あっと~てきなそんざいかん あい あむ アライさーんなのだ! てんさいもツライのだ みなのリカイがついてこないのだ あまりにも はくしきすぎる? だってカンがはたらくもん ちょっとまって ときにはあゆみをとめて かんがえるのだ (ごはんはなんにしよう?) はい! きゅうけいおわり あれはなんだ?あやしいのだ! (とり!とり!とりさんですね) あぁよかった きょうもへいわなのだ えがおのおたから はっけーん! えびばでぃ おおきなこえで ほらみんなでうたおうよ はずかしくないのだ せーの! ららら ららら らららら キモチはれやか すがすがしいのだ みんなをげんきにしてやるのだ! アライさんにおまかせなのだ! ゲンジツはときにツライ なかなかてごわいコマリモノなのだ おもいどおり いかないときも あってあたりまえなのだ アレはなんだ? わるいヤツか? (ダメ ダメ おちついて) なるほど じゃぁトモダチになろうよ ワクワク100ばいなのだ! えびばでぃ おおきなこえで ほらみんなでわらおうよ はずかしくないのだ せーの! フハハ フハハ フハハハ ココロすこやか キラキラおめめだ みんなをげんきにしてやるのだ ぜんいんたのしめてるか? このてのシゴトはおまかせなのだ アライさん やっぱむてきなのだ ところでフェネックをしらないか? ここはウデのみせどころなのだ! アライグマ(けものフレンズ)とは (ケモノフレンズノアライグマとは) [単語記事] - ニコニコ大百科. えびばでぃ おおきなこえで ほらみんなでうたおうよ はずかしくないのだ せーの! ららら ららら らららら キモチはれやか すがすがしいのだ ポジティブしこうのだいてんさい! やせいのカンでだいかいけつ! みんなをげんきにしてやるのだ! アライさんにおまかせなのだ! アライさんにおまかせなのだっ! !
アライサンマンション 274 0pt ページ番号: 5582993 初版作成日: 20/02/11 03:31 リビジョン番号: 2866937 最終更新日: 20/12/05 02:22 編集内容についての説明/コメント: ■カレンダーをめくりました。■イラスト一覧を更新。件数が増え過ぎた階は次回以降に引越し予定。 スマホ版URL: この記事の掲示板に最近描かれたお絵カキコ この記事の掲示板に最近投稿されたピコカキコ ピコカキコがありません アライさんマンション 1934 ななしのよっしん 2021/06/22(火) 00:34:30 ID: zLXGdlVhED >>1932 「 エレベーター まで 逃げ ましたはい 無敵 バリアー 」とまではいかない 重力 鳥 の時に あぶぶ 氏そんな事言ってた エレベーター は 聖域 だが 完 全なる セーフ ゾーン とまでは行かない、 重力 鳥 の時はギリ閉まったから 逃げ られたけど開いてたたら手でも引っ 張 られて階に引き込まれ落とされたかもしれない 1935 2021/06/22(火) 01:20:09 ID: 4MI+hV2qbg 獲物がいたりすれば気にしない程度の、単に狭い スペース を好まない程度の 聖域 なのかも?
アライさんは手で感じるものを信じるのだ。だから、 お前 もアライさんの信じる手を信じろなのだ! さあ、一緒に一山当てに行くのだー!
「舞台けものフレンズ」に出演する、小野早稀(前列左から6人目)らキャスト陣(2017年撮影) アニメ「けものフレンズ」のアライさん役で知られる声優の小野早稀が5日、ツイッターを更新し、この日、現役引退を発表した広島新井貴浩内野手に「新井選手には野球を通して、沢山の感動を体験させて頂きました。特に去年の七夕での試合は、私にとって一生忘れられない思い出です」と感謝した。 広島ファンとして知られる小野は、「けものフレンズ」がRCC中国放送で17年7月から放送されたことを受けて、RCCラジオの番組「ラジプリズム」に出演した。その際に、同局ナイター中継のための「カープ応援ジングル」を制作した。 そのジングルが初めてオンエアされた7月7日の広島対ヤクルト戦で、新井が5点差の9回表に代打で登場し、逆転3ランを放ち9-8の勝利に大きく貢献した。その本塁打後に「アライ(新井)さんにおまかせなのだ!」というジングルが流れ、広島ファンと「けものフレンズ」ファンがインターネット上で驚き、喜び、話題となった。 小野は、そのことを受けて「広島東洋カープの新井さんが今年で引退されると聞いて…!」と驚いた。そして「残りの試合も全力で応援したいと思います。20年間走り続けて、本当に格好良いなぁ…」(原文のまま)と新井にメッセージを送った。
あっと~てきなそんざいかん あい あむ アライさーんなのだ! てんさいもツライのだ みなのリカイがついてこないのだ あまりにも はくしきすぎる? だってカンがはたらくもん ちょっとまって ときにはあゆみをとめて かんがえるのだ (ごはんはなんにしよう? ) はい! きゅうけいおわり あれはなんだ? あやしいのだ! (とり! とり! とりさんですね) あぁよかった きょうもへいわなのだ えがおのおたから はっけーん! えびばでぃ おおきなこえで ほらみんなでうたおうよ はずかしくないのだ せーの! ららら ららら らららら キモチはれやか すがすがしいのだ みんなをげんきにしてやるのだ! アライさんにおまかせなのだ! ゲンジツはときにツライ なかなかてごわいコマリモノなのだ おもいどおり いかないときも あってあたりまえなのだ アレはなんだ? わるいヤツか? (ダメ ダメ おちついて) なるほど じゃぁトモダチになろうよ ワクワク100ばいなのだ! えびばでぃ おおきなこえで ほらみんなでわらおうよ はずかしくないのだ せーの! フハハ フハハ フハハハ ココロすこやか キラキラおめめだ みんなをげんきにしてやるのだ ぜんいんたのしめてるか? このてのシゴトはおまかせなのだ アライさん やっぱむてきなのだ ところでフェネックをしらないか? ここはウデのみせどころなのだ! えびばでぃ おおきなこえで ほらみんなでうたおうよ はずかしくないのだ せーの! ららら ららら らららら キモチはれやか すがすがしいのだ ポジティブしこうのだいてんさい! やせいのカンでだいかいけつ! みんなをげんきにしてやるのだ! アライさんにおまかせなのだ! アライさんにおまかせなのだっ! アライ さん に おまかせ なのブロ. !
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3月21日から開始。 1か月とちょっと経ったけど、 始める前から比べて、 体重マイナス3キロ 体脂肪率マイナス3% お米ダイエットは 急激なダイエットではなく 身体の調子を整えながら 長い目で見ていきます。 お米ダイエットを始めて3日目 くらいで マイナス3キロ。 体脂肪率は2週間くらいかけて じわりじわりと 減ってきた感じ。 今はこれでキープしています。 150センチ 体重47. 5キロ 体脂肪率27. 5% 体重は一喜一憂しないようにしてる。 何よりドカ食い おやつの間食しなくなったのが 嬉しい。 4月28日 朝食。鮭の塩焼き、ファイバーサラダ 白菜と油揚げ、カイワレの味噌汁。 ご飯230g 昼食 味付け海苔、朝の残りの味噌汁 ご飯230g 明太子2キレ 夕食 肉汁たっぷりピーマンの肉詰め ファイバーサラダ 白菜ときのこの味噌汁 ご飯230g お米をたくさん食べれるって と~っても幸せ 今日は昼食の前に 子供と一緒にすこしおやつとして パンを食べてしまったので、 昼食はご飯、味噌汁中心にしました。 また記録します
わたしは、こうすることで次の日に すっきりと便がでるようになりました! 食後すぐ動けるお腹具合の量を食べる 脂質をしっかり摂る 目の前にご飯のタッパーや、食べないおかずを置かない 「いただきます」と「ごちそうさま」を言う 動けなくなるまで食べると 家事しなきゃ・・・ めんどい無理・・・ うわ、もうこんな時間、やること終わってないよおおお と、これが結構なストレスになってました 自分でやったことなのに笑 なので、「すぐ動けるお腹具合」での食事を目指して おいしく食べます! 満腹はNG! 満足のできる食事を(*^^*) 脂質は意識して摂らないと、かなり忘れがちに! お米を増やしたぶん、おかずが少なめなので 自然と脂質が減ります 質のいい油を適度に摂取することで 便秘がかなり改善されるので 忘れずに摂取! 脂質も時にはダイエットの味方になります! なにごとも、「バランス良く」が大切ですね! これ!!!!! !笑 やっぱり人間、目の前にご飯があると手を伸ばしてしまいます そして簡単に暴食スイッチが入ってしまいます なんとなく食べたい、で食べると 満足できない食事になってしまうんですよね・・・ 別に本当に食べたかったわけでもない食べ物を食べてしまう・・・ これは幸福度も下がってしまうので気をつけていきたいところ! 次の一ヶ月では、 食べるものだけを目の前に置く!! 本当に当たり前のことなんですが、 この当たり前が難しいんですよね・・・! これが一番、当たり前過ぎて 書くのが恥ずかしかったのですが・・・笑 ちゃんといただきます、ごちそうさまを言わないと 早食いになってしまうことに気が付きました 早食いになると、暴食に繋がりやすいです>< 調理中の味見も、きちんと味見だけを心がけよう・・笑 「いただきます」で、 これから食べるよ〜のスイッチ 「ごちそうさまでした」で、 もうおしまいだよ〜満足したよ〜のスイッチ 当たり前のことを、当たり前にできるような1ヶ月にします! まとめ お米ダイエット1ヶ月目は体重増える 増えたのは水分なので全く問題なし 体質改善され最高 食後すぐ動けるお腹具合で食べる 脂質を意識して摂る 食べるものだけテーブルにならべる(余計なもの置かない) 「いただきます」「ごちそうさま」を言う 書いていて、「これ当たり前すぎる! !」と思うことばかりでした笑 しかしながら、とても大切で重要なことなので お米ダイエットをはじめよう!とか お米ダイエットを始めたけど不安・・・と感じている方の 参考なったら嬉しいな、と思います!
【お米ダイエット1ヶ月経過】 過去何十年もダイエットに 挑戦して少し痩せても過食で リバウンドを繰り返し 数々のダイエットをしては 痩せれず逆に省エネボディで 痩せにくい体になっていった私 前回も月曜断食で2ヶ月で7kg 痩せるも栄養不足・ストレスで 生理も遅れ度重なる過食で撃沈 リバウンドコース 色んなダイエットを経験し 本やネットでググった結果 今までのダイエットではダメだ! 短期に無理して痩せようと しても結局過食してさらに 痩せにくい自分になったり 体に悪影響が出て本末転倒の 繰り返しになるだけだ 急がば回れで怖いけど ちゃんと食べながら体質改善 して代謝の良い体を目指し 少しずつ痩せるしか道はない! とやっと本当にやっと心から 思えて食べると覚悟を決めた そんな時出会ったお米食べる ダイエットを始めて1か月経過 やってみて感じたことをメモ📝 糖質制限や極端なダイエットを してきたり炭水化物を避けてた 人は特にお米ダイエットは 最初太る人が多いと知り お米をしかも3食沢山食べる のは怖かったけどもう道は これしかないと思って最近の 私が考えるダイエット思考と リンクすることも多く内容も 信じられたから勇気を持って スタートしました!! まだ体重はほぼ減ってないけど めちゃ太ると思ってたから 逆にこれだけ3食お米を食べて 生理前は3合〜4合に間食有 でも太ってないことに驚き 今まで糖質制限・断食 極端なダイエットを沢山して きたし炭水化物はなるべく 減らそう精神になってて 体重増える覚悟だったから こんなに毎日3食お米を食べて 増えてないだけでもラッキー 【感じたこと】 ・お米が怖くなくなった ・お米大好きだから幸せ ・食べることが楽しい ・食べて代謝アップの思考に ・パワーが出てやる気も出る ・細かくちょこちょこ動くように ・ダイエットメンタルが安定 ・自然とよく噛んで食べるように ・お腹が空いて寝れないことがない ・夜中にお腹空いて起きない ・食べ物のことを考える時間が減った ・過食をしてない ・抜け毛が減った? ・ヒップアップした? ・お米以外の間食頻度が減った ・したとしても少しで満足できる ・無理をしてないから楽 ・ダイエットストレスがない ・外食も楽しめて嬉しい ・食べれない物がなくて幸せ ・禁止事項がないから開放感 ・めちゃダイエットしてる感がない ・日常の習慣になってきた ・お通じの調子が良くなった ・トイレ回数が増えた ・自分の食事の準備が楽!
便もほぼ毎日でる! なんとなく、「お米ダイエットはこんな感じね!」とわかるように 自分なりのお腹具合で、ご飯の量を調節できるようになってきたかも? 「食べた後、すぐ行動したくなるお腹具合」で食べると 最高の状態になることが判明! (気付くのに時間かかりました笑) お米ダイエット1ヶ月でのビフォーアフター before 2020年11月21日 体重:44. 8kg 体脂肪:24. 7% after 2020年12月29日 体重:46. 4kg 体脂肪:25. 8% 数字だけ見ると、結構ショックな増え方なのですが 「見た目」はほぼ変わらず! 日によってはお米3合食べたり お菓子もめちゃめちゃ食べたり 食事のコントロールをできなかった日も 多々あったのですが・・・ (完全にそれが体重増加や・・・笑) 見た目あんまり変わってないやんけ! 体重・体脂肪は増えたけれど 見た目は変わらず! 体にとって嬉しい変化もありました(*^^*) 便秘解消した 冷え性が少し改善された 基礎体温が上がった 食事をすると汗かく 浮腫みにくくなった イライラしにくくなった 髪の毛のパサツキが減った わたしは変化が早かったほうだと思うのですが お米ダイエットを始めて3日で便秘解消しました! あれだけ頑張って野菜食べて 食物繊維意識して、 お水ばっかり飲んで・・・ と、頑張っていたのはなんだったんだろう・・・! お米を食べることで毎日便が出るように! 今まで、足りてなかったのは 「お米」だったんだなあ、と思いました お米ダイエットを始める前までのお米摂取量は 1食80g×2(朝、昼で夜は炭水化物なし) 今考えると明らかに少ないですね! 1日160gのお米で、よく活動できていたな・・ お米を減らし、おかず(野菜かなり多め)を増やして おかずメインの食事。 完全にダイエットした気でいました 健康そうな食事に見えて、 実は栄養が全然足りてなかったんだな・・・と今なら思えます! 今は1日に2合を目安にお米を食べているおかげか、 ほぼ毎日便がでてます(*^^*) 便がしっかり出ると 体調がホントに最高です! お米ダイエットを始めようと思ったきっかけでもある 「冷え性の改善」! 完全ではないけれど、確実に冷え性改善されてます! 北海道に住んでいるということもあり 単純に寒いんですよね・・・ なので、夏でも冬でも手足がひんやりと冷たい状態 冷えって怖くて、 不快感や痛みがすごいんですよね 寒くて行動できないなんて日常茶飯事 やる気も無くなって何もできない状態に お米ダイエットを始める前までは ひたすら熱いお湯を飲む お湯に生姜を混ぜて飲む ・・・と 冷え対策を自分なりに頑張っていたのですが 全くと言っていいほど改善されず笑 暖かくはなるのですが、一瞬だけ すぐに冷めます・・・ お米をしっかり食べ始めたことによって お米がエネルギーに変わり しっかりと身体の中で燃やしてくれるので 1日中わりと温かい体で過ごせるように!!!!
無意識に変わっていたことと、意識的に変わったことに分けてみます。 無意識に変わっていたこと よく噛んでから飲み込むようになっていた 食べている時にたまに箸を置くようになった 小腹が空かなくなった 夜のスイーツを食べなくなった 生理前のドカ食いをしなかった いつもなら生理前に体重が増えるが、今回は増えなかった 少ない白米でも楽しむためになのか、無意識に時間をかけて食事をするようになりました。 たくさん噛むようになったことで満腹中枢が刺激され、なんと小腹が空かなくなり、ここ1ヶ月は仕事帰りの買い食いがゼロに。( うそ!笑 実際は2回!) 夜のスイーツはいつの間にか自然と食べなくなっていました。 なんて体にもお財布にも優しいの!! 生理前のドカ食いはたまたまかもしれないので、2ヶ月目の時が楽しみです。 意識的に変わったこと ほぼ必ずお弁当を持っていくようになった おかずをたくさん食べるようになった 甘い物を食べる時は、コーヒーを一緒に飲むようになった コンビニ弁当の白米って何g入ってるんだろう?と考えるようになり、調べるのもめんどくさいのでお弁当をしっかり持っていくようにしました。 あとは普通に節約のため。 スイーツとコーヒーのセットは、少しでもお腹に溜まるようにとやるようになりました。 量ることの大切さ 目分量と実際に量ってみた量とは驚くほどちがいます。 あたしが今までに少な目~♪と思っていた量は、なんと200g超え!! 普段は一体何gの白米を食べていたのでしょうか…。 ちなみに秤はタニタのクッキングスケール( KJNT01 )を使っています。 汚れたら上のケースだけ取って洗えるタイプです。 この記事に選ぶくらいお気に入りの商品◎ たくさん食べるだけが白米の楽しみ方じゃない 日本人の舌はとても繊細で優れているという話を聞いたことがあります。 外人に比べ旨味や甘みを感じる力がすごいらしいです。 せっかくそんな素敵な舌を持っているんだし、これからはよく噛んだり、おかずも楽しみながら食事をしたいなと思いました。 空腹を満たすための食事から、食べることを楽しむ食事へ! 食べれる白米の量は少なくなったけど、相変わらず大好きです☺ 半年後の結果はこちら↓ \ ランキングに参加しています / にほんブログ村 にほんブログ村
どうも、いうらです。 7月の検診で太りすぎだと言われ、ダイエットを決意しました。 検診に行ってきたんだけど、やっぱり太り過ぎだって言われちゃった← ダイエットしよう... ほんとに... ね — 三日坊主なりの楽しい暮らし (@mikkabo_zunari) 2020年7月16日 スタート時の体重は57. 2㎏。ウエスト76㎝。 そして現在の体重は56. 2㎏。ウエスト72㎝。 見事!!と言えるほどではないけど、体重1㎏、ウエスト4㎝減に成功しました! 今までの食生活 あたしは昔から白米が大好きで、この年齢までお茶碗の代わりに小さめの丼ぶりでごはんを食べていました。 しかも2杯とか余裕で。 カップラーメンとごはんのセットは当たり前、コンビニのお弁当も大好きでした。 今まであまり体重が変わらないタイプでしたが、去年の秋あたりから体重が増え始め、結果去年の検診より4㎏増。 アラサーって代謝が落ちるんだなと実感しました…。涙 検診センターの先生に 太りすぎ!心臓に負担がかかってるよ! と言われる始末。 (小さい頃に心臓の手術をしていたり、背骨が病気でちょっと曲がっているので強めにそう言われたのかもしれませんが!) 1食白米120g生活に挑戦 簡単なダンスや運動、意識的に歩くようにしたり、早い時間に夜ごはんを済ませたりなどにも挑戦してみましたが、全然続きませんでした。 唯一1ヶ月続けることをできたのが、このダイエット法。 8/2(日)56. 6㎏ 昨日やったこと ︎︎︎︎☑︎夜の白米120g 初めてお米計りました🍙 #三日坊主なりのダイエット — 三日坊主なりの楽しい暮らし (@mikkabo_zunari) 2020年8月2日 やり方はすごくシンプル! お茶碗に盛る時、お弁当に詰める時、冷凍保存する時、すべて秤で120g量ります。 きっちり120gにするのはけっこうめんどくさかったので、誤差は9gまで。 白米以外は何をどんな量、何時に食べてもよし。 ちなみに炭水化物をとっていいのは1日3食までです。 たまには白米以外も食べたいので、その時は食パン1枚、パスタ100gまでとしました。 1ヶ月半の成果 体重1㎏、ウエスト4㎝減に成功! 重さ的にあまり変わっていませんが、仕事用のスカートが少し緩くなりました。 ダイエットに成功したのは生まれて初めてです。 ほんとに痩せたのか?という疑問の残るような成果ではありますが、褒めながら自分を育てるタイプなのでよいのです。笑 白米を管理してから変わったこと 書き出してみるとたくさんの変化があったんだなと驚きました!