※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。 この記事をSNSでシェア Twitter Facebook この記事を読んだ人におすすめ PREV TOP NEXT
ダイエット中は、食材のパッケージに表記される「エネルギー」の表示に注目しがちですが、肥満をつくる黄金コンビ「糖質」と「脂質」の表示もしっかりチェックして。 最強の置き換えダイエットは「ご飯→豆腐」 一食分を低カロリーなスープやドリンクなどに換えて、ダイエット効果を狙う「置き換えダイエット」。手っ取り早く効果を得たいなら、一食分を換えるのではなく、3食すべてのご飯を「豆腐」にしてみましょう。 お財布にもやさしく体も健康になり、肌ツヤも良くなる、うれしいことだらけの置き換えダイエットです。 「ダイエットサプリ」はむしろ食べすぎる危険大 「カロリミット」や「フォースコリー」などのダイエットサプリで、食べた食事をなかったことにできたらしあわせですよね。ですがダイエットサプリは医療品ではないので、残念ながら効果を大いに期待できるものではありません。 むしろ「ダイエットサプリを飲んだから食べても平気!」と、食べ過ぎてしまう弊害が心配です。ダイエットサプリ+運動+食事制限など、あくまでも補助として使いましょう。 糖質コントロールは「タンパク質」で決まる 1日の食事の50%を「タンパク質」にすることで糖質コントロールが叶い、痩せやすいカラダをつくれます。「パン+パスタ+コーンスープ」など、糖質が中心のメニューになっていないかバランスを見て。 「食べてすぐ寝ると太る」はウソ!? 「食べた後は時間を置いてから横になった方がいい」というのはダイエッターにとって常識ですが、1日の食事で糖質を摂り過ぎていなければ、気にしなくてもOK。 タンパク質不足で代謝機能が衰えている人が、「夜食べると太る」という理由から、食べずに寝る方が良くないです。 「断食」してまでデトックスする必要ない 一時的に飲食を絶って、カラダの毒素を体外に出す「断食」ですが、食べられないことからストレスになることも。糖や脂肪などをエネルギーに変える機能や、脂肪の消化吸収を助ける機能をもつ「肝臓」がしっかりデトックスをしてくれているので、健康な肝臓を保つ術を考えた方がいいかも。 セレブがよくやる「朝の白湯」は「コーヒー」でもOK お湯を常温まで冷ました「白湯」を飲むことを朝の日課にしているセレブは多いですよね。なんとなく、「白湯はダイエットや健康によさそう!」というイメージがあるのではないでしょうか。 白湯でなくても常温以上の飲みものを一気に飲んで、胃と腸を刺激できるのであれば「コーヒー」や「炭酸水」でもOK。特に「コーヒー」に含まれる「カフェイン」は、代謝をよくする効果が期待できるのでオススメです。目から鱗なダイエットの新常識をお試しあれ 出典:GODMake.
ダイエットの情報は、なかなか誰かとこまめに共有できるものでもないので、一度覚えたことを常識として捉えてしまいがち。「誰かがやっているからよさそう」という概念でいると、もったいないこともあります。今回ご紹介したダイエットの新常識をお試しして、効率よくボディメイクを叶えてくださいね。
食べてすぐ横になると太る 食べてすぐ横になると太るというのは本当ですか? ぐーぐーと寝るわけではなく ただ、ごろんと横になってTVや漫画をよみたいんですが 太りたくないのでしつもんさせていただきました どうなんでしょうか?
日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、"食"について。食べてすぐに横になると、太るって…ウソ? ホント? さとうヘルスクリニック院長・左藤桂子さんにお答えいただきます。 「食べてすぐ横になるとウシになる」なんて昔から言われていますが、あまりの満腹にもう動けない~と横になった経験、誰しもあるのでは? 本当に食べたあと横になると太るのでしょうか。 さっそく、この疑問を左藤先生にぶつけてみました! 果たして先生の答えは……?
基礎代謝を上げることはダイエットに効果的ですが、食後の「ごろ寝」でも代謝を向上させることができます。 ただし、横になったからと言って眠ってはいけません。あくまで身体を横にするだけです。 食後横になるとき、身体の右側を下にして、横になって下さい。 左を下にすると、右側にある肝臓が胃に乗ってくるので、苦しくなってきてしまいます。 また運動を行う場合は、食後2時間経ってから行いましょう。 執筆: 山本 ともよ(管理栄養士) <執筆者プロフィール> 山本 ともよ(やまもと・ともよ) 管理栄養士、サプリメントアドバイザー、食生活アドバイザー 株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中 image by: Shutterstock 【関連リンク】 認知症と家族 … 家族にのしかかる重い問題にどう取り組む 認知症の回復 早期発見と早期治療で回復の可能性はある? ご存知ですか? 認知症サポーター 認知症と暴力 感情を抑えられない認知症…暴力に発展したときは? それってウソ？ホント？“食べてすぐ横になると太る”に関する真相を医師に直撃 | 美的.com. アルコールと脳の関係: アルコールって脳に良いor悪い? 記事提供: Mocosuku
よく迷信で言いますよね!最近当たり前ってなっている常識も、疑ってかかるようにしています。 昔はそうだとしても、今の時代では変わっているかもしれませんし。人から聞きた情報も、ちゃんと自分で納得いくまで調べるなりした方が良いですね。 今日は食べてすぐ寝たら太るのは本当なのか!書いていきます。 ★食事直後に横になると牛になる!由来 そもそもなんでこんな事が言われるようになったかというと、ご飯を食べた後にすぐ横になるのが行儀が悪いとされていたので、それを注意する言葉として出来ました。 横になったら太るからではないんです。知っていましたか? ★食べた後横になると太るのか?! これは本当です。食べて寝るまで1時間以上は空けましょう。 食べると血糖値が急上昇します。ダイエットの基本は血糖値を上げない事。血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌され、身体のエネルギーとなる糖に作り変えるのですが、これが余ると脂肪へと変化してしまいます。 ★食べた後直後1時間は消化の時間 とにかく食後1時間は消化の時間です。消化を邪魔すると栄養の吸収、消化されにくく結果太りやすいなります。なので運動も食事直後は避けましょう! 効果的な運動は散歩。食後1時間空けてから、5分、10分でも散歩するとダイエットの効果的です。 姿勢も前かがみになって座っていると、お腹を圧迫するので姿勢を正して座りましょうね! ★夜ご飯を食べずに寝るは太る 今日は遅くなるから夜ご飯は食べないでおこう!って言う方いませんか? 食べてすぐに寝ると太るのは何故？ | JCC阿佐ヶ谷整体院【20年の実績で口コミNO.1】. 夜食べずに寝るのもよくありません。食事を抜いて長時間空腹が続くと、次の食事で通常より更に増して血糖値が上がってしまうんです。 1日中太りやすい環境を自ら作ってしまうことになります。 夜ご飯を抜くなど単発的な方法ではなく、低糖質を繰り返していると血糖値の上昇も抑えられ、太りにくい体内環境を構築する事が出来ます! ★食後の過ごし方 食べた後は血液が胃腸に集中します。消化にあたっている最中に激しい運動をすると、血液が全身の散らばってしまい消化機能を弱めてしまいます。 完全に寝てしまうと食後の消化機能が弱まり、上手く消化されず消化不良になってしまいます。 食後完全に寝るのは✖️ 食後30分から1時間は寝ずに身体をゆっくり休ませてくださいね。 ★眠気に効くツボ ①合谷(ごうこく) 手の甲側。親指と人差し指の境目でやや人差し指側に位置しています。 親指で人差し指に向かって押すと上手くツボに入りやすくなります。 ②中衛 中指の爪のキワににあるツボ。 眠気がおそってきたら、親指と人差し指で中指を摘むように挟みます。左右にグリグリと半回転させると効きやすくなります。 #ツボ #眠気 #ダイエット #血糖値 #マッサージ #とは #太る #習慣 #癒し #食後 #消化 #牛 #迷信 #食事 #時間
今泉力哉監督の映画『愛がなんだ』(原作は角田光代)が大ヒットを続けている。最初はそんなに期待された映画じゃなかったはずだ。だけどいま、テルコ(岸井ゆきの)とマモル(成田凌)の永遠に成就しない恋の話がどんどん人を夢中にさせている。 切なすぎる…岸井ゆきの×成田凌『愛がなんだ』予告編 5月某日、午前9時、すでに公開から数週目に入った平日早朝の上映にも関わらず、館内は今日もたくさんのお客さんで埋まっていた。シニア層目当ての早朝名作リバイバル上映ならいざ知らず、この時間帯に客層は若い女の子たちが大半。20代くらいが多い様子だけど、なかには制服を着た子たちもいる。学校はサボり? まあ、それは僕が心配するような話じゃない。大事なのは、彼女たちの多くがいてもたってもいられずにここに来ているような、ある種の思いつめた顔をしていたことだ。うわさに聞くところによると、何度もリピートしている人たちだっているという。 そんな気分がまるで目に見える湯気みたいにふつふつとしている上映前、映画のエンディングテーマであるHomecomingsの「Cakes」が何度も何度も繰り返し流れていた。こういう演出に対しては「宣伝もたいがいにしろよ」って気持ちになってしまうことも少なくないのだが、なぜか不思議とそんなイヤな感じがしない。畳野彩加の声と福富優樹の言葉、そして勢いを抑えながらも弾むリズムを持つHomecomingsのサウンドは、この場を丁寧に高める波のような役割を果たしていた。まるで初見の観客に訪れる「これから」と、すでにこの映画を何度も見てきたはずのリピーターたちの「思い出」を満ち引きさせるような。さらに言えば、その過去と未来との満ち引きは、映画のなかではなく現実の毎日を生きる人たちの「いま」に対してもゆっくりと作用している。それが口コミによる大ヒットという映画的な現象にも良い意味での相乗効果を引き起こしているんだろう。 Homecomings – Cakes(Official Music Video)
Homecomings、映画「愛がなんだ」主題歌『Cakes』のミュージックビデオを公開! Homecomingsが、4月17日にリリースしたシングル曲『Cakes』のミュージックビデオを公開しました。 『Cakes』は、現在公開中の映画「愛がなんだ」の主題歌であり、MVは同映画の監督である今泉力哉が手掛けました。 今泉監督ならではの温度感が楽曲の世界観を引き立たせた仕上がりとなっています。是非ご覧ください。 バンドは、明日5月11日(土)タワーレコード新宿店、5月16日(木) にはタワーレコード京都店にてインストアイベントを開催。 こちらは観覧無料となっているので、是非お越しください。 ◆Homecomings - Cakes (Official Music Video) ⇒ 【リリース情報】 Homecomings『Cakes』 2019. 04. 17 Release PECF-1169 / felicity cap-305 / ¥1, 800+税 形態: シングルCD+DVD レーベル: felicity 収録内容 [CD] 01. Cakes 02. Moving Day Part1 03. Cakes 立春 MIX Remixed by 曽我部恵一 04. BUTTERSAND Remixed by Family Basik [DVD] 2018. 12.
09. 21 06:00 今泉力哉監督『愛がなんだ』&阪本順治監督『半世界』、第31回東京国際映画祭コンペ部門出品決定 10月25日より開幕する第31回東京国際映画祭のコンペティション部門に、日本映画2作品の出品が決定した。 1作目は、阪本順治… 岸井ゆきの 今泉力哉 阪本順治 稲垣吾郎 半世界 愛がなんだ 第31回東京国際映画祭 2018. 17 08:00 深川麻衣、若葉竜也ら、岸井ゆきの主演×今泉力哉監督『愛がなんだ』追加キャスト発表 今泉力哉監督作『愛がなんだ』の追加キャストが発表された。 本作は、作家・角田光代の同名小説を実写映画化した恋愛群像劇。仕事や… 若葉竜也 岸井ゆきの 成田凌 今泉力哉 筒井真理子 江口のりこ 深川麻衣 角田光代 片岡礼子 愛がなんだ 2018. 10 09:00 岸井ゆきの&成田凌、"完全一方通行の愛"を繰り広げる 監督・今泉力哉で『愛がなんだ』映画化 直木賞を受賞した作家・角田光代が2006年に発表した『愛がなんだ』が、岸井ゆきのと成田凌をキャストに迎え、今泉力哉監督のメガホン… 岸井ゆきの 成田凌 今泉力哉 角田光代 愛がなんだ