内服薬(タブレット) 外用薬(塗り薬) 血圧を下げる 薄毛や脱毛を改善する 日本では頭皮に直接塗るタイプのAGA治療薬として知られるミノキシジル。しかし、 ミノキシジルは本来、血管を拡張させることで血圧を下げる薬として開発された薬 です。そして、高血圧の治療薬として使用される中で薄毛を改善する効果があることが分かり、AGA治療薬として製造販売されるようになった歴史があります。 現在、日本ではミノキシジルはAGA治療薬としての 塗り薬のみ が厚生労働省から承認を受けています。一方、アメリカなどでは ミノキシジルを含む飲み薬が高血圧治療薬として認可済み 。ですが、急激な血圧低下など重篤な副作用を引き起こす危険があるとして「 慎重に投与すべき薬剤 」に指定されています。 近年では、海外製の薬をインターネットなどで手軽に購入することが可能です。このミノキシジルの内服薬もその一つ。本来であれば、ミノキシジルの内服薬は限られた高血圧の治療にしか使用されていません。しかし、「 ミノキシジル=薄毛の治療薬 」というイメージが強いため、 内服薬も薄毛への治療効果が高いと勘違いされることも珍しくない のです。 思わぬ副作用に襲われる危険がありますので、安易に AGA治療を目的として海外製のミノキシジル内服薬を使用するのは控えましょう 。 (※4) ミノキシジルは全ての薄毛に効果があるわけではない! ミノキシジルはAGA治療薬として最も歴史が長い薬です。しかし、 どのようなタイプの薄毛にも効果があるわけではありません 。 前頭部や生え際 の薄毛には十分な効果が現れないことも。 ミノキシジルは市販されているため、自己判断で使用している方が多いのも事実です。しかし、ミノキシジルが効かないタイプの薄毛に使用しても十分な効果は得られません。 薄毛に悩んだときは自己判断によるセルフケアではなく、薄毛治療を専門的に行うクリニックを受診する ことが大切です。 また、近年では海外製の安い薬を個人輸入することが可能となっています。ですが、これらの薬は正式な認可を受けていないため、 思わぬ副作用が現れることも少なくありません。薬は医師から正規ルートで処方してもらったものを使用 するようにしましょう。 参考URL ※1)大正製薬、ミノキシジルの作用と効果データ ※2)大正製薬、ミノキシジルの使用期間
前頭部の薄毛は、自分でも比較的気が付きやすいものです。鏡で顔を見るたびに、段々と薄くなる様子を気にして悩んでいる人も多いのではないでしょうか。できれば、薄毛の進行にはブレーキをかけたいものですよね。前頭部の薄毛の原因は、男性ホルモンや生活習慣にあると言われています。ここでは、前頭部の薄毛の原因と対策について説明します。 前頭部の薄毛に多いAGA(男性型脱毛症)とは? 前頭部の薄毛の原因として多いのは、AGAです。AGAとは男性型脱毛症のことで、男性ホルモンであるDHT(ジヒドロテストステロン)が原因で起こります。DHTは同じく男性ホルモンであるテストステロンが変性してできたものなのですが、テストステロンが何もしないで勝手にDHTになるわけではありません。問題は5αリダクターゼという酵素です。男性ホルモンのテストステロンと5αリダクターゼが結びつくことで、DHTは発生します。日本皮膚科学会により、日本でAGAによる薄毛や抜け毛の症状があるのは、全年齢平均で約30%と報告されています。これは、成人男性の約3人のうち1人にあたります。 AGAは進行性の脱毛症です。思春期以降にゆっくりと進行していくという特徴があります。朝目が冷めたら、ある日突然薄毛になっているのではありません。しかし、何もしないでいると、徐々に進行していくのです。前頭部が薄毛になることが多いのは、5αリダクターゼが前頭部と頭頂部に多く存在しているからという理由があります。だから、AGAは前頭部と頭頂部で起きるのです。 AGAで前頭部の薄毛が進む原因は?
実際に本格的な薄毛対策を行う人も少なくない世代です。 主な原因は 「男性型脱毛症(AGA)」と「生活習慣」が考えられます。 男性型脱毛症は男性ホルモンである「ジヒドロテストステロン」が関係しています。 ジヒドロテストステロンは、男性ホルモンであるテストステロンが体内酵素の5αりダクターゼの働きにより生成されます。このジヒドロテストステロンが髪の毛の成長を阻害するのです。 また生活習慣の影響も受けやすくなり、アルコールの過剰摂取やタバコなどや、仕事よる不規則な生活やストレス、疲労の蓄積など若い頃は大丈夫だった体調も年齢を重ねることで回復が遅れ、血行不良などで栄養が届きにくくなり頭皮環境にも影響を及ぼすようになります。 女性の薄毛について 女性の薄毛は大きく分けて 6種類 に分類されます。 1. びまん性脱毛症(瀰漫性脱毛症) 40代をすぎると増え始めるのが、びまん性脱毛症です。 全体的に頭髪が薄くなっていく のが特徴です。年齢による原因以外には、ストレスや過度なダイエットも影響します。 2. 分娩後脱毛症 産後に、抜け毛が増える症状です。 妊娠中はお腹の中にいる赤ちゃんを育てるため、女性ホルモンの分泌量が非常に増加します。女性ホルモンには髪の成長期を長くする作用があり、本来抜けるはずの髪の毛が抜けない状況になっています。出産後は急に女性ホルモン量が減る(産前の状態に戻る)ため、ヘアサイクルも元に戻ることから、妊娠中に抜けるはずだった毛が一気に抜けます。 新しい毛が生えてくるまでには時間がかかることから、しばらく薄毛になりますが、これは 一時的な症状であり、時間経過とともに治ることがほとんどです。 3. 頭頂部（つむじ）ハゲは改善できる｜つむじハゲの原因と対策法を解説 | AGAメディカルケアクリニック｜オフィシャル. 円形脱毛症 脱毛箇所は 1か所の場合もあれば、数か所に及ぶこともあります。 円形脱毛症の原因にはストレスが挙げられますが、他にもアレルギーや甲状腺の病気からも発症します。 4. けんいん性脱毛症(牽引性脱毛症) 長髪の女性で、 定期的に髪を結ぶ方に多い症状です。 長時間、髪の毛が引っ張られる状態が続くと、地肌に負担がかかり抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。また、分け目を変えないままでいる女性にも起こりやすい症状です。 5. ひこう性脱毛症(粃糠性脱毛症) シャンプーし過ぎで必要な皮脂を洗い流してしまうこと、洗う際に強くこすられ、地肌に傷が付き炎症を起こしてしまうことにあります。これらの影響により頭皮の環境が悪化すると、フケが発生。 フケは頭皮に点在すると毛穴を塞いでしまい、髪の毛の成長を妨げ薄毛の原因になってしまいます。 6.
薄毛隠しカットで有名なヘアサロン「INTI」は、U字ハゲ・前頭部のハゲも魔法のようにナチュラルな髪型に変身させます。その凄まじいプロのテクニックをBefore After写真とともに紹介します。 薄毛の人に寄り添うヘアサロン INTI(インティ) 今回取材に協力いただいたのは、渋谷・東京・大阪・福岡に店舗を構える人気ヘアサロン「INTI」。 薄毛隠しカットで有名になり、朝の情報番組「あさイチ」でも取り上げられた話題のサロンです。 INTI代表 宮本洋平さん 薄毛カバーのテクニックの噂を聞き、毎月1000人を超える薄毛に悩む人がINTIを訪れます。 ここではU字ハゲ・前頭部のハゲを見事にカバーした技術を、写真とともに紹介します! 薄毛の悩み:後退した前頭部をカバーしたい(写真番号01) ●プロフィール AGA治療中(ミノキシジルタブレットを服用)。植毛も視野に入れて検討している。 施術前の髪型 おでこのM字部分の薄毛が気になっている サイドバックが伸び放題。それによって、前頭部の薄毛が強調されてしまっている 前髪が長すぎることで風などの影響を受けやすい状態 髪型に特徴がないため、M字ハゲ部分が強調されている 施術内容 伸び放題になっているサイドバックを短くカット 薄毛が目立っている部分よりも、さらに短く薄い部分を作る 血行を促進するマッサージスパシャンプー 自宅でのスタイリング方法をレクチャー 薄毛をカバーする髪型の作り方 薄毛になっている箇所を隠したいために、髪を伸ばしてしまうのは禁物です。 M字ハゲを目立たせぬよう、全体的に髪を短くカット。 そして、より短い部分をあえて作ることで、髪型の中にM字以外の特徴ができました。 前髪を左から右に流すことで、相手の視線の誘導する効果も。 髪型を変えただけなのに、魔法のごとく薄毛が消えましたよね!!?
ミノキシジルは 毛包に直接作用 し、 ハリやコシのある健康的な髪の毛の生育を促す薬 です。 また、健康的な髪の毛の生育にはたっぷりの酸素と栄養素が必須。ミノキシジルは 頭皮の血管を拡げて血行を改善 することで、 髪の毛に生育に適した頭皮環境へと導く 効果もあります。 ミノキシジルが作用するメカニズム ミノキシジルは直接頭皮に塗るタイプのAGA治療薬です。 髪の毛の元となる毛包内の毛母細胞に直接働きかけ、細胞の増殖やタンパク質の合成を促進 します。ヘアサイクルの休止期に入っている毛母細胞を活性化させて新しい髪の毛の生育をサポート。また、成長期の毛母細胞に働きかけて髪の毛の成長を促す効果も。 ミノキシジルは、毛母細胞に対するこの2つのアプローチにより、「 新しい髪の毛の生育 」と「 細く柔らかい髪の毛にハリとコシをもたらす 」という効果を発揮するのです。 さらに、ミノキシジルは本来高血圧治療薬として開発された薬。血管を広がる作用も持ちます。 直接塗った頭皮の血管を拡げる作用も。 健康的な髪の毛の生育には毛母細胞への十分な栄養と酸素が必須。 ミノキシジルの血管拡張作用は頭皮の血流をアップさせ るため、まさに 髪の毛の生育に適した環境を作り出してくれる のです。(※1) ミノキシジルの効果が実感できるのは使用してどれくらいから?
AGA治療では、前述したようなAGAの発動プロセスを食い止めることができます。具体的には、お薬の服用によって善玉の男性ホルモン「テストステロン」と還元酵素「5αリダクターゼ」の結びつきを阻害することができます。このため、遺伝的に「5αリダクターゼ」の量が多く受け継がれている場合であっても、その影響を回避しやすくなります。 AGA治療薬がもたらす作用(成分名:フィナステリド) テストステロン + 5αリダクターゼ の結合をブロック! → ジヒドロテストステロン(DHT)の産出を抑制 ジヒドロテストステロン(DHT)は、「5αリダクターゼ」がたくさん存在する前頭部や頭頂部で産出されやすいわけですが、「テストステロン」と「5αリダクターゼ」の結びつきをブロックしてしまえば髪の成長期が短縮されてしまうような影響が出にくくなります。このため、生え際や頭頂部の薄毛傾向を食い止めやすくなっていきます。これは「プロペシア」と呼ばれる薬剤の「フィナステリド」と呼ばれる成分を活用したAGA治療法です。つまり、「薄毛因子を遮断する」という防衛的な治療法になります。 血行を良くして発毛そのものを後押しする「発毛促進治療」もある? AGA治療においては、ジヒドロテストステロン(DHT)の産出を抑えて「薄毛因子を遮断する治療」とは別に、「血管拡張作用」を利用して髪に養分を届けやすくするという「発毛促進治療」もあります。前頭部の生え際周辺は、元々「毛細血管」の量が少ないために栄養が行き届きにくいという側面があります。 このため、ジヒドロテストステロン(DHT)の影響と相まって薄毛が顕著になりやすいのですが、「ミノキシジル」と呼ばれるお薬を服用すれば「血管拡張作用」がもたらされますので、数少ない毛細血管からも最大限栄養素を受け取れるようになっていきます。このようなことから、AGA治療では「フィナステリド」の服用で薄毛因子を遮断し、「ミノキシジル」の服用で発毛力を強化するという「ダブル服用」が非常に有効だと言われています。当院は実際にこの方法で多くのAGA患者さまに発毛効果をお届けしています。 薄毛症状は緩和させることが可能! 当コラムでは、「AGAの発動プロセス(メカニズム)」の解説と、それを食い止めて発毛を促す「AGA治療のあり方」についてご説明いたしました。巷では「生え際の薄毛治療は難しい…」といった噂もございますが、当院で取り扱っているAGA治療薬については医学的にその有効性が確認されているものです。数多くの患者さまから高い満足度をいただいておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。 まずは「無料カウンセリング」で 男性の薄毛症状の多くは「男性型脱毛症(AGA)」と呼ばれる進行性のものになっています。何も対策せずに放置していると薄毛傾向に拍車がかかってしまいますので、「自分は男性型脱毛症(AGA)なのかどうか?」も含めて、ぜひお早めに専門機関をお訪ねください。当院は随時「無料カウンセリング」を実施しておりますので、ご遠慮なくご相談いただけますと幸いです。
毎日の歯みがきで「汚れ」をしっかり落とす 口臭を防ぐには、食べかすや歯垢などの汚れをしっかり取り除くことが大切です。 歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、奥歯の噛み合わせなどは、特に歯垢が残りやすい部分なので、丁寧にみがきましょう。また、歯と歯の間はハブラシの毛先が届きにくいので、デンタルフロスや歯間ブラシなどの歯間清掃用具を合わせて使い、食べかすや歯垢などの汚れを効率良く落とすようにします。 <歯のみがき方、歯間清掃用具の使い方についてはこちらから> ・ 「歯みがきの基本」を覚えて快適ケア! ・ 「Y字型デンタルフロス」の使い方とポイント ・ 「歯間ブラシ」の上手な使い方 2. デンタルリンス・マウスウォッシュで口臭の原因を洗浄、除菌、マスキング 「デンタルリンス・マウスウォッシュ」は口の中を爽快にするだけでなく、口臭の原因を洗浄、除菌、マスキングして口臭を予防する効果があります。口臭が気になったとき、人と会う前などに使いましょう。 また、寝ているあいだは唾液の分泌が少なくなって口の中の自浄作用が低下し、細菌が増殖しやすい状態になるため、就寝前に使用しておくこともおすすめです。「殺菌剤」が配合されているデンタルリンス・マウスウォッシュならさらに効果的です。 <デンタルリンスの使い方はこちらから> ・ デンタルリンス・マウスウォッシュの選び方・使い方 3. 口臭治療専業 中城歯科医院. 舌を清掃して舌苔を除去 上記のセルフチェックで「舌苔」がついていた人は、舌を清掃して舌苔を除去しましょう。 舌ブラシやハブラシを舌苔が付着している部分に軽くあて、奥から手前に向かって、ゆっくり動かして清掃してください。ただし、舌は非常にデリケートな組織なので、力を入れすぎない、清掃しすぎないことも重要です。1日1回を目安に舌の汚れが気になるときに清掃してください。 舌専用のクリーニングジェルを合わせて使うのがおすすめです。 <舌苔除去についてはこちらから> ・ 舌みがきで口臭予防!正しい舌苔の取り方7つのポイント 特に口臭が気になる方は、専門家に相談しましょう 自分の口臭はとても気になるものですが、実は口臭は誰にでもあるもの。あまり気にしすぎるのはよくありません。なかには「自臭症」といって、実際には口臭はないのに、自分は口臭があって他人から臭いと思われている、と思い込んでしまう場合もあります。自分の口臭を正確に知りたいときは、専門の「口臭外来」を受診してみましょう。 この記事を作成・監修した マイスター Lidea オーラルケアマイスター 平野 正徳 ひらの まさのり オーラルケア関連の基礎研究ならびに開発研究に20年以上携わってきました。 これまで得た知識と経験を活かして、歯とお口の健康に関する情報をお伝えします。 歯とお口の健康の新着記事もチェック!
今回は「 自分で口臭をチェックする方法 」について解説します。 自分で口臭をチェックする方法 歯科衛生士 自分で口臭をチェックする方法は、主に3つあります。 【自分で口臭をチェックする方法①】ティッシュを使う friend ティッシュでいいならどこでもすぐに確認できそう! ティッシュで 舌の上 や、 歯茎の近く をぬぐってみてください。ティッシュから口臭がする場合は、 舌の上の汚れ による口臭であったり、 歯周病 による口臭である可能性が高いです 。 舌の上の汚れ や 歯周病 は、口臭の原因として代表的なものです。 においもきついことが多く 要注意 です 。舌のケア方法を習ったり、歯周病を治療したりするなど歯科医院へ行くことをおすすめします。 【自分で口臭をチェックする方法②】コップを使う friend 自宅にいればすぐに確認できそう。 空のコップに息を溜めるようにして、口臭を確認します。 朝起きたとき の口臭や 空腹 による口臭、 内臓 からくる口臭、 歯周病 による口臭などを確認しやすいです。 朝起きたときの口臭・空腹による口臭は 誰にでも起こるもの 。心配ありません。 歯磨きをしたり、唾液が出ることですぐに収まります 。 歯磨きを行なっても口臭が改善されない場合は、内臓に口臭の原因があったり歯周病である可能性が高いです。これらは歯科医院や病院での治療が必要になるので、 まずは何が原因なのか 口臭検査 を受けることをおすすめします 。 歯科衛生士 口臭検査については下で詳しくご紹介しています。 【自分で口臭をチェックする方法③】口臭チェッカーを使う friend 口臭チェッカー(ブレスチェッカー)は参考程度に! 最近では、 口臭チェッカー (ブレスチェッカー)が人気なようです。自宅で行きをふきかけるだけで口臭を数値化してくれます。 ただ口臭チェッカーの結果はまちまち。高く出たり低く出たり、その結果に一喜一憂している方も多いようです。やはり市販のものなので、 医療機関で使用する機械と比べると精度は劣ります 。 歯科衛生士おすすめの口臭チェック方法 歯科衛生士 最も確実なのは、間違いなく口臭検査です。 家族に口臭を指摘されればもちろんのこと、 電車の中で近くの人が嫌な顔をしたり 、 友人にガムを勧められたり 。ちょっとしたことから、自分の口臭が気になり始める方は多くいます。 また口臭はかなりデリケートな問題なので、言えない・指摘できないという方は多くいます。これはつまり、 自分から口臭がしていても、 多くの人は言ってくれない ということ 。 口臭は自分ではわからないものだからこそ、一度気になり始めると不安は募っていくばかりですよね。周りの人の気持ちが気になって口を開けて笑えなかったり、話しづらくなったりします。 歯科衛生士 自分の口臭の原因がわからない方におすすめなのが「 口臭検査 」です。 口臭検査では、口臭を数値化するためだけに作られた 専用の機械 を使います。口臭が数値化されると、 自分の口臭は実際にあるのか ?
おさらい 2016年12月9日(金) 放送 【ゲスト】東国原英夫 口臭の原因、『臭い玉』にあり! 歯を磨いても消えない「口臭」 ある調査では女性の「臭いが気になる身体の部分」トップに挙げられた口臭。 ※出典:ルナルナアンケート結果 特に30代、40代女性の9割近くが自分の口臭を気にしている! ※出典:日本歯科学会 2016 2つの「口臭」のタイプ 口臭には2種類、「病的口臭」と「生理的口臭」がある。 【 病的口臭 】歯周病・虫歯などの口の病気や、胃腸の病気などによって引き起こされるにおい。「魚が腐ったようなにおい」がするのが特徴。 【 生理的口臭 】誰にでも起こりうるにおいで、起床時・空腹時・緊張時といった身体の状態や、舌が汚れて白くなる「舌苔(ぜったい)」によって引き起こされる。「卵が腐ったようなにおい」が特徴。 気になる「生理的口臭」をすぐに抑えたいときは… 「りんごを半分食べる」のが有効とのこと。りんごに含まれるリンゴ酸が、におい成分「アリシン」を分解する。 あなたは大丈夫?かんたん口臭セルフチェック法 自分ではわかりにくい「口臭」に近いにおいがわかる方法。 1 ティッシュ1枚を4回折る。 2 舌を上から下に5回なぞる。 3 深呼吸して2分後ティッシュを嗅ぐ。 口臭の原因は…"臭い玉"!? 口臭治療のエキスパート中城基雄先生に聞いたところ、歯周病や舌苔以外の(生理的)口臭の原因は、臭い玉にあり!とのこと。 「臭い玉」とは喉の奥の両側にある「扁桃(へんとう)」周辺に溜まってしまったウイルスや細菌の死骸の塊。これが口臭の原因になるという!この「臭い玉」、通常は飲み込んでしまったり、痰と一緒に排出される。 なぜ「臭い玉」ができるのか? 自分で口臭をチェックする方法3選・おすすめの方法｜歯科衛生士がお口の悩みに答えます. 扁桃の表面には直径3〜4ミリの小さな穴が空いており、そこで喉に侵入したウイルスや細菌をキャッチ、身体を守っている。しかしそのウイルスや細菌の死骸が塊となり「臭い玉」になってしまう。 なぜ「臭い玉」は溜まるのか? 唾液は2種類。 【 刺激唾液 】ごはんを食べたりにおいを嗅いだ時に分泌されるサラサラした唾液。 【 安静時唾液 】口を動かさなくても常に分泌されるヌメリのある唾液。 中城先生によると、このうち「安静時唾液」が減少すると、「臭い玉」がスムーズに排出されず、溜まったままになってしまうという。「安静時唾液」の減少は、口呼吸やストレスなどで口の中が乾いてしまう「 ドライマウス 」が引き起こしているとのこと。ドライマウスとは通常、1日1〜1.
口が臭いと思われないために ~自宅で出来る口臭チェックと対策~ これから全国各地にも訪れる梅雨。その間は、室内干しの洗濯物や満員電車の中の臭いなど、さまざまな臭いが気になるもの。本当は口臭が殆どないにも関わらず「自分に口臭があるのではないか?」と気にする人も多いそうです。全身疾患の兆候として現れる口臭もありますが、約9割は口の中の問題であることが明らかになっています。その原因物質は揮発性硫黄化合物(Volatile Sulfur Compound:VSC)。口の中に常駐する細菌がタンパク質を分解することでVSCが発生します。 ポイントは「唾液」 では、タンパク質を減らしたり食べなければ防げるのでしょうか?
1 【とりあえず行っとこうトイレ】朝、家を出る前など、「とりあえず」と便意がなくても決まった時間に行く。 2 【全部出しきろうトイレ】トイレに行ったら、とにかく全部便を出し切ろうとする。 3 【スマホしながらトイレ】スマホや新聞・本を見ながら、長時間トイレにいる。 「いきみ過ぎ」を防ぐには? 便意が生じてからトイレに行く 岩垂先生によると"いきみ過ぎ"は便意が無いのにトイレに行くからしてしまう。 便意が生じてから排便をすれば、1回のいきみで7〜8割排便ができるとのこと。 トイレの時間を短くする 日本人の平均トイレ時間は「5分41秒」と言われている。 ※出典:2014年6月森永乳業ニュースリリース「全国47都道府県 腸内劣化 実態調査」 しかし、岩垂先生によれば排便にかける時間は3分程度でよく、いきみ過ぎ&長時間のトイレは、痔を育てているのと同じ!とのこと。 今年、痔を予防する「理想の排便ポーズ」が発表され話題に!? 日本の医師たちが発表し、世界が注目したというその理想のポーズとは…「 考える人 」! 「理想の排便ポーズ」"考える人" ★ 足は軽く開き、床に付ける ★ 上半身は前傾、ひじと膝を付ける ★ 腹筋にだけ力を入れる ポイントは「前傾姿勢」 背筋が真っ直ぐな姿勢の時、直腸は「恥骨直腸筋(ちこつちょくちょうきん)」という筋肉に引っ張られ「くの字」に曲がって、便が出にくい状態。便を出そうとお腹に力が入り「いきみ過ぎ」に。 前傾姿勢になると、恥骨直腸筋が緩み、直腸の角度が緩やかに。いきみ過ぎずに便がスムーズに出せるようになる。 研究によると、背筋を伸ばした姿勢では排便できなかった21人が「考える人」のような姿勢を取ったところ、約半数の11人が完全に排便できたという! ※出典:社会医療法人社団高野会 大腸肛門病センター高野病院 高野正太 番組でも痔に悩む女性に1週間試してもらったところ、「(肛門に)負担がかからなくなった」「(痔の)痛みが楽になった」などの声が! スタジオで質問!人には聞けなかった「痔」に関するQ&A Q :考える人のポーズで、硬い便は出せるのですか? A :まず便を硬くしない努力が大事。食物繊維を取って「いい便」をつくることを心がけましょう。 【食物繊維が豊富な食品】干しシイタケ、切り干し大根、ごぼう、ブロッコリー、納豆など Q :どんな症状から「痔」なんですか?
傷が付き、かえって舌苔を増やすことになってしまいます。舌苔を取る場合は舌専用ブラシを優しく使いましょう。水を口に含み、口の中の天井にあたる部分に舌をこすりつけるだけでも効果があるといわれています。 唾液を増やす方法として真っ先に思いつくのは、飴を舐める、ガムを噛むといった方法でしょうか?キシリトールガムは、キシリトール自体に唾液分泌を促進する効果があるので、口臭予防にもってこい。ガムを噛まずに口の中で舐めていた方が、さらに唾液が出続けてくれるという裏技も!