昨日(4/26)の不食日は2回目なのに辛かった… 初回の時のような頭痛はなかったのですが、 寝る前にものすごくお腹がキュルキュルして、これで寝れるのか?って … いつのまにか寝てましたけど さて、不食日明けの体重は… 4/27(火) 体重:72. 4kg 体脂肪:39. 月曜断食 不食日 体重. 6% 前日比:-1. 3kg スタートから:-3. 9kg 無事に減っていました。 昨日、お薬(酸化マグネシウム)で便通があったのが良かったのかも。 どうしても食べる量が足りないからか、すぐ便秘になりますね。 また困ったら使いたいです。 さて、今日の食事です。 4/27(火) 〈朝〉ヨーグルト、オレンジ、ルイボス茶 〈昼〉 夕べの残り物プレート 味噌汁美味しい〜 〈夕〉 野菜ばっかり…夫にはお肉料理もだしてます、念のため お酒は、ハイボール二杯 お水は1. 5ℓ飲みました さぁ、 今夜もストレッチして、お風呂に入って、寝ますか。 明日も頑張りましょう
毎週不食日明けに体重を量るのが楽しみである。 日曜日の夕食後からカウントすると34~5時間は何も食べてないので、減っているに決まっているから。 昨日もワクワク、パンイチで体重計に乗った。 -0. 6㎏…。 少なっ 。 普通に食べてても600gぐらいだったら減る人多いと思う。(泣) 月曜断食始めた頃はどうだったかなーと、記録をさかのぼってみた。 不食日明けの前日比の体重 1週目 -1. 05 kg 2週目 -0. 65 kg 3週目 -0. 7 kg 4週目 -1. 1 kg 5週目 -0. 8 kg 6週目 -0. 95 kg 7週目 -1. 25 kg ← 8週目 -0. 95 kg 9週目 -0. 45 kg 10週目 -0. ダイエットは月曜断食で 第3回 不食日は断食の日｜ベル 星占いダイエッター｜note. 85 kg 11週目 -1. 1 kg 12週目 -0. 6 kg 13週目 -0. 6 kg あれ、ワタシの場合1週目ですら-1. 05㎏だった。 劇的に減っていると言える程じゃない。 人それぞれ体重の減り方があって、ワタシの場合体重にあまり変動がないタイプかも。 その代わりにびっくりするほど増えることもないような気がする。 体重の変動が激しくないタイプ…。いいのか、わるいのか。 増えるのも減るのも、地味。 因みに月曜断食を始めた1週目だけは毎日体重が減り続けて、1週間で約2. 5㎏体重が落ちている。 そして上の表、7週目の-1. 25㎏。ワタシの不食日明けの中では一番体重が落ちた日。 この週の前の週は焼肉を二回食べたり、外食が多かった週で少し体重が増、からの不食日だったので、体重の減りもワタシなりに大きかったのかも。いわゆるチートデイ的役割を果たしたのかな。 これから月曜断食を始めようかなーっていう方、 ワタシの場合 の不食日明けの減り具合はこんな感じでした。 最近、体が不食に慣れてきたのか月曜日はそんなに辛くなく。 ダイエットはこれからも続けていくし、長くダイエットを続けていくためにも、月曜断食をいつまでやるのかも考え中。 怖いのはリバウンド。リバウンドしちゃうとワタシの場合性格的にもう二度と立ち上がらなさそうな気がするw。 これからのダイエットプラン考え中。 またお買い物マラソンやっているのにようやく気付く。 まとめて炊いて冷凍庫に。 雑炊にいれるともち麦みたいなプチプチ食感。 忘れなければ、毎朝ヨーグルトに入れます。 ムスコもワタシも食べるオヤツを作るときはラカントで。 自分だけこっそり甘くしたいときはパルスィート。 無糖炭酸水やソイラテにいれております。 心のお守り
5〜2L飲む。 ・1食の量はこぶし2つ分までにする。 ということ。土日は何を食べてもいいですが、このルールだけは守りましょう! 月曜断食 不食日 飲み物. こんな方は断食する日を調節して! 仕事で車の運転や高所作業をされる方は休日を不食日にしましょう。「不食」→「良食」→「美食」の流れを変えなければ、不食日をいつにするかは自由。なるべく毎週同じ曜日にして1週間のリズムを体に定着させることが大切です。 不食日の月曜日はどう過ごす? 月曜は朝目が覚めてから夜眠るまで、常温の水か白湯だけを口にしましょう。一気に飲むのではなく、1日の中で小分けにして飲みます。 不食日にカフェインを含むコーヒーや紅茶、緑茶などを飲むと、胃の粘膜が刺激され胃酸が出て食欲が高まります。ジュースや栄養ドリンクも避けて、原則は水を飲みましょう。 なるべくストレスを減らして過ごしましょう 断食日は1日のスケジュールを詰め込みすぎず、ストレスをなるべく減らして過ごすことがオススメ。胃腸をゆっくり休ませ、睡眠で体の修復機能を高めます。胃腸の負荷がかからないと深く眠れるので、遅くても日付が変わる前には眠りにつきましょう。 不食日が辛い……そんなときは?
月曜断食は、月曜日の朝、昼、夜ご飯を食べずに水だけで過ごすという"シンプル"なダイエット。それ以外の平日は体に負担のない「良食」を、土日は好きなものを食べること(美食)ができます。 エッセ読者2人が挑戦したところ、たった2週間でマイナス3kgなど驚きの結果に! 実際に食べたものや不食日の過ごし方など、2週間の記録を大公開します。 エッセ読者が2週間「月曜断食」に挑戦してみた。1人目は体重が3kg減 <1人目:Yさん(42歳)> 夫、長女(5歳)の3人家族。派遣社員。出産後、太ってしまって人生最大の体重を更新。コロナ太りが重なり、今回月曜断食に挑戦。 ●1週目 <月曜日(不食)>月曜断食スタート 水をたくさん飲めば楽勝かと思ってたけど、おなかがすいた~! 娘が「ジュース飲む?」と持ってきてくれたけど、我慢。少し頭痛あり。 <火曜日(良食)>体重1.2kgダウン! 月曜断食 不食日 食べた. ヨーグルトとバナナの朝食。昨日は水だけだったので、体じゅうにしみ渡ります。夜の水炊きは、お肉なしで。今度は鶏肉入りを昼食にしよう。 <水曜日(良食)>体重1kgダウン! 2日連続体重減! 朝はバナナとヨーグルト。昼食は鶏胸肉のみ。夕食は昨日と同じ肉なし水炊きを味変で。頭痛は治まったけど少しイライラ。 <木曜日(良食)> 昼食は昨夜の鍋の残りを、鶏肉入りで。夕食は友人の家でごちそうしてもらうことになり、ダイエット中と伝え、おかずだけをいただく。 <金曜日(良食)> そういえば、最近胃腸の調子がいい。これまで負担をかけてたのかな、と実感。月曜日さえ乗り越えれば、意外に続けやすいかも。写真は夕食。 <土曜日(美食)> 昼、夜と炭水化物を食べてしまった! 好きなものは炭水化物が多いのかも…。 家族の体調が悪く外出できなかったので、YouTubeを見て運動。 <日曜日(美食)>体重700gアップ 減っていた体重が、昨日の炭水化物のせい? で少し戻る。 せっかくの美食日に優柔不断で食事が決められず…。写真は朝食、昼食はおでん。 この記事を シェア
8kg〜!パチパチ。 不食の翌朝の食事は大切です。お腹が空っぽの状態なので、ゆっくりヨーグルトとフルーツをいただきます。 これがね。すごく美味しい。そして、意外なことに自分のこぶし2個ぶんで満足なのです。 1日の断食で0. 8kgのマイナス、いいなと思うでしょう?私も最初はそう思いました。 でも、月曜断食が本気ですごいのは不食日ではないのです。 長く暑くるしくなってしまったので、月曜断食の真骨頂は次回に。また明日の更新をお楽しみに〜!
肉や魚が苦手であまり食べません。月曜断食前は炭水化物でお腹を満たしていた状態でした。植物性たんぱく質を取るためにとプロテインを飲み始めたのですがプロテインには炭水化物(糖質)が入っていました… プロテインは止めた方がいいのでしょうか。 食材 今のままでは栄養バランスがあまり良くないですね。 肉魚が苦手でしたら最低限植物性のタンパク質は摂りましょう! 種類は決して多くはないですがプロテイン以外で摂る習慣をまずは身につけてみて下さい。 この質問のURL: 閉じる お麩はタンパク質(おかず)と炭水化物のどちらに含めて考えたら良いですか? 食材 お麩は、グルテンを主原料の1つとした加工食品で水で練った小麦粉に含まれるタンパク質です。良食日の昼などでしたらいいと思いますが、積極的に取らなくても良いと思います。 口腔アレルギーが酷く限られた果物しか食べられません。朝はヨーグルトのみでも大丈夫ですか? 良食日 旬の果物に変わる酵素やビタミンを摂るために、かわりに野菜や発酵食品などに代替えしても大丈夫です。 プレーンヨーグルトが苦手です。脂肪ゼロのストロベリーやブルーベリー味のヨーグルトにしているのですが、問題はありませんか? 良食日 果物をヨーグルトに入れて食べてもいいかもしれませんね。 食事時間で言われる「遅い時間」とは何時くらいですか? 食事サイクルとタイミング 12時に就寝するとしたら、8時くらいには食事が終わっていると良いでしょう。 断食した次の日に体脂肪率が上がるのはなぜですか? 体脂肪率 体重が減っているので、相対的な数値として、脂肪の数値が上がります。 こんにゃくは夜食べてもいいですか? 食事内容 ダイエットによく利用されるこんにゃくですが、月曜断食では、消化時間を気にしてください。 過去の常識を疑ってみましょう。 冷えとりのおすすめはありますか? よくある質問 アーカイブ - 月曜断食【公式サイト】｜月曜断食【公式サイト】. 朝風呂がおすすめです。 本にもあるとおり、朝お風呂に入ることで日中の代謝がアップします。 30%切ってからの運動でもお腹がシワシワすることはないですか? 運動 皮膚は再生能力があるから大丈夫です。 不食日の眠気を減らす方法はありますか? 不食日 前日の食事がキーになっていることが多いです。血糖値スパイクが急になると眠気を引き起こします。またカフェインが原因にもなります。 前日の食事や飲み物に気をつけてみてください。 月曜断食を始めて1ヶ月経ち体重は減ってきました。しかし体脂肪率がなかなか減りません。やはり運動が必要なのでしょうか。 体脂肪率 悩み 1ヶ月ですと体脂肪が落ちてくるのもこれからです。焦る気持ちもありますが体脂肪も階段式に落ちています。 運動も一つの手段ですが運動量が増えるとエネルギーも消費するので摂取量も増える可能性があるのであまりハードな運動よりもウォーキングなどがよいでしょう。 月曜断食をすると「胆石症」になると言われたのですが… 不安 断食をめぐる疑問のなかに、空腹時間が長くなると胆汁が濃くなり胆石症になる可能性を指摘する声があります。 この件に関しては、 「月曜断食ビジュアルBOOK」 p. 80-83、内科医 工藤 孝文 氏との特別対談『エビデンスが示す「月曜断食」の可能性』で触れています。 ぜひ読んでみてください。 良食日によく玉ねぎを使った料理を食べています。 糖質多めの野菜かと思いますが、控えた方がいいですか?
糖質を含めて食事してOKです。1食に付きこぶし2つ分量は守り、水は1. 5〜2L飲むことがお忘れなく! 日曜の夕食は時間を早めて軽めにすると、翌日の不食日がラクになりますよ。 お酒は何でも飲んでいいの? 良食日と美食日の夕食時はアルコールを飲んでOK! 月曜断食に挑戦し、2週間でマイナス3kg。食べたものをガチレポート | ESSEonline（エッセ オンライン）. ただし原料がお米や麦のビールや日本酒はNG。焼酎やウォッカ、じん、辛口のワインなどを飲みましょう。缶チューハイなら1缶、ワインならグラス1〜2杯にするのがいいでしょう。 基本的な「月曜断食」のやり方をご紹介しました。断食はツライだけのものではなく、胃腸を休めるものとして前向きに取り組むことがコツですよ! 教えてくれたのは……関口賢さん 1985年千葉市生まれ。Harriet Ginza代表。高校はサッカーの名門市立船橋でサッカー漬けの日を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ弟子入り。2010年、Harriet Ginzaを銀座にオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ9万人の臨床経験を活かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす。著書に『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』『月曜断食ビジュアルBOOK』(料理監修リュウジ)がある。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 著者 mamiWaka 語学系出版社でワーキングマザーを経て、現在はフリーのライター・編集者。読者目線を忘れず、分かりやすく読みやすい記事を目指しています。 この著者の記事をみる
【この恋あたためますか】4話のネタバレと視聴率! それぞれが自分の気持ちに向き合い始めた第4話。 そして、とうとう新谷は樹木にキスしてしまった! ここでは【この恋あたためますか】4話の視聴率とネタバレをご紹介します... 『この恋あたためますか』第5話のあらすじ 新谷(仲野太賀)からの突然のキスに戸惑う樹木(森七菜)は、里保(石橋静河)と一岡( 市川実日子 )に"友達の話"として相談を持ちかける。だが、話の流れで里保が浅羽(中村倫也)と復縁を望んでいることを知り、複雑な気持ちになってしまう。 そんな中、ココエブリィ本社に経済誌とテレビから密着取材が申し込まれる。社長の浅羽と一緒に取材を受けることになり、慌てふためく樹木は……。 一方、樹木への恋心を自覚した新谷は、スイーツのリサーチと称して樹木を遊園地に誘う。そして同じ頃、里保も浅羽の携帯にメッセージを送り……。 出典: 『この恋あたためますか』公式サイト さらに詳しいネタバレはこちら↓ 【この恋あたためますか】5話のネタバレと視聴率!突然の社長解任に樹木の涙! 【この恋あたためますか】5話のネタバレと視聴率! 樹木と新谷、浅羽と里保がそれぞれデート! 【桃源郷】和歌山県桃山町の直販所で買う「あら川の桃」の勧め | HI-END BLOG | 真夜中の創作. それぞれが幸せを掴むのかと思いきやラストに急展開! ここでは【この恋あたためますか】5話の視聴率とネタバレをご紹介します。... 『この恋あたためますか』第6話のあらすじ ココエブリィ本社では、浅羽(中村倫也)を背信行為として退陣させた神子( 山本耕史 )が社長代行に就任し、徐々に旧体制に戻ろうとしている。 スイーツ課では、樹木(森七菜)は心ここにあらずの様子。里保(石橋静河)がプロジェクトリーダーを務めるりんごのプリン=アップリンの開発も中止になり、次の企画へ方針転換が言い渡されその対応に追われていた。 見かねた新谷(仲野太賀)は、樹木を誘い浅羽の自宅へと押しかけるとそこには……。 出典: 『この恋あたためますか』公式サイト さらに詳しいネタバレはこちら↓ 【この恋あたためますか】6話のネタバレと視聴率!浅羽のコンビニ制服姿に萌え💛 【この恋あたためますか】6話のネタバレと視聴率! 樹木の指導でコンビニで働く浅羽に笑い、ラストの言葉は気になりすぎ。 新たなスイーツも発売された「恋あた」第6話。 ここでは【この恋あたためますか】6話の視聴率とネタ... 『この恋あたためますか』第7話のあらすじ 勢いで伝えた「好き」の言葉が、実は浅羽(中村倫也)に聞こえていたことを知り、さらに浅羽から「伝えなきゃいけないことがある」と言われ、動揺する樹木(森七菜)。 そんななか、ココエブリィ上目黒店では、温泉への研修旅行で浅羽が思いついた「コンビニの新しい形」がスタートした。だが、そこで働く浅羽と里保(石橋静河)の姿を後から知った樹木は、気持ちを切り替えようとする。 一方、一向に変わらない樹木との関係を前進させるべく、新谷(仲野太賀)はある決心をする。 出典: 『この恋あたためますか』公式サイト さらに詳しいネタバレはこちら↓ 【この恋あたためますか】7話のネタバレと視聴率!樹木が誠と付き合うことに!?このまま落ち着くのか?
現在、 AmazonプライムビデオとYoutube (捷成华视—偶像剧场:珍しく日本語字幕付き! )で配信されているドラマです。1話30分ほどで全24話なのであっという間に観れます。長編ドラマ視聴の合間や終了後の気分転換にちょうどいいような お手軽ドラマ です。 《私の隣人は不眠症》(我的邻居睡不着)あらすじ 高校卒業後の夏休みに別荘を訪れたソン・ミドはピアニストのシー・ソンと出逢う。不眠症に苦しむシー・ソンは、ミドの隣だと眠れることを発見!ミドはシー・ソンをモデルに小説を書き始め、『抱き枕作戦』を遂行。おてんば娘と草食系男子の恋と夢の物語。 《 私の隣人は不眠症 》(2019)全24話 チェン・イーシン, ワン・ズーシン, マー・シュエヤン ネタバレなし感想 このドラマは 王道なラブコメ です。なんとなくスルスル~っと観れるドラマでした。 要所要所でニヤリとしてしまったり、思わず吹き出す笑いがあったり、突っ込みどころもあったり。終盤は思いもがけずヒロインのお父さんが深いこと(人生について、女性の生き方について)を言って、私は大きくうなずいてしまったり。 ヒロインは愛嬌のある可愛さがあって、男主役は なかなかのイケメン !ヒロインの両親や男主人公のおばさんも良いキャラで、脳リセットにピッタリの 普通に楽しいラブコメ でした。ポップな挿入歌もグッドです!
※12月15日追記 最終回を前に物語は最初の想像とかなり違ってきています。しっかりとした四角関係を描きつつ、抑え込んだそれぞれの本心が入り乱れる恋愛ドラマになっていました。筆者の最初の予想に反して浅羽が樹木に気持ちを告白するという展開になり、最終回の樹木の動向が注目されます。 本心はあれほど好きだった浅羽に告白され、断る理由はないはずですが、ここですんなり行ってはドラマは面白くなりません。恐らく、付き合う付き合わないということから離れ、アッと驚くようなハッピーなエンディングが用意されているものと思われます。 果たして……。 最終回を終えて 見事なまでに予想は外れましたが、考えてみれば"クリスマス"、"スイーツ"、"恋"というキーワードでハッピーエンド以外考えられない王道でした。もう少しひねった展開を予想してしまった自分はひねくれているのかもしれません(反省)。今年はコロナ禍で大変だったせいか、このクールではすんなりとまとまるハッピーな結末が多かったように感じました。なかなかうまくいかない世の中で、せめてドラマではうまくいかせたいという作り手が多かったのかもしれませんね。 【この恋あたためますか】最終回ネタバレと全話あらすじのまとめ 筆者が想像した最終回でしたが、この記事をご覧になったみなさんはどう考えますか? ぜひいっしょに人気上昇中の森七菜さんの演技に注目しながら恋の行方を追いかけていきましょう。 ドラマ 【この恋あたためますか】 は、 Paravi(パラビ) にて見逃し配信中! ※本ページの情報は2020年10月時点のものです。 最新の配信状況は Paraviサイト にてご確認ください。 記事内画像出典: 『この恋あたためますか』公式サイト
【この恋あたためますか】7話のネタバレと視聴率! 悩んだ末に誠と付き合うことにした樹木。言葉とは裏腹にどうやら浅羽は樹木に惹かれていく? ここでは【この恋あたためますか】7話の視聴率とネタバレをご紹介します。 ドラマ【... 『この恋あたためますか』第8話のあらすじ 付き合うこととなった樹木(森七菜)と新谷(仲野太賀)。樹木は照れつつも幸せな時間を過ごしていた。ある日、樹木と新谷は、デート中に浅羽(中村倫也)と里保(石橋静河)に偶然出くわす。浅羽のことを気にしつつ、なんとか会話をやり過ごす樹木。そんなある日、樹木はスイーツの開発担当から外されてしまう。落ち込んだ気持ちを抱えたまま、ココエブリィ上目黒店を訪れると……。 出典: 『この恋あたためますか』公式サイト さらに詳しいネタバレはこちら↓ 【この恋あたためますか】8話のネタバレと視聴率!身を引いた里保さんに同情の嵐! 『恋ニ非ズ 2巻』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 【この恋あたためますか】8話のネタバレと視聴率! お互いの存在で変わっていく浅羽と樹木。それを見て自ら身を引く決断をした里保。 四人の恋の行方はどうなっていくのでしょうか? ここでは【この恋あたためますか】8話の視... 『この恋あたためますか』第9話のあらすじ 浅羽(中村倫也)が、ココエブリィ本社まで自分に会いにきたことに動揺する樹木(森七菜)。 スイーツ開発のプロジェクトを巡り、社長室の神子( 山本耕史 )と浅羽の動向が気になる樹木、新谷(仲野太賀)と里保(石橋静河)。 そんなある日、樹木の元に浅羽から一通のメールが届く―。 出典: 『この恋あたためますか』公式サイト さらに詳しいネタバレはこちら↓ 【この恋あたためますか】9話のネタバレと視聴率!誠と拓実、樹木がクリスマスを過ごすのはどっち? 【この恋あたためますか】9話のネタバレと視聴率! 彼氏として認めるかどうかの返事を迫る誠。ようやく自分の気持ちに気づいた浅羽も思いを伝え…。 二人からの想いに戸惑う樹木。果たして樹木は誰とクリスマスを迎えるのか!?... 『この恋あたためますか』最終回のあらすじ 新谷(仲野太賀)の想いに応えて返事をしようと思った矢先、突然現れた浅羽(中村倫也)から思いを告げられた樹木(森七菜)。 樹木、浅羽、新谷、里保(石橋静河)それぞれの気持ちが交錯し、運命のクリスマスがやってくる……。 出典: 『この恋あたためますか』公式サイト さらに詳しいネタバレはこちら↓ 【この恋あたためますか】最終回のネタバレと視聴率!誰もがあたたまるハッピーなラスト!
さて、ようやく解憂が公主であると判明する頃ですかね。 古いけど意外と面白いし、変な編集も楽しめる。 次回、4・5・6話はここから!
シェアハウスで暮らしはじめて早5年、これまでシェアハウスを3軒ほど渡ってきた筆者としては、これほど見どころに溢れたドラマもないだろうと想像してしまう。 最初からフルスロットルだった。目的地へと急ぐくるみ(演:川口春奈)を自身のキッチンカーで送ってあげる駿(演:横浜流星)……!キッチンカーだからなのか、運転席と助手席が近いのもドキドキするし、助手席越しにドアを閉められて距離が近づくのもドキッとするし、シートベルト締められるのもキュンとするし……。 そして、これから新しく住む家(知り合いが大家をしている、あるあるパターン!)に行ってみたら実はシェアハウスで、そこには昼間出会ったキッチンカーのあいつがいて、しかも隣の部屋で……という展開! 実際のところ、シェアハウスなのにその事実を知らされないのは契約違反な向きもあるが、そこはドラマのお愛嬌といったところ。 朝起きたら横浜流星がキッチンにいて、リビングでは丸山隆平がくつろいでいて、自室では中村アンが絵を描いているシェアハウスなんて、今すぐにでも住みたい。場所は都内の一等地(表参道周辺)、それで月5万円なんて破格すぎる……! シャワーが予約制のスタイルも理想的だ。「急いで使いたいのに誰か入ってる!」といったイレギュラーに悩まされることもない。他の住民に何か言いたいことがあれば付箋に書いてドアに貼っておけば伝わる。シェアハウスで暮らしていくうえでのTipsも得られて、一石二鳥である。シェアハウスには、運営会社がしっかり管理している場合と、このドラマのように個人で運営している場合とそれぞれあるが、後者のほうが自由にハウスルールを決められてのびのびしているので好きだ。 最後にどうしても言っておきたいのが、1話の最後、リビングのソファで寝てしまったくるみをお姫様抱っこして、……もう一度言う、お姫様抱っこをして!くるみの自室に寝かせに行く駿!このシーン、皆さんどう思われただろうか。 シェアハウス住まいの私としては、できればあの場面ではそっとタオルケットでもかけてもらって、そっとしておいてもらいたい……。他の住民の個室に勝手に入るのはどのハウスでも原則NGのはず。しかも男性が女性の部屋に……!たとえ横浜流星であっても、そこはギリギリアウトだと思ってしまった。 今後も、実際にシェアハウスで暮らしている筆者の視点やこれまでの経験から、やいのやいのツッコミながら毎週レポートしていければと思う。次週もお楽しみに。 →目次へ戻る