でも、だからといって家中全て 無印の家具 で済ます、というのもちょっと味気ない。 フランフラン もなあ、可愛いけど、やっぱり全部フランフランというのはオススメできない。 大事なのは、自分の中にある イメージを明確にする こと。 好みは年々変化しますが、自分の中の 根底にある好み が分かっていると、家の中を飾り付けるときにも大きく外れることはありません。芯がしっかりしていればダサくみえなくなる。 シンプルなデザイン が好きなのか? モノトーン が好きなのか? 可愛いもの が好みなのか?一度好きな色や好きな家具について考えてみてください。 好きな色や形などが分かると暮らし方が シンプルでオシャレ になります。 「これ可愛いから」とか「便利そう」と買ったもののカラフル過ぎる色使いが気に入らず、使用しないままの調理グッズなどがありませんか?
2018年04月04日 糖質制限ダイエットのデメリットの部分も考えていきたいと思っています。 通常と違う食生活をするわけですから、それによって影響が出てくる訳で……。 その辺を考えてない情報が多いですよね。 メリットを教えてくれるのは嬉しいのですが、私は天の邪鬼なので、そうされると「なんか騙そうとしてない?」って思っちゃうんですよ。 今回は、そんな考えで『結石』についてまとめてみます。 結石ってどういう病気?
こんにちは、りょうです。 皆さんはダイエットといえばいろいろ浮かぶと思います。 その中でも食事制限をする方の多くは 「炭水化物(糖質)」を抜いたり 「脂質」を抜いたり 食事自体を減らしたりしているかと思います。 今回は 本当の糖質制限 についてまとめてみました。 「糖質制限に本当のとかあるの?」 っと思われた方もいるんではないでしょうか あります!! まず先に間違った糖質制限をするとどうなるのかを簡単に紹介します。 体脂肪燃焼がうまくいかない。 ダイエットが続かず、リバウンドしてしまう。 これらにはしっかり理由があります。 なぜなのかを早速本題の方で見ていきましょう。 炭水化物(糖質)とは 糖質制限するとなれば皆さんまず何を抜きますか?
複合糖質オススメ食材 複合糖質には「米」「麺類」などがあります。 複合糖質を優先的に取ろうと言ってきましたが 「米」「麺類」は炭水化物の代表的な食材で 「やっぱり抵抗がある」って方も多いんではないでしょうか そこで罪悪感なく食べられる食材を3つ紹介します。 良かったら1日の皆さんの食事の中に取り入れてみてください。 全粒粉パスタ 1つ目は全粒粉のパスタです。 スーパーで売っています。 【 100g当たり 】 347㎉ 炭水化物(糖質) 65. 9g 食物繊維 7. 7g 筋肉に欠かせないタンパク質も豊富 【 使い方のポイント 】 たっぷりのお湯で柔らかめにゆでるのがお勧め。 【 特徴 】 普通のパスタに比べたらパサつき感があり噛み応えがある。 全粒粉の風味が豊かで癖になる味わい ・パサつきが気になる → 「カルボナーラ」「トマトソース」などがお勧め! 貧乏人のためのケチケチ糖質オフダイエット作戦 | 最底辺ブログ. ・全粒粉の風味を楽しみたい → 「和風系」などあっさりがお勧め! 普通に美味しいのでお勧めです。 オートミール 2つ目はオートミール なんとなく聞いたことあるんではないでしょうか。 筋トレ系YouTubeの方は食べているイメージです。 それだけお勧めってことですね スーパーで手軽に手に入ります。 【 100gあたり 】 111㎉ 炭水化物(糖質) 17. 8g 食物繊維 3. 3g 1食 30~50gが目安 タンパク質も豊富 【 食べ方 】 ・水分とオートミール 1(水分):4(オートミール)くらいの割合 水分は水・牛乳が一般的です。 ・火にかけるかレンジでチンしてふやかして食べます。 そのままは固いし美味しくないんでレンジが楽でお勧めです。 ・「オーバーナイトオーツ」 前日に水、牛乳などでふやかしておく事で 朝すぐ食べられるのがメリット ヨーグルト、ナッツなどにトッピングしても美味しい 僕は牛乳入れてレンジでふやかして食べています。 トッピングなしで食べてるんで美味しいとは正直言えませんが 他にも一緒に食べてるんで一応満足はしてます。 皆さんは美味しく食べれる方法みつけてくださいね もち麦 3つ目はもち麦で一番おすすめです。 【 50gあたり 】 70㎉ 炭水化物(糖質) 32. 6g 食物繊維 6. 5g ハト麦、玄米、白米などに混ぜて 雑穀米のようにして食べます。 いつもお米を炊く容量で作れます。 後はスープ、サラダに混ぜても美味しく食べれます。 もち麦が一番お勧め まず食物繊維が豊富で その中でも 水溶性食物繊維 が多い 100g換算で13g程度も含まれている。(食物繊維豊富で有名なゴボウで100gあたり2.
拡大する 内田春菊さん=東京都中央区、小玉重隆撮影 【まとめて読む】患者を生きる・食べる「内田春菊とストーマ」 お酒が大好きで、食欲も旺盛だった漫画家の内田春菊さん(59)。2015年春にダイエットを始めたところ、4カ月で体重が10キロも落ちました。ところが、便秘が続き、痔(じ)も悪くなった気がしたので、病院へ行くと、思いもかけない言葉を告げられます。 うちだ・しゅんぎく 1959年、長崎市生まれ。高校を退学後、ホステスなどの仕事を経て、84年に漫画家デビュー。「南くんの恋人」などの人気作品で知られる。93年には初めての小説「ファザーファッカー」を発表して直木賞候補となり、95年の「キオミ」も芥川賞候補になった。歌手や俳優、映画監督としても活動する。大腸がんを切除して人工肛門(こうもん)になった経緯を漫画「がんまんが」に描いた。 拡大する 取材中、笑顔をみせる内田春菊さん=東京都中央区、小玉重隆撮影 4カ月で10キロ減 ダイエットのおかげ?
水を1日2リットル飲むのも効果的 やせるには決して食事量を制限する必要はなく、ただ血糖値をコントロールすればいいということ。そこで血糖値を上げすぎないやせる食べ方を、牧田先生に伝授してもらいました。 やせる食べ方5つ ①1日の糖質摂取量を60以下におさえる 女性の場合、体重をキープするには1日の糖質摂取量を110g以下に、体重を落としていくには60g以下におさえるのが理想。ちなみに日本人の主食である白米は、ご飯1膳で糖質55. 2g、うどんも1玉で53gあります。対して肉は、肩ロースステーキ100gで1. 9g、野菜はほうれん草のおひたし60gで0.
質問日時: 2006/11/18 01:07 回答数: 3 件 新しい部屋に入居して、ひとつだけ困ったことがあります。 それは、部屋の窓(バルコニーに通じる)にカーテンレールがついていないことです。 恥ずかしながら「カーテンレールがない」という状況は想定外だったので、引越しをしてさあカーテンをつけよう、という段階になるまで気がつきませんでした。 そこで、できるなら自分で取りつけたいのですが、壁に穴を開けないで設置できるカーテンレールはないでしょうか? なるべく、レースのカーテンと厚めのカーテンの2重でかけられるのが希望です。 管理会社から連絡がいって、大家さん側でカーテンレールをつけてくれるというのですが、まだ部屋が片づいていない上、すでに生活を始めているところに他人が入ってくることに抵抗がありのです(大家さんはいい人ですが・・・)。 No. 1 ベストアンサー 回答者: yae2000 回答日時: 2006/11/18 01:51 0 件 No. 3 m_inoue 回答日時: 2006/11/18 09:35 大家してます >大家・工事屋に入られたくない >カーテンは付けたい 自分で壁に穴を開けて取り付けられませんか? 穴あけ不要！ロールスクリーン専用＜テンションレール＞ ※代引き不可商品です. >大家さん側でカーテンレールをつけてくれるというのですが 大家が付けてもやはり壁にネジで穴を開けます 出来ればしっかりと取り付けないとカーテンは意外と重いのでかえって他の部分を傷つけます 大家も承知しているのならカーテンレールを供給してもらって自分で付けられては? ただ、大家・業者は貴方の散らかった部屋を見てもなんら関係はありませんよ 産婦人科のお医者さんと同じです、仕事ですからもっとひどい状態の部屋も見慣れています...(笑)。 今後、排水口が詰まったり、水道が漏れたりすればどうせ修理のために業者が訪問しますので慣れるためにも取り付けてもらえば良いとは思います 片付いていないだけで汚れていないのですから恥ずかしがる事は無いと思います 2 つけてもらったほうがいいでしょう。 大家さんて何かあったときは不在でもマスターで入ってこれるんですよね。賃貸の時そうだった気がします。 とりあえず雑多な物は、見えないようにシーツでもかぶせて取り付けてもらったほうが良くないかしら。「まだ、片付いてなくて・・」といえるうちに・・・。 つっぱりのがいいと思ったんだけど枠に取り付くならいいんだけど、クロスにつっぱると力によってはボードに穴開くし、私は撤去する時クロスがはがれて(圧力かかってたんだねきっと)あちゃあと思いましたから。ご注意あれ。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!
最後に、カーテンの測り方をもう一つ紹介する。カーテンにはフックタイプ以外に「タブカーテン」「ハトメカーテン」といった種類もある。タブカーテンは同じ生地のタブがついており、ハトメカーテンは上部に穴(ハトメ穴)が開いているのが特徴だ。 いずれもレール自体にカーテンを通すもので、装飾カーテンレールに取り付けるのだが、長さの測り方が少し違う。装飾カーテンレールの上部(キャップの上部ではないので注意。あくまでカーテンレール自体の上部)から、というのが基本的な測り方になるため覚えておこう。 カーテンレールの取り付けを失敗しないためには、高さや長さをチェックする必要がある。窓や周辺のサイズを測ってから、カーテンレールのサイズや取り付け位置を決定しよう。正しい取り付け方法と注意点を確認しておくことが重要だ。ただし、賃貸だと一般的なカーテンレールの取り付けはできない。穴が開かない突っ張り棒や突っ張りカーテンレールを活用しよう。
賃貸やネジ穴を空けられない場所にオススメ! ネジ穴不要!つっぱりタイプのブラインド アルミブラインドの軽量な特長を生かして、壁につっぱる力だけで固定できる商品があります。壁や窓枠が、穴を空けることができない場合にはもちろん、賃貸住宅や新築物件など、壁に穴を空けたく場合にも、活用することができます! ブラインドのつっぱりタイプとは? ブラインドなどの窓インテリアは、窓枠や壁にビスで固定することが一般的ですが、アルミブラインドのように軽量な製品の場合、窓枠につっぱる力だけで固定できるものがあります。 メーカーによってはテンションタイプ、浴室タイプなど呼称は様々ですが、取り付け方法にほとんど違いはありません。 浴室つっぱりタイプはお風呂専用? つっぱりタイプの商品の多くは、浴室タイプと記載されていますが、普通のお部屋にも取付可能です! 浴室タイプの製品は耐水機能を備えるため、掃除をする場合は水をかけて丸洗いすることもできます。 汚れやすいキッチンなどへの取り付けにもおすすめです。 賃貸にオススメ 賃貸物件では、退去時の原状回復が必要になることが多いので、窓枠や壁に穴を空けたくないものです。 そんな場合にも壁を傷付けずに取り付けが出来るつっぱり式のブラインドがおすすめです。 ※ブラケット受けを壁に両面テープで貼り付ける必要があるため、壁紙が貼ってある面に取り付けると壁紙を痛めてしまう場合があります。 つっぱりタイプで付けられる場所は? つっぱりタイプのブラインドは、幅・高さどちらも180cm以下の窓であれば取付が可能です。一般的な腰窓であれば、ほとんどがこのサイズに該当します。 取付できない場所 凹凸のある壁や窓には取付出来ない場合があります。 1つの窓に対し、2台以上を並べて取り付けすることは出来ません。 アルミブラインドはカーテンレールにも付けられます! 賃貸物件など、窓枠に穴を空けたくない場所には、つっぱりタイプの他にもカーテンレール付けもおすすめです。既存のカーテンレールに、専用のビスによって固定することができます。 カーテンレール付けをする場合は、ネジで止めるタイプのブラインドを選びましょう! ネジ止め不要のウッドブラインドはある? カーテンレールの取り付け方は？位置の決め方から失敗を防ぐコツまで | 家事 | オリーブオイルをひとまわし. ウッドブラインドは重量がある製品なので、つっぱる力や、カーテンレールに吊るすだけでは固定に不十分です。その為ネジ止めが不要なウッドブラインドはありません。 しかし、アルミブラインドの中には、木目調柄のスラットを選ぶことができる商品もあるので、そちらをご検討ください!
秋晴れって気持ちいいですよね。 窓を全開にして、心地いい風を取り込みたい ! でも、近隣の目線は気になるのでカーテンは閉めておきたい。 せっかく心地いいのに、 風が吹くたびにカーテンがヒラヒラ〜 となって、外からの目線が気になったことはありませんか? 防犯の観点からも気をつけたいところです。 そんなストレスを解決してくれるアイテム が、ニトリにあったんです! まさにこんなの欲しかった!と言いたくなる「すき間防止マグネットクリップ」 マグネット同士がくっついて カーテンのすき間をなくしてくれる 、という商品です(値段は税込399円)。 最初にペアを確認すべし! 4個入っているのですが、ペアで2セットです。 ただ、組み合わせによってはくっつくもの・反発するものがあるので、最初に正しい組み合わせを確かめた方がいいです。反発しあったら逆効果ですからね。 カーテンにはさむだけなので簡単! クリップ状になっているので カーテンにはさむだけ 。簡単なのですが、ちょっと固めですね。 今回はレースカーテンにつけましたが、それでも少し固かったです。もっと 厚みのあるカーテンだと大変かも 。 ただ、最初だけしっかりつけてしまえば、あとは" 簡単には外れない "という安心感に変わりますよ。 左右同じ高さにつければ完成! 左右の高さを同じにして完成です。 これだけでも重しのような役割で、 カーテンが開きにくくなった ように思います。 半透明なので目立たない! 磁石がピタッとくっついたところです。 磁石も見えなくなるし、 半透明なので、つけてるのかどうかすらわからない ほど! 悪目立ちしないのがいいですね。 磁力は強すぎないし、弱すぎない 持ち上げてもくっついてくるくらいの強さはあります。 磁石は弱いとすぐ取れてしまうし、強すぎるとカーテンを開けたい時に不便なので、このくらいがちょうどいいと思います。 ただ、これも厚みのあるカーテンだと外れやすいかもしれませんね。 しっかりくっついてはいますが… 多少の風なら問題なし! ちゃんとくっついたままです。 ただ、気になるのはもっと上の方……隙間ができちゃってます! ここから丸見えだったら意味なし! そこで、残りの2つも追加で付けてみました。 これで完璧! 隙間はなくなりました。 腰高窓などの小さなカーテンなら1セットで間に合うかもしれませんが、 大きなカーテンには2ヶ所付けた方が安心 です。 2セット入ってる意味がわかりました。 端っこには付けられません ただ、カーテンひらひら問題は、反対側にも起こりますよね。ここもクリップを付けたいところですが相手がいないのでつけられません。 壁に磁石を貼ってみたり、小さな鉄板を貼ったりもしましたが、どれもすぐに外れてイマイチでした。残念。 誰しも1度はイラッとしたことのある、カーテンひらひら問題。これがあれば解決できそうですよ。 ニトリでは端っこの目立たない場所に置いてありました が、もっと目立つ場所に置いて欲しいくらいです!
物件によっては カーテンレールが付いていない物件 もあります。 このような物件では、事前に言えば大家さんを通して取り付けてもらえたり、料金は負担してくれる場合もありますがケースバイケースです。 もしカーテンレールを取り付けてもらえない・自分でも取り付けたくないという場合には、ロールスクリーン用の 「テンションバー」 を使って取り付ける事もできます。 テンションバーとは言ってみれば、よく100円均一で見かける 突っ張り棒 のようなもので、両側につっぱる力で窓枠等に取り付けることが出来ます。 あくまでコストとの兼ね合いにもよりますが、もしカーテンレールも無い部屋であればテンションバーの使用を検討しても良いですね。 ロールスクリーンのビス穴は大家負担?借主負担?