食事制限はおすすめしませんが、食事管理はダイエットを成功させる上では必須のスキルになります。 先日脂肪燃焼スープについてまとめましたが、あれこそ 栄養バランスも良くカロリーも低いので食事管理に取り入れたいスープ だと私は思っています。 でも私…セロリ嫌いなんですよね…。 これ私だけじゃないはず。 パクチーとか個性の強い野菜ってはまる人にははまりますが、無理な人は喉が受け付けず…。 ダイエットのためとはいえ、無理して食べるのは挫折やリバウンドを考えるとやらない方が良いです。 そこで今回はいつも笑顔で野菜を食べて痩せれるように、脂肪燃焼スープに使われる個性的な野菜の代用法についてまとめました。 作り方やスケジュールもざっくり載せるので、おさらいしてみてください。 食べて健康的に痩せたい人や脂肪燃焼スープで痩せたいけど好き嫌いがあって躊躇していた人は要チェックです!
脂肪燃焼スープは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられているというダイエット効果が期待されているスープです。 しかし、この脂肪燃焼スープですが多くの野菜を使い、特にセロリが苦手という声がたくさんあるようです。 脂肪燃焼スープ は セロリなし でも痩せるの? 脂肪燃焼スープはセロリなしでも効果があるのか調べてみました!
スープに余計な食材を入れたり、決められた物じゃない食べ物は絶対にNG! 材料 ・セロリ一本(モロヘイヤ、ほうれん草で代用可能)私はセロリが超絶苦手なのでいつもほうれん草で作っています! ・玉ねぎ3個(ニラで代用可能) ・ピーマン4個(パプリカで代用可能) ・キャベツ1/2個(ブロッコリーで代用可能) ・にんじん1本(ほうれん草で代用可能) ・ホールトマト缶2缶 ・コンソメスープの素 適量 ・水(ひたひたになるまで) ・塩こしょう 適量 作り方 ①野菜を適当な食べやすい大きさに切り、全て鍋に入れます②トマト缶・水・コンソメを入れて煮込みます。(5〜10分くらい)③塩胡椒を入れて味を整えれば完成☆とーっても簡単! スープは冷蔵で2〜3日程度日持ちします☆冷凍保存もできるのでタッパーに小分けするのがお勧めです! 味に飽きてしまった時は カレー粉・クミン・ターメリックなどのスパイスならOK! 食べる時に塩胡椒を足しても大丈夫です。 ▷早速ダイエット開始! 今回は仕事のある平日5日間に挑戦! 理由は仕事を頑張ったご褒美に、土日は好きなものを食べたいしお酒を飲みたいからです…笑 5日間でも十分効果があります☆もちろんできる方は7日間続けてみてくださいね♪ 1日目(スープとフルーツの日) 体重は胃に何も入っていない朝一に測りたいと思います♪ この日はスープとフルーツを食べてもいい日なので、スーパーでフルーツの盛り合わせを購入。3食に分けて食べます☆色々種類があった方が飽きが来ませんよ♪ スープは 3食お腹いっぱい食べました☆ 私はスープジャーを持っているので、職場にはそれを持って行きましたが、漏れないものならタッパーでもOKです◎! 【1週間】脂肪燃焼スープでダイエット〜作り方や痩せる方法をシンプルに紹介〜 | H2株式会社. 2日目(スープと野菜の日) 体重▷▷マイナス 1kg! この日は朝→スープ 昼→コンビニのサラダとスープ 夜→ベイクドポテトとスープ ベイクドポテトはじゃがいも1個にお好みで切れ目を入れて、お皿にのせ電子レンジで3分加熱するだけ。バターを乗せたいところですが、この日は塩胡椒でいただきました。 この日は昼食後からお腹がとーっても張っていました。帰宅してスープを飲んだら一気に排便が! お腹の物が排出されて張りがなくなりスッキリ☆恐るべし脂肪燃焼スープ… 3日日以降がどうなったのか…気になる方はこちらをチェック↓ 今回は「脂肪燃焼スープ」の作り方やルール、2日目までの様子をご紹介しました。 3日目以降が気になる方は 【実践】1週間で5kg痩せ!
今回は、脂肪燃焼スープダイエットを私が行ってみた感想を残してみたいと思います! コロナの自粛ムードが続く中、おうちにいる時間が増えて運動もせずついついお菓子を手に取ってしまう… なんてこと増えてませんか?? 【ホームズ】脂肪燃焼スープダイエットで4kg減量できました！ デトックスレシピと実践方法｜暮らし方から物件探し. 私自身学校が休校になってから、3キロも増量!😱 家から出ないのにいつもの量、加えてお菓子も…なんてことになると、体重増えちゃいますよね😅 ゴールデンウィークが明けて学校が再開した時、太ったままじゃ登校出来ない!これ以上増やす訳にはいかない! と思った私は、 健康的かつ痩せれる 方法を調べました💪🏻 それは… 食べれば食べるほど痩せる! 脂肪燃焼スープダイエット でした✨ 脂肪燃焼スープとは、アメリカなどの病院で手術が必要な患者さんを手術が出来る体型までにするために用いられた療法食だそうです💡 野菜がたくさん入った脂肪燃焼スープは、ダイエットはもちろんのこと、体の老廃物を出してくれる優れもの👏🏼👏🏼 しかし、スープと一緒に食べられるメニューが決まっているので、好き嫌いがあったり食材を制限させるのがつらいという方にはオススメできません💦 脂肪燃焼スープなら極度の食事制限もせず、おなかいっぱいになるまで食べて良し! それに野菜🍅もたっぷりとれるということもあり、家族に協力してもらいながら1週間実践してみました!☀︎ ですが、 脂肪燃焼スープダイエットには細かなルールがあり、 それを守らないと、思うようなダイエットは難しいです😣 それを今からご紹介しますね☺️ 【ルール】 ・甘味料(蜂蜜や砂糖やみりん、人工甘味料など)とお酒はNG。 ⚠️ダイエットを始める前は、お酒を飲んでから1日以上経った日にしましょう。 ・飲み物は水かお茶かブラックコーヒー 100%フルーツジュースならOK👌🏻 ・揚げ物、小麦粉は🙅🏻♀️ ・夕食では最初にスープを食べ、1皿以上食べること。 ・スープはお腹いっぱいになるまで食べ、1週間欠かさず食べること。 が前提となっています! 病院で取り入れられているものもあり少し厳しめですが、1週間も続ければ慣れるものですよ♪♪ 【脂肪燃焼スープのレシピ】 玉ねぎ 大2個 (400g) キャベツ 半玉 ピーマン 4個 セロリ 1本 人参 1本 ホールトマト缶 2缶 コンソメの素や鶏がらスープの素 水 適宜 (具材がひたひたになるくらい) もうちょっと具材が欲しいという方は、 キノコ類やあさりなどをちょっと加えてみると食感が増えて楽しいかも知れません😚❤️ どれもスーパーなどで揃う食材ばかりで取り組みやすいです👌🏻 ① 野菜を食べやすい大きさに切ってコンソメスープの素とホールトマトをお鍋に入れます。 ② 野菜がひたひたになるまで水を入れ、10分くらい煮ます。その後は野菜が柔らかくなるまで、好みの柔らかさまでコトコトと煮ます☺️ 私はトマト缶ではなくトマトジュース(900ml)のみで水は加えずに作っていました✌🏻 この材料を見た時に 「あ…これ嫌いなんだよな…」 って思った方いるのではないでしょうか?
仕事の関係などで3食全てスープにするのは難しい場合は、夜だけスープに置き換える方法も良いでしょう。 個人差はありますが、夜だけの場合、1週間で1−2kgほどの減量は見込めるのではないかと思います。 参考記事: 効果的なダイエット方法とは〜続けられる食事・ルールなどカンタン解説〜 脂肪燃焼スープの基本レシピを伝授 では早速スープを作ってみましょう。脂肪燃焼スープダイエットでは 使う材料が決まっています。 作りやすい分量にてご紹介していきますね。 【準備する食材】 ・キャベツ 半分 ・にんじん 1本 ・玉ねぎ 2個 ・ピーマン 3個 ・セロリ 1本 ・トマト 4個 どれもスーパーで買える野菜ですよね。この 6つの野菜を基本 として、スープを作ります。 【簡単!脂肪燃焼ダイエットスープ】 〜調味料〜 ・コンソメ 適宜 ・塩こしょう 適宜 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切り、鍋(大きめ)に入れる。 ②野菜が浸る程度に水を入れ、火にかけて煮込む。 ③コンソメと塩こしょうで味を整えて完成。 トマトなし、セロリなしでもOK?
食べるほど痩せる。脂肪燃焼スープダイエット(後編) をチェックしてみてください☆ あなたにオススメの記事はこちら!
ゆで卵も豆腐や豆乳と同じ考え方でよろしいかと思います。食べたい場合は 4日目(肉を食べて良い日)と5日目 に召し上がってください。 参考記事: 【簡単】ゆで卵ダイエットのやり方を注意点をまじえシンプルに解説【栄養士監修】 まとめ 以上、脂肪燃焼スープが 短期集中型のダイエット であることがお分かりいただけたと思います。 基本の野菜は、 キャベツ・にんじん・玉ねぎ・ピーマン・セロリ・トマトの6種類 です。 また下記に脂肪燃焼スープダイエット期間中のルールをまとめますね。 ・果物や肉がある日でも、先にスープを食べる ・スープの量は減らさない(しっかり食べる) 何度ものお伝えになりますが、 期間は1週間 ということをお忘れなく。 当記事があなたのダイエットに役立つと幸いです。 なお、弊社の開発する 無料アプリ・シンクヘルス では カロリーや 食事・体重・ 血糖値などの記録がカンタン にできます。日々の健康管理でぜひ活用してみてくださいね。 参考文献 日本食品成分表2021(八訂)医歯薬出版株式会社 岡本式脂肪燃焼スープ1週間プログラム AERA 2020年1月号 編集&執筆者情報: こちら をご覧ください \SNSで記事の拡散お願いします/
密かにキャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダーを愛用しているのですが、あのインパクトのあるケースを外で使用するのには抵抗がありまして。 バッグの中に忍ばせるには恥ずかしい年頃になってきましたので、何か他に良いケースはないかな?と探し、 シュウウエムラ にたどり着きました。 ただ、ちょっと失敗したかも?という話について書きます。 マシュマロフィニッシュパウダーの魅力 もはや説明不要!大人気のキャンメイクマシュマロフィニッシュパウダーですが、一応リンク貼っておきます。 ・マシュマロみたいな白美肌 ・女の子らしい甘顔完成 すまない!キャッチコピー見て若返ったとしても対象外だということは分かったのだが、こっそり使わしてください!! 価格も素敵なんですが、なんといっても、 洗顔料で落とせる軽さ も魅力です。引きこもりであんまり外出しないからね、安いのでいいんですよ。 しかもこれ、 フワッと毛穴をぼかせる しね。 でもケースがね、私の歳にもキャラにも合わなくって。。。 リンク そりゃあターゲット年齢から外れているし、お手頃価格だからしょうがない。むしろ、この価格でこのケースは素晴らしいと思います。 でも、私のバッグに入っているのは無理。見知らぬ人に何見られても構わないとは思っている私でも、街中の洗面台でこのケースを取り出す勇気はないです。 ・・・というわけで、落ち着きのある大人ケースを探して、 シュウウエムラ にたどり着きました。 互換ケースをシュウウエムラに決めた理由 マシュマロフィニッシュパウダーの互換ケースを色々見て、 見た目 と 価格 が良さげなものをいくつかネット通販で探してみました。 なんせ田舎だから、店がない!いくつかの国内ブランドならあるといえばあるけれど、1件ずつ見に行くの面倒だしなーっと、 通販で購入 できるという条件も加えて探したところ・・・ シュウウエムラ アトリエメイド コンパクトケース が良さげかと。 本当はホワイトが欲しかったのですが、ブラックが定番でホワイトは既になし。(限定? )でもクールでカッコいいかと思い、ブラックを購入しました。 卵みたいでツルンっと丸くて、スベスベ。なんてキレイなんだろう?これはバッグに入っていてもオサレだし、どこで取り出しても恥ずかしくない。 いつまでもナデナデしたいかわいさです。 シュウウエムラケースのココが残念!
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コスメ 2018. 11. 09 2018. 06. 15 こんにちは! momo(@illgosimply) です! 梅雨入りしたにもかかわらず天気がいい日が続いて変な気分です・・・! 天気がいいと暑いし汗かきのわたし、汗対策が欠かせません!! そんな汗かきのわたしですが、このパウダーは もう何個もリピートしているくらい愛用しています! キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダーって? キャンメイクから出しているプレストパウダーです! わたしはすごく愛用していて、ここ数年何個か覚えていないくらいリピート購入してます! このマシュマロフィニッシュパウダーのいいところは、 テカりにくい 崩れ方が汚くない 名の通り、マシュマロっぽいマット肌になれる マット肌が好きな人はおすすめです! 私は地黒なので、一番暗いマットベージュオークルを愛用! ただ、ケースが少し恥ずかしい・・・ パウダー自体は崩れにくくとてもいい商品なんですが、下の写真に写っているピンク色のパクトケースがゴールド色で、ケースが少し子供っぽい・・・! ピンクのほうは、限定のトランスペアレントフィニッシュパウダー SAシャイニーアクアマリン。 今は詰替えリフィルが販売されているので、それを購入しています。 (写真撮り直したい・・・w) キャンメイクさん、ぜひケースのデザインをもう少しシンプルにしていただけたら嬉しいです・・・! 直径58-59mm丸型ケースの互換性 | 可愛いファンデーションケースを探す旅. 直径約58mmが入るパクトケースに詰め替えればOK!! 詰め替えればいい!ってことで、入るパクトケースをググってみたところ・・・! ありましたので、早速買ってみました。 shu uemura コンパクトケース shu uemuraのコンパクトケース。 シンプルに黒い卵型のケースで、パフも入る2段ケース型。 写真では見にくいのですが、ロゴも入っています。この潔いシンプルさがすっごい好み・・・! シュウウエムラ(shu uemura) 他に白もあるようです。 シュウウエムラ(shu uemura) ipsa コンパクト(コントロールパウダー) ipsaコントロールパウダー用のコンパクトケース。 薄いシルバー色で、こちらもシンプル。 パフも入る2段ケース型ですが、キャンメイクマシュマロフィニッシュパウダーのパフを入れると閉じるときに少しきつい感じがしますが問題なく閉められます。 shu uemuraと比べてipsaのほうが薄いので、持ち歩きはこちらのほうがよさそう!
CANMAKEのレフィル、MACのケースにはまりましたー! 暦の上ではもう9月ですが、まだまだ暑い日が続きますね。 汗かきなので夏がとても苦手な私は、極力外出しないようにしていたんですが… 油断した… ドアtoドアの生活に甘んじて「 日焼け止め、まーいっか 」を繰り返した結果、 しっかりと首を日焼けしてしまいました… 運転中かな…腕には日焼け止め塗ってたんだけど、首がこんなに焼けるとは(TT) そして、この無数の「まーいっか」のせいで、 愛用のパウダーファンデの色が合わなくなってしまうという事態 に。 今まで通りお直しに使うとくすみが飛ぶどころか、 顔だけ真っ白 (笑) まさに上○恵美子状態 (伝われ) 悲しい、けど首の色が顔に合うまでは結構時間がかかりそうなので、持ってるパウダー系の中で一番暗い色だった CANMAKEのマシュマロフィニッシュパウダー に変えることにしました。 本当は肌色に合った新しいファンデ欲しいけど…首の色、明るく戻すつもりだからここは我慢! 話題になった時にもれなく買った CANMAKEのマシュマロフィニッシュパウダー 。 使い心地とか仕上がり感は可もなく不可もなく?別に嫌いじゃないんですが、 このケースが好みじゃなくて …なんとなくポーチに入れなくなっていきました… 何日かポーチに入れて持ち運びましたが、やっぱり、このケースがちょっと嫌。← そこで、見た感じ、並べた感じ、レフィルのサイズがおんなじ感じがしたので( 完全目視 。ちゃんと測れや)、 MACのケースと入れ替えてみましたー! CANMAKEのマシュマロフィニッシュパウダーをMACのケースに入れ替えてみた 左がCANMAKEのマシュマロフィニッシュパウダー。 (色番はMO。マットオークルでした) 右が MACのスタジオパーフェクトファンデーションのケース 。 ちなみにこの中身は ライトフルCのファンデレフィル です(笑) ライトフルCのパウダーファンデのパクトって横長で大きいじゃないですか? 私はお直し用にポーチに入れて持ち運びたいので、ケースだけスタジオパーフェクトファンデのものにしました。 (ちなみに、スタジオパーフェクトファンデの方は使ったことありません) まずはCANMAKEのマシュマロフィニッシュパウダーから。 ケースの後ろにある 小さな穴に爪楊枝を刺す! お気に入りファンデーションのケースがダサい問題の解決策として互換性を検証してみた★. 接着剤でくっついていましたが、簡単に剥がれました。 次にMACの方、スタジオパーフェクトファンデのケースは2段になっていて、ファンデの下側にパフを入れられるようになっています。 リフィルの入っている方のプレートの裏側の穴に 爪楊枝を刺す!
実際に使ってみたのですが、やっぱり 高さ が気になります。立体感? ちょっと丸みのあるケース 2段ケースだからしょうがない。でもやっぱり平べったいのがいいなあっと思い始め中。いやでもコンパクトだし、慣れれば大丈夫! マシュマロフィニッシュパウダーケースとの高さ比較 マシュマロフィニッシュパウダーケースの方が平べったいけれど、存在感は強いからね。 シュウウエムラの方が、すんっとした感じで、おとなしくバッグにいてくださる。マシュマロフィニッシュパウダーケースはね、 「あたし、ココにいるよ♡」 ってキラキラ光線を浴びせてくる感じかな。(個人の感想) パウダーセッティングしたら、ピッタシでした!上段にセッティングするんだね。なんとなく勝手に上がスポンジ、下がパウダーってイメージがあって戸惑いました。 いや、普通は見りゃ分かりますよね。 パウダーはOKだがパフのサイズが合わない? 下段が、結構 深い 。だからマシュマロフィニッシュパウダーに付属している薄いパフには深すぎるような。 なんなら上段にパフとパウダー一緒に挟んでも、蓋が閉まってしまう。下段の意味とは・・・。小物ケースとして使えそうなぐらいスペースあります。 そもそもパフが薄くて頼りないんで、もうちょい厚みのあるのを購入して入れようかな? ケースが黒いと汚れが目立つがメリットもある 指紋とか粉とか付着しやすくて、目立ちやすいです。いや、今までのケースだって汚れていたけれど、見て見ぬふりをしていただけ!実際にはえらく汚れていたに違いない。 汚れは目立つけれど、そのぶんキレイにしたくなる。空拭きするだけでサッとキレイになるため、 お手入れはしやすい かと思います。 ズボラな人でも清潔に保ちやすくなるから、結果いいのかも。 ただ、急いでいるときとかに汚れを目にするとイラっとする。あと、やっぱり人前で出すとき緊張する。(汚いとやっぱり恥ずかしい) うーーーん、やっぱり使ってみないと分からないものですね。 でも、せっかく購入したので使いこなせるようにしたいと思います。たぶんね、他のケースだって一長一短で、どこかダメなところあるだろうし。 あ、あとマシュマロフィニッシュパウダーのケースはどうしたのか?それは別の使い方について後日ご紹介します。 ↓書きました! マシュマロフィニッシュパウダーのケースがリニューアル! 2021年にマシュマロフィニッシュパウダーのケース変わりましたね!前よりシンプルで、こっちの方が使いやすいかも?
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