質問日時: 2010/01/06 14:57 回答数: 5 件 こんにちは。 中2の女子です。私の身長は母親の159cmを越したので、 160cm~くらいはあると思います。 しかし体重は今計りましたら53kgもありました。 160cmでこれはやはり太りすぎでしょうか? 中学生女子です！お腹痩せ、腹筋について。 - 私はお腹が、すごくぽっこり... - Yahoo!知恵袋. 私は足や手の太さは普通だと言われるのに なぜかお腹だけ出ています。 自分だとなぜお腹が出ているのか原因がわからず、 ダイエットをしようと検索してみてもいろんなサイトがあって どのような方法が効くかわからないので悩んでいます。 私は不登校で運動をしないのでそのせいもあるとは思います。 フラフープを去年の7月くらいから毎日続けていますが へこむ様子がまったくないです・・・ 腹筋も半年以上は続けていましたが全然効かなかったので 今は諦めてしまいやっていません。 過去の回答や質問も見てみたのですが、 やはりウォーキングが効くのでしょうか? 田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので 歩くとなると逆にストレスなのですが・・・ 家の中でできる方法ってないのでしょうか? どなたか知っている方ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m No. 4 ベストアンサー 回答者: kumataro_ 回答日時: 2010/01/07 05:46 「お腹だけが出ている」というのも、まさに「第二次性徴」そのものですね。 「第二次性徴」とは、幼児体型から大人の女性の体型への成長です。 そのお腹の脂肪も、「子宮を守る」ために必要なものです。 ですから、それを「へこませる」ことを考える必要はありませんし、 考えてはいけません。 今の体型は、長い人生から見ればほんの一時期だけの、「過渡期」の現象に過ぎません。 そしてそれは、大人になる上で、女性なら誰でも必ず通らねばならない道です。 心配はいりません。 それに質問者様は全然太ってませんよ。 BMI=20.
ただし、この先もずっと痩せていたい場合は、1日だけでなく毎日続けていくことも大切です。 このブログではオススメのダイエットをたくさんご紹介していますので、ぜひそちらも参考にしてみてください! ※オススメのダイエット方法はコチラ! 1日で足が細くなる方法 中学生や高校生が簡単に脚痩せするテク! 中学生や高校生女子のダイエット方法!楽してキレイに痩せるコツ! 中学生ダイエットの食事メニュー!痩せる食べ方やおすすめの食べ物は? 中学生や高校生男子のダイエット!楽して簡単に痩せる方法は?食事も! どんどん痩せる食べ物!ダイエットに最適な食べ物と超太る食事は? 高校生のダイエット中のお弁当は?痩せる食べ物や太る食べ物はコレ! 10代ダイエット方法で一番効果が高いのは?痩せる運動や食べ物は?
さらば!!ポッコリお腹!!中学生が教えるぱっこりお腹とのお別れの仕方!! - YouTube
『明日、体重測定だから痩せたい…』 『みんなで海に行くから、ぽっこりお腹をへこませたい!』 『1日でできるだけ痩せられる方法が知りたい!』 このような悩みを抱えている中学生・高校生の方、多いですよね? 確かに、水着になったり体重測定したりなど、 『できれば明日までに少しでも痩せたい!』 と思う機会は多いです。 そこで今回は、 『中学生・高校生が1日で痩せる方法!』 を、ご紹介します! 個人差はありますが、今現在太っている人ほど効果が出ますので、ぜひ試してみてください! さらば！！ポッコリお腹！！中学生が教えるぱっこりお腹とのお別れの仕方！！ - YouTube. 終盤には、ぽっこりお腹を一瞬で引っ込める方法もご紹介していますよ! 1日で痩せる方法1 とにかく食べる物を減らす! 1日で痩せるためには、 食べる量 を減らすことがなによりも大切です。 とはいえ、栄養不足でヘロヘロになるまで減らしてしまうのは絶対にダメです。 体に影響がなく、それでいて体重が減る程度にご飯を少なくしましょう。 目安としては、いつもの3分の2くらいです。 また、ただ単に食べる量を減らすだけでなく、 『太る食べ物』 は徹底的に排除しましょう。 太る食べ物については『 どんどん痩せる食べ物!ダイエットに最適な食べ物と超太る食事は?
中学生女子です!お腹痩せ、腹筋について。 私はお腹が、すごくぽっこり出ています。 だからお腹をへこましたくて腹筋を毎日10分間程度やっていました。 でもなかなか効果が出ませんでした。 やり方が悪かったのかもしれません。 でも今せっかくの夏休みなので、どうしてもお腹をへこましたいです! 効果が出る、腹筋の鍛え方を教えてください。 沢山のご回答待っています。 長文失礼しました。 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 私もおなかポッコリで全体的にお饅頭です。。。 おなかをへこませるにはおなかをへこますのがいいです! まず、おなかをへこませて口から息をゆっくり吐きます。その時に、おへその辺りに力を入れて。 仰向けに寝ながらやっても効果アリです。 わたしも、この方法を実践中です!
5 kako9 回答日時: 2010/01/10 21:51 maitake776さんは全く太ってないと思いますよ^^ それに中学って背も伸びるし、体重も増える時期だと思います。 気になさらなくていいでしょう。 それから運動についてですが、以下のようなものはいかがでしょうか。 1.壁に背中を向け、1歩離れる。 2.壁を振り返る様な形で腰をひねり、両手を壁につく。 3.反対側にも腰をひねる。 以上です。 私はお風呂上りに20往復くらいやっていました。(慣れないうちは目が回ってしまうので、勢いよくやらないで下さいね) 2週間程でくびれました。良かったら試して下さい☆ 0 なんだか太ってないって言われるとうれしいです^^; 今までお腹だけが出ているせいで自分ってやせたほうが いいのかなと思っていたのですが、 回答者さんのおかげでちょっと安心いたしました; 教えてくださった方法は、まだ効くかどうかはわからないですが 物は試しで今日から続けてみたいと思います。 習慣にできるといいのですがね^^;できるようにがんばります。 お礼日時:2010/01/10 22:40 No. 3 goold-man 回答日時: 2010/01/07 04:50 追加 >これ以上軽くするのは望ましくないですかね 中学・高校生の成長期にあまり減量するのは好ましくないと思います。 せいぜい現状維持程度で(成長期はややポッチャリがよいかと)、歩くことは足の筋肉をつけよいことです(減量までできないでしょう)。 中高卒業したら(大学生の頃から)、本格的に減量に取り組む(食事制限と運動の併用)とよいと思います(成長期もそろそろ過ぎている) 補足までいただいて;ありがとうございますm(_ _)m 中1の学校に行っていたときは、周りの子はみんなお腹が出ている人なんて 一人もいなかったんですよね^^; 私だけだったのでずっと気にしていたのです・・・ 小学生の頃、太っていたせいか減量して今の体重になっても 今だにお腹だけ出ているのでなんとかへこませる方法がないかなと ずっと悩んでいたのですが・・・ 成長期というのは十分自負していますので、 体重を減らすダイエットだけはしないようにしておきたいと思います。 お礼日時:2010/01/07 16:40 No. 2 shiriustar 回答日時: 2010/01/06 20:43 家の中でのトレーニングですと、スローステップ(踏み台昇降)が効果的です。 腹筋運動は腹部の引き締めには効果がありますので有酸素系の運動と組み合わせたトレーニングは効果的です。 腹筋は結構前のとき毎日続いていたので、 再開したほうがいいのかなと思っていたのですが 何かほかの運動と組み合わせれば効果があるのですね^^; なんだかあの時もったいないことしたなあとちょっと後悔してます(汗) お礼日時:2010/01/07 16:27 No.
1 回答日時: 2010/01/06 15:54 >ウォーキングが効くのでしょうか? >田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので歩くとなると逆にストレスなのですが とてもよい環境です。 坂はウォーキングで心肺機能を高めます。 街中では40分も歩くと飽きてしまうので里山を歩いていますが、最低1時間、2~3時間も飽きません。 目標は一日90分毎日歩きます。(週に1, 2回休んで可) 運動と同時に食事制限もします。(必要な栄養摂取は中学生の成長時には大切です) 摂取カロリーより消費カロリーがやや多いと痩せるはずです。(急激に痩せるのは駄目。かえってリバウンドし肥えるようになります) お腹だけを小さくするのは困難なので、全体(内臓脂肪)が「やや」痩せる程度にします。 しかし、成長時(中学・高校生)のダイエットはあまりお勧めできません。 外に出ると学校の人に会ってしまいそうな気がして 怖くて街中を歩く勇気がないのですが・・・・ それに坂は疲れるし辛いってイメージが頭の中に 悪循環でついてしまっているので始めても続きそうにないかなと思いまして; ダイエットは小5の頃7kgくらい減量したことがあります。 あの頃は標準よりはるかに重かったので すぐに痩せることができたのですが、 これ以上軽くするのは望ましくないですかね? お礼日時:2010/01/06 17:06 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
趣味の話は是非したいですよね。あなたのパーソナリティーがよく表れるでしょう。 저는 낚시를 좋아합니다. (チョヌン ナクシルル チョアハムニダ/私は釣りが好きです) 주말마다 바다나 호수에 가서 낚시를 합니다. (チュマルマダ パダナ ホスエ カソ ナクシルル ハムニダ/週末毎に海や湖に行って、釣りをします) 자연속에서 앉아 있으면 (チャヨンソゲ アンジャ イッスミョン/自然の中に座っていると) 마음이 편해지고 스트레스를 풀 수 있습니다. (マウミ ピョネジゴ ストゥレスルル プルス イッスムニダ/気持ちが楽になって、ストレスが解消できます) 여러분은 낚시를 해 본 적이 있으십니까? (ヨロブヌン ナクシルル ヘボンチョギ イスシムニカ/皆さんは釣りをしたことがありますか?) 저하고 같이 낚시하러 갑시다! (チョハゴ ガッチ ナクシハロ ガプシダ!/私と一緒に釣りに行きましょう!) 「마음이 편해지다(気持ちが楽になる)」、「스트레스를 풀 수 있습니다(ストレスが解消できます)」、「저하고 같이 ○○하러 갑시다/チョハゴ ガッチ ○○ハロ ガプシダ/私と一緒に○○をしに行きましょう」は、是非覚えておきたい表現です。 韓国語長文スピーチ6:好きな俳優、ドラマ 「私は『冬のソナタ』を観て、ペ・ヨンジュンさんを好きになりました」 お待たせしました! 韓国ドラマがお好きな人は、こんな表現を覚えてみては? 저는 『겨울연가』를 보고 배용준 씨를 좋아하게 되었습니다. (チョヌン『キョウルヨンガ』ルル ポゴ ペヨンジュンシ ルル チョアハゲ テオッスムニダ/私は『冬のソナタ』を見て、ペ・ヨンジュンさんを好きになりました) 그 때부터 『겨울연가』 촬영지인 남이섬에도 가고 (クッテブト 『キョウルヨンガ』 チャリョンジイン ナムソメド カゴ/それから『冬のソナタ』ロケ地のナミ島にも行き) 팬미팅에도 2번 갔습니다. (ペンミティンエド トゥボン カッスムニダ/ファンミーティングにも2回行きました) 물론『태왕사신기』도 재미있게 보고 있습니다. 韓国で買い物 すぐに使える簡単な韓国語フレーズ12選 音声付き. (ムルロン『テワンサシンギ』ド チェミッケ ポゴイッスムニダ/もちろん『太王四神記』も楽しく観ています) 저는 배용준 씨가 저희 팬들을 아껴 주시는 것이 너무 기쁩니다. (チョヌン ペヨンジュンシガ チョイ ペンドゥルル アッキョ ジュシヌンゴシ ノム キップムニダ/私はペ・ヨンジュンさんが私たちファンを大切にしてくれるのがとても嬉しいです) 앞으로도 배용준 씨를 사랑하고 응원하려고 합니다.
(チョイ アボジヌン コンムウォニシムニダ/父は公務員でいらっしゃいます) 요코하마 시청에서 세금에 관한 일을 하십니다. (シチョンエソ セグメ クァナン イルル ハシムニダ/横浜市役所で税金に関する仕事をしています) 어머니는 전업주부십니다. (オモニヌン チョチョプチュブシムニダ/母は専業主婦でいらっしゃいます) 한국요리를 가끔 만드십니다. (ハングンリョリルル カックム マンドゥシムニダ/韓国料理をときどき作られます) 오빠는 회사원입니다. (オッパヌン フェサウォニムニダ/兄は会社員です) IT관련 일을 하고 있어서 항상 늦게 돌아옵니다. (アイティ クァンリョン イルル ハゴ イソソ ハンサン ヌッケ トラオムニダ/IT関連の仕事をしていて、いつも遅くに帰ってきます) 저는 여동생으로서 걱정이 됩니다. (チョヌン ヨドンセンウロソ コッチョンウル マニ ハムニダ/私は妹としてとても心配しています) 우리는 1년에 한번 같이 여행을 갑니다. (ウリヌン イルリョネ ハンボン カッチ ヨヘンウル ガムニダ/私たちは1年に一回、一緒に旅行をします) 우리는 사이가 아주 좋습니다. (ウリヌン サイガ アジュ チョッスムニダ/私たちはとても仲が良いです) 「공무원이십니다(公務員でいらっしゃいます)」、「전업주부십니다(専業主婦でいらっしゃいます)」など、両親には 敬語 を使っていますね。両親に敬意を払う韓国ですから、ご両親について話すときは、敬語を用いると良いでしょう。「○○에 관한 일을 합니다(○○エ クァナン イルル ハムニダ/に関する仕事をしています)」、「○○ 관련 일을 하고 있습니다(○○クァンリョン イルル ハゴ イッスムニダ/○○関連の仕事をしています)」などの表現は結構使えますよ。 韓国語長文スピーチ3:私の仕事 「私はサイトのデザインを担当しています」-「担当する」の韓国語は? 次に、あなたのお仕事について話してみましょう。仕事の内容、入社してどれくらいか、やりがいを感じているかなどを話してみましょう。 저는 인터넷 관련 회사에 다니고 있고, (チョヌン イントネッ クァルリョン フェサエ タニゴイッコ/私はインターネット関連会社に通っていて) 사이트 디자인을 담당합니다. (サイトゥ ディジャイヌル タムダンハムニダ/サイトのデザインを担当しています) 입사한지 4년이 되었습니다.
今日は 韓国語の「 인사하다 (挨拶する)」 を勉強しました。 目次 韓国語の「인사하다」の意味 韓国語の " 인사하다 " は 인사하다 イ ン サハダ 挨拶する 発音を確認する 「인사」は挨拶という単語で、「하다 する」の動詞がくっついた言葉です。 인사 イ ン サ 挨拶 音声で発音を確認(会員限定) 「挨拶します。」とか「挨拶しました。」と、旅行の時や日常会話などで使えるよう活用して覚えたいと思います。 スポンサードリンク 「인사하다 インサハダ(挨拶する)」の例文を勉強する 丁寧な文末表現 〜ㅂ니다 / 습니다. (です。) '안녕하세요' 라고 인사합니다. アニョ ン ハセヨ ラゴ イ ン サハ ム ミダ. こんにちわ と 挨拶します。 ※「니다」は「ニダ」ですが、発音する時に「ミダ」と発音した方がネイティブに聞こえるようです。 参照: 韓国語の語尾「습니다 スミダ? スムニダ?」気になる発音 큰소리로 ク ン ソリロ 大声で 丁寧な過去形文末表現 〜았습니다 / 었습니다(ました。) 함께 인사했습니다. ハ ム ッケ イ ン サヘッス ム ミダ. 一緒に 挨拶しました。 웃으며 ウスミョ 笑って 丁寧な疑問文末表現 ~습니까? / ~ㅂ니까? (ますか?) 모르는 사람한테 인사합니까? モルヌ ン サラマ ン テ イ ン サハ ム ミッカ? 知らない 人に 挨拶しますか? 丁寧な文末表現 〜아요. / 어요. (ます。) 바르게 인사해요. パルゲ イ ン サヘヨ. 正しく 나부터 먼저 ナプ(ッ)ト モ ン ジョ 私から 先に 丁寧な過去形文末表現 〜았어요. / 었어요. (ました。) '다녀오겠습니다' 하고 인사했어요. タニョオゲッス ム ミダ ハゴ イ ン サヘッソヨ. 「行ってきます。」 웃는 얼굴로 ウッヌ ン オ ル グ ル ロ 笑顔で 인사하고〜(挨拶して〜) 작별의 인사하고 왔어요. チャ ク ピョレ イ ン サハゴ ワッソヨ. お別れの 挨拶して きました。 인사하면〜(挨拶すれば〜) 인사하면 세상이 환해집니다. イ ン サハミョ ン セサ ン イ ファネジ ム ミダ. 挨拶すれば 世の中が 明るくなります。 フランクな言い方(반말) 새해 인사했어〜! セヘ イ ン サヘッソ〜! 新年の 挨拶したよ〜! ※어요, 아요の요を取るとタメ口になります。 参照: 韓国語の「반말(タメ口)」は簡単?