→ シンスプリントの原因と治療法、症状予防に必要な環境改善とセルフケア 扁平足の治し方 扁平足の治し方にはどのようなものがあるのでしょうか。 正しい歩行やスポーツを楽しむ時には扁平足が障害になってしま うことも多いため、早めに適切な治し方を把握しておくことがベス トです。 ここでは、扁平足による疲れ・痛みが楽になる、3つの治し方につい て解説しましょう インソール インソールは、靴の底に入れる専用のアイテムのことを言い、足 の正常なアーチ機能をサポートする役割があります。 当院がお勧めするインソールは【シダス社】になります。 シダス社公式HP→ 画像のインソールはオールラウンドタイプです。 材質や強度は使用する目的によって変えられていて。場面や状況に応じた種類も豊富です。 縦のアーチサポートはもちろん、横のアーチ(外反母趾の方にはオススメ! )とかかとのクッションまで考えられて設計されています。 インソールは、扁平足による足の痛みには大変効果 的で、歩行時の足への衝撃を吸収・分散をしながら疲労やスポーツ障害の予防に 一役買ってくれます。 またインソールの継続的な使用は、扁平足によるほとんどの症状が 消失する場合も多くありますので、本当にお勧めです。 テーピング テーピングは、扁平足によって崩れてしまった足のアーチを補強し 、足を支えて痛みを緩和する役割があります。 またテーピングをしながらインソールを使うことも、扁平足の改善 には大きな効果を期待できるできるでしょう。 扁平足のテーピング貼り方はこちらをご覧ください。 → 扁平足のテーピングでの治し方をご紹介!うまく貼るコツは【引っ張る方向】にあり! 筋力トレーニング 扁平足は筋力の低下も原因のひとつとされているため、定期的な筋 トレを行うことが理想的です。 ここで、扁平足のケアに役立つ筋トレを参考にしてみましょう。 膝とつま先は真正面を向き、床にバスタオルを置く かかとをつけた状態で5本の足指でタオ ルを握って5秒キープする タオルを床から上に持ち上げて5秒キープする かかとを付けて足を持ち上げ、足指をパーに開き5秒キープする 扁平足の改善に役立つ足裏エクササイズは、足裏の収縮・柔軟性を 高める効果も期待できます。 扁平足のマッサージ方法 扁平足のマッサージ方法には、竹踏みがオススメです。 扁平足による足の裏の疲れは指で押すよりも、竹踏みの方が断然楽で効果的です。 竹は縦に半分に切ったものを使います。 その上をただ【ふみふみ】するだけです。 片足50歩ずつ、洗面所で歯磨きしながら行うと時間の節約にもなります。 緑の丸 のあたりに固く、痛みも周りとは違う感覚のところがあるでしょう。 そこを集中的に踏みましょう。 初めから全体重を乗せるのは痛みのため難しいですが、毎日継続的に行うと自然と体重をかけられるようになります。 筋肉の柔軟性を取り戻すと疲労感もなくなり、足も軽くなるでしょう。 扁平足にメリットはあるの?
?チェック方法・治療法 アキレス腱の厚さを測ると、全身の動脈硬化(家族性高コレステロール血症)がわかる!? レーザーで脳梗塞を引き起こす血栓を溶かす治療法を開発 12月1日より治験|浜松医科大学と浜松医療センター、浜松ホトニクス 高血圧治療の新しいアプローチ「ROX COUPLER」とは? 前兆を見逃すな! 糖尿病・脳卒中治療最前線の感想
足底の痛みの改善には、身体の繋がり(連動)を意識して施術を行う必要があります。足底に負担をかけている本当の原因が身体の中に潜んでいます。問診や触診によって原因を突きとめます。一人ひとり原因が異なる為、使うツボは同じとは限りません。一つの部分だけを診るのではなく、全体のバランスを診ることも大切です。時には、遠く離れた肩甲骨や腰のツボを使うこともあります。足底の痛むエリアに対する「原因」を見つけ、鍼灸師が適切なツボを選びます。 今回は「足底筋膜炎」と「モートン病」に絞ってみましたが、他にも「外反母趾」「中足骨骨頭痛」など、足裏の痛みはたくさんあります。整動鍼では症状名にとらわれず、原因を見つけて痛むエリアに適したツボを選んで施術を行います。 期待される効果 痛みの改善 日常生活動作の向上 スポーツでのパフォーマンスアップ
大腿骨頸部骨折は高齢者に大変多く、リハビリの臨床においても頻繁に遭遇する疾患です。大腿骨頸部骨折の手術、保存療法、リハビリの内容の全てをご紹介します。 原因と症状 大腿骨頸部骨折の受傷率は加齢と共に増加します。 原因としては、転倒して直接大転子を強打したり、膝を付いて大腿部をねじった際に生じることが多いとされています。 特に、「平地に立った高さからの転倒」のように良くある転倒で生じることが多く(全体の75%)、かなり身近な場所で頻繁に起きている骨折です。 しかも、意外なことに、屋外よりも 屋内の方が受傷率が高い そうです。(60~75%は屋内) 女性の方が骨折する割合が2.
皆さん、こんにちは 療活の林です。 前回は大腿骨頸部骨折の病態についてお話ししました。 >>> 「大腿骨頸部骨折のリハビリとは~病態編~」 「今よりも状態を悪くしない」ために病態を知ることが必要です。 でも実際には「今よりも動けるようになる」ためにリハビリをします。 じゃあ動けるようにするには何をするの?って思いませんか? 動けるようにするために必要なのは適切なアプローチなんですが、適切なアプローチを選択するために必要なのが「 評価 」です・ そこで今回は、評価の一例についてまとめていきます。 大腿骨頸部骨折の評価とは 先輩や上司に 「あの患者さん跛行が強いけど大丈夫は?」 「そもそも立位アライメントってどうなの?」 「股関節周囲の可動域や筋力ってどんくらいなの?」 なんて事聞かれませんか。 正直、当時は色々言われて頭が混乱してしまいました。 なぜなら自分自身のみるポイントや調べる事が曖昧だったからなんです。 実は、先輩や上司がこの質問をしてくれるのは以下の3つのポイントを明確にするためだったんです。 それは、 動作 姿勢 機能 です。 1. 大腿骨頸部骨折の動作の評価 大腿骨頸部骨折の歩行で問題となる1つとして、 トレンデレンブルグ歩行があります。 トレンデレンブルグ歩行とは、 立脚側の対側に体幹が側屈し反対側の骨盤が下制する現象 のことを指します。 これは中殿筋の筋力低下によって生じると言われています。 もし、トレンデレンブルグ歩行を放っておくと、 立脚側の体重の約3倍かかると言われています。 60kgの人なら180kgの負担が股関節にかかります。 これではせっかく手術しても、また痛めてしまいそうですね。 2. 【整形外科疾患シリーズ】大腿骨頸部骨折のリハビリって？評価とアプローチ ～評価編～ | 療法士活性化委員会. 大腿骨頸部骨折の姿勢の評価 ランドマークとしては 前額面:外後頭隆起、脊柱棘突起、殿裂、両膝の間、両内果の間 矢状面:耳垂、肩峰、大転子、膝蓋骨の後方、外果前方 となっています。 例えば、トレンデレンブルグ歩行では 前額面では殿裂と両膝の間、矢状面では大転子と膝蓋骨の後方の 位置がずれている事がみられます。 上記のランドマークは視診だけでは判断が難しい場合があります。 そのため骨のランドマークを触診できると確認しやすいです。 3. 大腿骨頸部骨折の機能の評価 では、トレンデレンブルグ歩行が出現しており、立位姿勢でも殿裂と両膝の間がずれている場合、中殿筋の筋力低下を疑うとします。 その時、皆さんはどんな検査をしますか?
頸部骨折の疫学と分類 2. 様々な術式と周辺組織への影響 3. 荷重コントロールの方法 4. 人工骨頭置換術の術式と周辺組織への影響 5. 脱臼肢位とポジショニング 第2回 9月8日(水) 「リハビリの方向性と介入方法 〜急性期から回復期まで〜」 1. プロトコルと介入のポイント 2. 術前の確認事項と介入方法 3. 急性期・回復期の方向性と介入方法 L等の動作指導と転倒予防 5. 退院直前の介入ポイント ■講師 リハビリテーションカレッジ認定講師 理学療法士 赤羽 秀徳 / 作業療法士 加藤 淳 ※お申し込み開始しました! !
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