影響を及ぼす「万病の元」となることもあるので、注意が必要です。 2. ドライマウスの症状とは? ドライマウスの症状は、自分で認識できる「自覚症状」と医療者側からみた「他覚症状」に分けることができます。 それぞれの症状を詳しくみていきましょう。 2-1. 自覚症状 口の中が乾くことが原因で様々な口腔関連のトラブルが発生します。 ・口が乾く ・口がねばつく ・口を潤す目的で水をよく飲むようになった ・話しづらい ・食事がしづらい ・食事がおいしくない、味覚が変化した ・舌が痛い、ヒリヒリする ・口臭が気になる ・寝ていると口がカラカラに乾く ・入れ歯が合わなくなる ・入れ歯で口の中が傷つきやすい ・虫歯や歯周病になりやすい・悪化した 2-2.
ドライマウスを予防・改善し、楽しい毎日を! 40歳を過ぎると、仕事にも責任が出てきたり、子どもの進学や親の介護などで毎日がとても慌ただしく、自分の心や体と向き合う時間がとれない方も多いと思います。 しかし、毎日ほんの数分でも自分の心と体の声に耳を傾けてみましょう。 ドライマウスと聞くとすぐにお口の中だけのことを想像してしまいがちですが、心と体の健康、生活習慣などとも影響し合っています。 お口の中が不快だと、気分もすっきりしませんよね。 気分が落ち込み無理を重ねていくことで、心や体は悲鳴をあげてしまいます。 忙しい毎日を過ごすなかで、つい自分のことを後回しにしていませんか? これからの人生楽しく、そして自分らしく過ごしていくためにも、体からのSOSをキャッチして、笑顔あふれる毎日を送りましょう。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!? TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 和重 景 【ライター】 主に、自身の出産・育児やパートナーシップといった、女性向けのジャンルにて活動中のフリーライター。 夫と大学生の息子と猫1匹の4人暮らし。 座右の銘は、「為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは人の為さぬなりけり」。 和重 景の記事一覧
保湿剤を使ったケア方法 歯みがきの後や、お口の渇きが気になる時におこないます。 対策 ❶ 潤いリンスで清潔に 乾燥した不快なお口をすすぐことで、潤してスッキリ清潔にします。 歯みがきの後やお口の乾きが気になる時に手軽にケアしましょう。 ❷ 保湿ジェルで保湿・保護 ジェルを舌で行き渡らせることで、お口の潤いを長持ちさせます。 外出先でも手軽に使用できるので、のど飴でのどを潤すように、気軽に取り入れましょう。 義歯を使用されている方は、義歯の裏側に塗布することで、より長時間保湿でき、粘膜の擦れを予防できます。 発泡剤無配合の歯みがき剤がおすすめ ドライマウスの方の歯みがき剤は、発泡剤が配合されていないものがおすすめです。 発泡剤(ラウリル硫酸ナトリウム)は、ブラッシングの時に泡立たせる成分のこと。 磨けた気分になり気持ちがいいのですが、ドライマウスで敏感な粘膜にとっては刺激になるといわれています。 RECOMMENDED ドライマウスの方におすすめ お口の乾きが気になる方に お口の潤い簡単ケア コンクール マウスリンス 口腔化粧品 コンクール マウスジェル ムシ歯、歯周病を予防したい方に フッ素コート歯みがきジェル ジェルコートF 医薬部外品 ムシ歯予防とフッ素 歯周病予防の知識 白い歯を保つケア インプラントのケア ドライマウスのケア
最近ではすっかりおしゃれなマスクをしている方が多くなりました。 その中でも、きらりと光るのが 手作りのオリジナルマスク 。街で素敵な手作りマスクをしている人を見ると、自分でも作ってみたくなりませんか? 今回も インスタで見つけた素敵なオリジナルマスク をご紹介いたします。 ここではペイントされたマスクを中心にご紹介いたします。 「 DIY手作りオリジナルマスク!インスタで見つけた素敵なアイデア集① 」をご覧になっていない方はこちらも見てくださいね。 シーンに合わせてデザイン。ハンドメイドマスクを洋服に合わせて 自分でカスタムメイドできるのがハンドメイドマスクの醍醐味。お気に入りのお洋服とマッチした布や絵の具を使ってDIYペイントマスクをつくりましょう。 洋服の色に合わせてつくる、オリジナルハンドメイドマスク 単色の洋服に刺し色アイテムとして素敵に着こなせそう。 色だけでなく、絵のデザインで洋服とコーディネートするのも素敵ですね。エレガントなお花、かわいい動物、幾何学模様、ご自身とマッチするイメージのマスク作りが楽しめます。・ クリスマスマスク! マスクにペイント！みんなが描いたペイントマスクを見てみよう①. ?季節に合ったオリジナルマスクをハンドメイド クリスマスやお正月、ハロウィンに合わせてハンドメイドマスクを作るのもいいですね。 ちょっとした季節のアイテムを取り入れる、そんなスローライフを思わせる素敵なデザインです。 まだまだご紹介は続きますが、その前に皆さんが感じているこの質問にお答えいたします。 どんなマスクにペイントできるの?絵具は何を使えばいいの?ハンドメイドマスクのQA どんな素材のマスクにペイントできますか? 基本的にはどんな布地のマスクにもペイントすることは可能です。ただ、ペイントしやすい布地は、目が細かく、表面がつるっとしたものです。固い素材の方が筆も動きやすいと感じる方が多いようです。 絵具は何を使えばいいですか?
新型コロナの感染拡大に伴い、長らく続いてるマスク不足。そんななか、政府による布マスクの配布(1世帯につき2枚ずつ)がスタートしました。布マスクのメリットとは、なんと言っても洗って再利用できること。 しかし、布マスクを洗った経験がある人は多くないでしょうし、正しい洗い方というのもよくわからないはず。また、使い捨ての不織布タイプのマスクを消毒などして再利用できないか?と考えている方もいるでしょう。 そこで今回、家庭用・医療用マスクの製造、販売業者や、輸入業者から構成された団体「全国マスク工業会」に、不織布タイプのマスクを再利用する是非や、布製マスクの洗い方などについてメール取材を行いました。 布マスクを洗う際に注意すべき点は? ※画像はイメージ laymul/gettyimages 政府による一斉配布もあって、今後利用する人が急増するであろう布マスク。洗浄してくり返し使うことが前提となりますが、ふつうに洗濯機などで洗っていいものなのでしょうか。 全国マスク工業会からの回答は「同封されている洗い方が参考になります」としたうえで、布マスクを洗う際には以下の点をとくに注意したほうがよいとのことでした。 ・もみ洗いではなく、軽く押し洗い ・十分なすすぎを行う ・乾燥機は使わず、陰干しで自然乾燥 ・柔軟剤の使用は避ける 布マスクの洗い方解説、花王の衛生科学情報サイトや経済産業省のYouTubeでも また、ご存知の方も多いかもしれませんが、布マスクの洗い方については花王の衛生科学情報サイトでも詳しく解説されています。その手順は以下の5ステップ。 1. 標準濃度の衣料用洗剤(使用量の目安に従って洗剤を水に溶かしたもの)に マスクを10分ひたし、水道水でためすすぎをしたあと、マスクの水気をきる。 2. 塩素系漂白剤15mlを水1Lに溶かして、マスクを10分ひたす。 3. 水道水を用い充分にすすぐ。 4. 清潔なタオルに挟んで水分を吸い取る。 5. 形を整えて干す。 引用元: 外で使用していたマスクのケア ~マスク(布)の洗い方~/花王 衛生科学情報 同サイトには「炊事用手袋を使用する」といった複数の注意点も書かれているので、洗う際には合わせて確認するようにしましょう。 また、経済産業省の公式Youtubeチャンネルでは、布マスクの洗い方解説動画が公開中。動画の最後では「洗濯で縮んでも 品質に影響なし」「1日1回洗濯する」など、布マスクの利用に関するポイントも紹介されています。 不織布タイプの再利用は可能なのか?
全国マスク工業会が所属する一般社団法人 日本衛生材料工業連合会のホームページに記載されている内容によれば、家庭用マスクはフィルター部分の素材により「ガーゼタイプ」と「不織布タイプ」の2種類にわけられるそうです。 ガーゼタイプは「主に綿織物を重ね合わせたマスク」で、最近は内部に特殊なフィルタを縫い込んで、花粉などの通過を防ぐようにした仕様のものもあるそうです。 一方、不織布タイプは「複数の原料を組み合わせることで、厚みや空隙を自由に調整できるのが特徴」というもので、使い切りを前提にしたものが中心とのこと。また、医療用マスクの素材としても一般的に使われているそうです。 Promo_Link/gettyimages 医療用マスクの素材としても一般的に使われている……ということで、安心感がある不織布タイプ。しかし、前述のとおり同素材のマスクは使い切りが前提です。消毒などをして再利用することはできないのでしょうか?