本当に疲れやすいです。 睡眠時間をどんなにもうけても朝にはほとんど取れていません。 今まで体力を付ける為に頑張ってましたが、どうしてもスタミナが無くて困ってます。 どうすればいいでしょうか? ベストアンサー その他(病気・怪我・身体の不調) 私には体力があまり有りません。 私には体力があまり有りません。 激しいスポーツをするとすぐにバテてしまいます…。(フットサルやバスケット) 無尽蔵に近いスタミナ付けたいのですが、スタミナを付けるにはやはりランニングなどの有酸素運動の継続が一番効果的でしょうか? 体力ある人とない人の違いについて・自信を持って暮らすために知っておくこと | WORKPORT＋. 運動神経はどちらかといえば良い方だと思っています。 よろしくお願いします。 ベストアンサー その他(ダイエット・フィットネス) スタミナのある体を作るにはどうすればいいですか? 私は30代半ばの男です。 特に体が弱いというわけでもなく普通なのですが、中学高校とスポーツをしていなかったので、おそらく基礎体力がないんだと思います。 スタミナがないので仕事や遊びにおいても持久力がなくてすぐにバテてしまい、風邪をひいたりします。 今頃になってと思われるかもしれませんが、スタミナのある体を作りたいと真剣に思っています。 別に筋肉モリモリとかになりたいというのではなく、スタミナのあるタフな体を作りたいのです。 ジムで水泳などいいのかな~とか思ったりもするのですが。 ちなみに今は何も運動していません。 日頃の生活でスタミナをつける食事や鍛え方などあれば、ぜひアドバイスお願いいたします。 ベストアンサー その他(ダイエット・フィットネス) 無理のない体力作り(スタミナ) こんにちは。 フィットネスに通ってます。 持久力をつけたいのですが、以前は無茶なスケジュールを立て挫折しました。 体力をつけたいのですが平日30分でも体力つきますか? やはり1時間ぐらいかけたほうがいいですか? その場合はどれくらいの頻度がいいですか? 休日は2日間とも2時間ほど運動してます。 ベストアンサー その他(ダイエット・フィットネス) 生まれつき体力スタミナが酷くありません。 生まれつきスタミナが人の1/3以下しかありません。 それで、僕が中学時代の頃は、筋トレを頑張っていて、 持久力をつけるため毎日腕立て伏せ250回、スクワット200回 などなどなど、毎日一時間以上、全身を鍛えていました。 そのおかげで200m走、1000m走までは、クラスでトップクラスだったのですが、 マラソンで6km走などになると、ほとんどビリクラスでした。 そして社会人になってからは、正社員は体力的にとてもじゃないけど無理なのでアルバイトで事務仕事をしていました。 それで、中年になってからは、さらに酷くなり、疲れが毎日取れない、 メンタルが弱いので精神力を鍛えるために空手道場に行ってますが、 一回2時間の稽古、行くと5日間疲れが取れません。 しばらく仕事に10年くらいブランクがあるのですが これでは事務のアルバイトさえできない、と非常に困っています。 どうか助けてください、よろしくお願いします。 締切済み 病気
体力がない原因は何?
質問日時: 2009/03/17 00:51 回答数: 2 件 スタミナがある人と無い人では体のどこに違いがあるのでしょうか? また、スタミナが無い人はどこをどう鍛えれば良いのですか? 教えてください。 お願いします。 No. 2 ベストアンサー 回答者: ADATARA 回答日時: 2009/03/17 06:38 こんにちは! 「体力」と「スタミナ」の違いってなんですか？体力＝スタミナと思... - Yahoo!知恵袋. マラソンびとです。 スタミナのある人の定義ですが,重い物を持ち上げる力のことではなく,長時間,仕事を続けたり,あるいは高い山を丸一日歩き続けるとか,引越しを一日3件も手伝えるとか,そういう力を意味していることと思います。 (1)体中の毛細血管が発達していると,疲労物質である乳酸の除去が早くできるので,疲れにくい身体になります。そのため延々と続けられることになり,人はスタミナのある人だと言います。 (2)腹筋,背筋など体幹の筋肉を鍛えると,体が安定して姿勢を保ちやすく,また動きやすいので体力の消耗が少なくなるので,スタミナの温存につながります。 (3)1分間あたりの心拍数が60未満になると,1回の心臓の鼓動で押し出す血液の量が増加するので,心臓の余力が増えます。クルマに例えれば,今まで軽自動車が回転数を上げて時速100kmで走っていたのが,2,800CCのクルマが100kmの速度で走るのとの比較のように,余力が違うので,スタミナに差があります。 結論として,スタミナを養成するには,(1)(2)(3)を満たす必要があり,ジョギングしていると(1)(2)(3)になります。ですから,マラソンしていると,風邪引きそうになっても,なんとか跳ね返すというのがよくあります。100kmマラソンとか富士登山競走山頂コースとか完走したことがありますが,確かにスタミナ勝負です。 2 件 No. 1 youkey35 回答日時: 2009/03/17 01:50 取り合えず筋トレすれば? 切れた筋肉は3日で回復します。 これを頭に入れて筋トレしよう。 今日は腕、明日は腹筋と背筋、次は脚部。 これで3日ですね? 部分強化を順番にすると回復しながら強化できます。 これを守らないと回復出来ないので逆に衰えます。 0 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
スポンサーリンク 長年続けていたランニングを、引っ越しや結婚などの生活の変化をきっかけに辞めてしまいました。 しかし最近太ってきたことが気になって、運動不足解消のためにまたランニングを始めました。 無理をしないようにゆっくり走って、10kmマラソンの大会にも出場しています。 でも久しぶりに走るとスピードが落ちて目標タイムに手が届きません。 一緒に大会に参加していた夫から、「体力はあるけどスタミナが足りないね」と言われました。 体力はあるけどスタミナが無い?この二つの意味はどう違うのでしょうか? スタミナと体力って何が違うの? 「スタミナ」と「体力」ってどちらも日常で普通に使っている言葉です。 特に難しい意味を持つ言葉ではありません。では、この二つの言葉の意味の違いを説明できますか? 体力とスタミナの違い -スタミナの意味は「体力」ですが、 体力とスタミナの- | OKWAVE. 似たような言葉のように感じますが、意味は違います。 最初にスタミナですが、この言葉はスポーツの試合前などによく「 スタミナを落とさないようにしっかり食べなさい 」と言うように使います。 「 夏バテでスタミナが落ちる 」とも言います。 ここからわかるようにスタミナには「 持久力 」や「 精力 」という意味があります。疲れた時には焼肉を食べて、スタミナをつける人もいます。 次に、体力とはどのような意味でしょう?
「体力」と「スタミナ」の違いってなんですか? 体力=スタミナと思っていいのですか?
今すぐこのドラマを無料視聴! 2話:2018年4月26日放送 大手IT企業の社長令嬢が連れ去られ、1億円の身代金を要求される誘拐事件が発生する。早期解決を目指す捜査本部は、各部署から人員をかき集め体制を強化。特命捜査対策室からも第6係の刑事・矢代朋が招集される。 今すぐこのドラマを無料視聴! 3話:2018年5月3日放送 大学教授・塚本秀平のもとで百人一首を研究していた舞阪佳織が、白昼の駐輪場で刺殺された。事件当時、現場から立ち去る男の目撃情報があったにもかかわらず、被疑者は捕まらず事件は未解決のまま凍結されていた。 今すぐこのドラマを無料視聴! 未解決の女 動画 tver. 4話:2018年5月10日放送 長瀬真智が山中の橋から転落し、全身打撲で意識不明の重体に陥った。真智が乗っていた車から、ある失踪者のものとDNAが一致する毛髪が採取される。この事件が発端となり、ある未解決事件の捜査が再び始まる…。 今すぐこのドラマを無料視聴! 5話:2018年5月17日放送 厚生労働省の官僚・須賀勇蔵(児玉頼信)が突然、腹部大動脈りゅう破裂で死亡した! 原因は体内から見つかった「モスキートペアン」と呼ばれる小型鉗子。実は、須賀は5年前に「松河総合病院」で大腸がん手術を受けており、モスキートペアンはその際に放置されてしまったものだとみなされる。思わぬ形であぶり出された5年前の医療ミス疑惑…。しかも、この疑惑がある未解決事件にも光を当てることになる。実は、手術の1週間後には、同院の放射線技師・中尾勲(町井祥真)が刺殺される事件も起こっていたのだ! 当時、警察が手掛かりにしたのは中尾が最期に残した、たった一文字の血文字「も」。だが、捜査は思いのほか難航し、事件解決には至らずにいた――。「特命捜査対策室」第6係の熱血刑事・矢代朋(波瑠)と文字フェチ刑事・鳴海理沙(鈴木京香)は、この未解決事件に注目。中尾が殺されたのは「術後のレントゲン撮影で体内のモスキートペアンに気づいたため」で、ダイイングメッセージの「も」はモスキートペアンを示唆していたのでは…と推察する。だが、執刀医を務めた現院長・松河正一(植草克秀)をはじめ、手術関係者にはアリバイがあり…。そんな中、今は別の病院に移っている手術関係者のリストを見た朋は、目を見張る。そこに記された第一助手の名前は松河森次(宮迫博之)――数カ月前、捜査中に重傷を負った朋を、死の淵から救ってくれた恩人だったのだ!
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