糖質ダイエットを始めて、1ヶ月と少し経過しました。 (平成30年4月13日スタート) 5月12日現在(155センチ) 体重 54. 7キロ→50. 9キロ (△3. 8キロ) 体脂肪 29. 8%→27. 5% (△2. 3%) ↓ 5/11のものですが、グラフだとこんな感じです。 ほぼ毎日、30分ジムで走るのと、 糖質オフの食事を徹底しています。 走るというよりは、最初は歩く程度で 30分2キロからスタートして、 今は3~3.
0g ※1 もずく 50g(1食分) 0. 0g ※1 ※1 調味してある場合は調味料の糖質量を加味すること。 市販の飲み物(清涼飲料水・コーヒーなど)の糖質量 ナッツなど種実類の糖質量 アーモンド 50g(35粒) 4. 7g カシューナッツ (フライ) 30g(20粒) 6. 0g かぼちゃの種(煎り、味付き) 50g 2. 4g ぎんなん(茹で) 10g 3. 2g 栗(生) 20g(1個) 6. 5g くるみ(炒り) 30g 1. 5g ピスタチオ 40g 4. 7g ヘーゼルナッツ 40g 2. 6g マカダミアナッツ 40g 2. 4g 落花生 40g(30粒) 5g 松の実 40g 0. 5g ひまわりの種 40g 4. 1g 白ごま(煎り) 3g(小さじ1) 0. 2g バターピーナッツ 40g 4. 5g ココナッツミルク 100g(1/2カップ) 2. 6g ピーナッツバター 17g 2. 4g ※ナッツは値段もそれなりにする為、多めに買って(500g~1kgのパックなど)冷凍保存をするのがおススメです。 豆類の糖質量 小豆(乾) 10g 4. 1g いんげんまめ(乾) 10g 3. 9g そらまめ(乾) 10g 4. 7g 大豆(乾) 10g(38粒) 1. 1g 大豆(ゆで) 50g 1. 4g えんどう豆(ゆで) 50g 1. 4g きな粉(脱皮大豆) 5g(大さじ1) 0. 8g 木綿豆腐 135g(1/2丁) 1. 6g 焼き豆腐 50g(1/5丁) 0. 3g 厚揚げ(生揚げ) 135g(大1個) 0. 3g 油揚げ 30g(1枚) 0. 4g がんもどき 95g(1個) 0. 2g 高野豆腐 20g(1個) 0. 8g 納豆 50g(1パック) 2. 7g 無調整豆乳 210g 6. 1g 生 湯葉 30g 1g 葉物野菜の糖質量 キャベツ 50g(中葉1枚) 1. 7g 白菜 100g(中葉1枚) 1. 9g レタス 20g(付け合せ1食分) 0. 3g ほうれん草 80g(お浸し1食分) 0. 2g 小松菜 80g(お浸し1食分) 0. 4g 春菊 15g(1本) 0. 1g チンゲン菜 100g(大1株) 0. 糖質制限 一ヶ月. 8g 菜の花 50g(和え物1食分) 0. 8g ブロッコリー 50g(1/4房) 0. 4g セロリ 50g(1/2本) 0.
もりもり 糖質制限を2ヶ月したのですが、7. 1㎏の減量をすることができました(やった!) ということで今回は 糖質制限2ヶ月目で辛いこととその解決法 2ヶ月目の糖質制限で気をつけること について書いていきたいと思います! 1ヶ月目の糖質制限の結果をまだ読んでいない方はこちら 2ヶ月間糖質制限をやった結果 まずは結果から。 冒頭でも書いた通り、 7. 1㎏ 減量することができました! グラフでみるとこんな感じ。 写真だとこんな感じ。 写真でみるとお腹周りとあご周りがめちゃスッキリしたことがわかりますねー(ホントに頑張った自分笑) ということで、ここからは2ヶ月目の糖質制限がどうだったかについて書いていきます! 2ヶ月目の振り返り! 2ヶ月目の糖質制限:やることはシンプル 2ヶ月目でやったことは1ヶ月目でやったことと変わらず、 すごくシンプル です。 やったことは2点だけ。 毎日体重を測ること 糖質制限に気をつけて食事をとるということ 体重は測らないと今自分のやっている現状がわかんないのでやらなければいけません。(めちゃめんどくさいけど) 僕はiPhoneに毎日メモしてました▼ あとは 3食糖質制限に気をつけて食事 をとっていました。こんな感じです! 朝ご飯▼ お昼ご飯▼ 晩御飯▼ 朝ごはんはサクッと作れるように、お昼はコンビ二で夜は量に気をつけながら糖質制限をしていましたー。 詳しくはこの記事にもまとめてあるのでよろしければどうぞ! 2ヶ月目の糖質制限:食事に関しては全く辛くない ぶっちゃけていうと 2ヶ月目になれば糖質制限の食事は辛くありません。 なぜかといえば 糖質制限が習慣化されているから 。 はみがきやお風呂に入るのと同じレベルで糖質制限することに慣れてくるので「甘いものが食べてええええ」とか「炭水化物がほしいいい」とかならないです! 糖質制限 一ヶ月 10キロ. 2ヶ月目の糖質制限は余裕! 2ヶ月目の糖質制限:体重がなかなか減らない 糖質制限の食事に関しては何の苦もないでのすが、辛いのは 体重がなかなか減らないということ 。 1ヶ月目は5日糖質制限をしただけで1㎏くらい痩せるのですが、2ヶ月目は体重がいったりきたりします。 記録していた体重を見るとわかるのですが、12月3日〜12月11日なんて体重がいったりきたりして 結局0. 1㎏しか減ってません笑 でも調べてみると、糖質制限の2ヶ月目で体重が停滞している人はたくさんいました。 というのも糖質制限をすると体重がどんどん落ちてきて 体が飢餓状態になり、省エネモードに入る からです。 急に痩せていくもんだから体が危機感を感じて 脂肪を燃焼させづらい体にする わけですね。 停滞期は本当につらい 2ヶ月目の糖質制限:停滞期から抜け出した方法 停滞期から抜け出す方法は色んな諸説があります。(抜け出し方については人それぞれでかなりちがった) 僕が停滞期から抜け出した方法は 糖質制限をひたすら続けるということ 。 「続けるなんて本当に解決法になるのか」と思われるかもしれませんが、僕は続けた結果体重が減っていきました。 停滞期を抜けたと感じたのはグラフの後半の55日〜60日目あたり。これ以降体重も57㎏台へと順調に減っていったんですよね!
気になる人と一緒に海を眺めていたとき「 海が綺麗ですね 」と言われたら、何と返すのがいいのでしょうか。 単に美しい眺めを称賛しただけかもしれませんが、もしかしたら何か深いメッセージが秘められているのかもしれません。 今回の記事では 「海が綺麗ですね」の意味と、おしゃれで上手な返し方を徹底紹介します 。 「海が綺麗ですね」の意味 「海が綺麗ですね」というフレーズには、言葉通りの意味とは異なるメッセージが隠されている場合があります。 どのような場面で使われる言葉なのか、さっそく意味をチェックしてみましょう。 「海が綺麗ですね」は愛の言葉 「海が綺麗ですね」というフレーズは、愛の言葉として使われることがあります。 この言葉には 「あなたに溺れています」というメッセージが隠されています 。 あなたへの思いが波のように打ち寄せて心が大きく揺れており、その思いに身を委ねたいという意味が含まれているのです。 相手への深い思いを伝えるのにふさわしい、とてもロマンティックな表現ですね。 「月が綺麗ですね」との違い 文学的な愛の表現の定番といえば「月が綺麗ですね」があります。 有名なので知っているという人も多いのではないでしょうか。 著名な小説家である夏目漱石が英語教師をしていたとき、生徒が「I love you.
古書店で、京都寺町三条のホームズを チビチビ買いながら、楽しんでいます(*^_^*) 見つけた巻数から読むので 前後がバラバラなんですが 意外と問題ありません。 そんな中で、おお!と 思ったエピソード(⋈◍>◡<◍)。✧♡ 「月が綺麗ですね」という問いかけが 愛の告白 「I LOVE YOU 」なのだそうです! 「月が綺麗ですね」は、 夏目漱石が生んだ告白の言葉という 逸話があります。 漱石が英語教師をしていた時代に 「I LOVE YOU」を教え子達に訳させたところ、 「I LOVE YOU」を「ワレ、キミヲアイス」と 直訳したそうです。 日本人たるもの直球で伝えるより、 「月が綺麗ですねとでも訳しておきなさい」 と言ったのが発端とされているようです。 これは言う方も言われた方も 漱石の逸話を知らないと成立しませんが なかなか粋な告白だと思いました。 さて、月が綺麗ですねの 返しとして 「月はずっときれいでしたよ」 ずっとあなたが好きでした 「あなたと見る月だから」 あなたは私にとって特別な存在です 「死んでもいいわ」 二葉亭四迷の本の言葉で これはOKとのこと。 残念ながら お断りの返しは 「私には月が見えません」 「月は沈んでいました」 「手が届かないから綺麗なんです」 「そうですね」 なるほど~な感じですΣ( ̄□ ̄|||) さて、そんな告白を楽しみながら そういや~山翡翠さんは何て 言ってたかな~と思い返すと 「俺、自分(私)と結婚せんかったら 誰ともせーへんと思う」って 言われたなーと思い出しました。 この頃は、もうお式の日取りも 決まっていた頃ですが それ以前に言われたら私、責任重大やん! と笑ってしまいました(*´∀`) 今宵も美しい月を 見上げましょうか。 「月が綺麗ですね」冬満月の空 翡翠 冬満月 冬の季語
「夕日が綺麗ですね」に隠された意味は? 夏目漱石 月が綺麗ですね の他に. 「夕日が綺麗ですね」は「貴方の気持ちを知りたい」という意味 言っている言葉とは別の隠された意味がある言葉があります。「月が綺麗ですね」は「愛している」という意味などが有名です。「夕日が綺麗ですね」にも別の意味があるとされています。 「夕日が綺麗ですね」は「貴方の気持ちが知りたい」という意味だとされています。このまま夜を一緒に過ごすのか、それともお互い帰る事にするのかを決め無くてはいけないと相手に意識させるようなところがあるためにそういう意味を持ったのだと考えられます。 「夕日が綺麗ですね」の元ネタは何? 「夕日が綺麗ですね」が「貴方の気持ちを知りたい」という意味になることになった、明確な元ネタは存在しません。映画やドラマでは、恋人同士が夕日を背景にしながらお互いの気持ちを話し合う場面が多いですので、それらが元ネタだろうと考えられます。 何故「貴方の気持ちを知りたい」という意味になる? まだ恋人同士ではないような男女が一日一緒に過ごしたとして、日が沈む時間になったとします。今日はもうこのまま帰るのか、夜も一緒に過ごすのかを決めなくてはなりません。「夕日が綺麗ですね」という言葉はそういう時間帯だということを相手に意識させるところがあります。 「夕日が綺麗ですね」は、「今日はこの後どうしますか。泊まりますか。帰りますか」とストレートに聞かずに相手にやんわりと気持ちを聞くときに使われる言葉です。 「夕日が綺麗ですね」と言われたときの上手な返し方は?