「キレイの先生」編集部です。 今回は、妊活・女性ホルモンケア DELFIN(デルフィン) の大岩 千恵子 先生に取材させていただきました。 先生のサロンは、ホルモンバランスを整えることをひとつのコンセプトにされています。 ホルモンバランスの乱れは、「自律神経の乱れ」や「セロトニンの不足」などから来るタイプがあるそうで、それぞれの原因や改善方法について話をお聞きしました。 大岩 先生の記事は前後編に分けてお届けし、こちらはその後編です。 前編では、「自律神経」について取り上げました。 この後編では、「セロトニン」というホルモンについてまとめます。 セロトニンとは、どんなホルモンなのでしょうか? そして、セロトニンを増やすには、どんなことができるでしょうか? 大岩 先生に教えていただきました。 目次 セロトニンとは ・セロトニンが減ると… セロトニンを増やす方法 まとめ 本日のキレイの先生 妊活・女性ホルモンケア DELFIN(デルフィン) 大岩 千恵子 先生 「キレイの先生」編集部 大岩 先生、よろしくお願いします。 ホルモンバランスの乱れは「セロトニンの不足」からも来るといいますが、セロトニンとは、何なのでしょうか? ホルモンですか? 幸せホルモン「セロトニン」の効果・増やす方法はあるの？｜All About（オールアバウト）. セロトニンは、正確にはホルモンではなく、脳内の「 神経伝達物質 」のひとつです。 神経伝達物質とは、何ですか? (神経伝達物質とは)脳のコントロールタワーからの指令を、血流に乗って、標的器官まで届ける役割のあるもののことをいいます。 セロトニンは、身体のどこで分泌されているのでしょうか? 脳の中にある脳幹(のうかん)の「縫線核(ほうせんかく)」という部分から分泌されています。 セロトニンは、どんな働きを持っているのですか? (セロトニンは)ドーパミンやノルアドレナリンなど、 ストレスに関わるホルモンのマイナス面を調整してくれる「感情のまとめ役」 で、ホルモンと同じような働きを持ち、その性質から「 ハッピーホルモン 」とも呼ばれています。 例えば、ドーパミンは、快楽・意欲・活力などのホルモンで、物事がうまくいっていて「やった!」というときに出ます。 ノルアドレナリンは、緊張感・集中力・判断力を高めてくれて、仕事モードのときなどに出るものです。 それらが過剰に分泌されると、怒りっぽくなってしまったり、不安が強くなったり、お酒などへの依存が強くなったりします。 それを、セロトニンが抑えてくれます。 セロトニンは「ハッピーホルモン」とも呼ばれているとのことでしたが、具体的には、どんな作用があるのでしょうか?
©︎ 新型コロナウイルスの影響は長引きそうです。生活全般に自粛が求められるなかで、少しでも楽しく暮らすために、トリプトファンが多く含まれた食べ物を食べて、幸せホルモンのセロトニンを増やしましょう。セロトニンがあふれてくると、みんなが楽しい生活を送れるようになり、明るい社会になりそうです。
日々の生活の中で様々なストレスを抱えて生きている私たち現代人は、 セロトニン が不足しがちです。セロトニンを増やす方法とポイントや考え方などを、それぞれ簡単な解説と、さらに別ページでは詳しい情報を紹介しています。セロトニンを増やすキーワードは8つ。 1. 早寝早起き、2. 太陽光を浴びる、3. リズム運動をする、4. 食べ物をよく噛む、5. トリプトファンを摂る、6. 腸内環境を整える、7. グルーミング・スキンシップ、8.
うちのオフィスは今週からリオープンしたけれど、戻るか戻らないかは自由だからほとんど社員を見かけませんでしたよ。 As a matter of fact, I was one of the few who came back! つまり、私は会社に行った少数派の一人だってことです(笑)。 オフィスのクローズやリオープンも、関心が高いネタのひとつです。 こうやって水を向けることで相手の状況も知ることができ、 「まだ在宅勤務なんだったら、この資料の準備は難しいだろう」 などと、状況に合わせた配慮もできるようになります。 In Japan, it was breaking news that one of the largest IT company Fujitsu has announced they will permanently continue remote-working and reduce 50% of their current office footprint. Well…what about our company…? 日本で最近話題なのが、大手IT会社の富士通が、これからもずっと在宅勤務体制を続けて、オフィス規模も半分に縮小するというニュースです。 それで、うちの会社はどうなんでしょうかね。。。 富士通のこのニュースは、私も初めて見たときにびっくりしました。 自社が実際に使うことでリモートITシステムを売り込めて、世間での評判も上がって、ついでにオフィスの維持費や交通費も削減できて、良いことずくめですね。 感染してしまった人へのお見舞いメッセージ コロナに感染してしまった人へメールやメッセージを送る場合は、このような出だしで始めると良いでしょう。 I am so sorry to hear you've been unwell. 年賀状の一言 親戚へ健康を気遣う例文5選 疎遠な人にも書きやすい一言 | いちにの山紫水明. あなたが辛い思いをしていると聞いて、胸を痛めています。 自分一人ではなく、みんなが心配しているよ、と伝えたい時は、このような感じです。 Our entire team hopes you feel better soon! 私たちチーム一同、早く回復されることを祈っています! 日本人らしい言い回しをしたいなら、こんなメッセージもいいでしょう。 Your recovery is our number one priority. あなたが回復されるのが何より大事です。 Please get some good rest and do not worry about work!
公開日: 2015年12月20日 / 更新日: 2017年9月4日 親しい友達には悩むことなく ササッと書ける年賀状。 でも疎遠になっている親戚や 知り合いにはなんて書けば良いのか 分からない… と頭を悩ませたことのある 経験がある人は少なくないでしょう。 しかも結婚をしてから お付き合いが始まった、 相手方の親戚となると 今まで接点がなかった分、 まるで分からないですよね。 そこで今回は疎遠になっている親戚に、 健康を気遣う添え書きの書き方について 例文を交えてご紹介します。 年賀状の文例!会っていない人に書く一言 疎遠の親戚やしばらく会っていない 知人、友人にも使える 便利な一言メッセージです。 ・すっかりご無沙汰しております ・平素の疎遠をお詫び申し上げます ・早いもので、長女は今年小学校に上がります ・今年こそ同窓会で会えるのを楽しみにしています ・私は元気にしています。○○さんは、お元気ですか? ・お互いこの一年が幸多き年になると良いですね ・○○さんにとって良き一年でありますように 相手によって カジュアルな文章や、堅い文章など 使い分けましょう。 年賀状の文例!健康を気遣う場合 私の場合もめったに 会わないけれど、年賀状のやり取りだけは している親戚がいます。 そういう人達には健康を気遣う メッセージが一番書きやすくて、 相手にも喜ばれるものです。 特に自分より目上の人、 高齢の方だと健康は 一番関心のあることですからね。 ・ご家族の皆様で、どうぞ穏やかな新春をお過ごしください ・厳しい寒さが続きます どうかお体にはお気をつけください ・厳寒の折、くれぐれもご自愛ください ・厳寒の折、風邪など召されませんようご自愛ください ・まだまだ寒い毎日が続きます 健康には、充分ご留意ください ・まだまだ寒さが厳しい季節です お体にはお気をつけください ・健康に気をつけて良い一年をお過ごしください 年賀状の文例!添え書きを親戚に書くには?
親戚の方に送る年賀状には、手書きの一言メッセージを添えておきたいところですよね。 あまり合わない親戚だったり、ご年配の方には、健康を気遣った一言を書いておくのが無難でいいですよ^^ 今回は、親戚の方に健康をお祈りする一言と、ご病気をされている方へのお見舞いの一言をご紹介します! 年賀状の書き方のマナーはこちら↓ 【年賀状のマナー!目上の人や親戚・ビジネス相手宛てに使える】 年賀状の一言で親戚に健康をお祈りする言葉! 健康を気遣った一言メッセージは、あまり親しくない方へも使えるので便利です^^ 特に、ご病気だとか、具合が悪いとか聞いたりしていない方へは、今年1年の健康をお祈りする一言をぜひ添えておきましょう! お元気な義両親にも使えますよ~^^ ◆健康をお祈りする文例 ちょっと堅いバージョン ・皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます ・お風邪など召されませんよう どうぞお体に気を付けてお過ごしください ・今年も健やかな毎日を過ごされますよう お祈り申し上げます ・まだまだ寒い日が続きます ご自愛ください ・さらなるご活躍とご健勝を お祈りいたします ・寒さ厳しき折 どうかご健康にはご留意なさってください ・寒さ厳しき折 一層のご自愛のほどお祈り申し上げます いかがでしょうか?
>> 大晦日の食事のおすすめは?メニューは何が定番?年越しそばはいつ食べる? 年賀状の一言 健康に関するもの まとめ いかがだったでしょうか。 年賀状の一言は何を書こうか迷ってしまいますが、1年に1度のお便りであることも多いです。 自分にぴったりくる一文を探して、ささっと年賀状を仕上げられたらいいですね。 こちらの年賀状関連記事もおすすめです。令和最初のお正月にしか書けない例文をたくさんまとめました。 CHECK! >> 年賀状の一言 令和初のお正月ならではの例文をご紹介 - 年末年始 - お正月, 年賀状