■ 姿勢 正しい姿勢の状態は、お腹周りの筋肉を刺激してくれます。背筋をまっすぐ伸ばすと、自然とお腹にも力が入るのが分かりますか?腹周りの筋肉をしっかりさせるためにはとても重要なことなので、普段からまっすぐな美しい姿勢を心がけましょう。 ■ 腹筋を刺激する やはり腹筋運動などで普段から腹筋を刺激するのが大事。次のような腹筋エクササイズを行ってみてください! 体を丸めるだけ!腹筋群のエクササイズ (1)姿勢よくまっすぐ立つ(いすに座ってもOK) (2)おへそを引っ込めた状態をキープしながら、ゆっくり大きな呼吸を続ける (3)両側の肋骨のわきにそれぞれの手のひらをあて、息を吐くのに合わせて肋骨を締めるようにする (4)さらに息を吐くのに合わせ、首・背中を丸めておへそを見るようにする 5~10呼吸ずつ行いながら(2)→(3)→(4)へと順に進めてみてください。常にいい姿勢を意識+腹筋エクササイズを続けていけば、徐々にお腹の膨らみが収まるのが実感できるはず! 姿勢と呼吸は「美」の基本ともいえますので、ぜひ続けてみてくださいね。 wellfy より
胃下垂 胃が正常な位置より常に下がっている状態を胃下垂といいます。おなかの壁の脂肪不足や腹部圧力が低下している痩せ型の人におこります。多くは胃の動きが低下し、胃の働きが弱った状態(アトニー)を伴っています。虚弱体質など先天的な素因によるところが大きく、必ずしも病気とはいえません。暴飲暴食、過労、不安、ストレスなどが引き金になって胃の働きが弱り症状が現れやすくなります。体型とも関係があり、一般に女性に多く見られます。胃下垂になると食べたものが胃の中に正常より長くたまった状態になり、消化に負担がかかります。 <症状> 一般に自覚症状はないことが多いのですが、胃部膨満感や上部腹痛、少量の食事で満腹感を感じる、食後の胃のもたれやむかつきを感じることがあります。 <検査> X線検査: X線にて胃の位置を確認します。胃下垂の場合は、骨盤腔内まで下がった胃が確認されます。 <治療> 胃下垂は体質的なものなので、多くの場合、治療の必要はありません。暴飲暴食、過労、ストレスを避けてバランスのとれた食事をとり、過度に熱いものや冷たいものはなるべくひかえます。胃の蠕動運動を正常に保つよう心がけます。食べ物を少量ずつ頻回にわけてとることも効果があります。また、腹筋を鍛えます。 薬物療法: 胃腸機能調整薬、消化酵素剤などを使用することもあります。 「胃」一覧へ戻る
転生したらスライムだった件 画像ファイル名: -(138501 B) 無念 Name としあき 21/08/03(火)21:47:20 No. 871080712 + … 1 無念 Name としあき 21/08/03(火)21:54:44 No. 871084199 そうだねx15 おっぱい 2 無念 Name としあき 21/08/03(火)21:56:10 No. 871084810 そうだねx8 >転生したらスライム乳だった件 3 無念 Name としあき 21/08/03(火)21:58:28 No. 871085839 そうだねx1 >転生したら美味しくない謎の物を食べさせられた 4 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:00:44 No. 871086839 + >>転生したら美味しくない謎の物を食べさせられた なんか今は味は美味くなったと聞く 5 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:02:02 No. 871087378 そうだねx1 >>>転生したら美味しくない謎の物を食べさせられた >なんか今は味は美味くなったと聞く 目をつぶって食べれば十分行けるレベルにはなった 6 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:08:52 No. 871090246 + >目をつぶって食べれば十分行けるレベルにはなった ディアブロさん曰く味は美味見た目と食感は最悪だそうで 7 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:10:23 No. 【らしんばんモラージュ佐賀店】 「転生したらスライムだった件 -Otherworlder- フィギュア vol.7 ソウエイ(蒼影)」が入荷しました！...（2021.07.18） | 佐賀市 雑貨 | らしんばんモラージュ佐賀店Light. 871091002 そうだねx6 こいつ糞見てーなことばっかしてるし死んだままでよかったのに 8 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:33:55 No. 871101258 + -(31328 B) 時間稼ぎで住民を守った以外に役に立ったことあったっけ? 9 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:34:53 No. 871101609 + >>目をつぶって食べれば十分行けるレベルにはなった >ディアブロさん曰く味は美味見た目と食感は最悪だそうで 本人は食べられるのか? 10 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:47:31 No. 871107071 + ここかな 11 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:49:54 No.
871107981 + -(1574729 B) メシマズっていうのはな 自分で味見しないからメシマズなのだ 12 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:51:04 No. 871108438 + 改竄した味に関してはシュナの料理をイメージしてたはず 13 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:53:32 No. 871109339 + >時間稼ぎで住民を守った以外に役に立ったことあったっけ? とりあえずここからは護衛として役に立つ 14 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:54:15 No. 871109601 そうだねx4 見た目だけはいいからな 15 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:54:42 No. 871109778 + 今の時点だと部下内じゃ強さはディアブロベニマルに次ぐNo. 3だしな 16 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:55:26 No. 871110027 そうだねx1 >こいつ糞見てーなことばっかしてるし死んだままでよかったのに おっぱいでかいからって主人公が甘やかしてるのイラつくよね… 17 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:55:44 No. 871110147 + シオンの中ではベニマルはただの同僚に降格した 18 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:55:45 No. 871110151 + 相性でいえば幹部内で唯一リムルを倒し得る性能してるシオン 19 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:56:44 No. 871110507 そうだねx1 >シオンの中ではベニマルはただの同僚に降格した 王子だったのに…増長し過ぎだろ 20 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:56:44 No. 871110514 + リムル様のお気にになりたければおっぱい持ってこい 21 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:57:06 No. 871110646 + -(8371 B) >今の時点だと部下内じゃ強さはディアブロベニマルに次ぐNo. 3だしな まだ弱い(弱いとは言っていない) 22 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:57:10 No. 871110674 + >シオンの中ではベニマルはただの同僚に降格した シオンが昇格したとみるかベニマルシュナが降格したとみるか 23 無念 Name としあき 21/08/03(火)22:57:54 No.
871111833 + スラった 36 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:00:18 No. 871111844 + まぁ都会に来たら田舎の格付けなんてね…… 37 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:00:18 No. 871111846 + -(97968 B) 38 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:01:23 No. 871112228 + ヴェルザード来るか 39 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:01:27 No. 871112242 + 見え 40 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:01:30 No. 871112259 そうだねx1 シュナに関しては守るべきお姫様から1人の立派な戦士みたいな感じになってた 41 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:02:02 No. 871112457 + アピトゼギオン出るかな 42 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:02:05 No. 871112473 + -(136441 B) キタ━━━(゚∀゚)━━━!! 43 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:02:28 No. 871112616 + >シュナに関しては守るべきお姫様から1人の立派な戦士みたいな感じになってた シュナも上手く立ち位置見極めてテンペストのために頑張ってるからな 44 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:02:40 No. 871112691 + 日記で♀化したリムル様が本編で♂に戻ってる… 45 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:02:53 No. 871112744 + ミッドレイとヘルメスは日記で声判明してたよね 46 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:03:00 No. 871112786 そうだねx9 -(2172080 B) 47 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:03:01 No. 871112792 + >日記で♀化したリムル様が本編で♂に戻ってる… 子安が悪い 48 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:03:13 No. 871112871 + -(120341 B) 49 無念 Name としあき 21/08/03(火)23:03:13 No.