オピニオン ▼スポーツ 金岡 恒治(かねおか・こうじ)/早稲田大学スポーツ科学学術院教授 略歴は こちら から 腰痛になったとき、どこで診てもらいますか? 金岡 恒治/早稲田大学スポーツ科学学術院教授 2019. 3. 腰痛とは－原因・考えられる病気・検査・治療方法・診療科など | メディカルノート. 25 皆さんは"腰痛"を経験したことがありますか? 腰痛は人類の8割が一生のうちに一度は経験する一般的な症状です。日本での病院に受診する理由の一番は男性では腰痛で、女性も2位になっています。 ひとことで腰痛と言っても、その原因はさまざまで、軽いものでは筋肉の疲労から、少しひどくなると腰の関節の炎症、椎間板の損傷。更にひどくなってくると神経に影響を及ぼす椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になり、痛みだけでなく麻痺症状が出てくると手術も必要になってきます。さらに怖いのは、ガンが背骨に転移して骨が壊れて腰痛を起こすもの、腹部の大動脈が損傷し腰痛と感じるものなどです。 このように腰痛を起こす疾患は様々ですが、その8割は神経症状の出る前の段階の、手術を必要としない、レントゲンやMRIでも原因が特定できない腰痛です。そのため病院にいっても、画像検査で、"どこも悪くないですね"とか"原因不明です"と言われるかもしれません。そういうときはがっかりせず、"ガンでなくて良かった"ととらえて下さい。 では痛みの発生原因はどこでしょう? だれでも筋肉や関節の痛みを経験したことはあると思います。山登りの後や、久しぶりに走った翌日には筋肉や関節の痛みがでます。腰痛も同じです。背骨どうしは3つの関節でつながっていて、筋肉で支えられています。重いものを持ったり、長時間立っていたり、スポーツをやりすぎると腰の関節や筋肉に負担がかかって、関節をつくる組織や筋肉に小さい損傷が起こり、それを契機に炎症が起きて、痛みがでてきます。 傷んだところに同じ負担が加わると痛みが出るので、痛みが出ないよう、負担を加えないように気をつけていれば炎症は自然と治まり、損傷は自己修復されて完治します。このように、 "痛み"は自己修復を助けるための危険信号 の役割を持ちます。 しかし、同じ動作を繰り返したり、良くない姿勢を取り続けたり、過度にスポーツを行っていると炎症は治まらず、自己修復機転が働き続け、コラーゲンの塊がつくられ、神経や血管が増殖し、慢性的になってしまいます。 このような腰痛にはどのように対処すれば良いのでしょう?
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皆さんは腰が痛いと感じたら、何科を受診しますか? 多くの人が骨や筋肉が原因だと考え「整形外科」を思い浮かべると思いますが、実は症状によって受診する科目を変える必要があります。ここでは、腰痛時に病院へ行くべきかの判断基準と病院の選び方についてご説明します。 腰痛の種類を知って正しい判断基準をもとう 一口に腰痛と言っても、その原因はさまざまです。なかなか治らない慢性的な腰痛のほか、重いものを持ち上げた際に起きるぎっくり腰も腰痛の一種ですし、逆に腰痛だと思っていたら実は筋肉痛だったというケースも見られます。また、加齢とともに現れる椎間板ヘルニアも腰痛と密接な関係があります。椎間板ヘルニアは、背骨と背骨をつなぐ椎間板と呼ばれる軟骨内の髄核が飛び出し、神経を圧迫することで起きる腰の痛みです。 このほか成長期の子供をはじめ若い世代に多い脊椎分離症や、高齢者に多い変形性腰椎症など、あまり聞かない原因で腰痛になるケースもあります。まずは、自分が抱える腰の痛みがどのケースに該当するのかを確認することが大切でしょう。 病院に行った方が良いときはどんなとき? ぎっくり腰は病院行くべき？何科？痛くて動けない時の対処も。医師監修 | Medicalook(メディカルック). では、病院に行った方が良い症状とはどんな場合を指すのでしょうか。以下のような症状の場合は、痛みの大小にかかわらず医師の診察を受けてください。 ・痛むだけでなく痺れや麻痺がある、足に力が入らない この場合は単なる腰痛ではなく、椎間板ヘルニアなどの神経系のダメージが考えらます。 完治するには時間がかかるため、早めに受診するようにしましょう。 ・発熱がある 腰痛に伴って発熱や悪寒がある場合、急性腹膜炎や化膿性脊椎炎など重大な病気にかかっている可能性があります。 ・排便や排尿が困難 排便や排尿に障害が起きていたら椎間板ヘルニアのほか、女性の場合は子宮の異常なども考えられます。 腰痛は何科に行けば良い? 症状によって診てもらう医療機関が異なるため、下記を参考に何科で診療を受けるかを選んでみてください。 ・痛みや麻痺、足に力が入らない 痛みや痺れなどを感じる場合は、骨や軟骨など運動器の疾患を扱う整形外科で診てもらうようにしてください。ぎっくり腰やひどい筋肉痛なども同じです。 ・発熱やしびれを伴う場合 この場合、ウイルス性の病気にかかっている可能性があります。腰痛のほか発熱、体中の痛みなどの症状がある場合は、内臓の疾患を専門とする内科を受診しましょう。 ・排便や排尿が困難なとき 排便や排尿が困難な場合、膀胱や子宮に異常があるかもしれません。尿路や生殖器などを担当する泌尿器科や子宮をはじめ女性のカラダを専門に扱う婦人科を受診すると良いでしょう。 ただし上記はあくまでも一例であるため、症状が複雑でどこに行くべきが迷ったときは多くの科がある総合病院に行くと良いでしょう。 仕事など普段の生活が忙しくて、なかなか病院へ行けない人も多いかもしれませんが、腰痛は場合によっては別の病気の可能性もあります。辛いときは我慢せず、適した科で受診するようにしてください。
日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 腰痛になったとき、どこで診てもらいますか？：スポーツ：オピニオン：教育×WASEDA ONLINE. 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
腰痛とは誰もが一度は経験したことのある、ありふれた症状の一つといわれています。福島県立医科大学附属病院整形外科教授の大谷晃司先生に、腰痛の概念・原因・種類のほか、腰痛で困ったときには何科を受診したらよいのか、腰痛のレッドフラグサイン(要注意サイン)について教えていただきました。 腰痛は国民病-腰痛を自覚する人は多いが医療機関を受診する人は少ない 平成28年国民生活基礎調査の概況 III世帯員の健康状況 2017年に厚生労働省が公表した国民生活基礎調査によると、2016年で腰痛を自覚する方の数は、人口1, 000人のうち男性は91. 8人で1位、女性では115. 5人で第2位です。この数字から、日本人にとって腰痛とは国民病ともいえる存在であることがおわかりいただけると思います。 通院患者率の内訳(通院している理由の内訳)では、腰痛を訴える方の割合は半減、男性では41. 4人で5位、女性では56.
② 危険な腰痛のサインを知っておこう
腰痛を起こす危険因子として、過去の全国調査で 合併症 家族歴(家族に腰痛持ちの方がいる) 学歴 などが指摘されたことがあります。ほかにも国内外の調査研究により、 喫煙 運動不足 職業上の身体負荷 心理社会的因子(生活や就労上のさまざまなストレス) などとの関連性も指摘されたこともあります。 腰痛の起こりやすさとストレスは関係している?
革靴, 革メンテナンス マーチンの履きジワが深くなりそうなら、シューキーパーで伸ばすのが効果的です。履き始めでも足の甲や親指の付け根あたり(ボールガース)が気になる場合は、早めに対策をしたほうが無難です。放置すると履きジワが深くなり、足が痛くなる可能性もあります。 こちらはYRMSのシューキーパーを使っています。比較的安いほうですが、丈夫で汎用性もあるのでおすすめです。画像の3ホールのサイズは25cm、YRMSのサイズは37/38(25cm-25. 5cm)です。 →レビュー 履きジワが痛い。対策は? いわゆる 靴に噛まれてる 状態ですね。これは履き始めでも起こります。 シューキーパーで革を伸ばす 足の甲や指の付け根に違和感や痛みを感じたら、シューキーパーを使ってみてください。使い方は帰宅したらシューキーパーを入れるだけです。入れた直後の画像です↓ 履きジワが伸びているのがわかるでしょうか。これだけで次の日がだいぶ和らぐと思います。 ちなみに他にも革の伸ばし方がありますが、より専門的になります。 化ノ革さんの記事 が参考になるのでご覧ください。スチームアイロンはリスクもあるようなるのでご注意ください。 なぜ履きジワが深くなるのか 履き始めはまだ靴が足に慣れてないのもありますし、足の相性もあります。たとえば足幅のサイズがぴったりに感じていても、足の甲に余裕があったりすると履きジワがつきやすいです。 放置するとひび割れも 履きジワは 履くたびにどんどん深くなります。シワを伸ばさずに履き続けると 革のひび割れ が生じる恐れも。さらに一度革がひび割れると元に戻すことはできません。そうならないためにも、シューキーパーはあると便利です。 レザークリームのお手入れも大事 クリームは革をなじませる促進効果もあります。やりすぎは禁物ですが、メンテは重要です。 何のクリームがいいの? はじめてなら無色の油性クリームがおすすめです。ドクターマーチンでも純正クリームのワンダーバルサム(油性クリーム)を推奨しています。マーチン特有の艶をだすならワンダーバルサムがおすすめです。 ラナパーでもいい? 艶は純正クリームのほうが上ですが、ラナパーでも問題ありません。代用は可能です。どちらも油性クリームなので、あとは好みかと😄参考に こちらの記事 もご覧ください。 メンテはどうやるの? ドクターマーチン｜履き始めの痛い靴擦れの慣らし方・対策【写真つき】｜すみっこから. 私のやり方はこんな感じです↓ 手順 ・ヒモをとる(シューキーパーin) ・ブラッシング ・クリーナー(汚れ、前のクリーム落とし) ・クリーム(無色or補色) 私は普段のメンテは油性クリーム、キズなどの補色にはモウブレィの乳化性クリームを使っています。ラナパーは純正のバルサムに比べると、艶が少し落ちつく感じです。 →詳しくはこちら クリームとはいうものの固形です。純正クリームのバルサムと同じですね。 バルサムもラナパーもスポンジは付属でついてきます。 履きジワにも浸透してて良い感じですね。 まとめ:履き始めのメンテも重要!
ドクターマーチンは、 磨けばツヤツヤになってかなりカッコよくなります ! 革を柔らかくする以外の通常のお手入れにはいくつかグッズが必要なのですが、 モゥブレイのスタータ−セット には、ブラシや汚れリムーバーなど靴磨きに必要なグッズ一式入っているのでおすすめです。 対策その2 ②サイズや形が合わず痛い→シューズストレッチャー サイズがぴったり過ぎてキツくて痛い、という場合はこちら。 こういう場合にすぐに使えるのが、シューズストレッチャーです。 木型を靴の中に差し込み、広げた状態で丸1日〜2, 3日そのまま放置しておくだけで、痛くて履けなかった靴が履けるようになります。 かなり手っ取り早くていいですよね〜。 どんなストレッチャーが人気なのか、楽天のランキングでチェックしてみました! (※ 甲の部分のみがとにかく痛い! という場合には、専用の対処方法があるので、この記事を読み進めてくださいね。「まとめ」の前に載せています) 楽天シューズストレッチャー(男女)人気ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ シューズストレッチャー人気ランキング【楽天】 ランキングをみてみると、上位の商品に人気がかなり集中しているみたいですね〜。 人気シューズストレッチャー(女性用) ▼ギブソンなど、ブーツタイプではないマーチンはこちらでOK! こちらの商品がダントツに売れているみたいですね。 口コミの数が2, 000件超えという、かなりすごい数字になっています。 評価点も4. 32と高評価なので、購入者の方の満足度が高いことは間違いないでしょう。 これほど人気がある理由や良い点は何なのかを探ってみましょう〜。 口コミをよーく見てみたところ、2つの良い点が見つかりました。 ①横幅だけではなく縦幅も伸ばせる。 ②「ダボ」とよばれる丸い突起がつま先に付けられるので、 親指部分や小指部分など、ピンポイントで伸ばすことが出来る 。 この2点が、この商品のポイントです。 こちらは女性用ということで、 サイズは22㎝〜27㎝まで 適応しています。 こちらの商品の口コミ評価 ★マメができてしまっていたのですが一晩セットしたら痛くなくなりました! ★ダボの位置がちょうど良いです ★家族の靴もついでに直してあげて喜ばれました ★0. 5㎝分くらいひろげることが出来ました 左右セットになった商品なのですが、左右の木の色がちょっと違うところが気になる、という声もありました。 人気シューズストレッチャー(男性用あり) ▼▼ こちらもギブソンなどブーツタイプ以外に使えます。 こちらの商品もかなり人気が高い商品です。 男性用か女性用か、選べるようになっています。 口コミから分かる良い点としては、こちらの3つ。 ①横幅だけでなく縦幅も伸ばせる。 ②「ダボ」がついているので、 指の当たる部分などをピンポイントで伸ばすころとが可能 。 この2点は上でご紹介した女性用の商品と同様です。 プラス3点目のよいところとして、 ③支柱が金属製なので圧をかけても壊れない。 これが特徴です。 木型の内部に入っているパーツがプラスチック製だと、時に中で破損してしまうこともあるようなんですよ。 ですがコチラは金属製でその心配がないので、何回でも気にせず使うことができます。 ★痛くて履けなかった靴が履けるようになり、本当に嬉しいです ★痛いのを我慢せずに早く買っておけば良かったです!