晶文社, 2000 - 351 ページ 自分でおかしいとわかっているのに、次々とわきおこる不安から、奇妙な行動をくり返してしまう強迫性障害。現在、多くの人々が病院にもいけず、一人苦しんでいる。このやっかいな病のもっとも効果的な治療が、行動療法だ。不安を抑えるために、具体的な行動目標をくり返し実行することで、自分をコントロールする方法を身につけていく。薬を使わないので、副作用はない。いつでも、どこでも、自分で治療を始められる。国際的に名高い治療家が、数多くの臨床経験を踏まえ、読みながら治療できるように、わかりやすく実践方法を紹介する。画期的な基本テキスト。
(2011)Vol. 7:229-243 [3]ティモシー・A・サイズモア著「セラピストのためのエクスポージャー療法ガイドブック」創元社2015年 [4]エドナ・B・フォア博士&リード・ウィルソン博士(片山奈緒美訳)「強迫性障害を自宅で治そう!」VOICE [5]Karen Rowa, Martin, K., Antony, M. M., & Swinson, R. P. (2007). Exposure and Response ychological treatment of obsessive-compulsive disorder: Fundamentals and beyond p. 強迫性障害からの脱出 | 晶文社. 79–109. American Psychological Association. [6]リー・ベアー「強迫性障害からの脱出」 晶文社 [7]飯倉康郎編著「強迫性障害の行動療法」p29を加筆 [8]Bruce, Ph. D. Cherry Pedrick, RN, The OCD Workbook second edition, New Harbinger Publications, inc.
とかって言われても 全然良いイメージができなくて 気楽に考えられたら 悩んでないわって 思ってたりしてたけど 強迫性障害みたいに そのときの メインイベントのものは 考えるとどうしても 気分が悪くなるというか 良い方向へ考えたり 明るく軽くってのは難しいから 他のことで気持ちがリラ〜とか 幸せ〜みたいなことを ほんとに些細な 当たり前に毎日やってること の中に見つけていく っていうか 意識すると結構あるもんで お腹空いてご飯食べれるとき 別に食べたいものや ごちそうでなくても 食べられて空腹が満たされる 幸せ〜とか トイレがあるって 当たり前になってるけど 改めて考えてみると いつでも行けるところに 当たり前にあるって幸せ〜 って気づいたり お風呂とか 布団に入って寝れるときとか よくよく考えると めちゃくちゃ嬉しいことで そんなことに気づき出したからか 気づくと 出かけたときに 強迫で 本当に最悪に恐怖だった ことに対しての 逃げたい避けたい 強迫行為しないと許せない ってなってた感度が ちょっと前までは 絶対!!! を振り切りってたはずなのに 見たくらいじゃ反応しないし 嫌なんだけど 少しだけ拒絶反応が緩んでる だし この最上級に最悪〜!って ときにこそ 楽しい〜面白い〜幸せ〜 って思えたら最強だ ここでこれまで通り 最悪って反応し続ける限り 同じ最悪を引き寄せる連鎖は 終わらない〜〜〜(TдT) でも(笑) って思える 冷静さが生まれてるって ちょっと感動してみたり 確実に 強迫性障害にも良い影響が 出てる シータヒーリングっていう 癒やしたり 思い込みを良いものに 入れ替えたりするのが良くて セルフヒーリングするのに 習ってみたら 思い込みとか気づきがポロポロ 癒やしたり入れ替えたりはなく まだ復習中だけど 気づきの合点がいくと そういうことか〜〜〜! ってすごいスッキリする スッキリすると 癒やしも終わってるくらい 力が出てくる気がする 宇宙とかスピリチュアルとか 自分を知って 自分で自分を幸せにする 自分の答えは 自分の中にしかなくて 人と違って当然 それが個性だし 人の目より大切なもの 全部自分で選んで決めて ゲームのキャラ決めみたいに 本当はめちゃ気に入ってたり これを体験するためにとか 今回生まれて 自分のやりたいこととか 課題にすることに合わせて 納得してベストなキャラで 親も自分で選んで 生まれてきてるから 本当の本当の深いところでは みんな 自分が大好きで 愛おしいのだ 今回すっごい本を読んだことで あちこちで見て聞いて バラバラに頭に入ってた知識が 全部スッキリ整理されて 真実だったんだ ってストンときたからか 久々にhappyちゃん聞いたら 前は少し感じてた 抵抗がなくなって 前と全然違う角度で 話が入ってくるし 前にあった抵抗は 自分の波動が低くて 差があり過ぎたからだと 実感 こんな風に 知って生きるのが力強くなるなら 宇宙の法則っていい
『強迫性障害からの脱出』 難読度:難しい、351ページ、翻訳書、2000年発行 曝露反応妨害法(この本では行動療法)のやり方が書いてある教科書的な本です。 『図解 やさしくわかる強迫性障害』にも曝露反応妨害法のやり方は書いてありますが、もっと詳しく知りたいというときにおすすめです。 『強迫性障害からの脱出』では強迫行為をやめられれば頭の中では何を考えていてもいいとされています。 『図解 やさしくわかる強迫性障害』では、強迫観念よりもさらに恐ろしい観念を思い浮かべる「恐怖の上書き」を推奨されています。 が、怖くてできない人は、頭の中を問わない『強迫性障害からの脱出』のほうがやりやすいかもしれません。 私はやめる思い切りがつかない強迫観念に対しては、こちらの本を参考に、とにかく強迫行為をしない形で治しました。 『強迫性障害からの脱出』の感想。行動療法の教科書的な本 5.
強迫性障害から中々抜け出せない根本的な理由!強迫性障害から10ヶ月で脱出できた考え方! - YouTube
突然ですが私が今訴えたいこと、それは、 「体に不調をきたすほど無理をして学校や会社に行かないで良い」 ということです。 毎日元気に高校に通っている娘。 でも、つい3か月ほど前までは長い長い不登校生活のトンネルの中にいました。 我が家の中学生、絶賛不登校中。~子供が不登校になった時、親はどうする?
強迫性障害を治すために、治療法や体験談が書かれた本を読んできました。 人気の本をはじめとして、読みたかった本にはだいたい目を通したので、おすすめの本をまとめておきます。 図解 やさしくわかる強迫性障害 または 強迫性障害の治療ガイド 完全版 不安のメカニズム 新装版 不安でたまらない人たちへ 強迫性障害からの脱出 敏感すぎるあなたへ 1. 【体験談】 強迫性障害を克服 した No.04-3 ボコロロさん｜強迫性障害は治る｜note. 『図解 やさしくわかる強迫性障害』 難読度:普通、160ページ、2012年発行、Kindle版あり 強迫性障害になったときに最初に読んで欲しい本!イラストが多くて読みやすく、内容も充実しています。 強迫性障害とはどういう病気かに始まり、症例や体験談、曝露反応妨害法のやり方まで書いてあるので、とりあえずはこれ1冊でOKです。 強迫観念への対処法として「恐怖の上書きをする」というのは、私にはとても効果的でした。ほかの認知行動療法の本も読みましたが、強迫観念への対応はこの本の通りにしました。 読んだ感想はこちら。 『図解 やさしくわかる強迫性障害』の感想 『図解 やさしくわかる強迫性障害』でも読むのが難しい人は、ほかの本はどれもつらいと思います。27ページとノートのように薄い『強迫性障害の治療ガイド』がおすすめです。 『強迫性障害の治療ガイド』 難読度:とてもやさしい、27ページ、1999年発行 『強迫性障害の治療ガイド』の感想。曝露反応妨害法の練習帳(ワークブック) 2. 『完全版 不安のメカニズム』 難読度:難しい、349ページ、翻訳書、2016年(初版1974年)発行 私を不安の泥沼から救ってくれたバイブルです。不安が起こる仕組みとその対処法を教えてくれました。 強迫性障害と「強迫性障害になったこと」の二重の苦しみでうつ状態になりましたが、この本を読んで不安を整理し、混沌とした不安からは逃れることができました。 また、筋肉と神経が不安を増大させる仕組みを知り、強迫観念がわいても呼吸や姿勢を整えて早めに落ち着きを取り戻せるようになりました。 強迫性障害を治すのに役立つだけでなく、一生をとおして不安に強くなる方法を教えてくれます。 『完全版 不安のメカニズム』の感想。不安障害の治し方がここにある 3. 『新装版 不安でたまらない人たちへ やっかいで病的な癖を治す』 難読度:難しい、325ページ、翻訳書、2017年(初版1998年)発行、Kindle版あり 認知行動療法を元にした「四段階方式」という治療法です。 強迫行為をやめることには変わりはないのですが、強迫観念を「それがOCDという医学的疾患だから」相手にせず、「脳のロックをはずす」提案をしています。 私には、この本にある「強迫性障害は脳の暴走」と考えて強迫観念を鎮めるのが効果的でした。 自分の強迫観念が間違っていることはわかっていて、誰かに否定してもらいたいという人に向いていると思います。 『新装版 不安でたまらない人たちへ やっかいで病的な癖を治す』の感想。脳の暴走をとめて強迫行為をやめる 4.
」と聞いてきても「 知らない 」「 どうでもいいよ 」で終わってしまうかもしれません。 家族でテレビを見ていて、事故のニュースが流れた時に発するセリフも「 怖いねえ 」くらい。 そんな親の言葉、態度、何かに取り組むときの姿勢を見ていれば、子どもも当然それを見習います。そうして 親と同じような思考パターン、行動パターンが形成 されます。 虐待されて育った子どもが親になったとき、また子に虐待するというケースがあるのもそのためで、子にどう接していいかわからない親に育てられれば、本人もやはり自分の子にどう接していいかわからず、結局 親と同じことをしてしまいやすい のです。 つまり、 親自身が低学歴・低所得となるような思考と行動をしている わけで、それが子どもに伝わっていることが 「連鎖する貧困」の原因 と言えるのです。 Next: 貧困を連鎖させるのは所得の格差ではなく「思考の格差」だ
当事者に分不相応の投資をしている自覚なし ―― 「乾坤一擲の教育投資を注ぎ込んだ子供が将来成功して、家賃から小遣いまで一切合財、面倒を見てくれる」という一発逆転の展開もあるんでしょうが、それにしてもリスクの高いプランに思えます。当然、ご夫婦自身にも、自分たちがかなり分不相応な教育費をこれから支出しようとしているという自覚はある? 小屋: いえ、強い危機感はないようでした。教育費が将来的に家計をどう圧迫するか中長期的なライフプランを立てたことがなく、「もともと子供は2人欲しかったが、結果として1人になったので、ほかの家庭より2倍の教育費を投じても大丈夫だろう」、とのお考えでした。 ―― 今はシミュレーションを基に、教育費をはじめとする消費行動を見直した、と。 小屋: いえ、今のところ具体的な行動には移されていないようです。 ―― 破産することが分かっているのに!?
(俺)君のところなら内の旦那と兄を雇わせてもいい。 勿論、高待遇で。 あ、私も秘書くらいならやっても良い。 でも、子供がいて忙しいから休み多めで」 途中から会話が頭に入らなかったが、だいたいこんな感じの事を言っていたと思う。 言葉尻から"生活が苦しいんです"的な事も伺えたのだが、キチ臭も凄かったので 「急いでいるんで」 と言って逃げた。 と言うか、都合の良い時だけ知り合い面しても遅いんだよ。 後で知ったことなのだが、A家は色々あって多額の借金を背負って大変な事になっているらしい。 しかも今までの態度のせいで誰も助けてくれず、加えて金持ち気質が抜けずに上記の様に雇われてやる態度で余計に無視されているのだとか。 ただ今になって怖くなってきたのは…。 俺が住んでいる所はA家とは縁も所縁も無いところであり、特に住みやすい訳でもないので、連中が引っ越してくるとも思えない所。 更には、買い物に行った店は地元でも知っている人しか来ないような店で、ましてやオシャレして行く様なところでも無いんだ。 それに、俺は分からなかったのにA子の方は明らかにこっちを知って近づいた感じだった。 (もしかして待ち伏せされていたのだろうか……) とちょっと不安。 タグ : 因果応報 1日1回クリックで応援お願いします。→ 人気ブログランキングへ 「因果応報」カテゴリの最新記事 人気記事ランキング
[トピ]息子に貧乏と言われて 40代女性。大学生の息子に貧乏と 罵 ( ののし ) られ、立ち直れません。度重なる夫の転職もあり、息子は奨学金を利用せざるを得ません。納得させたつもりでしたが、「小遣いが少ない」「奨学金なんて俺だけ」「なんでこんなに貧乏なんだ」と言います。親の見通しの悪さで迷惑をかけましたが、責めるのは私1人。父親には何も言いません。子育て失敗ですよね。どう接するか、わからなくなりました。(くぅね) ※トピは⇒ こちら [レス]言語道断/寄り添ってあげて/いつかわかる イラスト・山崎のぶこ ◆子どものしつけがなってないのでは いくら貧乏だからといって、親を罵る子ども……。人と比べることの無意味さを教えるべきでしょう。奨学金を借りたとはいえ大学に入れたんですから、親に感謝こそすれ、罵るとは言語道断。甘えてるだけですよ。(おたま) ◆ 何故 ( なぜ ) 就職という選択もある、ということを息子さんに言わなかったのかな? 貧乏な家に生まれると子供は不幸ですか？ - Quora. 男の子だと家庭の経済事情はあまり考えないというか、気づかないかもしれないから、トピ主からひとこと言ってもよかったのでは。それでも進学するなら貧乏な学生生活になるかもしれないよ、みたいなことは、信念を確かめるために聞いてもよかったかも。(ん) ◆息子さんの気持ち、分かります 話し合って納得したといっても、息子さんにとっては奨学金以外の選択肢はなかったわけですよね? 周囲が誰も奨学金を借りていない中で自分だけそうだと、やっぱり惨めだと思いますよ。息子さんの気持ちに寄り添ってあげてほしいと思います。(あこ) ◆少しわかるかも 本人の希望で受験し、私立中学に入学した娘がおります。我が家はサラリーマン家庭。同級生は医者や会社経営者の家庭が多く、入学式ですでに格差を感じました。娘自身は、「貧乏~」と笑いながらも楽しく通っていますが、この先、格差を感じ続けると思います。本人が乗り越えるしかありません。(かおり) ◆どうかなあ もしかしてトピ主さんは専業主婦ですか? 夫の稼ぎが悪くなったのに、自分は健康でも働かず、子どもの教育資金だけを削っていたら、子どもにそう思われちゃっても仕方ないのかなあ、ってちょっと思いました。(匿名) ◆では増収を ということで、トピ主さん、働きに出たら?
16 2018/08/10(金) 15:00:07. 75 ID:kER19SPyd >>13 まあ確実に上がる その代わりワイの故郷は半分捨てることになるけど 18 2018/08/10(金) 15:01:00. 21 ID:6WFfPCv80 長男とかでないならええんやない? 21 2018/08/10(金) 15:01:21. 27 ID:kER19SPyd >>18 ワイは長男やで 24 2018/08/10(金) 15:02:02. 24 ID:6WFfPCv80 25 2018/08/10(金) 15:02:02. 73 ID:72RYo6e60 家業の将来性 自分の体力 これだろ 27 2018/08/10(金) 15:02:14. 40 ID:kER19SPyd まあなんとかする言うからにはなんとかしてくれるんやろ 30 2018/08/10(金) 15:03:18. 45 ID:kER19SPyd 株は親が持ってるから義兄がガチャガチャ言っても黙らせられるらしいわ 34 2018/08/10(金) 15:04:13. 貧乏な家の子供の方がいじめに遭いやすい. 86 ID:vrNgHEiO0 >>30 親氏んだらその株は誰が相続すんねん 37 2018/08/10(金) 15:04:45. 56 ID:kER19SPyd >>34 だからワイと義兄と平等にしてくれるんやろ そういう話やないと戻ってはこれるかいな 40 2018/08/10(金) 15:05:30. 98 ID:vrNgHEiO0 >>37 半分ずつ相続か? その後の経営で揉めるパターンやん 43 2018/08/10(金) 15:06:02. 73 ID:kER19SPyd >>40 嫁の実家は似た規模の会社2つ持っててそのうちの1つをワイにくれるらしい 50 2018/08/10(金) 15:08:08. 45 ID:ciKLwRuJp >>43 実親でもないのに信用なんかできんやろ いざとなれば実子かわいさにお前はポイや 53 2018/08/10(金) 15:08:40. 21 ID:kER19SPyd >>50 嫁の親はワイのことめっちゃかわいがってくれるで 肉親以上やと思ってる 61 2018/08/10(金) 15:11:01. 60 ID:mPrL5Uwi0 >>53 でも義兄が反対してるんやろ? 反対してるやつ一人でもおるならやめといた方がええ 家族関係ってかなり大変やぞ会社と違って関係断つのも大変やし 64 2018/08/10(金) 15:11:49.
小屋: 子供の成長に最も影響を与えるのは結局、学校や塾ではなく、親の姿勢です。教育の大半は家でやるべきことなんです。親が子供ときちんと向き合い、人生に大切なものをしっかりと教えれば、公立でも私立でも子供は立派に育ちます。 学習意欲にしても、親自身がプロフェッショナルとして日々勉強を重ねる姿を家で見せていれば、子供も自然と勉強に興味を持つようになるはずです。 ―― なるほど。 小屋: ただ、ここからがポイントなのですが、教育費過多の家庭の親御さんの中には、「私立と公立では教育の質が違う」と考える方も多い。「私立の方が公立よりも、より教育の本質に近いものを学べる」という考えを持っています。 そうした考え方には一理あると、私も思っています。そもそも公立教育は戦後、優秀な工業労働者を育てることを目的に設計されたものです。時間と規律を守り、上からの指示を守り、周りと同じ行動を優先し、余計なことは考えない。「そんな人間に自分の子供をしたくない」という思いで私立に通わせたがる親御さんがいるのは事実です。 1 2 3 4