上記で挙げた10の心得を見ると、ダイエットと便秘改善を目指すなら、食事だけでなく運動も必要なことを改めて実感しますね。実際、目標体重を達成したとしても、便秘だったり肌が荒れていたりしていては、美しさも半減してしまうことでしょう。 実際に、有名ブランドのファッションショーでは痩せすぎのモデルが出演NGになるなど、近年はただ細いだけでなく、美しい筋肉を備えた健康的な痩せ方が好まれてきています。皆さんもぜひ、食べることと動くこととをセットで考えて、一時的なダイエットは避けるようにしてください。一生続けられる生活習慣を身に付ければ、ダイエットも便秘改善もきっと両立できることでしょう。 ■非刺激性成分の酸化マグネシウム配合 痛くなりにくく、クセになりにくい 便秘薬/コーラックMg 【効能】●便秘●便秘に伴う次の症状の緩和:頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常発酵、痔 この医薬品は、薬剤師、登録販売者に相談のうえ、 「使用上の注意」をよく読んでお使いください。 酸化マグネシウムが腸に水を集め、 便をやわらかくすることで、カチカチ便の方にも効きます。 くわしくはこちら
と語る中医学の生花(SEIKA)先生の新刊、 あなたが『やってはいけない』ダイエット (税抜き1, 300円・小学館)では、約100問のチェックテストを用意。質問に答えていくことで、自分の体質傾向がわかります。そして、流行のダイエットが体質に合うのか合わないのか、わかってきます。
人参とりんごをよく洗って、皮つきのままひと口大にカットする 2. ジューサーにかけ、布巾で濾す ※人参の味が苦手なら、りんごを2個に増やしてもOK。 ■プチ断食明けの回復食(3日目) 朝食:人参りんごジュース 昼食:おもゆ、梅干し、具なし味噌汁、しらすおろしなど 夕食:おかゆ、梅干し、豆腐の味噌汁、大根の煮物など プチ断食明けは胃腸の負担にならないように、最初はおもゆやおかゆから始めて、胃腸を徐々に固形物に慣れさせていくことが大切です。消化しやすいようにしっかり噛んで、時間をかけて食べるようにしましょう。 生花先生が分析! 9つの体質から、「プチ断食ダイエット」に不向きな体質の人って? すぐ息切れして、無気力…風邪を引きやすいひ弱タイプの「気虚体質」さん <特長> ✔️髪には艶がない ✔️目元、顔、体がむくみがち。汗をよくかく ✔️胃が弱く、胃下垂の傾向あり など… 気虚体質の人は、慢性的に〝気〟(エネルギー)が不足しています。このタイプの場合、食事制限をするダイエットは基本的におすすめできません。 人がエネルギーを体内に取り込む際、最初に重要な役割を果たすのは胃袋ですが、気虚体質の人は胃腸が弱く、消化する力も強くありません。 元々少食で、一気に食べられないので、少しの食事を回数を増やして食べる方が向いています。そんな気虚体質の人がプチ断食をして空腹状態が長時間続くと、脂肪が減る以前に、〝気〟がやせてしまいます。 しかも、プチ断食中は極端に栄養が入ってこないため、エネルギー不足に拍車がかかってしまいます。体内で熱を生み出すことができず、ますます全身の代謝が悪くなり、かえって太りやすくなる場合も! ちなみに、「プチ断食ダイエット」がおすすめなのは… 体内に水分や熱がこもる、脂っぽいニキビ肌タイプの「湿熱体質」さん ✔️顔や鼻が脂っぽく、ニキビや吹き出物が出やすい ✔️や肌色は黄色か青白い ✔️口の中に苦みを感じ、口臭が気になる など… 熱や水分をため込みやすい温熱体質。プチ断食をすると余分な熱が下がりやすくなるので、体がスッキリ感じられるはず。 このほかの「9つの体質」や、ダイエットの基本堤なやり方、コツをもっと知りたい人は…生花先生の新刊をチェックしてみてくださいね♪ vol. 2へ続きます。 初出:しごとなでしこ あなたが「やってはいけない」ダイエット 自分の体質を知らずしてダイエットの成功なし!
日本人の素髪の色は何トーン? What color tone of the hair of Japanese element? 色を表す表現方法の一つに【トーン】があります。 トーンはカラーデザインを勉強した人ならわりと身近なジャンルですが、そうでない人だとあまり馴染みがないかもしれません。 美容師なら髪のカラーリングをするためにトーンの勉強は一通りしており、理解しています。 トーンとは【色調】のことであり、明度と彩度を合わせて考えるものです。 日本人の髪の色は基本的に黒です。しかし個人によって同じ黒でも明るさが微妙に違う、つまりトーンが違います。 ヘアカラーする際に覚えておくと便利なトーン 美容室でカラーリングをする時、自分の希望を伝えたいがどう伝えればいいのかわからなくて困った経験はありませんか。 素人感覚では明るめやちょっと深めでなど、曖昧な表現しかできなくて正確な希望を伝えるのは結構難しいと思います。 こんな時にトーンの概念を多少でも知っておけば、かなり伝えやすくなります。 例えば赤系に染めたい場合、同じ赤でもトーンが違うとかなり印象が異なります。 トーンは数字で表し、数字が小さいほど暗くなります。暗くなればトーン数は下がり、トーン数が上がると明るくなると考えればOKです。 日本人の黒髮のトーンは? 日本人の髪色の種類！似合うカラーは？実は世界から黒髪が高評価？. 日本人は基本的に黒髮ですが個人よって明るさ、つまりトーンは異なります。 基本的には日本人の黒髮は黒系統の5~6くらいのトーンなので、白髪染めや、茶髪から黒く戻したい時に染める時もこのくらいのトーンを選択するのが一般的です。 黒系統でもトーンを7、8くらいにするととても明るい印象になり、同じ黒髮でも軽やかな印象になります。 さらに明るくして9~10くらいのトーンになるともう黒髮というよりは茶髪、またはオレンジ系のブランウンに近い印象になります。 さらにトーンを上げて、11~12くらいのトーンだとベージュに近い感じになり、アッシュ系と呼ばれる色合いになります。13〜14になるともう完全に金髪、黒系統といった印象はなくなります。 一般的な日本人の黒髮は5~6くらいのトーンですが、トーンを1段階上げて明るくするだけで印象は変わります。 髪は黒髮のままでいいと考えている人も、トーンを微調整して自分の髪型に合う黒髮のトーンを模索してみてはいかがでしょうか。 記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。 頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!
日本人の髪は赤みが残りやすい? Japanese hair is easy to redness rest? 日本人の髪は欧米人の髪のような赤みの少ない、透明感のあるブロンドにしようと思っても簡単にはできません。 またブロンドまでいかずとも、ナチュラルブラウンでも赤っぽい茶色になりやすいです。 日本人の髪の特徴について ・太い ・かたい ・黒色のため光が透けにくい 上記が日本人の髪質なのですが、欧米人の髪に比べてダメージを受けやすいのも特徴です。 日本人は欧米人に比べて髪が黒い理由は、メラニン色素という髪の色の素になるもののバランスが、欧米人とは異なるからです。 メラニン色素は下記2つで構成されています。 ①ユーメラニン(黒~茶色の色素/青みが多い) ②フェオメラニン(黄~赤茶色の色素/赤みが多い) 日本人の髪は①、欧米人は②が多いです。①は②に比べて壊れやすい性質を持っています。 赤味が残りやすい理由 では、なぜ赤みが残りやすいのかというと、それは色の見え方が関係しています。 色は青・赤・黄の3色のバランスで出来ており、黒色の髪は青→赤→黄の順に含まれている色が多くなっています。 カラー剤は染色・脱色両方の力を持っています。 まずは脱色する力が働くのですが、その際に青みを多く持っている①のほうが壊れやすいので、どんどん破壊されていきます。 そうすると青みが減った分、赤みが強く見えるのですが、②は壊れにくいため残りやすいのです。 赤みを残りにくくするためにはどうしたら良いのか? 日本 人 髪 のブロ. しっかりと脱色をすることが重要になります。 ブリーチをしてから、カラーをする(Wカラー)が出来れば1番良いです。 そして、反対色を利用することも重要です。 色相環(色のバランスを表す円式)というものがあり、赤の反対は緑、黄の反対は青となります。 ですので、緑(マット)や青(アッシュ)の色をプラスすることで、より赤みが消えて見えます。 ただブリーチはカラー剤よりも力が強いのでダメージが気になる方は、美容師さんと相談し、髪色診断のうえ施術してもらいましょう。 また、1回のカラーで思い通りの色をつくるのではなく、何回かのプロセスを経て赤みをとるカラー方法もあります。 前述通り、カラー剤は染色・脱色両方の力を持っていますので、少しずつ元の髪色をなくして染色することを繰り返していくと、ブリーチをしなくてもある程度の透明感のある仕上がりになります。 ここ数年、欧米人のような透け感のある赤みのないカラーが主流になっていますので、以上の内容をふまえて、ヘアカラーを楽しみましょう。 記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。 頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!
JAPAN HENNA 恵比寿本店 ヘナ及び髪と頭皮に良い自然系商品の輸入製造企画販売を行いながら、直接のお客様のお声を聞きたい想いで美容室をOPEN。また、NPO法人日本へナ協会にて理事長を務め、ヘナの日本及び海外への教育も行っている。 シェア ツイート シェア