【理想的な体外受精 ~自然周期/低刺激周期体外受精~ の3つのポイント】 良い卵子を 育てる 良い胚に 良い方法で 移植する 体外受精の結果を高めるためには、下記の3つが大切です。 いかに質の良い卵子を育てるか いかに質の良い胚に育てるか いかに良い環境の子宮に移植するか この3つのポイントがクリアできれば、妊娠にぐっと近づくと言えます。 それでは、各ポイント毎に説明していきましょう。 1.
良質なたんぱく質を摂る ⇒ミトコンドリアの原料・栄養・エネルギーになる その2. 妊活ってどんなことをすればいいの？妊娠しやすい身体になるには？医師が解説します。 – sai+ence journal. 糖分をいかに減らし、良質な脂を選ぶ ⇒糖分や質の悪い脂はミトコンドリアの元気をなくす その3. 適度な運動をする ⇒ミトコンドリアが鍛えらえる 血流を良くする 血流が悪くなると卵巣に酸素や栄養が供給されなくなり、卵子が栄養不足になってしまいます。 それによって年齢が若くても卵子に力がなくなって、質のよい卵子が育たなくなり、妊娠しにくくなるのです。 身体を常に温めるように意識することで、冷えが改善されて血流が良くなります。 すると子宮や卵巣をはじめ体の隅々まで血流が十分にめぐるので、身体そのものも元気になり、妊娠しやすい身体へと近づいていきます。 血流を改善する方法 ≪身体を冷やさないための5か条≫ その1.口にするものは常に温かいもの その2.毎日お風呂につかる その3.適度な運動をする その4.空調の効いた室内ではレッグウォーマーや靴下、腹巻をする その5.よもぎ蒸し&足つぼを取り入れる(鍼灸や整体などもおすすめ) バランスのよい食事をとる 卵子を育てている卵巣に栄養を届ける血液は、普段の食事から作られています。 つまり、バランスの取れた食生活が何より大切になってきます。 5大栄養素をバランスよく摂り、なおかつ高たんぱく低糖質を意識した食生活を取り入れましょう。 卵子の質が上がると妊娠できる? これをしたら必ず妊娠できると言えるものはありません。 でも、卵子の質が上がれば妊娠する可能性が格段に上がるのは本当です。 なぜなら「質の良い卵子ができること」は妊娠の三大条件のひとつだからです。 因みに残りの2つとは、「子宮内膜の血流・循環が良好で適度な厚みがあること」「精子の運動率がいいこと」です。 fuu 卵子の質が良いと、質の良い受精卵ができます。 質の良い受精卵ができると、当然子宮への着床もしやすくなり、その結果妊娠が継続しやすくなるのです。 ですが、受精卵は卵子と精子の2つが結合してできるものです。 質の良い卵子だけではなく、質の良い精子がいなくては質の良い受精卵はできません。 そのため、妊娠しやすい身体づくりの体質改善法は、ぜひ男性も一緒に取り入れていって下さい。 ≪妊娠しやすい身体づくりのための体質改善法とは?≫ 身体を冷やさない 水を体重×30㎖飲む 高たんぱく低糖質の食事を心がける 適度な運動をする 早寝かつ良質な睡眠をとる
それが、私は計画無痛分娩だったので38週で入院し、2日目に長男が生まれたのですが、生まれた瞬間、抱えていたモヤモヤがすべて吹き飛んだんです! 【妊娠しやすいカラダづくり】よい卵をつくるには？. 私が大親友に抱えた嫉妬心を、新しい命の誕生が一瞬で吹き飛ばしてくれました。「何をいちいち嫉妬していたんだろう」って。もう、生まれてきてくれたことに感謝しかなく、恥ずかしながら大学病院の分娩台で大号泣してしまいました。 「血が繋がっているとかいないとかは問題ではなく、この世の命はすべて愛されるために生まれてくる」、「愛されない命は一つもない」。生まれたばかりの息子にそんなことを教わり、心から子どもを産んでよかったと思いました。 コミュニケーションの積み重ねで、自然と親子の姿になっていった 「真実告知」は2歳から。普段の会話のなかで少しずつ伝えられたら ―待望の赤ちゃんとの生活は、いかがでしたか? 毎日が必死でしたが、今振り返ると、息子が生まれて半年くらいは、卵子を提供してくれたドナーさんのことにとてもこだわっていた気がします。 何かにつけて夫に、「きっとドナーさんがこんな性格だから、この子はこうなのかな」と言っていましたね。夫はまともに受け止めず、「俺はそうは思わないけどな」と、上手に聞き流していましたけど。 ただ半年も過ぎると、ますます育児が大変になって、良くも悪くも物事を深く考える時間がなくなっていきました。息子が1歳になるころには自然にドナーさんのことが頭から抜け落ち、4歳になった今となっては、よほどのことがない限りドナーさんに思いを馳せることはありません。息子もおどけて私の口癖をマネてみたり、毎日「ママ大好き」と言ってくれて。こうしたコミュニケーションが積み重なるうち、自然と親子の姿になっていったように思います。 ―その後、なかさんは凍結した余剰胚を移植して、再び同じドナーさんの卵子で二人目をご出産されました。現在、上のお子さんが4 歳、下のお子さんが1歳ですが、なかさんは最初からお子さんたちが2歳のときに、子どもたちが生まれた経緯について「真実告知」をすると決めていらっしゃったそうですね。なぜ、2歳から伝えようと? 卵子提供や精子提供が進むアメリカでは、思春期での告知はアイデンティティの崩壊を招くため、2歳からの告知を推奨しています。なるべく小さいうちから真実告知をしたほうが、子どもも自然に状況を受け止められるんですね。ですから、私も2歳から少しずつ伝えていこうと、産む前から決めていました。 では実際に我が家ではどう伝えているかというと、まず誕生日に、絵本を読むようにしています。卵子提供で生まれた子が、自分の出自を理解するために作られた、日本人作家さんによる絵本です。その本には、「パパやママがずっと子どもが欲しくて頑張っていたけど、ある日卵をプレゼントしてくれる人が現れて…」といったことが分かりやすく書かれていて、年に1回、寝る前に家族みんなが揃ったところで読み聞かせをしています。 今上が4歳なので、その内容について質問をしてくることはまだないですが、興味を持つようになったら、その子が理解できる範囲でちゃんと答えようと思っています。ただ、子どもの興味や関心の度合いに応じて伝えていくことが大事だと思っているので、むりに急いで伝えていくことはしないつもりです。 ―仮に、ご長男が出自についてそれほど関心を示さなかったとして、何歳ぐらいまでにはきちんと伝えようと考えていらっしゃいますか?
次に 、受精から着床の期間ですね。 受精から着床までは7日間とされます。 7日間もの間、卵は誰からも助けを受けず一人で生きていくんです。 凄いことですよね。 僕では7日間も一人で生きていけません(笑) そんな事はさておき ここで問われるのは、どれだけ卵子が生きていくエネルギーを持っているかということです。 「卵子のエネルギー」というと、単純に加齢が関係すると考えてしまう方も 多いのではないでしょうか。 ここで少し卵子について考えてみましょう。 よく「卵子の老化」「加齢による原子卵胞の減少」が言われますが これらはどれくらい問題となるのでしょうか。 年齢と共に減っていく原子卵胞・・・ 卵子の元の姿である「原子卵胞」は胎児の頃に200万個くらいあり、思春期には20~30万個になると言われます。 そして、成長につれて一日30~40個ずつ減っていきます。 また排卵のたびに用意される原子卵胞は、30歳後半で100個、40代前半で50個と減少していくんですよね。 これだけ見ると、確かに若い方が妊娠するには得なように感じます。 卵子も老化する? 本当に幼い頃の卵子であれば、ほとんどの場合は正常に育つ(分裂)できるはずです。 だけど、数十年の間に色んな悪い影響を受けたしまった卵子は、うまく成長できなくなることがあるんです。 卵が育たないのは悪い因子? ただこれは、単純に『年齢を重ねた卵子』というより、 『たくさんの悪い刺激を受けてきた卵子』ということですね。 例えば同じ年齢でも肌のキレイな人と、シワが目立つ人がいますよね。 これって どれだけ日焼けをしたか、肌に悪い食事や睡眠不足があったかによって 同じ年齢でも差が出るわけですよね。 卵子だって同じことです。 生活習慣や食習慣の違いが年を重ねるごとに、はっきりと出てしまうんですね。 卵子を若返らせる! では、卵子を老化させないためにはどうしたら良いか。 もしくは若返らせるためには、どうしたら良いか。 ここでのキーワードは 卵子を ①酸化させないこと ②卵子の膜の状態がいいことです。 それぞれの対策としては、下記の3つに気を付けて下さい。 酸化させない・・・栄養や生活習慣を本当に正しい状態に変えてあげる。 膜を良い状態にする・・・栄養を整える、オートファジーできる状態にする エネルギーが必要・・・栄養、冷え対策など。 この辺りは小林先生が細かく説明してくれていたので こちらの記事を参照してください。 卵が育たない二つの原因と解消法 AMHが低いと絶望的!?
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