そこで新たにスズキ『ECSTAR(エクスター)』ブランドのオイル&ケミカルの取り扱いがスタートしました! 整備とか自分でやらないよ~っていう人も、ちょっと注目! そもそも「ECSTAR(エクスター)」ってなぁに? 「ECSTAR」はスズキ車のバイクやクルマに純正指定されているオイル&ケミカルのグローバルブランド。 世界最高峰のバイクレースMotoGPに参戦している『チーム スズキ エクスター』の名前が、いちばんお馴染みでしょうかね? そんなECSTARの商品がインターネットで気軽にお取り寄せできるようになりました! 自宅の近くのバイク用品店などで取り扱いがなかった人にも嬉しい情報ですが、我々スズキのバイクとしては、もうひとつの提案があります。 それは…… これらをいくつか揃えて、部屋とかガレージに飾ったらカッコいいんじゃねぇか?ということ。 取り扱いはエンジンオイル以外にもチェーンオイルやクリーナー、エンジン洗浄剤などのケミカルもラインアップされています。 ケミカル類は消耗品なので、何らか必要になりますよね? で、どうせ買うんだったら、スズキ乗りにとっては『インテリアにもなる』という付加価値を持ったケミカルのほうが良いと思うんです。 なんかそういうのって、こだわりの趣味人っぽいじゃないですか(笑) スズキ純正のオイル&ケミカルのグローバルメーカー もちろんスズキ車のエンジンオイルには「ECSTAR(エクスター)」ブランドのオイルが純正指定になっています。 「エンジンオイルなんて規格や粘度が合えば、どれも同じじゃないの?」と思う方も多いかもしれません。 しかし、これはあくまで筆者(岩瀬)の個人的な意見ではありますが、特にエンジンオイルは、純正オイル、またはメーカー指定のオイルを使うことが一番良いと思っています。 純正のエンジンオイルは、エンジンや車両の開発段階から、そのオイルを入れる前提でセッティングや調整がされているのがその理由。 品質に関しては世界最高峰のバイクレース「MotoGP」で勝利するスズキが実証していますしね! 421psの世界最強2.0直4ユニット搭載！ メルセデスAMG GLA 45 S 4MATIC＋日本導入スタート - GENROQ Web(ゲンロク ウェブ). 整備用でありつつ『趣味生活を濃厚にするグッズ』と考える 自分で愛車のメンテナンスをがっつり行う人も、そうでない人も、どうせ使うならECSTARのオイル&ケミカルを選んでおくのは悪くない選択だと思います。 性能は太鼓判なんだし、鮮やかなブルーの『ECSTAR』ケミカルが部屋やガレージに並んでいるのを想像してみて!
といったオイルの性能は 正しく検査を経て流通される必要 があります。 たとえば、これを通過していないものはラベルの表記が「20w−50」でも、じつは30番のシングルオイルであることは、あり得る話ですし、粗悪なベースオイルに添加剤を入れてごまかすということも残念ながら起こり得る事例です。 つまりは APIとSAE、この2つの世界基準が本当に良質なオイルを見極める為の絶対条件 になります。 一般的なハーレーエンジンの限界回転域は6000〜6500rpmです。 そこでの性能に特化したオイルとは?
ウェビックコミュニティ「 MOTO HACK 教えて!メンテナンスHACK 」キャンペーンに、投稿いただいた中から、参考にしたいメンテナンス方法をご紹介。 もしかしたらマネしたくなるアイデアがあるかも!? 今回は、YZF-R1に乗る「 ちり太郎 」さんのメンテナンスHACKをご紹介!
Motorzではメールマガジンを配信しています。 編集部の裏話が聞けたり、最新の自動車パーツ情報が入手できるかも!? 配信を希望する方は、Motorz記事「 メールマガジン「MotorzNews」はじめました。 」をお読みください! この記事を シェアする 著者:勇介前田 物心ついた頃には既にクルマが大好きだったらしく、家族で出かける際には必ず助手席に座り、対向車線のクルマのメーカー名を諳んじていた子どもだったそうです。 大学は美術系大学へ進学して自動車デザインを勉強し、電気自動車を作ったりしていました。 その後、某出版社の自動車雑誌での丁稚奉公を経て、現在に至ります。 1991年式のキャブクーパーに乗っています。
久賀谷亮 頭の中にさまざまな雑念が渦巻いている「モンキーマインド」の状態では、脳のエネルギーが膨大に浪費され、どんどん疲労が蓄積し、睡眠の質も低下します。そんなときは、まず雑念そのものに対する「認知」を変えましょう。繰り返しやってくる思考に「名前」をつけると、ループに陥りづらくなります 「扁桃体ハイジャック」に陥らない脳構造をつくる脳に過度なストレスがかかると、本能や感情を司る扁桃体が暴走をはじめます「扁桃体ハイジャック」から脳を守ることで、チームも家族も守ることができる。うつ病の人たちには『あのとき、ああしておけばよかった』というネガティブな思考の反復、いわゆる反芻思考(rumination)がよく見られる とにかく呼吸に細かく注意を向ける。呼吸と呼吸のあいだに、短い切れ目があることには気づいたかな? 1回、1回の呼吸の深さが違うことは? 吸う息と吐く息の温度の違いもあるな?細かなことに好奇心を持つんじゃ 脳のすべての疲れやストレスは、過去や未来から生まれる脳を変えるには「習慣」が第一 マルチタスクが脳の集中力を下げる 後帯状皮質の活動が低下し、自己意識が背景に退いておる状態こそがフローの正体だとブリューアーは考えておる。したがって、後帯状皮質の活動を低下させるマインドフルネス瞑想が、集中力の向上につながる 〇「よい睡眠のための心得 」・就寝・起床の時間を一定にする(←体内時計リズムを 脳に覚え込ませる) ・悩みごとを書き出してから床につく(←悩みは脳を 休ませない) ・寝る直前の食事は控える(←食べ物の消化活動は 眠りを妨げる) ・ベッドでテレビやスマホを見ない(←脳が寝る場所でないと 勘違いする)避けたほうがいいことがはっきりしているのは肥満。肥満はうつ病の温床であり、同時にうつ病の結果でもある目的意識のある人ほど「怒り」に注意組織であろうと個人であろうと、それが成長していくためには努力や頑張りだけではダメなんじゃ。 薪木を燃やし続けるためには、薪木のあいだの「空間」が欠かせん。それこそが休息なんじゃとわしは考えとる エンジンオイル、OEMの仲間の勉強塾より
0リッター直列4気筒ターボエンジン「M260」を搭載する。 最高出力306psを発揮する2. 0直4ターボ GLA 35には最高出力306ps(225kW)、最大出力400Nmを発生する2.
体重の増加と母乳の出に関係があるってホント?
「妊娠中は太りやすい」と言われていますが、SNSなどを見ると、妊娠中でもスレンダーな体型を維持されている画像は多く見られます。実際、体重を増やしすぎてしまうと出産時の障害となるため、産科医にもカロリーコントロールを指導されることがありますよね。 こうして食事制限などをおこない、体重を増さないよう努力をしている女性が多くいますが、その背景に『胎児の低体重化』が進んでいるのをご存知しょうか? この記事では、妊婦にとって必要な栄養を削ることで引き起こすおそれのある《低体重児》の問題についてご紹介します。低体重児で生まれることでどんなリスクを背負うおそれがあるのか、また、妊婦さん向けのカロリーアドバイスも掲載しています。 増えている低体重児-妊婦の低栄養が深刻化 実はここ数年、平均的な出生体重が下がっています。「未熟児」と呼ばれていた2500g未満の「低出生体重児」の割合が、年々増えているのです。 たとえば、1975年の低体重児の割合は全体の5. 1%だったのに対し、1990年には6. 3%、2017年には9. 4%……と、年々上昇しています。 男女別では、男児が8. 3%・女児が10. 6%となり、女児のほうが少し多い統計となっています。この割合は、先進国の中でも際立って多いものです。 低体重児が産まれる原因としては、 出産の高齢化 新生児医療の進歩による、早期分娩の介入 不妊治療などの生殖医療による、低体重児になりやすい「多胎児妊娠」の増加 予定帝王切開率の増加 痩せている女性の増加 妊婦による過度な体重制限 などが挙げられています。 とくに最後の「妊婦による過度な体重制限」については、妊婦さん自身も実感するところがあるのではないでしょうか? 妊婦健診では毎回体重測定があり、体重が増えすぎることによるリスクについて産院より説明もなされているため、多くの妊婦が体重の増加を気にしています。 また産後の体型維持をするために、胎児の体重や羊水・胎盤などといった最低限での体重増加でとどめておきたい……という考えを持つ女性も増えています。 その結果、過度な食事制限をおこなうために必要な栄養が足りず、それによって胎児の低体重化が増加してしまっているのが現状です。 元から細身な女性も注意が必要! 低体重児となる原因として、妊娠中の低栄養だけではなく「妊娠前から痩せている」ことについても注目されています。 ダイエットで低栄養傾向になり、常に痩せている女性が妊娠した後も食生活を変えないケースが多くあり、栄養が足りず低体重児を出産しているのです。 厚生労働省やアメリカ医学研究所(IOM)などでは、肥満度を表す体格指数であるBMI(ボディマス)指数18.
それでは、胎児にとってどのくらいの体重増加が適切なのでしょうか。もともとの体重や環境によっても異なりますので、各方面からのデータを元にご説明します。 成人女性に必要なカロリー(エネルギー)はどのくらい? 厚生労働省が発表している「推定エネルギー必要量」というものがあります。これは、年齢と身体の活動レベルによって分けられます。 多くの女性があてはまる、身体活動レベルが"ふつう(II)「座位中心の仕事をしているが、職場内での移動や立って作業・接客をしたり、買い物や家事、軽いスポーツなどいずれかを含む場合」"を例にあげると、 18~29歳は2, 050(kcal/日) 30~49歳は2, 000(kcal/日) が必要とされています。 しかし、平成29年の国民健康・栄養調査報告の「女性のエネルギー摂取量の推移(2017年度)」では、20代の摂取カロリーの平均値は1, 694kcal・30代女性の平均値1, 685kcalとなっており、摂取カロリーが低いことが明白です。「太りたくない」という思考の女性が多いため、日常的に摂取しているエネルギーが少ないことが理由として考えられます。 妊娠中はつわりが治れば、自然と食欲も回復してくるもの。それでも食べたい欲求を無理に我慢している人は、少なくないようです。ただし、それが果たして赤ちゃんにとって、よいことでしょうか? 結構食べられる!2000kcalのメニュー例 欲求にかまけて暴飲暴食するのは、赤ちゃんにも負担を与えるのでタブーです。しかしやはり、過度のカロリーコントロールは身体においても精神面においても、母子ともに良い影響があるとはいえません。 また摂取カロリーだけではなく、主食・副菜・主菜・牛乳・乳製品・果物と、バランスよく摂ることを意識してメニューを組み立てることもとても重要です。 朝はパン・昼は洋食・夕食は和風献立という「真似しやすい2000kcalのメニュー例」をご紹介します。 朝食 厚切り食パン、ミネストローネスープ、目玉焼き、いちご、無糖ヨーグルト 昼食 ナポリタンスパゲティ、野菜サラダ、ミルクコーヒー 夕食 ご飯軽く2杯、さんまの塩焼き1切、冷奴、筑前煮、ほうれん草のおひたし、みかん 意外と量を食べられると感じませんか? いちごやみかんなどのフルーツを入れたり、ヨーグルトやミルクコーヒーなど、一息つけるアイテムを加えるとさらに無理なく過ごせますよ。 この場合のコーヒーはノンカフェインのものを選んでも良いですが、1杯ほどのカフェイン量ならば胎児への影響はほとんどないため、リラックスするためにもおすすめです。 「1ヶ月に1kgずつ」?……妊娠したらどれくらいの体重推移が適当?
妊娠期における適性な体重増加量について、明確に「何kgまで」という定義はありません。そこでここでは、各所での適切な体重増加例をご紹介しましょう。 多くは、妊娠前の肥満度別に適性体重増加量を定めています。 たとえば、日本産婦人科学会周産期委員会(1997年)では、 BMI指数が18未満……+10~12kg BMI18~24……7~10kg BMI24以上……+5~7kg としています。 厚生労働省「健やか親子21」(2006年)では、 BMI18. 5以下……+9~12kg BMI18. 5~25……+7~12kg BMI25以上……個別対応 日本肥満学会「肥満症診断基準2011」(2011年)では、 BMI18. 5 ~25……+7~12kg BMI25以上……個別対応(5kg程度が目安) となっています。 海外の例はどうでしょうか。アメリカ医学研究所(IOM)では、 BMI18. 5未満……+12. 5~18. 0kg BMI18. 5~25. 0……+11. 5~16. 0kg BMI25. 0~30. 0……+7. 0~11. 5kg BMI30以上……+5. 0~9.