2018年6月8日 14:00 マタニティ中のみなさん、蒸し暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか?
5. 体の不調を解決しておけばよかった 産後は子育てに追われ、 自分の体のメンテナンスは後回しになりがち です。できる限り妊娠中に通院や対策をして、 体の不調 を潰しておきましょう! (って簡単に治るものじゃないけどね…) 私は妊娠初期からとにかく 便秘 に悩みまくりました。でもこれ、妊娠中だから仕方ないよね、産めば治るよね…なんとなくそう思っていたけれど、その便秘は出産後も引きずりました…。 6. 歯医者さんへ行ってよかった 本当は妊娠前にするのがベストですが…安定期に入ったら 歯科検診 をしてもらい、もしも虫歯があれば治療しておきましょう! 母子手帳 を持参して妊娠中であることを伝えれば、使用するお薬などを考慮してくれます。 虫歯が無くても、 歯のお掃除 をしてもらっておくと良いですね。産後はほんっっとに自分のことは後回しになってしまうので!! 7. 食品の栄養について勉強してよかった 妊娠前〜初期に特に必要とされる 「葉酸」 は、妊娠中期〜後期も通常時の倍の摂取が必要です。 「葉酸サプリ」 も併用しつつ、出来るだけ食品から摂取するように心がけました。妊娠中に不足しがちな鉄分やカルシウムを多く含む食材も積極的にお料理に使いました。 ▼ 葉酸サプリもたくさんありますが、私は「お菓子感覚でポリポリ噛んで食べられるもの」が続けやすかったです。 助産師さんからは「難しいことを考えるより、 色々なものを偏りなくバランスよく、よく噛んで味わって食べるように 」とアドバイスをもらいました。 ▼妊娠中の食事や栄養の話は別記事 「 妊娠中の食事・栄養の摂り方について 」にたーっぷりUPしました! 妊娠中にしておけばよかった24のこと | よしぱんblog. 妊娠中の食事・栄養の摂り方について 8. もっと真剣にマタニティヨガに取り組めばよかった 私はマタニティヨガのDVDブックを1冊購入し、寝る前に 腰痛や便秘対策 など、マイナートラブル対策のポーズをよくしていました。 でも…妊娠後期の会陰を柔らかくするポーズや、安産のためのポーズをもっとしっかりしておけばよかったなぁと後悔しています。 妊娠出産・子育て支援について調べておこう 9. 市主催の妊娠中イベントを市役所で確認してよかった 自治体やNPOが主催する 「両親教室」 や 「マタニティヨガ教室」 など、調べてみると意外とありました。 私は夫と市の 「両親教室」 に行きましたが、産院の母親教室とは違った情報も沢山得られる、とっても質の高いものでした。 「情報は全てネットで探せる!」が通用しないのが行政 インターネット大好きっ子の私は、妊娠・出産するまでは市のWebサイトを見れば当然情報がゲットできると思っていました。 「妊娠出産」 というアイコンがあったので、クリックするとそういうイベント情報がまとまってるって思うじゃないですか。でも載ってないんです!!
先輩ママたちの、妊娠中に「しておけばよかった」こととは? まず、「妊娠中にしておけばよかった」と後悔していることについては、1位に「おなかの変化を定期的に撮影して記録」が上がりました。妊娠中は忘れてしまったりそこまで残しておく必要を感じなかったりしたけれど、後になって大きいおなかへ愛着が湧いていたことに気づいたのかもしれませんね。 2位以降には、お出かけや家の中の掃除などが上がっていました。出産後は子どものお世話でいっぱいいっぱいになってしまい、自身の時間や十分な家事の時間が取りづらくなってしまうことも。今だからこそ、そういった時間を作っておくとよさそうです。 2. 半数以上の方が「妊娠中の写真を残しておきたかった」と回答 妊娠期間中を振り返り、「妊娠期の写真をもっと撮影しておけばよかった」と思っているママは、なんと半数以上も。 赤ちゃんがおなかの中にいてくれるのは約10か月間。妊娠中はしんどくて先のことなど考えられないかもしれませんが、産後のことを考えると、ぜひ記録を残しておきたいですね。 3. 妊娠中の写真、何を撮っておけばよかった? 具体的にどんな写真を撮っておけばよかったと感じたのかについては、おなかの経過が分かる写真という回答が7割近い回答に。毎日見ていると変化を感じにくい場合もありますが、大きくなり始めと臨月近くを比べるとかなりの差になっていることが分かります。こういった経過を、2週間や1か月ごとなどで残しておくとよいのかもしれません。 最近はSNSなどにマタニティーフォトをアップしているママも見かけますが、洗面所や自宅に置いてある鏡などで、スマホでの撮影をしておくだけでも十分な記録になりそうです。 4. 撮影していてよかった、妊娠中の写真とは 「撮影しておいてよかったと思う妊娠期の写真は?」という質問では、「おなかのふくらみが分かる写真」という回答が1位に。2位にも「おなかがふくらんでいく経過が分かる写真」がランクインしており、やはり妊娠中の変化を感じられる物は記念に残しておいた方がよさそうです。 体型の変化に気持ちがついてこないこともあるかもしれませんが、実際に撮っておいてよかったという声はぜひ参考にしたいですね。 5. 妊娠中に戻れるとしたら、どうする? 「もしも妊娠中にタイムスリップできたら何がしたい?」という質問にも、おなかの変化に関する声が上がっていました。 お腹が膨らんでいく様子を写真に撮ったり、旦那や家族ともマタニティだとわかる写真を残しておけばよかったかな。つわりがひどくてそれどころではないと思うけど、妊娠初期から中期後期の体の変化や気持ちを書き留めておけたらよかった。 ※1 妊娠中のお腹の膨らみが分かる写真を残しつつ、その時の様子を日記にしたい。 ※2 上記は今回の調査に寄せられた声の一部。おなかの成長写真だけでなく、そのときの不安な気持ちやつわりのしんどさなども記録しておけば、産後に振り返って「よく頑張ったんだな」「この頃はこれだけ大変だったな」と懐かしい気持ちになれることも。 子育てがつらいと感じたとき、見返すと励ましにもなるかもしれません。 そのほか、先輩ママたちが妊娠中にしておきたかったこととは 筆者も、妊娠中のおなかの成長をもっとしっかり記録しておけばよかったと後悔しているママの一人ですが、先輩ママたちは、写真撮影以外にもいろいろな「やっておけばよかった」を感じているようです。 妊娠中だからこそできることもあれば、「産後は忙しくてゆっくりできないから今のうちにしておきたい」と思うものもあるようす。一部を紹介します。 焼肉とかしゃぶしゃぶとか時間がかかる系の外食!!
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生活全般 楽天ひかり 申し込み IPv6対応で回線も速い?
メガサターンの攻略です。 なるべく楽にいけるようにしています。 ネコカメラマンとねこ大魔王が多く出るように意識しました。 参考にしてください。 大狂乱のネコモヒカン Lv40 大狂乱のゴムネコ Lv40 ゴムネコ Lv40 ねこ大魔王 Lv40+24 ネコカメラマン Lv40+27 ダメージ軽減C【浮】 大狂乱のムキあしネコ Lv40 ねこタコつぼ Lv40+8 大狂乱のネコキングドラゴン Lv40 午睡のミシェリアCC Lv40 皇獣ガオウ Lv40
2021年3月30日 今朝は イースターカーニバルガチャ の動画を編集しました。 春龍かむくら が新登場という事で使い勝手は分かりませんが、狙ってみました。午後からは イースター強襲! の動画を編集しました。全ステージクリア出来ましたが、先ずは エッグ Lv. 1, 10 の2ステージ連続のものを作成。出てくるのは同じ敵で、同じ出撃メンバーを使っているので、敵の強さの違いがよくわかると思います。動画はコチラ↓良かったら見てください。