大皿からは小鉢に取り分け、それしか食べない。 ハンバーグみたいな各人向けのものは、小さくするか少なくする。 一応皆で同じものを食べる、という姿勢は崩さず、 でも残ったものを食べても限界は越えないようにする。 たまに全員完食して、満腹には程遠い思いをすることもありますが、 痩せるためと割りきりました。 あとはEMSの力を借りました。 つけたらあとは終わるのを待つだけ。 これが私には一番合っていました。 今7ヶ月経過。 BMIでいったら28からあと一歩で25を割る、というところまできました。 最近EMSはサボり気味なので体重も停滞。 でも、もう少し落としたいので、再度気合い入れて頑張ります! 薬の件は「頑張ったね~。まだ悪いけど薬必要なほどじゃなくなったね。」 ということで、追加されなくてすみました。 「もうちょっと『悪くない』って言えるくらいまで頑張ってね」 と応援?されました。 BMI28! だったらまず間食を辞める+飲み物を水かお茶にするってだけでするする体重落ちますよ。 増えるのにはそれなりのカロリーをとってるってこと。 私は半年で13キロ減しました。正確には産前に戻っただけなのですが、笑。 下の子が9才になり産後太りって言うには無理があるよなって思い一念発起しました。 産後、服のサイズがMからLになりちょいデブ位が健康的!って言い訳して早9年。いよいよLもキツくなりヤバいかって時にやっと決心がついてダイエット。 死ぬ気にならなくていいけど、とりあえず、子どもの残り物は食べない、間食をしない、から始めてみては? ちなみに私はどーしてもお酒は辞められず、ビールを減らして蒸留酒に置き換えました。 できない言い訳を探すのではなくできることを実践する、コレにつきます。 お互いがんばりましょ!! 食べる量(入ってくる量)より出ていく量が少ないから痩せられないのかな? １ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば１０キロ以上痩せれますか??... - Yahoo!知恵袋. 現在の生活の運動量には食べる量が多すぎるのではないでしょうか? 運動(ジョギングとかウォーキングとか含め)大変なら、腹八分目で食事を終わらせたらどうでしょうか? 具体的に言えば、デザートのケーキは、半分たけ。 お昼に食べる冷やし中華も半分... って感じかな? 私の今日の職場の昼食は茶碗蒸しとスープを持って行きました。座りっぱなしの仕事なので 笑 運動するなら、ラジオ体操とかでもいいと思いますよ。 テレビ見てるときに、CMの間だけBGMに合わせて躍り狂うとか。 三食に拘らず、こまめにほんの少しずつ食べるのもいいと思いますよ。 健康のためにも頑張って。 ふと思ったのですが、授乳中なんですよね?
3分飛んで、5 分休む。 これを3 セット。 慣れてきたら、回数やセット数を増やしていきましょう。 有酸素運動は20分経過すると脂肪が燃焼すると言われています。 なので最初は短い時間でトライして、慣れてきたら20分、30分と時間を増やしていきましょう。 慣れてきたら筋トレも取り入れる 有酸素運動だけでもダイエット効果があるのですが、さらに効果的にダイエットしたいときには筋トレも合わせてすると効果アップが期待できます。 筋トレをすることで基礎代謝がアップするので、脂肪燃焼も効率よくできるようになるんですね。 なので、有酸素運動と筋トレを合わせてすると効率よいダイエットができるのです。 どっちを先にするか?というと、 筋トレを先にしてから有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼できますよ! 筋トレといっても何もジムに行ってやらなくてもいいですし、器具を使ってやらなくてもいいのです。 例えばスクワット。 自宅でも十分にできますね。 他にもプッシュアップ(腕立て伏せ)やフランクなども自宅で十分にできる筋トレです。 くれぐれも、無理は禁物です。 縄がないときは? 縄なしの縄跳びもあります。 また、家の中で運動したい。 縄がないなどという場合は、縄なしで飛んでみましょう。 この場合も1分間に60回ジャンプする感覚を練習してから本格的に取り組むと良いですよ。 飽きてきたら 縄跳びって単純な運動の繰り返しですよね。 ジョギングやウォーキングは周りの景色を楽しむこともできますが、縄跳びは一か所にとどまってするのでそういうわけにもいきません。 単純に飛ぶのに飽きてきたら、 バックジャンプ 交差ジャンプ 二重飛び 片足ずつ交互に飛ぶ などにも挑戦してみましょう^^ 小学生の時にできた技?ができなくなっていることに気づきます。 →必死に練習します →できるようになります →^^ 楽しみながら運動できるのが一番良いですよね。 1ヶ月で結果を出すためには… 【運動+α】が大切なんです!
1ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば10キロ以上痩せれますか?? いろいろと理由があり焦っています(*_*) 体験談トカあったら教えて下さいm(_ _)m 誹謗・中傷は入りません(>_<) ・栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。 ・食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。私は食べ過ぎ防止にPreeダイエットもしています。 ・適度な運動、軽いジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。 嗜好品も控えて、健康的な生活を続ければリバウンドなく成果も出ますよ。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさんアドバイスいろいろとありがとうございました(o^∀^o)適度な運動と適度な食事制限を頑張ります(^_^)v お礼日時: 2011/5/20 22:11 その他の回答(4件) 今から誹謗中傷しますよ。 聞きたくないかもしれませんが・・・。 質問者さんは学生ですよね? 体のできあがった大人なら多少ムチャをして10キロ減も可能かもしれませんが、 子供では極端なダイエットは脳に障害が残るかもしれません。 一生、障害者として、もしくは植物状態で暮らしたいのでしょうか? 「死ぬ気で」とか簡単に書いてますけど、死ぬより辛い状態になるかもしれませんよ。 貴女のお世話で家族までが犠牲になります。 それでも良いから痩せたいと考えているのでしょうか? あと、1ヵ月後に10キロ減ってのは その日1日だけでも10キロ減っていたらよいのでしょうか? それとも1ヶ月で10キロ減らして、そのまま維持したいのでしょうか? 前者ならボクシングジムにでもいってトレーニングして下さい。 水分を絞ればなんとかなると思いますし、プロのトレーナーがついてるので安心です。 後者なら質問者さんの体重が3桁でもない限り無理です。 2人 がナイス!しています 死ぬ気までならなくてもできますよ。 自分は2か月で15キロくらい落としたことがあります。 方法は (1)朝は野菜と果物を中心にしてしっかりと食べる (2)お昼は夜までのつなぎと考えておにぎり1つくらい。 (3)夜は炭水化物を少なめにして、植物性タンパク質と野菜。 (4)休みの日は基本的に絶食。お腹がすいたら野菜ジュース。 途中であまりに体重が減るので不安になって休んだので2か月で15キロでしたが、続けていればもっと減っていたと思います。また、時間がなくてほとんど運動もしていません。 4人 がナイス!しています 身長と体重、年齢・性別がわからないと答えられません。 40kgの人間が10kg減らすと死にます。 もとの体重が多い方なら、死ぬ気でやれば可能じゃないですか?100キロを超えているようなかたとか。 標準、やや肥満くらいでは無理だと思いますが・・・
1K 394 こちらも書置き頂きました✨金魚が可愛かったので💕 光性寺の本堂です。ご本尊は阿弥陀如来で、円珍作の木造の秘仏「満願不動明王」も安置されていま... 桐生市の光性寺の山門です。桐生駅から無料のレンタサイクルを利用して参拝しました。光性寺は今... 13 中之嶽神社 群馬県甘楽郡下仁田町上小坂1248番地 中之嶽神社(なかのたけじんじゃ)は、群馬県甘楽郡下仁田町にある神社である。 45. 0K 332 見開きで拝受しました。他にも色んな御朱印は有りましたが、一番シンプルなものを選びました。 御神体轟岩に張り付くように立つ中之嶽神社拝殿を見ながら、金洞山へ。 今回の訪問は少し古い時期の写真ですが、 金洞山は中之嶽岳山頂の祠まいりと可憐に咲く岩桜を一... 14 観音寺 群馬県沼田市下発知町332 当山は、沼田ー迦葉山道の中間にある下発知の石尊山中腹に位置しています。開創当時は天台宗でしたが、その後、川場村吉祥寺の末寺として臨済宗となり、明応九年、迦葉山龍華院弥勒寺三世天山見亮大和尚により曹洞宗寺院として再興をされました。 44. 5K 313 お地蔵さまが可愛らしいεïз蝶々は上手く捕まえられたかな😊🌼🌼#御朱印#観音寺4面は横だと... 初めて紅葉🍁シーズンに訪問 観音寺の山門にあたる寺号標です。山号の「石尊山」とはこの寺の背後に聳える「戸神山」の旧名か... 15 達磨寺 群馬県高崎市鼻高町296 達磨寺(だるまじ)は、群馬県高崎市にある黄檗宗の寺院である。山号は少林山。「高崎のだるま市」で有名な寺である。また建築家ブルーノ・タウトが2年ほど過ごし、助監督時代の黒澤明が脚本化した「達磨寺のドイツ人」の舞台でもある。 51. 群馬県の御朱印・神社・お寺 人気ランキング2021 | Omairi(おまいり). 2K 196 達磨寺の御朱印です。 高崎市の縁起だるま発祥の地、達磨寺の霊符堂(本堂)です。北辰鎮宅霊付尊神と達磨大師をお祀り... 高崎市の縁起だるま発祥の地、達磨寺の霊符堂(本堂)です。数多くの達磨が納められています。(... 16 一之宮貫前神社 群馬県富岡市一ノ宮1535 諸国一宮 一之宮貫前神社(いちのみやぬきさきじんじゃ)は、群馬県富岡市一ノ宮にある神社。式内社(名神大社)、上野国一宮。旧社格は国幣中社で、現在は神社本庁の別表神社。 40. 8K 290 群馬県富岡市。一之宮貫前神社。 全国的にも珍しい「下り参道」と国の重要文化財の「楼門」一之宮貫前神社といえば、有名なのがこ... 階段をくだると色鮮やかな社殿が迎えてくれます。 17 水澤寺 群馬県渋川市伊香保町水沢214 坂東三十三箇所 水澤寺(みずさわでら)は、群馬県渋川市にある天台宗の寺院である。山号は五徳山。本尊は十一面千手観音で、坂東三十三箇所第16番札所である。 38.
上毛三山に鎮座する群馬定番パワースポット 上毛三山に鎮座する神社 をご紹介します。群馬の代表的な パワースポット ですよ!
縁切札・縁結札 に願望を書き、それを 「縁切・縁結厠」 にそれぞれ流すことで幸運が得られるとされています。 白黒はっきりさせて、自分の人生を一歩前進させるには絶好のスポットです。 参拝時間: 9:30~17:00 住所: 群馬県太田市徳川町385-1 電話: 0276-52-2276 車 北関東自動車道「伊勢崎IC」より約20分 電車 JR「深谷駅」よりタクシーで約20分 東武伊勢崎線「木崎駅」よりタクシーで約10分 駐車場: あり(無料・乗用車14台・バス4台)※遺跡公園南側県道298号平塚亀岡線沿いにあり 悪い縁を断ち切るパワースポット「満徳寺遺跡」についてはこちらをチェック! まとめ 群馬県内での パワースポット を定番から穴場までご紹介しました。 滝などの自然が生んだスポットから、神社仏閣などの文化遺産まで、群馬には パワーや運気をもらえるスポット がたくさんあります。 最近ついてないなと感じたときや、落ち込んだときなど、ドライブがてらエネルギーをチャージしに、パワースポットへ出かけられてみてはいかがでしょうか? ※情報は取材当時のものです